5 วิธีที่ชาญฉลาดในการจัดการกับคนที่เป็นพิษ

เราแต่ละคนเป็นรายบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงเราสามารถใช้ความพยายามในการปรับปรุงสิ่งที่เราไม่ชอบ แต่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงผู้อื่นได้ นั่นคือสิ่งที่เราไม่สามารถลืมได้เมื่อเราเผชิญกับคนที่เป็นพิษ ต่อหน้าผู้คนเช่นนี้เราสามารถทำสองสิ่งเท่านั้น: หลีกเลี่ยงพวกเขาหรือเผชิญหน้ากับพวกเขา.

หลายคนชอบที่จะหนีจากคนที่เป็นพิษ แต่เมื่อคุณไม่มีทางเลือกนอกจากต้องรับมือกับคนแบบนั้นมันเป็นการดีที่สุดที่จะหาวิธีที่จะทำมันอย่างชาญฉลาด หลังจากทั้งหมด, คนที่เป็นพิษมักจะหาวิธีที่จะแพร่กระจายการปฏิเสธของพวกเขา, ติดเชื้ออื่นสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีทำลายช่วงเวลา.

คนที่เป็นพิษท้าทายตรรกะของความสัมพันธ์ส่วนตัว ในความเป็นจริงบางคนถึงแม้ว่าโดยไม่รู้ตัวในกรณีส่วนใหญ่มีความสุขที่สร้างผลกระทบด้านลบต่อผู้อื่น คนอื่น ๆ จะได้รับความพึงพอใจในการสร้างความสับสนวุ่นวายในการเข้าถึงเส้นใยละเอียดอ่อนของผู้อื่น ทั้งสองทาง, คนที่เป็นพิษจะสร้างความซับซ้อนความขัดแย้งและความเครียดโดยไม่จำเป็น.

"คนมีพิษติดเหมือนก้อนคอนกรีตผูกติดอยู่กับข้อเท้าแล้วเชิญว่ายน้ำในน่านน้ำที่เป็นพิษ".

-John Mark Green-

ก่อนที่คนพิษความฉลาดทางอารมณ์

การศึกษาได้แสดงให้เห็นมานานแล้วว่าความเครียดสามารถมีผลกระทบกลับไม่ได้และเชิงลบในสมอง แม้ว่าจะเป็นเพียงไม่กี่วัน, การสัมผัสกับความเครียดจะส่งผลต่อประสิทธิภาพของเซลล์ประสาทในฮิบโป, พื้นที่สำคัญของสมองที่รับผิดชอบในการใช้เหตุผลและความจำ หากความเครียดยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์มันจะสร้างความเสียหายกับเซลล์ประสาท dendrites ("แขน" เล็ก ๆ ที่เซลล์สมองใช้ในการสื่อสารซึ่งกันและกัน) หากใช้เวลาหลายเดือนความเครียดจะทำลายเซลล์ประสาทอย่างถาวร.

งานวิจัยล่าสุดจากภาควิชาชีววิทยาชีวภาพและจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัย Friedrich Schiller ในประเทศเยอรมนีพบว่าการได้รับสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง - การรับสัมผัสแบบเดียวกับที่ได้รับเมื่อจัดการกับคนที่เป็นพิษทำให้สมองของอาสาสมัคร มีการตอบสนองต่อความเครียดอย่างมาก.

ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นการปฏิเสธความโหดร้ายหรือการตกเป็นเหยื่อ (ท่ามกลางกลยุทธ์อื่น ๆ ), คนที่เป็นพิษกระตุ้นให้เกิดความเครียดในสมองของผู้อื่นที่ต้องการการจัดการทางอารมณ์ที่ชาญฉลาด ที่จะหายไป.

กุญแจสำคัญในการดำเนินการอย่างชาญฉลาดในการเผชิญกับพฤติกรรมที่เป็นพิษคือการปลูกฝังความสามารถในการจัดการอารมณ์ของคุณและรักษาความสงบภายใต้ความกดดัน อันที่จริงแล้ว, หนึ่งในคุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนที่รู้วิธีจัดการความเครียดคือความสามารถในการต่อต้านผลกระทบของคนพิษ.

