หนังสือจิตวิทยาเชิงบวก 7 เล่มที่จะช่วยพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ

ทำมันกล้าคิดในเชิงบวกและคุณจะรู้สึกแตกต่าง. เปลี่ยนโฟกัสปรับความสัมพันธ์และปรับโครงสร้างด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะทำให้รูปร่างมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นมีความปรารถนาและพฤติกรรมอยู่ในสมดุลที่ซึ่งในที่สุดความสุขก็กลายเป็นจริงและไม่ใช่จุดประสงค์ง่ายๆที่ไม่เคยเกิดขึ้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการช่วยเหลือคุณด้วยหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่ดีที่สุด.

เอาล่ะเราเป็นสังคมที่จัดการกับเงื่อนไขส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับความสุขได้เป็นอย่างดี เราอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองเกือบทุกเล่มที่ตกอยู่ในมือของเราบางคนไปสู่การฟื้นฟูฝ่ายวิญญาณการประชุมและชั้นเรียนการฝึกสติ อย่างไรก็ตาม ... พวกเราหลายคนยังคงติดอยู่ในทัศนคติเชิงลบที่เหมือนกันและในความคิดเดียวกัน เราลงทุนในรูปแบบที่หลากหลายที่สุดในการเติบโตส่วนบุคคลและ ถึงกระนั้นเราก็ยังไม่บรรลุถึงความผาสุกในนั้นอย่างสงบความสุขนั้น.

"นิสัยแห่งความคิดไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป หนึ่งในการค้นพบที่สำคัญที่สุดของจิตวิทยาในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาคือบุคคลเลือกวิธีคิด "

-มาร์ตินเซลิกแมน-

ทุกคนสามารถเริ่มต้นในโลกนี้ตามที่พวกเขาต้องการ แต่ถ้ามีข้อความที่จะช่วยให้พ้นจากการหลงลืมมันก็คือ ไม่มีสิ่งมหัศจรรย์และสูตรพิเศษในการทำสิ่งนี้เพื่อให้ได้ "เต็มชีวิต" ในความสุขนี้. สิ่งที่มีอยู่คือกระบวนการลงทุนรายวันอย่างละเอียดถี่ถ้วนและถาวรที่จะทำลายทัศนคติที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมกลไกการป้องกันเหล่านั้นและวัฏจักรการครอบงำของความคิดมากมายที่ทำหน้าที่เป็นศัตรูที่แท้จริง.

เพื่อให้บรรลุถึงสิ่งนี้เราไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้องใช้เส้นทางหลายเส้นทางไปที่การฝึกสอนปล่อยให้ตัวเองได้รับคำแนะนำจากกูรูด้านแรงจูงใจหรือเริ่มต้นเส้นทางที่ดี อย่างไรก็ตามและอยากรู้อยากเห็นมันอาจดูเหมือน, มีรูปแบบที่ครอบคลุมทุกอย่างซึ่งเป็นศาสตร์แห่งความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ ที่มีอยู่เสมอและที่ยืนเป็นสารตั้งต้นที่บำรุงกระแสส่วนใหญ่ที่เรามีในปัจจุบัน เราพูดได้โดยไม่ต้องสงสัยจิตวิทยาเชิงบวก.

เนื่องจากศาสตราจารย์มาร์ตินเซลิกมันให้แรงกระตุ้นที่ชัดเจนแก่เขาในช่วงทศวรรษ 90 มันใช้เวลาไม่นานในการบานมุมมองที่เกี่ยวข้องและเป็นที่รู้จักต่อสาธารณชนทั่วไปว่าเป็นแนวคิดเรื่องความยืดหยุ่นความฉลาดทางอารมณ์ความคิดสร้างสรรค์ Mihaly Csikszentmihalyi การไหลของ ...

ดังนั้นหากเราต้องการเปลี่ยนแปลงให้พัฒนาบุคลิกภาพของเราให้สูงสุดเพื่อบรรลุความเป็นอยู่ที่ดี, ไม่เคยเจ็บที่จะไปที่รากโดยตรงดื่มด่ำในแนวคิดหลักเหล่านั้น และในเครื่องมือพื้นฐานและจำเป็นที่เราจะพบในหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่ดีที่สุด พวกเขาเป็นหน้าต่างแห่งความรู้ที่สามารถติดตามเราในการเดินทางครั้งนั้นเพื่อค้นหาความสุข.

