5 วิทยากรเกี่ยวกับความทรงจำ

หน่วยความจำ เอนทิตีที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่กำหนดเราและสร้างชีวิตของเราที่เราเก็บประสบการณ์และความเป็นอยู่ของเราสิ่งที่เราเป็นและสิ่งที่ระบุเรา. มีหลายคนที่กำหนดว่าเป็น “คลังสินค้าขนาดใหญ่”, แต่ในความเป็นจริงมันเป็นกล่องที่ไม่มีก้นและไร้ข้อ จำกัด ข้อมูลที่เราสามารถเก็บไว้ในหน่วยความจำของเรานั้นไม่มีที่สิ้นสุด แต่แน่นอนสิ่งที่เก็บไว้ไม่สามารถเข้าถึงได้เสมอ.

เราอธิบายให้คุณฟังแล้วสิ่งที่น่าสนใจที่คุณสนใจ ...

1. ลืมที่จะเรียนรู้

คุณอาจประหลาดใจกับข้อความนี้ หากเราได้ระบุไว้ก่อนหน้าว่าหน่วยความจำไม่ จำกัด ¿ทำไมเราควรลืมข้อมูลบางอย่าง โดยพื้นฐานแล้วสมองมีหลักการทางเศรษฐกิจขั้นพื้นฐาน: ตัดสินใจง่ายๆ, “ประหยัดมากขึ้นในพื้นหลัง” อะไรไม่ทำงาน. ¿ทำไมเราควรจำสีเสื้อของชายผู้ขายนิตยสารให้เราในตู้? ¿ทำไมเราควรจำอาหารเช้าที่เราทานในวันอาทิตย์สุดท้ายของเดือนที่แล้ว ทั้งหมดนี้ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง.

เราจะไม่ลบข้อมูลสิ่งที่สมองทำคือวางไว้ในที่ที่เข้าถึงได้น้อย ลองยกตัวอย่างง่ายๆ วันนี้คุณมีนัดสำคัญสัมภาษณ์งานหรือนิทรรศการการศึกษาหรือแม้แต่การสอบ. จิตใจของคุณจดจ่อกับมันความทรงจำของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญนั้น แต่เมื่อคุณจะออกจากบ้านคุณจะรู้ว่าคุณไม่มีโทรศัพท์อยู่ด้านบน. ¿ทำไมคุณถึงลืม เนื่องจากในขณะนั้นหน่วยความจำของคุณมีแง่มุมอื่นเป็นลำดับความสำคัญและจำไม่ได้ว่าคุณออกจากมือถือบนโต๊ะข้างเตียงแล้ว.

2. ความทรงจำไม่ควรพลาด

ข้อมูลนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราระบุไว้ก่อนหน้า ไม่มีอะไรถูกลืมมีเพียงซ่อนและเก็บไว้เท่านั้น มากมากมาก ที่ด้านล่างของหน่วยความจำของเรา. บางครั้งกลิ่นก็เพียงพอที่จะทำให้เกิดความทรงจำในวัยเด็กอย่างฉับพลันเช่นความจริงที่ว่าเราเกือบคิดว่าถูกลืม เป็นเรื่องปกติมากมันแน่ใจว่าเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ...

3. อย่าอยู่ในความทรงจำของคุณทั้งหมด

บางครั้งหน่วยความจำของเราไม่น่าเชื่อถือมาก และอื่น ๆ ถ้ามันหมายถึงเหตุการณ์ที่ผ่านมามาก บางครั้งสมองจะแนะนำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและแม้กระทั่งความทรงจำที่ประดิษฐ์ขึ้นมานั้นเป็นเพียงแค่สัมผัสเล็ก ๆ ของการเก็บเกี่ยวประดิษฐ์ของเราเองซึ่งเรารวมถึงเกือบจะไม่รู้ตัว. หน่วยความจำไม่เหมือนกล้องที่บันทึกได้อย่างสมบูรณ์ เฉพาะคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะ hypermnesia เท่านั้นที่สามารถทำให้เกิดความสมบูรณ์พร้อมทุกรายละเอียดและมุมมองที่เล็กที่สุด บางสิ่งบางอย่างเหนื่อยล้า.

4. ระวังความเครียด

ความเครียดและคอร์ติซอลที่เราหลั่งในช่วงที่มีความเครียดและความวิตกกังวลสูงเหล่านี้ส่งผลโดยตรงต่อโครงสร้างสมองของเราที่เกี่ยวข้องกับความจำ เราต้องคำนึงถึงมันด้วย. ยกตัวอย่างเช่นมีคนเห็นว่าคนที่มีความเครียดเป็นเวลานานจะมีฮิบโปเล็กกว่าเล็กน้อย นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมต่อของเส้นประสาทน้อยลง ... นั่นคือความเข้มข้นของเราลดลงและยากที่เราจะเก็บความทรงจำ เมื่ออารมณ์ของเราต่ำลงความทรงจำของเรามักจะล้มเหลว.

5. หน่วยความจำสัมพันธ์กับบริบท

มันเกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน คุณจำวลีคำและทันทีที่คุณสามารถจำได้ว่าคุณได้ยินที่ไหน เมื่อคุณเตรียมสอบคุณยังจำได้ว่าคุณอยู่ที่ไหนเมื่อคุณกำลังศึกษาวิชาหนึ่ง.หรือมากกว่านั้นคุณจำได้ว่าสีอะไรที่คุณขีดเส้นใต้คำของข้อความ สิ่งที่อยากรู้เกี่ยวกับหน่วยความจำคือมันเกี่ยวข้องกับบริบทรูปภาพและสี ตัวอย่างเช่นคลาสสิกที่โพสต์มันมีโทนเสียงที่น่าดึงดูด.

หากคุณเป็นนักเรียนหรือคุณต้องเตรียมตัวสอบที่สำคัญโปรดจำไว้ว่าไม่แนะนำให้เรียนในสถานที่เดียวกันเสมอในห้องเดียวกัน. ถ้าเราเปลี่ยนเวทีเราเสนอสิ่งเร้าใหม่ให้สมองและข้อมูลจะดีขึ้น: หนึ่งวันในห้องสมุด, อีกวันในสวนสาธารณะ, อีกวันในห้องนั่งเล่น, อีกวันในห้องนั่งเล่น, อีกวันบนระเบียง ... เปลี่ยนสถานการณ์ และเขายังใช้แผ่นสี.

ข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือหน่วยความจำจะจดจำภาพวาดได้ดีกว่าคำพูดดังนั้นเมื่อมาถึงการจดจำเนื้อหาการศึกษาบางอย่างเราแนะนำให้คุณใช้ไดอะแกรม. ข้อมูลที่เป็นระเบียบสั้นและเป็นอย่างดีจะได้รับการจดจำอย่างดี.

โปรดทราบว่าหลังจากการศึกษา 35 หรือ 40 นาทีระดับความสนใจจะลดลงและหน่วยความจำจะลดลงสูงสุด. ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดพัก และอย่าลืมพักผ่อนและนอนหลับให้ดี. ¡สมองของเราต้องการให้เรานอนหลับอย่างถูกต้องเพื่อให้สามารถจัดหน่วยความจำแต่ละหน่วยข้อมูลแต่ละตัวได้!