5 ความเชื่อที่ป้องกันไม่ให้เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในเวลาที่ยากลำบาก

บางครั้งฉันได้เสนอให้ตระหนักถึงความไม่เที่ยงที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ฉันได้สังเกตเห็นว่า, แม้ว่าเราจะรู้ด้วยสติปัญญาว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลง แต่เราก็ไม่ได้รับรู้ว่านี่เป็นกรณี ในชีวิตประจำวันเว้นเสียแต่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนมากหรือเราตัดสินใจที่จะใส่ใจ.

เรามีความคิดเกี่ยวกับความต่อเนื่องความแข็งแกร่งและความยั่งยืนของสิ่งสถานการณ์และผู้คนในชีวิตของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความยืดหยุ่น: นิยามและนิสัย 10 ประการเพื่อปรับปรุง"

ภาพลวงตาของการปฏิเสธการเปลี่ยนแปลง

หากเราตระหนักว่าในบางครั้งพวกเขาจะเปลี่ยนหรือออกไปเราก็คิดถึงอนาคตไม่ใช่ตอนนี้ หากสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีสำหรับเราในตอนนี้วิสัยทัศน์การเปลี่ยนแปลงในอนาคตอาจทำให้เรากลัว เราไม่ต้องการสูญเสียสิ่งที่เรามี. หากพวกเขาไม่ใช่ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์อาจมีส่วนผสมของความปรารถนาในการเปลี่ยนแปลงและความกลัวที่จะคงอยู่เหมือนเดิม.

ในความเป็นจริงในเวลาที่ยากลำบากเรามักจะคิดว่าความรู้สึกและความคิดที่เจ็บปวดของเราจะไม่มีวันสิ้นสุด แต่กระนั้นก็ตาม, เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด.

อย่างไรก็ตามการต่อต้านและความคิดที่เรามีเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงมีส่วนทำให้เรารู้สึกถึงการมีชีวิตอยู่ในภาวะวิกฤติเมื่อความยากลำบากมาถึงยืดความเจ็บปวดที่ยืดเยื้อและทำให้เราทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น หลายครั้งที่ความกลัวสามารถทำให้เราเป็นอัมพาตแม้จะรู้ว่าชีวิตของเราต้องการเวลาใดบ้าง.

เราเลื่อนการกระทำที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงไปอีกครั้งและอีกครั้ง, เพราะเราไม่ยอมทนกับความไม่แน่นอนที่ไม่รู้ว่าเรากำลังจะไปไหน หรือเรารีบดำเนินการโดยไม่วัดผลที่ตามมา จำเป็นต้องมีความเชื่อในภูมิปัญญาภายในและชีวิต.

การตระหนักถึงความไม่แน่นอนของสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนวิธีที่เราดำเนินชีวิต

เราเริ่มที่จะมีชีวิตอยู่ทุกวันราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายเพราะเราเข้าใจถึงความสำคัญของชีวิต เราให้ความสำคัญกับคนที่เรามีอยู่เคียงข้างเราแบ่งปันทักษะหรือความสามารถที่เรามีในวันนี้เราหยุดเลื่อนการทักทายกับคนที่สนใจเรา.

เราใช้เวลาในการดูพระอาทิตย์ตกเพราะมันไม่เหมือนเดิม เราหยุดการระบุมากด้วยประวัติศาสตร์จิตและอารมณ์ของช่วงเวลาที่แม้จะมีบทบาทและตัวตนของเราเพราะพวกเขาไม่ได้รับการแก้ไขและไม่เปลี่ยนแปลงเช่นกัน เราเริ่มที่จะรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขไม่ใช่สิ่งที่ไป. เราเริ่มรักกันในเวลาที่ดีและไม่ดี และเพื่อรักผู้อื่นเช่นกันในความไม่เที่ยงของพวกเขา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง: 10 ปุ่มเพื่อเอาชนะ"

ความเชื่อที่นำเราออกไปจากการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง

การใช้ชีวิตด้วยความเป็นอยู่ที่ดีหมายถึงการรู้วิธียอมรับการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนที่เกิดขึ้นในการมีชีวิตอยู่. ความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับชีวิตควรเป็นอย่างไร และสิ่งต่าง ๆ ควรมีอิทธิพลอย่างมากต่อการรับมือกับการเปลี่ยนแปลง แต่โดยปกติเราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้มากนักจนถึงเวลาที่จะพิสูจน์เรา นี่คือความเชื่อบางอย่าง.

1. เชื่อว่าความคาดหวังและความปรารถนาของเราจะต้องบรรลุตามเสมอ.

