3 วิธีในการจัดการกับความกดดันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณเคยรู้สึกกดดันบ้างไหม? แน่นอนว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตลอดเวลาและทำให้คุณเครียดอย่างหนักแก้ยาก. ความเครียดเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติต่อความยากลำบากที่ทำให้เกิดแรงกดดันอย่างมาก. สิ่งนี้อาจทำให้เราเป็นอัมพาตที่เราไม่สามารถทำสิ่งที่เราควรทำต่อไปและอาจทำให้เราสูญเสียการควบคุม.

มีหลายคนที่ต้องการความกดดันในชีวิตของพวกเขาเพื่อดำเนินโครงการของพวกเขาไปข้างหน้า หลายครั้งที่ไม่มีแรงกดดันไม่มีความเครียดที่ทำให้คุณต้องแสดงและคุณสามารถแสดงในวิธีที่ดีที่สุด แต่สำหรับสิ่งนี้เราต้องรู้วิธีรับมือกับแรงกดดัน. ถ้าเราปล่อยให้ความกดดันและความเครียดอยู่กับเราสิ่งเดียวที่เราจะทำได้คือการทำให้เป็นอัมพาต ไม่รู้ว่าจะโยนที่ไหน.

"กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและทำให้ยิ้มออกไปจากชีวิต"

-Paulo Coelho-

1. เมื่อคุณประสบความสำเร็จให้พักผ่อน!

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาแรงกดดันนั้นไว้จนกว่าเราจะบรรลุสิ่งที่เราต้องการบรรลุ. แต่อย่างที่เราทุกคนรู้ว่าความกดดันทำให้เราต้องใช้พลังงานมาก เป็นความจริงที่ว่าหลังจากบรรลุสิ่งที่เราต้องการเราอาจจะมีแรงจูงใจที่จะไม่หยุดและก้าวไปข้างหน้า นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่.

ทุกครั้งที่คุณประสบความสำเร็จ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นพลังเพื่อให้บรรลุทุกสิ่งที่คุณทำ

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมันแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเช่นนั้นหลังจากที่คุณบรรลุสิ่งที่คุณได้รับมาอย่างหนักคุณต้องพักผ่อน เราไม่สามารถอยู่ภายใต้ความกดดันได้อย่างต่อเนื่อง, เราต้องเติมพลังงานเพื่อรับมือกับความเครียด. เก็บเรื่องนี้ไว้ในใจเสมอและทำตามโครงร่าง ความดันแบ่งแรงดันแตก. อนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณเพื่อรับคนอื่น ๆ อีกมากมาย.

2. เรียนรู้ที่จะกระตุ้นตัวเอง

รางวัลหรือรางวัลที่คุณตั้งใจจะได้รับคืออะไร? มีรางวัลสำหรับความพยายามอยู่เสมอ ที่คุณลงทุนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นั่นเป็นเหตุผล, มันสำคัญมากที่จะมีแรงกดดันและแรงกดดันจากคุณ. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความกดดันได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น.

หากคุณรู้ว่ารางวัลของคุณคืออะไรในตอนท้ายของความพยายามอย่างมากหากคุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุความกดดันและความเครียดจะง่ายต่อการพกพา ตัวอย่างเช่นลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณประสบความเครียดอย่างมาก คุณมีทางเลือกที่จะไม่ผ่านสิ่งนั้น แต่ คุณมีเป้าหมายที่ชัดเจนในใจและคุณต้องการเข้าถึงมัน.

แรงจูงใจมาจากตนเอง เรียนรู้ที่จะกระตุ้นตัวเองและบรรลุเป้าหมายของคุณ

คุณรู้วิธีใช้ความกดดันนั้นในความโปรดปรานของคุณหรือไม่? แน่นอนว่าเป็นการกระตุ้นให้คุณทำทุกอย่างด้วยประสิทธิภาพที่สูงขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในเวลาที่สั้นที่สุด เมื่อคุณบรรลุความสำเร็จแล้วคุณจะพักผ่อนอย่างไรไม่ได้? ความรู้สึกของการเป็นอยู่ที่ดีและการเติมเต็มความรู้สึกนั้นสมควรได้รับความพยายามทั้งหมด และแรงกดดันก่อนหน้านี้ได้รับความเดือดร้อน.

3. ปลดปล่อยตัวเองจากเสียงปฏิเสธ

"คุณจะล้มเหลวคุณจะไม่มีวันเป็นใครคุณคิดว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้หรือไม่" ... เสียงเหล่านี้สามารถไหลจากภายในตัวคุณ แต่ยังมาจากภายนอกของคุณ. คนที่อยู่รอบตัวคุณและไม่ไว้วางใจความสามารถของคุณ, คนที่เห็นเป้าหมายของคุณว่าเป็นเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้.

ปลดปล่อยตัวเองจากเสียงภายนอกทั้งหมดที่จะทำให้คุณสงสัย. หากคุณต้องการบรรลุเป้าหมายและมีเป้าหมายในใจสำหรับสิ่งนั้น! หากคุณเห็นภาพถ้าคุณแน่ใจและรู้ขั้นตอนที่คุณต้องทำทำไมมันผิดไป ไม่มีอะไรเกิดขึ้นและหากคุณไม่ได้รับมันและคุณยังมีแรงจูงใจที่จะลองทำลองอีกครั้ง.

อย่าปล่อยให้ใครบอกคุณว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้แม้แต่ฉัน หากคุณมีความฝันคุณต้องปกป้องมัน ถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างไปได้และระยะเวลา "

-Will Smith ("ในการค้นหาความสุข")-

อย่าปล่อยให้ความคิดและคำพูดเชิงลบเข้ามาในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ. ไม่มีใครควรบอกสิ่งที่คุณควรทำ และแม้ว่าบางเป้าหมายของคุณจะบ้า แต่ถ้าคุณเต็มใจที่จะไปให้ถึงที่สุดคุณก็จะบรรลุเป้าหมาย เชื่อมั่นในความเป็นไปได้มองเห็นเป้าหมายและมองข้ามทุกสิ่งที่พวกเขาสามารถบอกคุณได้ ตรงต่อไปทีละน้อย แต่ด้วยขั้นตอนที่มั่นคง ก่อนที่คุณจะคิดว่าคุณจะอยู่ที่เป้าหมาย.

เอื้อเฟื้อภาพ: The Art Of Animation, Khoa Le, Kenart