5 ทัศนคติที่บ่งบอกว่าคุณมีความต้องการการอนุมัติสูง

ความต้องการการอนุมัติอันดับหนึ่งในรายการของความเชื่อที่ไม่ลงตัว เสนอโดยนักจิตวิทยาการรู้คิดที่รู้จักกันดี Albert Ellis หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานมากเกินไปเนื่องจากความคิดที่ไม่สมจริงนี้: ฉันต้องการการอนุมัติและการยอมรับจากคนสำคัญเกือบทั้งหมดในสภาพแวดล้อมของฉันที่จะมีความสุข.

ทำไมมันไม่สมจริง? ด้วยเหตุผลง่ายๆว่า คุณจะไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ เพราะแต่ละคนมีค่าเกณฑ์และความคิดเห็นส่วนตัวของตัวเองและพวกเขาจะไม่เหมาะสมกับคุณ พวกเขาจะไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง แต่แตกต่างกันเพียง.

เท่าที่เราพยายามทำให้ทุกคนพอใจเราจะไม่บรรลุภารกิจของเราและเราจะหยุดเป็นคนจริงซึ่งจะสร้างความวิตกกังวลและแม้แต่การปฏิเสธเป็นครั้งคราว.

สิ่งนี้ไม่เข้ากันกับความต้องการของบางคน. เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและนั่นคือเหตุผลที่เราทุกคนชอบที่พวกเขาต้องการให้เราว่าพวกเขาไว้วางใจเราในการวางแผนว่าพวกเขาสรรเสริญเราหรือรู้สึกว่าได้รับการยอมรับในกลุ่มสังคม อย่างไรก็ตามเราไม่ต้องการมันอย่างแน่นอน หากเราบอกตัวเองเป็นอย่างอื่นเราจะต้องทนทุกข์ทรมานและเป็นทาสของสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้โดยตรง: สิ่งที่เราต้องการ.

ผู้คนคิดว่าเราต้องการความรักของผู้อื่นที่จะมีความสุข แต่จริงๆแล้วสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือความรักของเราเอง. ด้วยวิธีนี้เราจะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นและจากนั้นเราจะได้รับความรักจากสิ่งแวดล้อมมากขึ้น.

ความต้องการที่เกินจริงสำหรับการอนุมัติยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง. คำทำนายการตอบสนองตนเองที่เรียกว่าเกิดขึ้น: การกระทำของเราในทางที่ผิดมีแนวโน้มที่จะยืนยันความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลของเรา คุณต้องการที่จะรู้ว่าทัศนคติทั่วไปที่แสดงถึงความต้องการการอนุมัติสูงคืออะไร? อ่านต่อไป.

ทัศนคติที่บ่งบอกถึงความจำเป็นในการขออนุมัติ

จัดชิดขอบทุกสิ่งที่เราทำหรือให้คำอธิบายมากเกินไป

บางครั้งเราพบว่ามีบางคนที่ไม่เห็นด้วยกับทัศนคติของเรา ดังนั้นในฐานะรูปแบบหนึ่งของการควบคุมเราจึงมีแนวโน้มที่จะ เพื่อพิสูจน์สิ่งที่เราทำเชื่อว่าอีกฝ่ายจะเข้าใจและให้เหตุผลแก่เรา. แต่สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นได้: ความคิดเห็นส่วนตัวไม่ค่อยมีการปรับเปลี่ยนโดยเหตุผลหรือคำอธิบาย.

สิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดคือการยอมรับความเห็นของอีกฝ่ายและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเขาแม้จะมีความแตกต่างเล็กน้อยและไม่มีนัยสำคัญ.

เปลี่ยนความคิดเห็นของคุณ

การเปลี่ยนความคิดเป็นสัญญาณของการกำหนดและความยืดหยุ่นทางจิตใจ แต่เฉพาะในกรณีที่ข้อโต้แย้งของคู่สนทนาของเราทำให้เราเชื่อมั่นจริงๆ. หากคุณเห็นว่าตัวเองเปลี่ยนใจเพราะกลัวว่าจะถูกซักถามและไม่ได้รับการอนุมัติคุณก็ตกเป็นเหยื่อของความต้องการที่ไม่สมจริงนี้.