มันแสดงถึงการเชื่อว่าชีวิตควรจะเป็นที่น่าพอใจและสิ่งต่าง ๆ ควรจะเป็นไปด้วยดีสำหรับเราตามแผนของชีวิตที่เรามี มันคือการแสวงหาความมั่นคงที่มั่นคงและลืมความทุกข์ทรมานและความไม่แน่นอนที่มาพร้อมกับชีวิต เมื่อเราคิดเช่นนั้นเรารู้สึกโกรธผู้คนชีวิตจักรวาลและแม้กระทั่งด้วยพลังที่สูงกว่า เพราะไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา. เราเชื่อว่ามันไม่ยุติธรรมและถ้าคนอื่นรักเรารวมถึงพระเจ้าพวกเขาควรพอใจความต้องการของเรา เราพยายามเผชิญหน้ากับสถานการณ์โดยกล่าวโทษพลังชีวิตหรือคนอื่นที่สูงกว่า.

ความเชื่อนี้มีผลกระทบต่อความอดทน มันคือการคาดหวังความพึงพอใจทันทีของความพยายามที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คาดไว้ได้ทำไปแล้วและจะไม่ทนต่อความยุ่งยาก มันไม่ต้องการที่จะผ่านกระบวนการเปลี่ยนแปลงหรือทำมันอย่างรวดเร็ว แต่ได้ผลลัพธ์ ในขณะที่ Maya Angelou กล่าวว่า "เราประหลาดใจกับความงามของผีเสื้อ แต่เราไม่ค่อยยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับสิ่งที่มันเป็น".

2. แนวโน้มที่จะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นลบและเจ็บปวด

มันเป็นความถี่ที่เราคาดว่าจะแย่ที่สุด เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงหรือสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นนั้นเป็นผลลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราชอบสิ่งต่าง ๆ ในเวลานี้, ทำให้ความไม่แน่นอนที่เจ็บปวด.

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะไม่เป็นที่น่าพอใจ แต่ความต้านทานที่เราออกแรงและความหมายที่เรามอบให้กับประสบการณ์ทำให้ยากต่อการเผชิญหน้าและทำให้เจ็บปวดมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการคิดว่าการแก่ชราคือสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อการรับมือกับอายุที่มีศักดิ์ศรีและ ** สามารถทำให้คนอยากหลีกเลี่ยงมันโดยการทำลายสุขภาพของพวกเขา ** และการปรากฏตัวผ่านการใช้ความงามมากเกินไป.

ในทำนองเดียวกันความเชื่อนี้ลืมชีวิตที่เป็นเพื่อนของมนุษย์และแม้ว่าเรามักจะไม่เข้าใจความหมายของเหตุการณ์บางอย่างในขณะนี้ประสบการณ์ของชีวิตเป็นเหมือนสมบัติที่มีโอกาสสำหรับการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงภายใน อย่างไรก็ตามประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นได้หากเราเต็มใจเราสามารถแยกการสอนที่มีค่าเพื่อดำเนินการต่อกับวิถีชีวิตของเราที่เปิดกว้างยิ่งขึ้น.

3. หลอกลวงและแสร้งว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้น.

มันปฏิเสธที่จะเห็นความเป็นจริง. บางครั้งมีสิ่งต่าง ๆ ที่ผ่านวงจรชีวิตของเราไปแล้ว. อาจเป็นความสัมพันธ์วิธีการทำสิ่งที่ล้าสมัยธุรกิจหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ.

อย่างไรก็ตามเราสามารถต้านทานและลากความเจ็บปวดรักษาภาพลวงตาที่สิ่งที่เอาชนะไปแล้วแล้วจะดีขึ้นคาดหวังผลที่แตกต่างจากการกระทำแบบเดียวกันหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความจริงที่ทำให้ไม่สบายใจกับสิ่งมีชีวิตสมัยใหม่ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องจดจำเมื่อถึงเวลาที่จะต้องปล่อยบางสิ่งบางอย่างที่ไม่สามารถใช้งานได้ในชีวิตของเราและดำเนินการต่าง ๆ.

นอกจากนี้ยังไม่สมจริงที่ต้องการหรือเชื่อว่าผู้คนสถานการณ์และสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเราจะไม่เปลี่ยนแปลง, ที่จะอยู่ที่นั่นเสมอหรือจะเหมือนเดิมตลอดกาล. การคิดถึงคนที่เรารักและเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเราการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงสามารถลดความสามารถของเราที่จะอยู่กับพวกเขาในการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบากที่พวกเขาประสบ.

