หุ้น:
5 วิธีในการรักษาบาดแผลในอดีต
เราทุกคนรู้สึกเจ็บเมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเรา ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่, คุณเคยประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์บ้างไหม.
มันเจ็บ ฉันเข้าใจ.
แต่สิ่งที่คุณทำกับบาดแผลนั้นอาจสำคัญกว่าความเจ็บปวดนั่นเอง คุณต้องการที่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอีกครั้งหรือไม่? หรือคุณต้องการค้นหาอดีตที่ไม่รู้จบสำหรับอดีตและเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้?
ในระยะสั้น, วิธีการกำจัดบาดแผลในอดีตและก้าวไปข้างหน้า? เรามาดูกัน.
ตำหนิผู้อื่น สำหรับความเจ็บปวดของเราคือสิ่งที่เราส่วนใหญ่ทำในการเริ่มต้น บางคนทำสิ่งที่ไม่ดีกับเราหรือพวกเขาทำให้เราขุ่นเคืองในแบบที่เราใส่ใจ. เราต้องการให้คุณขอโทษ. เราต้องการให้พวกเขาตระหนักว่าสิ่งที่พวกเขาทำผิด.
แต่โทษคนอื่นสำหรับความเจ็บปวดของเราสามารถต่อต้าน ปัญหาของการตำหนิผู้อื่นคือมันมักจะทำให้คุณหมดหนทาง ตัวอย่างเช่นคุณเผชิญกับบุคคลนั้น (เจ้านายของคุณ, คู่สมรส, พ่อแม่ของคุณ, ลูกชายของคุณ ... ) และพวกเขาพูดว่า: "ไม่, ฉันไม่ได้ทำมัน" หรือแย่กว่านั้นคือ " ความโกรธความเจ็บปวดและความละเอียด.
ความรู้สึกทั้งหมดของคุณนั้นถูกต้องตามกฎหมาย. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกอย่างเต็มที่แล้วไปต่อ. การสะสมคำร้องเรียนอย่างไม่มีกำหนดเป็นนิสัยที่ไม่ดี, เพราะมันเจ็บมากกว่าที่มันเจ็บ.
คนที่ยึดติดกับความเจ็บปวดเหล่านี้ในอดีต, มักจะ, พวกเขามีชีวิตอีกความเจ็บปวดอีกครั้งและอีกครั้ง. บางครั้งคน ๆ หนึ่งอาจ "ติด" ในความเจ็บปวดนี้ในความรู้สึกผิดนี้.
5 วิธีในการรักษาบาดแผลในอดีต
วิธีเดียวที่คุณทำได้ accept เป็นความสุขและความสุขใหม่ในชีวิตของคุณและทำให้มีที่ว่างสำหรับมัน. หากหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความเจ็บปวดคุณจะเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ ได้อย่างไร??
- ตัดสินใจที่จะปล่อยมันไปเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้หายไปด้วยตนเอง. คุณต้องยอมรับที่จะ "ปล่อยมันไป" หากคุณไม่เลือกสิ่งนี้อย่างมีสติล่วงหน้าคุณสามารถลงมือก่อวินาศกรรมด้วยความพยายามเพื่อกำจัดความเจ็บปวดจากอดีต.
การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเป็นสิ่งสำคัญมาก อดีตคืออดีตเราเรียนรู้จากมันและเราวิวัฒนาการ แต่การมีชีวิตอีกครั้งและอีกครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นคือการเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรอีกต่อไป เกิดอะไรขึ้นเกิดขึ้น แต่เราสามารถเรียนรู้ได้ การใช้ความจริงอย่างต่อเนื่องเพื่อฟาดเราคืออะไร? เท่านั้นที่จะรู้สึกแย่.
- แสดงความเจ็บปวดและความรับผิดชอบของคุณ.
แสดงความเจ็บปวดที่ทำให้คุณรู้สึก, ไม่ว่าจะโดยตรงกับบุคคลอื่นหรือเพียงแค่ผ่านเพื่อนหรือเขียนในไดอารี่หรือเขียนจดหมายที่คุณจะไม่ส่งไปยังบุคคลอื่น การทำเช่นนี้จะช่วยคุณได้ เพื่อเข้าใจความเจ็บปวดของคุณ.
