5 คำถามเพื่อดูว่าคุณป้องกันตัวเองเกินไปหรือไม่

ทัศนคติการป้องกันอย่างถาวรอาจเป็น อุปสรรคที่น่ารำคาญต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ หรือเพื่อการพัฒนาทั่วไปของคุณเพราะบางครั้งมันอาจสร้างความไม่ไว้วางใจ.

หากคุณสงสัยว่าคุณแสดงพฤติกรรมประเภทนี้เป็นประจำ แต่คุณยังไม่มีความแน่นอนทั้งหมดอาจตอบคำถามง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณชี้แจง ...

สิ่งที่เริ่มเป็นคำพูดธรรมดาจบลงด้วยการอภิปรายที่ดี?

คนที่อยู่ในการป้องกันมักจะมีความสุขกับการแชท พฤติกรรมของเขาทำให้ บทสนทนาเล็ก ๆ น้อย ๆ กลายเป็นการถกเถียงที่ดุเดือด.

มักจะ, คนที่รับการป้องกันรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกป้องตำแหน่งของพวกเขาและจะพยายามโน้มน้าวผู้อื่น ว่ามุมมองของคุณประสบความสำเร็จมากที่สุด พวกเขาพบว่ามันยากที่จะพูดคุยหรือพูดคุยโดยไม่พยายามโน้มน้าวใจคนอื่นหรือเคารพต่อวิสัยทัศน์อื่น ๆ.

คุณเคยผ่านสถานการณ์ที่คำถามจะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นหรือไม่?

คุณลักษณะที่เป็นลักษณะเฉพาะของใครบางคนที่มีทัศนคติในการป้องกันคือ ดึงข้อสรุปจากข้อมูลเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มี. บุคคลนี้อาจรู้สึกว่าการถามมีความเสี่ยงต่อส่วนที่เหลือ.

คนที่ป้องกันจะอธิบายสมมติฐานของเขาโดยเชื่อว่าข้อมูลที่เขาจัดการนั้นถูกต้อง โดยไม่พิจารณาว่าเป็นผลมาจากการสันนิษฐานของเขา.

คุณมีอารมณ์ที่ล้นบ่อย?

ความจริงที่ว่าอารมณ์ไม่สามารถควบคุมได้เป็นอีกตัวบ่งชี้ของทัศนคติการป้องกัน. บุคคลที่ได้รับการปกป้องจะรู้สึกว่าสิทธิของพวกเขาถูกเหยียบย่ำและจำเป็นต้องปกป้องพวกเขา. ปฏิกิริยาที่พูดเกินจริงประเภทนี้มักจะซ่อนความนับถือตนเองที่ต่ำเกินไป.

คุณมักจะมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่??

ความผิดปกติของพฤติกรรมนี้คือ มองโลกว่าเป็นสถานที่ที่ไม่น่าเชื่อถือ, ที่ไหน "คนชั่ว" มีอยู่มากมายและสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ.

สำหรับใครบางคนที่มีทัศนคติในการป้องกันส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทั้งหมดเป็นศัตรูที่มีศักยภาพ. คนอื่น ๆ จัดอยู่ในประเภทผู้กระทำผิดของทุกสิ่งที่เกิดขึ้น. ในบางโอกาสพวกเขารับผิดชอบในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน.

คุณรู้สึกเครียดหรือเครียดมากเกินไปก่อนนอนหรือไม่??

การเป็นฝ่ายรับเสมอหมายถึงพยายามรักษาระดับความสนใจให้คงที่ ดังที่เราทราบว่าเป็นไปไม่ได้e สร้างความตึงเครียดทางจิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่ปรากฏก่อนนอน.

ความตึงเครียดสามารถพิสูจน์ได้ในรูปแบบต่าง ๆ : ความทรงจำที่มากเกินความคิดพร้อมกับ "คิดว่าจะดีกว่าถ้า ... " ความหงุดหงิดวิตกกังวลความเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดสิ่งที่ "คนเช่นนี้" ทำ ในทางกายภาพส่วนใหญ่ใน: ขากรรไกรหมัดคอและหลัง.

หากคุณรู้สึกว่าคำถามก่อนหน้านี้อธิบายวิธีการเป็นของคุณมีโอกาสมากที่คุณจะใช้ทัศนคติการป้องกัน อาจถึงแม้จะไม่รู้ตัว. การเปลี่ยนพฤติกรรมประเภทนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีเทคนิคที่จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนทัศนคตินี้ได้ ค่อยๆ.

ขั้นตอนแรกคือการระบุการกระทำเหล่านั้นที่แสดงถึงทัศนคติการป้องกัน จากนั้นคุณควรพยายามเปลี่ยนพวกเขานั่นคือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ.

เทคนิคการผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นจุดสนับสนุนที่ดี. นอกจากนี้ยังจะช่วยเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ.

หากคุณเพิ่มความมั่นใจในตัวเองทีละเล็กทีละน้อยมันจะง่ายต่อการเชื่อใจผู้อื่น.

อย่าปล่อยให้ทัศนคติการป้องกันนี้เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาส่วนบุคคลและความสัมพันธ์ของคุณ. ด้วยความมั่นคงและคุณจะประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ. คุณสามารถทำได้!

ความรับผิดชอบทางอารมณ์เราคุ้นเคยกับความรับผิดชอบของวิธีการที่เรารู้สึกกับผู้อื่นหรือสถานการณ์โดยลืมไปว่ามันอยู่ในตัวเรา อ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพมารยาทของ Marcio Cabral de Moura