อุบัติเหตุและโรค พวกเขาสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์และส่งผลต่อความสามารถทางร่างกายและจิตใจในคนที่เรารัก เราจะยังคงรักและสนับสนุนพวกเขาต่อไปในสิ่งที่ไม่แน่นอนของสิ่งเหล่านี้หรือไม่? เราจะรักตัวเองต่อไปได้ไหมถ้าเราเป็นคนที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้?

ในที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการหลอกลวงเราก็คือการเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นจะเกิดขึ้นในอนาคตไม่ใช่ตอนนี้ เรามักจะคิดว่าเรากำลังจะตายสักวันไม่ใช่อย่างนั้น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา. สิ่งนี้ป้องกันเราจากการเพลิดเพลินในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้ายการชื่นชมช่วงเวลาปัจจุบันเป็นที่น่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจและเห็นคุณค่าทุกอย่างที่เรามีทุกวันนี้.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีปิดวงจรอารมณ์ใน 6 ขั้นตอน"

4. เชื่อว่าคุณต้องรู้ว่าคุณจะลงมือทำที่ไหน.

แม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงที่เราเลือกโดยมีทิศทางและเหตุผลในใจว่าทำไมเราถึงทำ แต่มีคนอื่น ๆ ที่ค่อยๆพัฒนาในชีวิตของเราโดยไม่ต้องถามพวกเขา ตัวอย่างเช่นค้นหาตัวเองในวันหนึ่งด้วยอาชีพที่คุณเลือกไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดหรือไม่ทำให้คุณมีความสุขเหมือนเมื่อก่อน แน่นอนว่าคุณคงไม่ชอบที่จะไปถึงจุดที่การเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์และความรู้สึกของคุณขอให้คุณไปสู่ทิศทางใหม่มากยิ่งขึ้นเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทำอะไร ... หรือถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้น รอบมุมหรือสิ่งที่จะเป็นผล.

บางครั้งคุณต้องมีชีวิตอยู่ ช่วงเวลาของการค้นพบสิ่งที่ตามมา, ซึ่งคุณกำลังก้าวจากสัญชาตญาณ แต่คุณไม่รู้ว่าพวกเขาจะพาคุณไปตรงไหน.

เมื่อเราไม่รู้ว่าจะอยู่กับความไม่แน่นอนเราจะทำให้การเปลี่ยนชีวิตยากขึ้น คุณเร่งกระบวนการอย่างไรคุณบังคับตัวเองให้รู้สิ่งที่ยังไม่ทราบ เราปีนขึ้นไปบนภูเขาด้วยความคิดของสิ่งที่เราสามารถหาได้ แต่เราไม่สามารถมั่นใจได้อย่างสมบูรณ์.

เราอยากรู้ว่าชีวิตของเราจะพัฒนาทีละขั้นตอนอย่างไร, เราต้องการเตรียมพร้อม. แต่มันเป็นความโล่งใจที่นี่ไม่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากเราจะพลาดเวทมนตร์ส่วนใหญ่ที่ชีวิตมีและที่พบในดินแดนที่ไม่รู้จัก หากไม่ทราบว่าเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจและหลายคนสามารถเปิดประตูสู่จุดหมายปลายทางที่คุณไม่เคยนึกฝันมาก่อน.

5. เชื่อว่าคุณค่านั้นขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำและมี

มันเป็นความคิดที่ว่าการปรากฏตัวของ บางสิ่งในชีวิตของเรากำหนดหรือกำหนดค่าส่วนบุคคล. สิ่งเหล่านี้มักจะเป็นภายนอกเช่นการปรากฏตัวทางกายภาพชื่นชมสังคมรายได้ดีงานศักดิ์ศรีอำนาจ ฯลฯ ไม่น่าแปลกใจที่เมื่อสิ่งเหล่านี้เปลี่ยนไปในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือไม่กำหนดเวลาคนรู้สึกว่าไม่มีคุณค่าอีกต่อไปและยากที่จะจัดการกับการเปลี่ยนแปลง.

ความเชื่อนี้จึงลืมที่จะตระหนักถึงคุณค่าที่ไม่มีเงื่อนไขและโดยธรรมชาติของมนุษย์ ค่านั้นไม่สามารถเทียบเคียงได้และไม่สามารถแข่งขันได้ ค่าไม่จำเป็นต้องได้รับหรือทดสอบเพราะมีอยู่แล้วในเราและไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก ให้ความเชื่อนี้อย่างต่อเนื่องคือการมีชีวิตอยู่กับความรู้สึกของคุณค่าที่ไม่แน่นอนที่แตกต่างกันไปตามการมีอยู่หรือไม่มีสิ่งเหล่านี้และที่ลดความสามารถในการไหลกับการเปลี่ยนแปลง.