ครั้งต่อไปคุณจะทำอะไรที่แตกต่างกันไป คุณเป็นผู้มีส่วนร่วมในชีวิตของคุณหรือเป็นแค่เหยื่อโดยไร้ความหวัง? คุณจะปล่อยให้ความเจ็บปวดของคุณกลายเป็นตัวตนของคุณหรือไม่ หรือคุณเป็นคนที่ลึกซึ้งและซับซ้อนกว่านั้น?
แม้จะมีแง่บวกในการแสดงความเจ็บปวด แต่ก็เป็นการดีที่จะแสดงมันออกมาในระดับที่เหมาะสม พูดกับคนใกล้ชิดหรือมืออาชีพ แต่อย่ายาวไปอีกนาน แต่คุณจะได้รับความรู้สึกแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก. คุยกันนาน ๆ สิ่งนี้จะทำให้แผลเปิดอยู่นานเกินความจำเป็น.
- หยุดเป็นเหยื่อและตำหนิผู้อื่น.
การเป็นเหยื่อทำให้คุณรู้สึกดี, มันเหมือนอยู่ในทีมที่ชนะกับโลก แต่คุณรู้อะไรไหมโลกส่วนใหญ่ไม่สนใจ, ดังนั้นคุณต้องได้รับมากขึ้นของตัวเอง ใช่คุณเป็นคนพิเศษ ใช่ความรู้สึกของคุณมีความสำคัญ. แต่อย่าสับสนกับ "ความรู้สึกของคุณ" เป็น "ความรู้สึกของคุณควรลบล้างทุกสิ่งและไม่มีอะไรสำคัญอีก".
ความรู้สึกของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่เราเรียก ชีวิตซึ่งมีความซับซ้อนและไม่เป็นระเบียบ.
คุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเอง, และไม่วางกำลังมากในมือของอีกคนหนึ่ง ทำไมคนที่ทำร้ายคุณในอดีตถึงมีพลังเช่นนี้ที่นี่ตอนนี้?
การคาดหวังให้คนอื่นต้องขอโทษก็คือการทิ้งพลังแห่งความสุขของคุณไว้ในมือและความสุขของเราขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น ความจริงข้อนี้บางครั้งก็ยากที่จะเข้าใจแม้ว่าพลังแห่งการให้อภัยมีพลังมาก, เราไม่ควรกำหนดเงื่อนไขความสุขของเราเพื่อขอการอภัย.
- มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน (ที่นี่และตอนนี้) และความสุข.
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะปล่อยให้สิ่งที่ทำร้ายคุณ. วิธีที่เดอะบีทเทิลส์พูดว่า: "ปล่อยให้มันเป็น" (ปล่อยให้มันเป็น) ปล่อยให้อดีตผ่านไปและหยุดมันไว้อีกครั้ง คุณไม่สามารถยกเลิกอดีตได้สิ่งที่คุณทำได้คือทำให้วันนี้เป็นวันที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ.
เมื่อคุณมุ่งเน้นที่นี่และตอนนี้คุณมีเวลาน้อยที่จะคิดถึงอดีต เมื่อความทรงจำของสไลด์ที่ผ่านมาในจิตสำนึกของคุณ (เนื่องจากพวกเขา "ถูกบังคับ" ให้ปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว) ระบุพวกเขาสังเกตพวกเขา แต่อย่าตัดสินพวกเขา จากนั้นมุ่งเน้นที่ปัจจุบันอีกครั้ง.
จำไว้ว่าถ้าเราบีบสมองของเราและใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกเจ็บปวดมีที่ว่างเล็ก ๆ สำหรับบางสิ่งบางอย่างในเชิงบวก เป็นการตัดสินใจที่คุณควรทำ: ยินดีต้อนรับความสุขอีกครั้งในชีวิตของคุณ.
- ยกโทษให้พวกเขา.
