หุ้น:
4 วิธีในการหยุดความพึงพอใจมากเกินไป
คุณเคยพบว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการเพียงเพื่อเอาใจคนอื่นหรือไม่??
มีคนที่พอใจอยู่ตลอดเวลาเพราะไม่ต้องการให้คนอื่นโกรธ. นี่เป็นรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบที่ค่อนข้างสวย หากคุณไม่ระวังในบางจุดคุณจะรู้สึกหลงทาง.
"หนึ่งในสิ่งที่ปลดปล่อยมากที่สุดที่เราสามารถเรียนรู้ในชีวิตคือ เราไม่จำเป็นต้องเช่น ใคร ๆ, ไม่ใช่ทุกคนที่จะรักเราและก็ไม่เป็นไร "
-ไม่ระบุชื่อ-
ช่วงเวลาที่มีความพึงพอใจมากเกินไปเป็นปัญหา
- เมื่อคุณเริ่มยอมรับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ เพียงเพื่อให้ทุกคนมีความสุข และมีชีวิตที่ "ง่าย" มากกว่า.
- เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจกับสถานการณ์ที่คุณมีส่วนร่วมเพราะคุณรู้สึกว่าคุณกำลังละเมิดหลักการของคุณ.
- เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย เพื่อให้ทุกคนอยู่ต่อหน้าคุณ และคุณไม่ต้องการรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเอง.
- เมื่อคุณแก้ตัวเพราะคุณรู้สึกแย่ที่จะพูดว่า "ไม่".
วิธีหยุดความพึงพอใจ?
1. ยอมรับว่าทุกคนจะไม่ชอบมัน
ฉันขอโทษที่ทำลายภาพลวงตาของคุณ แต่ จะมีคนที่จะไม่รู้สึกผูกพันกับคุณเสมอ. จริงๆแล้วสิ่งนี้ไม่ดีหรือไม่ดีมันเป็นเพียงความจริงของชีวิต.
เมื่อคุณรู้สึกว่าสิ่งล่อใจที่จะพึงพอใจที่จะยอมรับให้หยุด หายใจและจดจ่อกับสิ่งอื่น.
คนที่พยายามจะเอาใจตลอดเวลามักจะมี ความนับถือตนเองต่ำ. นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต้องการให้คนอื่นจำพวกเขา.
วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดความพึงพอใจคือการเรียนรู้ที่จะรักในสิ่งที่คุณเป็น และทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ.
"ถ้าคุณมีชีวิตอยู่เพื่อเอาใจคนอื่นทุกคนจะรักคุณยกเว้นตัวเอง"
-Paulo Coelho-
2. เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" เมื่อคุณรู้สึก
คำสั้น ๆ นี้สร้างปัญหามากมายเมื่อเราหลีกเลี่ยง.
คุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่คิดจะให้คำตอบในเชิงลบหรือเปล่า? คุณรู้สึกเหนื่อยและโกรธเพราะทุกครั้งที่คุณมีเวลาน้อยลง? เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"!
ไม่ต้องกังวลไม่มีใครจะตายหรือโลกจะหยุดนิ่ง. สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้คือคนที่อยู่กับคุณเพื่อผลประโยชน์ที่พวกเขาได้รับจะจากไป ลองคิดดูสิมันไม่เลวเท่าที่ควรจะเป็นในตอนแรก.
คุณควรลืมข้อแก้ตัวด้วย. เพียงแค่ซื่อสัตย์และตอบด้วยความซื่อสัตย์ "ไม่". หากบุคคลอื่นพยายามโน้มน้าวใจคุณให้อธิบายเหตุผลของการ "ไม่".
3. ระบุสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกผิด
ครั้งแรกที่คุณหยุดความพึงพอใจคุณจะรู้สึก ติติง.
แทนที่จะเปลี่ยนคำตอบลองคิดดูว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้น บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณเห็นแก่ตัวหรือล้มเหลวกับคนอื่น จากนั้นคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้คุณไม่พอใจและเปรียบเทียบ.
ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าน้องสาวของคุณขอให้คุณดูแลลูก ๆ ของเธอเพราะเธอต้องการไปดูภาพยนตร์กับสามีของเธอ วันนั้นคุณวางแผนที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อนและสนุกไปกับมัน มันจะแย่จริง ๆ ไหมถ้าจะพูดว่า "ไม่" กับพี่สาวของคุณ? บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแผนของคุณถ้าน้องสาวของคุณควรไปโรงพยาบาลเพื่อรับเหตุฉุกเฉิน แต่ไม่ใช่สำหรับการนัดหมาย.
เท่านั้น คุณต้องประเมินสถานการณ์และไม่รู้สึกผิดกับตัวเอง. หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยให้จดรายการข้อดีข้อเสียในการตัดสินใจ.
4. เปิดประตูทิ้งไว้สำหรับผู้ที่ต้องการเดินทาง
เมื่อคุณหยุดความพึงพอใจคุณจะเห็นว่ารายชื่อเพื่อนนั้นลดลง. ไม่ต้องกังวล สิ่งนี้แสดงให้คุณเห็นว่าใครเป็นเพื่อนแท้และผู้ที่สนใจจะใช้ประโยชน์จากคุณ.
คุณจะเห็นว่า เมื่อคุณเริ่มที่จะปรับปรุงความนับถือตนเองผู้คนที่เป็นพิษหรือเชิงลบก็จะเสียชีวิต. ข่าวดีก็คือคนที่เหมาะสมจะเข้าร่วมด้วย.
ในกรณีที่ญาติพยายามที่จะใช้ประโยชน์จากคุณคุณเพียงแค่ต้องกำหนดขีด จำกัด ของคุณ ไม่สำคัญว่าจะเป็นแม่ลูกชายหรือพี่ชายของคุณ, คุณต้องให้คุณค่ากับการตัดสินใจของคุณ. มันจะยาก แต่คุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ใช้และคุณจะได้รับสันติสุขภายในอย่างไม่น่าเชื่อ.
"ปล่อยให้ชีวิตไหลและคุณจะพบประตูที่คุณคาดหวังน้อยที่สุด".
-ไม่ระบุชื่อ-
จำไว้ว่าให้หยุด ความพึงพอใจเป็นกระบวนการ. คุณต้องเรียนรู้พฤติกรรมบางอย่างและแยกตัวเองออกจากคนอื่น ไม่ต้องกังวลไม่เป็นไปไม่ได้หรือคุณจะกลายเป็นคนไม่ดี เป็นเพียงคุณ.