5 เทคนิคในการป้องกันการละเมิด

การละเมิดเป็นสิ่งที่ยังคงปรากฏในรูปแบบที่แตกต่างกัน ในแต่ละวันของเรา.อาจเป็นหุ้นส่วนของคุณพ่อแม่เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณที่ไม่สามารถติดต่อกับคุณโดยไม่ทำร้ายคุณ.

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะถูกทำร้ายได้. ผู้ทำผิดเลือกคนที่ "อ่อนแอ" ไม่ปลอดภัยมากขึ้นและไม่รู้วิธีตอบสนอง ตามที่พวกเขาสมควรได้รับสถานการณ์ที่หลบหนีจากการควบคุมของพวกเขา.

"การกระทำทารุณนั้นอธิบายด้วยคำต่าง ๆ เช่นการยอมจำนนความอัปยศอดสูการครอบงำความกลัวความเป็นทาส"

-Juan Antonio Cobo Plana-

คุณต้องการที่จะตอบสนองหรือตอบสนองต่อสถานการณ์การละเมิดนี้หรือไม่? คุณต้องการที่จะจบ แต่คุณกลัว? อย่าส่งอย่ายอมรับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ, วันนี้เป็นวันเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ในทางที่ผิด.

1. ตอบกลับอย่างถูกต้อง

การตอบสนองที่เพียงพอสามารถป้องกันบุคคลนั้นไม่ให้ดำเนินการต่อเพื่อทำร้ายเรา, แต่เราจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร เราไม่ได้มีความกล้าที่จำเป็นเสมอไป แต่คุณต้องดึงความแข็งแกร่งจากที่ที่คุณอยู่และรู้วิธีตอบสนอง.

บางครั้งเราอนุญาตให้พวกเขาทำผิดพลาดเรา (ในทางใดทางหนึ่ง) เพราะประสิทธิภาพของเราไม่ถูกต้องที่สุด ตอบอย่างถูกต้องด้วยสองวิธีนี้ อันแรกก็คือ ตอบสนองด้วยคำสั่งปิด. วลีสั้นกระชับและย่อที่มาพร้อมกับความแน่วแน่และความปลอดภัยที่ชัดเจนเช่น:

• ฉันขอโทษที่ฉันต้องไปห้าโมง.
• วันนี้ฉันไม่สามารถฉันขอโทษ.
• ฉันมีลำดับความสำคัญอื่น ๆ ในเวลานี้.
• สิ่งที่คุณพูดนั้นน่าสนใจมากฉันจะไตร่ตรองเรื่องนี้.
• ฉันต้องการคิดเกี่ยวกับมัน.

บางคนอาจเป็นเส้นเขตแดน แต่ถ้าเราต้องการหลีกเลี่ยงการถูกทำร้ายในทางใดทางหนึ่งเรามักจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งที่เป็นมิตรของเราเป็นคนที่กระชับ.

วิธีที่สองในการตอบกลับคือการตอบกลับเช่นบันทึกสไทรพ์. โดยอาศัยการทำสิ่งเดียวกันซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องเราจะทำให้อีกคนตระหนักถึงจุดยืนของเรารวมทั้งยืนยันตนเองในสิ่งที่เราไม่ต้องการให้.

2. ปกป้องอารมณ์ขันของคุณ

ไม่มีใครมีสิทธิ์ลบรอยยิ้มของคุณ แม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากก็สามารถยิ้มได้ สิ่งนี้จะช่วยคุณไม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณสามารถพูดได้. กุญแจสำคัญคือการรู้จักตัวเอง. การรู้ว่าคุณเก่งอะไรและไม่อะไรจุดแข็งของคุณคืออะไรและจุดอ่อนของคุณคืออะไรคุณรู้ว่าคุณขาดอะไร แต่ก็มีอะไรบ้าง.

หากคุณมั่นใจในตัวเองไม่มีใครสามารถลดคุณลงได้ คำหรือความคิดเห็นที่เสื่อมเสียใด ๆ ที่คุณสามารถพูดได้จะผ่านเหมือนไม่มีอะไรเลย. คุณรู้ว่าคุณคืออะไรไม่มีใครควร กำหนดตัวเอง! ยิ้มที่ไร้สาระที่คุณสามารถพูดด้วยความปรารถนาที่จะขายหน้าและลดระดับตัวเอง คุณรู้ความจริง พวกเขาเช่นกัน แต่พวกเขาพยายามทำร้ายคุณ.

"วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะปัญหาคือการโจมตีด้วยรอยยิ้มอันงดงาม"

-Robert Baden-Powell-

3. พูดในสิ่งที่คุณรู้สึก

ทำไมคุณถึงนิ่งเงียบเมื่อคุณกระตือรือร้นที่จะพูดในสิ่งที่คุณรู้สึก? ทำไมคุณกลัว ความกลัวต่อการถูกเยาะเย้ยยิ่งกว่านั้นไม่ได้หมายถึงสิ่งที่เราคิด อาจรู้สึกกลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณมากขึ้นหรือสงสัยว่าคุณพูดถูก. เรียนรู้ที่จะพูดในสิ่งที่คุณรู้สึกเรียนรู้ที่จะแสดงออก สิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและป้องกันพวกเขาจากการทำร้ายคุณ.

หากคุณชอบน้ำเสียงที่พวกเขาใช้กับคุณ! หากคุณไม่ชอบการแสดงของพวกเขาแค่พูดออกไป! เกิดอะไรขึ้นกับสิ่งนั้น? เรียนรู้ที่จะแสดงออกด้วยตัวเอง หากผู้อื่นมีความกล้าที่จะโจมตีคุณจงกล้าที่จะปกป้องตนเอง.

4. คำถามอย่ายืนยัน!

เมื่อคนที่ทำผิดพลาดบอกอะไรเราเรามักจะเงียบ ด้วยวิธีนี้เรายืนยันสิ่งที่คุณพูดแม้ว่าเราจะไม่พอใจกับพวกเขา ความเงียบในกรณีเหล่านี้กระทำกับเรา.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะถามสิ่งที่พวกเขาพูด, การอนุญาตให้ผู้ทำร้ายขยายขอบเขตการโต้แย้งของเขา แต่คุณรู้อะไรไหม คุณไม่สามารถทำได้ ผู้ทำร้ายจะตอบโต้ด้วย "เพียงเพราะ" แต่คุณต้องบังคับให้สถานการณ์โต้เถียงเพราะมันไม่สมเหตุสมผล!

ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ขายหน้าตัวเองคุณไม่ปล่อยให้ตัวเองพ่ายแพ้และคุณอยู่ในระดับเดียวกับคน ๆ นั้นทำให้พวกเขาสามารถอธิบายสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถอธิบายได้ นี่คือที่ คุณจะรู้ว่าเขาไม่ถูกต้องดังนั้นเขาจะไม่สามารถทำร้ายคุณได้.

5. ปลดอาวุธผู้ทำร้ายของคุณ

คุณต้องการที่จะรู้ว่าคุณจะปลดอาวุธคนที่ทำร้ายคุณได้อย่างไร? มันง่ายมาก, คุณแค่ต้องรู้วิธีที่จะทำให้มันพังและไม่รู้ว่าจะตอบอย่างไร. หนึ่งในสิ่งเหล่านี้ที่เราเคยเห็นในจุดก่อนหน้า แต่มีอีกมากมาย:

• เชื้อเชิญให้เขาไตร่ตรองเพื่อแสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่ถูกต้อง.
• ใช้พยางค์เดียวที่ป้องกันไม่ให้คุณเข้าเกม.
• พูดด้วยน้ำเสียงต่ำและช้า, หากคนอื่นกรีดร้องอยู่แล้วก็ไม่ทำแบบเดียวกันแสดงความสงบ!
• ดื่มมัน! ไม่ว่าด้วยวิธีใดตอบกลับราวกับว่าคุณเป็นนกแก้ว.
• ตอบเขาด้วยคำว่า "อะไรนะ".

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราทำแบบนี้? ที่ทิ้งเราไว้คนเดียว ถ้าเมื่อพวกเขาบอกเราว่า "สีเหล่านั้นไม่ตรงกันคุณจะเสียชีวิต!" และคุณตอบกลับด้วย "อะไรนะ" ผู้ทำผิดจะถูกชนกำแพง คิดว่า มันดึงความช่วยเหลือของคุณออกไป.

เป็นอิสระจากการละเมิด! ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะพูดอะไรหรือจะพูดอย่างไร ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะกำหนดคุณอย่างไร คุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณต้องปกป้องตัวเอง.

ผู้ที่ทำร้ายนั้นเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยซึ่งคิดว่าเขารู้สึกปลอดภัยในการขายหน้าผู้อื่น ไม่อนุญาต. ในตัวคุณมีตัวเลือกของการถูกทำร้ายอยู่หรือไม่, ไม่ว่าจะเป็นความรักความสัมพันธ์ที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน.

Learnless helplessness เมื่อการทารุณกรรมกลายเป็นนิสัย Learnless helplessness เป็นปรากฏการณ์ที่อธิบายถึงการขาดพฤติกรรมการป้องกันตัวในคนที่อยู่ภายใต้สถานการณ์การทารุณกรรม เพียงความช่วยเหลือจากมืออาชีพและการทำงานอย่างภาคภูมิใจในความภาคภูมิใจในตนเองสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ อ่านเพิ่มเติม "

ภาพความอนุเคราะห์จาก Angela Carte, Gustav Klimt