1. "ความสุขแท้", Martin E. P. Seligman

มาร์ตินเซลิกแมนนักจิตวิทยานักเขียนและผู้อำนวยการภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียไม่ต้องสงสัยเลยว่าพ่อของจิตวิทยาเชิงบวกหรืออย่างน้อยก็เป็นตัวแทนที่รู้จักกันดีที่สุดของเขา เขาเป็นคนที่ก้าวแรกสู่แนวทางใหม่ในศาสตร์แห่งพฤติกรรมที่ทิ้งการศึกษาทางพยาธิวิทยาเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความพิเศษในการเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์.

เซลิกแมนจึงเป็นผู้บุกเบิกที่แท้จริงในการพัฒนาวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่อธิบายถึงวิธีการบรรลุความสุข. ในหนังสือเล่มนี้เราจะไม่พบวลีที่สร้างแรงบันดาลใจที่เรียบง่ายข้อความว่างเปล่าล้อมรอบด้วยคำที่สวยงาม ในงานนี้มีการศึกษามีวิธีที่แตกต่างและถูกต้องที่จะแสดงให้เราเห็นว่าความสุขที่แท้จริงเกิดจากความแข็งแกร่งของมนุษย์ของเรา.

การรู้ว่าจะให้พลังพวกเขาเข้าใจพวกเขาและทำงานนั้นเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของเรา.

2. "การฝึกความสุข", Tal Ben Sahar

ในปี 2549 หลักสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดของ Harvard University ได้รับตลอดเวลา. เรื่องนี้ถูกเรียกว่า "ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข" และได้รับจากอาจารย์ชาวอิสราเอลชื่อ Tal Ben-Sahar ปัจจุบันเขาเป็นหนึ่งในตัวแทนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในด้านจิตวิทยาเชิงบวกและในหนังสือเล่มนี้แนวทางทั้งหมดของเขาการสังเกตการปฏิบัติของเขาและทฤษฎีของเขาจะถูกเก็บรวบรวม.

ในทางกลับกันสิ่งที่น่าสนใจที่ศาสตราจารย์เบ็นซาฮาร์ให้เราเห็นก็คือ ความสุขที่แท้จริงไม่ได้ยกเว้นการยอมรับและยอมรับความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ และสำหรับสิ่งนั้นเขาพูดถึงเราในหน้าของเขากับ Viktor Frankl: "สิ่งที่เราต้องการคือการมีชีวิตอยู่โดยปราศจากความตึงเครียดหรือปราศจากความกลัว สิ่งที่เราต้องการไม่ใช่เพื่อกำจัดความยุ่งยากในทุกด้าน แต่เพื่อหาความหมายที่คู่ควรแก่ชีวิต ".

ในหนังสือ "Praticar la felicidad" เราจะพบจากเทคนิคการทำสมาธิไปจนถึงกลยุทธ์ในการใช้ความกตัญญูในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้เรายังจะได้พบกับเรื่องราวที่ใกล้ชิดเกี่ยวกับชีวิตของผู้เขียนที่จะเป็นภาพสะท้อน.

3. "Flow" (Flow): จิตวิทยาแห่งความสุข ", Mihaly Csikszentmihalyi

การพูดเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกยังเกี่ยวกับ Mihaly Csikszentmihalyi และงานของเธอเกี่ยวกับ "state of flow". การปรากฏตัวของคุณในรายการนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจำเป็นต้องมีและจำเป็นต้องอ่านหนังสือเล่มนี้อย่างเต็มที่.

เราสามารถกำหนดสถานะการไหลได้อย่างไม่ต้องสงสัยในหลาย ๆ ด้าน แต่สิ่งที่ง่ายที่สุดคือการมองว่าเป็นมิติแห่งความสง่างามเป็น "ประสบการณ์ที่ดีที่สุด" ที่ความสับสนวุ่นวายและความกังวลหายไปในใจเมื่อเราพบสวัสดิการโดยการทำงานที่เฉพาะเจาะจง มันบ่งบอกเราว่าเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดกับความเป็นอยู่ของเรา มันเป็นสภาวะที่น่าพึงพอใจความศักดิ์สิทธิ์ที่พบแก่นแท้ของชีวิตที่มีความสุข.

