5 วิธีที่ความเครียดมีผลต่อสมอง

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของคนส่วนใหญ่ในแต่ละวัน, ไม่พูดถึงทั้งหมด แม้ว่าความเครียดในระดับหนึ่งจะเป็นไปในเชิงบวก แต่ความจริงก็คือการทรมานมันมากเกินไปและเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของเราได้ในหลากหลายวิธี.

เมื่อเผชิญกับความเครียดสมองจะต้องผ่านชุดของปฏิกิริยาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อระดมกลไกการป้องกันและป้องกันตัวเองจากภัยคุกคาม ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่ความเครียดสามารถก่อให้เกิดในร่างกายอาจเป็นที่รู้จักน้อยที่สุดคือผลกระทบต่อสมอง. สมองของเราสามารถได้รับผลกระทบจากความเครียด ในรูปแบบที่แตกต่างกัน.

 การตรวจสอบที่แตกต่างกันพบว่าความเครียดสามารถช่วยพัฒนาสมองและพัฒนาความสามารถในการจดจำรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในกรณีอื่นความเครียดอาจมีผลเสียต่อสมอง.

ความเครียดฆ่าเซลล์สมอง

ในการศึกษาที่จัดทำโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Rosalind Franklin นักวิจัยค้นพบว่า เหตุการณ์ที่เครียดเพียงครั้งเดียวสามารถฆ่าเซลล์ประสาทในฮิบโป. ฮิบโปเป็นพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำอารมณ์และการเรียนรู้และเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่เซลล์ประสาทใหม่จะเกิดขึ้นตลอดชีวิต.

ในการทดลองที่ดำเนินการกับหนูพบว่าหนูที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดนั้นมีระดับคอร์ติซอลสูงกว่าหนูที่ไม่ได้รับความเดือดร้อนถึง 6 เท่า.

นอกจากนี้ยังพบว่าหนูอายุน้อยที่มีความเครียดในระดับต่ำได้สร้างเซลล์ประสาทใหม่จำนวนเท่ากันกับผู้ที่ไม่เคยมีความเครียด อย่างไรก็ตามมีการลดจำนวนของเซลล์ประสาทในหนึ่งสัปดาห์ต่อมา นั่นคือในขณะที่ความเครียดไม่ได้ดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อการก่อตัวของเซลล์ประสาทใหม่ แต่ก็มีผลต่อเซลล์ที่รอดชีวิต.

ความเครียดเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิต

งานวิจัยโดยนักวิจัยจาก University of California at Berkely พบว่า ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวในสมอง. นักวิจัยแนะนำว่าสิ่งนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมคนที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะประสบกับความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์ตลอดชีวิต.

นักวิจัยค้นพบว่า ความเครียดสร้างเซลล์ที่สร้าง myelin มากกว่า แต่มีเซลล์น้อยกว่าปกติ. ผลที่ได้คือส่วนเกินของไมอีลินในบางพื้นที่ของสมองซึ่งรบกวนการประสานและความสมดุลของการสื่อสารในพื้นที่สมองที่แตกต่างกัน.

ความเครียดอาจมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์ต่างๆ.

ความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างของสมอง

ในการวิจัยก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ยังพบอีกว่า ความเครียดเรื้อรังอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวในโครงสร้างสมองและการทำงานของสมอง.

สมองประกอบด้วยสสารสีเทาและสสารสีขาวพื้นที่ที่มีความรับผิดชอบของตัวเอง สสารสีเทามีหน้าที่รับผิดชอบในการคิดตัดสินใจและแก้ไขปัญหา สสารสีขาวเชื่อมโยงทุกส่วนของสมองเพื่อส่งเสริมการสื่อสารระหว่างกัน.

สสารสีขาวล้อมรอบด้วยไมอีลินซึ่งเป็นสัญญาณที่ใช้ในการส่งข้อมูล เมื่อมีการผลิตไมอีลินเกินจำนวน มีความไม่สมดุลระหว่างสสารสีเทากับสสารขาวซึ่งอาจทำให้สมองเปลี่ยนแปลง. 

ความเครียดช่วยลดขนาดของสมอง

ความเครียดสามารถทำให้เกิดการหดตัวของพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์การควบคุมตนเองการเผาผลาญอาหารและความทรงจำ, ตามตัวอย่างการวิจัยต่างๆ.

จากการวิจัยของ Yale University พบว่าความเครียดเรื้อรังเพียงอย่างเดียวดูเหมือนจะไม่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อปริมาณสมองแม้ว่าจะสามารถทำให้คนมีความเสี่ยงต่อการหดตัวของสมองมากขึ้น.

ความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อความจำ

เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ว่าความเครียดอาจส่งผลกระทบต่อความจำ ตามการศึกษาต่างๆ, ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อความจำเชิงพื้นที่, รวมถึงความสามารถในการจดจำข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งของวัตถุและทิศทางในอวกาศ.

มันก็ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ความเครียดขัดขวางการกู้คืนหน่วยความจำ และระดับสูงของ cortisol (ฮอร์โมนความเครียด) ที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของหน่วยความจำระยะสั้น.

เกิดอะไรขึ้นในสมองของเราเมื่อเราประสบความเครียด คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของเราเมื่อเราประสบความเครียด การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นส่งผลกระทบต่อกระบวนการคิดหลายอย่าง อ่านเพิ่มเติม "