"แสดงความคิดเห็นของคนที่มีพิษจงอย่าวิจารณ์และคุณจะไม่ต้องพูดและการกระทำของเขา ไม่มีอุดมคติ อย่าคาดหวังอะไรจากใคร ".

-Bernardo Stamateas-

ไม่สนใจคนที่เป็นพิษที่แสวงหาความสนใจของคุณ

คนที่เป็นพิษไม่สวมป้ายที่อนุญาตให้ระบุได้ อย่างไรก็ตาม, เราทุกคนรู้ดีว่าใครรอบตัวเราเป็นต้นเหตุของความขัดแย้งและความรู้สึกไม่สบาย. เรารู้ถึงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากนี้เรายังรู้ว่าพวกเขาโจมตีเราที่ไหน คุณรู้ว่าใครกำลังมองหาคุณและคุณก็รู้ว่าใครหาคุณ และเมื่อเขาพบคุณที่นั่นในที่เดียวที่คุณรู้ว่าคุณหลงทาง.

หากด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงบุคคลที่เป็นพิษนั้นได้พยายามอย่าให้ตกอยู่ในเครือข่ายของพวกเขา ไม่ต้องสนใจมัน. คุณรู้ว่าเขากำลังจะได้รับความสนใจของคุณซึ่งจะทำให้เขาโกรธ อย่าปล่อยให้ตัวเองเข้าไปยุ่ง ไม่พบคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกยั่วยุโดยการขัดจังหวะการแสดงความคิดเห็นหรือการกระทำของคุณ จงมีน้ำใจ ใจเย็น ๆ ให้ความสนใจน้อยที่สุด ย้ายลิ้นของคุณหากคุณไม่ต้องการให้พิษของคุณเป็นส่วนหนึ่งของคุณ จงกล้าแสดงออกหากเวลานั้นมาถึงขีด จำกัด.

"แชร์เฉพาะกับคนที่สามารถช่วยคุณได้รับข้อมูลและการสนับสนุน เมื่อคุณพบคนที่ไม่ดีให้ปิดปาก ".

-Israelmore Ayivo-

อย่าถือว่าพฤติกรรมที่เป็นพิษ: หลีกเลี่ยงการติดเชื้อ

ลักษณะสำคัญของพิษคือติดต่อได้ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคนที่มีพิษ: มันติดทัศนคติของพวกเขา. หากคุณตอบสนองด้วยพฤติกรรมที่เป็นพิษคุณจะแพ้การต่อสู้. แม้ว่าบุคคลที่เป็นพิษนั้นจะสามารถกดปุ่ม "รู้สึกผิด" ของคุณได้ทั้งหมดจะไม่สูญหายไป รักษาความสงบก่อนพิษที่เลวร้ายที่สุดของคุณการฉีดวัคซีนความผิดก็เป็นไปได้.

ที่เป็นไปได้ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะละเว้นการเรียกร้องความสนใจจากบุคคลที่เป็นพิษ ในความเป็นจริงกลยุทธ์ตามปกติของคนที่เป็นพิษคือการเยาะเย้ยเป้าหมายของพวกเขาในที่สาธารณะเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการเผชิญหน้าโดยตรงหากพวกเขาไม่ได้เลือกเส้นทางนี้ก่อน นั่นเป็นเหตุผล, การควบคุมอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้.

ในทางกลับกัน, การรักษาระยะห่างทางอารมณ์ต้องใช้ความตระหนัก. คุณไม่สามารถป้องกันใครบางคนจากการกดปุ่มที่ละเอียดอ่อนของคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณจะต้องเอาชนะความกลัวและคอมเพล็กซ์ของคุณและเดินหน้าต่อไป ในทางใดทางหนึ่งมันจะดีกว่าที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากวิธีการที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกอื่น: ปกป้องขีด จำกัด ของคุณ.

"ผู้ถูกตัดสิทธิ์มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมความนับถือตนเองทำให้เราไม่รู้สึกอะไรเลยต่อหน้าผู้อื่นดังนั้นด้วยวิธีนี้เขาจึงสามารถเปล่งประกายและเป็นศูนย์กลางของจักรวาล".