ในโลกแห่งความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีและวิทยาศาสตร์ที่นับไม่ถ้วนนี้, Csikszentmihalyi เชิญเราเข้าร่วมหนังสือเล่มนี้เพื่อมุ่งเน้นพลังงานพลังจิตทั้งหมดของเราและความสนใจของเราเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ที่เป็นรูปธรรม, ในการค้นหาความเพลิดเพลินในงานง่าย ๆ เราต้องกำหนดแผนและเป้าหมายของเราซึ่งเป็นตัวเลือกของเราในการสัมผัสกับคุณภาพชีวิตที่แท้จริง.   หนังสือ 5 เล่มเพื่อบรรเทาการขาดความรักเราเสนอ 5 หนังสือเพื่อบรรเทาการขาดความรักและเอาชนะความมึนงงอย่างหนักของความร้าวฉานนี้ หนังสือที่เน้นปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างกันมาก อ่านเพิ่มเติม "

4. "โลกใหม่: การตื่นขึ้นสู่จุดประสงค์ของชีวิต", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าลึกสำหรับส่วนใหญ่ของชีวิตของเขา. เมื่อเขาอายุ 29 ปีเขาเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตายจนถึงจุดที่เขากำลังจะจบชีวิตของเขาในคืนหนึ่ง อย่างไรก็ตามเช้าวันรุ่งขึ้นทุกสิ่งเปลี่ยนไป ความคิดครอบงำได้หายไปเพราะเขาพบจุดประสงค์สำคัญใหม่การปลุกภายในและภาพลวงตา: เขาต้องการมีชีวิตอยู่.

"สาเหตุหลักของความทุกข์ไม่เคยเกิดขึ้น แต่ความคิดของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้"

-Ekhart Tolle-

ในขณะที่มันเป็นความจริงที่ หนังสือของ Ekhart Tolle มีอยู่แล้วในสาขาของจิตวิญญาณมันไม่ได้หยุดที่จะถูกแช่โดยตรงกับจิตวิทยาเชิงบวกที่ ที่เราเรียนรู้ที่จะทำงานกับมิติพื้นฐานเช่นการยอมรับตนเองการจัดการความทุกข์ยากความขัดแย้งและเหนือสิ่งอื่นใดวิธีจัดการกับช่วงเวลาเหล่านั้นที่ภาวะซึมเศร้าจับทุกอย่าง.

ใน "โลกใหม่: การตื่นขึ้นสู่จุดประสงค์ของชีวิต" ไธล์เดินไปอีกก้าวหนึ่งในหนังสือ "พลังแห่งปัจจุบัน" เพื่อสำรวจตัวอย่างโครงสร้างของอัตตาและอธิบายว่ามันทำให้เราแตกต่างจากสิ่งที่เซลิกแมนพูดซ้ำกับเราหลายครั้ง: ความแข็งแกร่งของมนุษย์.

5. "การเอาชนะความทุกข์ยาก: พลังแห่งการฟื้นคืนสภาพ", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos เป็นจิตแพทย์และนักวิจัยที่มีชื่อเสียง ที่ทำให้เราเข้าถึงและในทางที่มีคุณค่ามากที่สุดหลายมิติของสาขาจิตวิทยาที่เราทุกคนต้องเข้าใจเพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้น.

ใน "การเอาชนะความทุกข์ยาก: พลังแห่งความยืดหยุ่น", เราเรียนรู้ว่าเราทุกคนทำได้อย่างไรแม้ว่าเราจะเชื่อเป็นอย่างอื่น, เรามีกลไกทางจิตและชีวภาพที่เตรียมเราให้พร้อมต่อต้านและเผชิญกับความทุกข์ยาก.

ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่มนุษย์ทำมาตลอดประวัติศาสตร์ของเขาเพราะการเอาชีวิตรอดเป็นกฎและเราได้ทำมันด้วยเครื่องมือมหัศจรรย์: ความยืดหยุ่น. ในหนังสือเล่มนี้เราจะเรียนรู้การทำงานดูแลเสาของมัน, รากพื้นฐานเหล่านั้นเช่นความนับถือตนเองการควบคุมตนเองการมองโลกในแง่ดีและแน่นอน ... การคิดเชิงบวก.