เราอาจไม่ต้องลืมพฤติกรรมที่ไม่ดีของบุคคลอื่น แต่เกือบทุกคนสมควรได้รับการให้อภัย บางครั้งเราติดอยู่ระหว่างความเจ็บปวดและความดื้อรั้นของเราและเราไม่สามารถจินตนาการถึงการให้อภัย แต่การให้อภัยไม่ได้พูดว่า "ฉันเห็นด้วยกับสิ่งที่เขาทำ" เขาพูดว่า: "ฉันไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำ แต่ฉันยกโทษให้คุณต่อไป"
การให้อภัยไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ. แต่เป็นเพียงการพูดว่า: "ฉันเป็นคนดี คุณเป็นคนดี คุณทำสิ่งที่ทำร้ายฉัน แต่ฉันต้องการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของฉันและรู้สึกถึงความสุขอีกครั้งในตัวเธอ ฉันไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์จนกว่าฉันจะปล่อยความเจ็บปวด ".
การให้อภัยเป็นวิธีที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่นและพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา.
และการให้อภัยตัวเองสามารถเป็นส่วนสำคัญของขั้นตอนนี้เช่นเดียวกับบางครั้งเราสามารถมาโทษตัวเองสำหรับสถานการณ์หรืออันตราย หากคุณไม่สามารถให้อภัยตัวเองคุณจะสามารถใช้ชีวิตอย่างสงบสุขและมีความสุขในอนาคตได้อย่างไร?
คิดผิด
หลายคนคิดผิดเกี่ยวกับความเจ็บปวดในอดีต ความคิดนี้บอกเรา "ถ้าฉันหยุดคิดเกี่ยวกับมันฉันจะเอาความสำคัญและสิ่งที่เกิดขึ้นมีความสำคัญมาก". สิ่งนี้สามารถแปลเป็น ความเชื่อที่ว่าเราควรเตะสิ่งที่เป็นลบที่เกิดขึ้น, เพราะเป็นลบเราไม่สามารถปล่อยให้ผ่านไปได้ เราคิดว่าเราควรชื่นชมยินดีด้วยความเจ็บปวดและทุบตีบุคคลอื่นในกรณีที่เราคิดว่าเราต้องขออภัยโทษ.
อย่างไรก็ตาม, ความคิดนี้จะทิ้งเราไว้ในอดีตเท่านั้น. ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในทางลบหากเรายังคงติดอยู่กับเหตุการณ์นั้นมันจะทำให้เราเจ็บปวดเท่านั้น หากใครบางคนไม่ขอให้เราให้อภัยที่เราต้องการเราไม่ควรคาดหวังว่าการให้อภัยจะมีความสุข และไม่เหมาะสมที่จะให้ความสำคัญมากกว่าที่สมควร ชีวิตยังคงเกิดขึ้นทุกวันการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างและเรามีความท้าทายใหม่ ๆ อยู่เสมอ. สิ่งที่เกิดขึ้นไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป, ดังนั้นเราต้องยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเรียนรู้จากมันและ มองไปข้างหน้า.
ข้อสรุป
ฉันรู้สิ่งนี้ มันยากและยากที่จะแยกแยะความเจ็บปวด. หากเราอยู่กับเขามานานเขาจะรู้สึกเจ็บปวดเหมือนเพื่อนเก่า ความเจ็บปวดเป็นธรรมและมันจะเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่จะปล่อยมันไป.
แต่ ชีวิตของใครไม่ควรถูกกำหนดโดยความเจ็บปวดของพวกเขา. มันไม่แข็งแรง ที่เพิ่มความเครียดของเราส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิศึกษาและทำงานและมีผลต่อความสัมพันธ์อื่น ๆ ที่เรามี ทุกวันที่คุณเลือกที่จะยึดติดกับความเจ็บปวดเป็นอีกวันที่ทุกคนรอบตัวคุณต้องอยู่กับการตัดสินใจนั้นและรู้สึกถึงผลที่จะตามมา.
ปล่อยความเจ็บปวด ทำสิ่งที่แตกต่างในวันนี้และความสุขจะกลับมาอีกครั้งในชีวิตของคุณ.