ตระหนักว่าหนึ่งในคุณสมบัติที่เราให้ความสำคัญกับคนอื่นมากที่สุดคือพวกเขาเป็นตัวของตัวเองและแสดงให้เห็นถึงความมั่นคงและความปลอดภัย ดังนั้นจงมั่นใจในความคิดเห็นความปรารถนาและคุณค่าของคุณและยอมรับความจริงที่ว่าคนอื่นอาจไม่เห็นด้วย.

ใช้ความโกรธกับผู้อื่น

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่โกรธทุกครั้งที่มีคนไม่สอดคล้องกับคุณในความเป็นจริงคุณกำลังเรียกร้องการอนุมัติ ปัญหาคือว่า ความโกรธไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการให้คนอื่นอนุมัติ. อันที่จริงแล้วอารมณ์นี้เป็นลบดังนั้นห่างจากคนอื่น ๆ เพิ่มอัตราการได้รับผลตรงกันข้ามกับคนที่คุณกำลังมองหา: การปฏิเสธนอกจากความไม่สบายอย่างมากที่สร้างความโกรธในร่างกายของคุณ.

อาจเป็นวิธีที่ดีในการยุติการอ้างสิทธิ์นี้คือยอมรับมุมมองของอีกฝ่ายและสื่อสารกับคุณอย่างมั่นใจ.

คุณดูจำนวนภาพถ่ายที่ฉันอัพโหลด

ยุคของเทคโนโลยีได้เน้นถึงความจำเป็นในการอนุมัติมากยิ่งขึ้น มีคนกี่คนที่รู้ว่าใครไม่หยุดอัพโหลดภาพถ่ายของตัวเอง? แท้จริง, ทัศนคตินี้มีความต้องการที่ดีที่จะได้รับการอนุมัติ, ซึ่งเสริมด้วยจำนวน "ฉันชอบ" หรือความคิดเห็นที่พวกเขาได้รับ.

พวกเขาเป็นทาสของการอนุมัติของเพื่อนเสมือนของพวกเขา หากพวกเขาไม่ได้รับ "ฉันชอบคุณ" พวกเขาอาจจะจม.

อย่าแสดงความไม่เห็นด้วยเมื่อสิ่งที่เราไม่ชอบ

หลายต่อหลายครั้ง คนอื่นไม่ทำตามที่เราต้องการและไม่มีอะไรเกิดขึ้น, เพราะความผิดพลาดมีอยู่และสามารถแก้ไขได้ ปัญหาคือเมื่อคุณไม่สามารถให้โอกาสแก่บุคคลนั้นในการแก้ไขข้อบกพร่อง มันยังเกิดขึ้นเมื่อมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันและคุณไม่สามารถเคารพคุณได้ แต่คุณคิดว่าผิด.

สำหรับความกลัวในการไม่อนุมัติคุณยังคงนิ่งเงียบโดยไม่แสดงความไม่เห็นด้วยหรืออ้างสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นของคุณ. คุณอดทนกับความไม่สะดวกคุณกลืนมันลงไปและคุณก็มีช่วงเวลาที่แย่เมื่อในความเป็นจริงคุณสามารถแสดงความเป็นตัวของตัวเองอย่างสงบและแสดงออกอย่างเหมาะสมกับคน ๆ นั้นและแน่นอนว่าคุณจะชนะ.

คุณไม่จำเป็นต้องให้ทุกคนมีความสุข. หากบางคนที่อยู่รอบตัวคุณต้องการคุณก็สามารถรู้สึกโชคดีได้. เมื่อใดก็ตามที่มันอยู่ในมือของเราเราจะพยายามที่จะใจดีได้รับการศึกษาและดำเนินการอย่างถูกต้อง แต่อย่าลืมว่าเราล้มเหลวหรือว่าเราแยกตัวเองจากผู้อื่น.

เราไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนกับโลกทั้งใบหรือรับความรักไม่ว่าเราจะไปที่ใด. สิ่งสำคัญจริง ๆ ที่การกระทำของคุณได้รับการอนุมัตินอกเหนือจากการเคารพในความคลาดเคลื่อนที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะตระหนักว่าความรักในฐานะบูมเมอแรงกลับมาหาคุณได้อย่างไร. ยิ่งคุณรักตัวเองมากเท่าไหร่คนอื่นก็จะรักคุณมากขึ้น.

Assertiveness เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการจัดการกับความเครียด Assertiveness คือความสามารถในการแสดงความรู้สึกและบังคับใช้สิทธิของตนในขณะที่เคารพผู้อื่น ทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ อ่านเพิ่มเติม "