"59 วินาที: คิดนิดหน่อยเปลี่ยนมาก" ริชาร์ด Wisheman

นี่คือหนังสือที่ต้องอ่าน ในนั้นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Hertfordshire, Richard Wiseman, ทำลายตำนานคลาสสิกและแบบแผนเกี่ยวกับความสุขเพื่อเปิดตาของเรา. ผ่านบทที่สิบเขาขุดคุ้ยด้วยความคิดริเริ่มและมีประสิทธิภาพขนาดเช่นแรงจูงใจ, การชักชวน, แหล่งท่องเที่ยว, ความคิดสร้างสรรค์, ความเป็นอยู่ทางอารมณ์ ...

สิ่งที่น่าสนใจและแปลกใหม่ที่สุดของศาสตราจารย์ Wisheman คือเขาเชิญเราให้ยิงความคิดเชิงลบและทัศนคติที่ผิดในเวลาเพียง 59 วินาที ...

"ชีวิตก่อให้เกิดความพ่ายแพ้และโศกนาฏกรรมเช่นเดียวกันกับผู้มองโลกในแง่ร้ายในแง่ดี แต่ผู้มองในแง่ดีต่อต้านพวกเขาได้ดีกว่า"

-มาร์ตินเซลิกแมน-

7. "ลูกบาศก์ของคุณเต็มหรือไม่ กลยุทธ์ในการเสริมสร้างอารมณ์เชิงบวกของคุณ ", Donald O. Clifton

ถ้ามาร์ตินเซลิกแมนเป็นบิดาแห่งจิตวิทยาเชิงบวกโดนัลด์ทุมคลิฟตันเป็น "ปู่". ผลงานของเขาวางรากฐานของวิทยาศาสตร์นี้และในหนังสือเล่มนี้มันมีปรัชญาทั้งหมดของเขารากทั้งหมดของมันและหน้าต่างที่มีความรู้อย่างเชี่ยวชาญที่ไม่เคยเบื่อที่จะเอนกายออกไป.

มันเป็นหนังสืออ้างอิงอย่างไม่ต้องสงสัยเพราะมันไม่เพียง แต่แนะนำให้เรา "เติม" ชีวิตของเราด้วยอารมณ์เชิงบวก, แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้เราจากบทเรียนทั้งหมดที่ได้เรียนรู้ในการทำงานประจำวันของพวกเขาช่วยเหลือผู้คนและให้คำปรึกษา บริษัท หลายพันแห่ง ในหน้ามันมีพลังงานบวกมากมายซ่อนอยู่และการดื่มด่ำกับพวกเขาในนั้นเป็นประสบการณ์ที่ไม่ต้องสงสัย.

เพื่อสรุปเราทราบว่ามีอีกหลายชื่อและข้อเสนอบรรณานุกรมเพิ่มเติมที่จะเรียนรู้จิตวิทยาเชิงบวก อย่างไรก็ตาม, คำแนะนำ 7 ข้อเหล่านี้เป็นห้องเฉลียงที่ดีซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่สะท้อนให้เห็น, ที่จะปลูกเมล็ดเล็ก ๆ เหล่านั้นต่อการเปลี่ยนแปลง ...

หนังสือที่แนะนำมากที่สุด 7 เล่มสำหรับจิตวิทยาเด็กจิตวิทยาเด็กมีความซับซ้อนกว่าที่คิด เราอธิบายว่าหนังสือที่ดีที่สุดคืออะไรเพื่อให้เข้าใจจักรวาลของเด็กอ่านเพิ่มเติม "

การอ้างอิงบรรณานุกรม

Seligman, Martin (2011). "ความสุขที่แท้จริง" พ็อกเก็ตซีต้า

Ben-Shahar, Tal (2011). "การค้นหาความสุข", Alenta

Ekhart, Tolle (2004). โลกใหม่: การตื่นขึ้นสู่จุดประสงค์ของชีวิต: กฎ

Rojas, Marcos (2011). "การเอาชนะความทุกข์ยาก: พลังแห่งความยืดหยุ่น" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "ลูกบาศก์ของคุณเต็มหรือไม่? กลยุทธ์ในการเสริมสร้างอารมณ์เชิงบวกของคุณ ", บริษัท ที่ใช้งานอยู่