-Bernardo Stamateas-

สร้างแบรนด์และปกป้องขีด จำกัด ของคุณ

คุณควรรู้ว่าการโจมตีของบุคคลที่เป็นพิษไม่ส่งผลเสียต่อศักดิ์ศรีของคุณ อันที่จริงแล้ว, ศักดิ์ศรีของคุณสามารถถูกโจมตีและเยาะเย้ยได้ แต่คุณจะไม่มีวันสูญเสียถ้าคุณไม่ยอมแพ้. ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องปกป้องข้อโต้แย้งของคุณ แต่ทำข้อ จำกัด ให้ชัดเจน.

มันไม่ได้รุกรานใครที่ต้องการ แต่ใครจะทำได้. หากคุณป้องกันตัวเองคุณกำลังแสดงให้เขาเห็นว่าเขาสามารถทำให้คุณขุ่นเคือง หากคุณทำเครื่องหมายขีด จำกัด ที่คุณกำลังทำให้ชัดเจนว่ามันไม่สามารถโจมตีคุณ.

สำหรับบุคคลที่เป็นพิษไม่ใช่เหตุผลหรือคำอธิบาย. คุณต้องปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ชัดเจนด้วยมือซ้าย แต่การเจรจาต่อรองที่มั่นคงทำให้อำนาจของคุณชัดเจนในการตัดสินใจที่คุณมีสิทธิ์และในเวลาเดียวกันความรับผิดชอบ.

พึงระลึกไว้เสมอว่า เพื่อกำหนดวงเงินคุณจะต้องทำอย่างมีสติและเชิงรุก. หากคุณปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติคุณจะถูกบังคับให้ค้นหาตัวเองอย่างต่อเนื่องในการสนทนาที่ยากลำบาก หากคุณกำหนดขีด จำกัด คุณสามารถควบคุมความโกลาหลที่เกิดจากบุคคลที่เป็นพิษได้.

ฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจในทางปฏิบัติ

ดังที่เราได้เห็นก่อนที่บุคคลที่เป็นพิษเราสามารถรับทัศนคติของการโจมตีตำแหน่งการป้องกันหรือเพียงแค่ละเว้นมัน แต่ก็ไม่จำเป็นเสมอไปที่จะทำเช่นนี้ อันที่จริงแล้ว, บางครั้งมันก็สมเหตุสมผลที่จะเห็นอกเห็นใจคนที่เป็นพิษ. บางทีพวกเขาอาจต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเนื่องจากสถานการณ์ทางอารมณ์ที่พวกเขาไม่รู้วิธีจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ.

น่าเสียดายที่ พฤติกรรมที่เป็นพิษมักเป็นวิธีการรับมือกับสถานการณ์ส่วนบุคคลที่ยากลำบาก. จริงมันไม่ยุติธรรมที่พวกเขาทำให้คนอื่นต้องเจ็บปวด นอกจากนี้ยังไม่มีการบรรเทาส่วนบุคคลที่ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี อย่างไรก็ตามลึกลงไปไม่มีความอาฆาตพยาบาทหรือโกรธแค้นต่อคุณในพฤติกรรมที่เป็นพิษของผู้อื่น.

นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปล่อยมันไปหรือต้องยอมรับมัน ท้ายที่สุดเราแต่ละคนมีปัญหาของตัวเองปีศาจของเราเอง ในสถานการณ์เช่นนั้น, ต้องเผชิญกับสถานการณ์ด้วยความเห็นอกเห็นใจ, ยกโทษให้ แน่นอนว่าหากไม่ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ของเกมและการกำหนดขอบเขต แต่ไม่คำนึงถึงทัศนคติของผู้อื่นมากเกินไปมันก็ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าภาพสะท้อนของชีวิตภายในที่วุ่นวายและเจ็บปวดของพวกเขา.

9 สัญญาณของการศึกษาที่เป็นพิษโดยไม่เจตนาหรือรู้เท่าทัน แต่การเพิกเฉยต่ออันตรายที่ผู้ปกครองอาจให้การศึกษาที่เป็นพิษแก่ลูกของพวกเขา อ่านเพิ่มเติม "