3 ความเชื่อทั่วไปที่ขวางเรา

มนุษย์เป็นสายพันธุ์ที่อ่อนแอ. เราอยู่ในระดับกายภาพตั้งแต่เราเกิดและเราก็อยู่ในระดับจิต เรามีความเสี่ยงต่อสภาพแวดล้อมวิธีการที่เราประมวลผลประสบการณ์ของเราในวัยเด็กและวัยรุ่นและรูปแบบการเลี้ยงดูที่ล้อมรอบเรา ด้วยแผนการและความเชื่อพื้นฐานของเรากำลังก่อตัวขึ้น เหตุผลอารมณ์และพฤติกรรมของเราจะหมุนไปเหนือพวกเขา.

ความเชื่อคืออะไร?

ตาม Rokeach (1960), "ระบบความเชื่อหมายถึงชุดของความคาดหวัง, สมมติฐานหรือความเชื่อ, สติและหมดสติ, ว่าบุคคลที่ยอมรับเป็นคำอธิบายที่แท้จริงของโลกที่เขาอาศัยอยู่". ความเชื่อช่วยให้เราอธิบายส่วนหนึ่งของความเป็นจริงที่เรารับรู้. ในหลายกรณีพวกเขาลากเราไปสู่สถานการณ์ที่ขัดแย้งกันเนื่องจากการฝังแน่นอยู่ในแผนที่จิตของเรานั้นยากที่จะสงสัย.

"ดูเหมือนว่าผู้ชายชอบที่จะเชื่อก่อนที่จะรู้".

-วิลสัน-

เราจะสร้างพวกเขาได้อย่างไร มีหลายวิธีที่เราเข้ามาจัดทำแนวทางความคิดเล็ก ๆ เหล่านี้ พวกเขาเริ่มต้นด้วยประสบการณ์ในวัยเด็กโดยตรงหรือโดยอ้อม ในอีกด้านหนึ่งเราคำนึงถึงความสัมพันธ์ที่เราดำเนินการและตรวจสอบและในอีกด้านหนึ่งคือ "ข้อมูลความเชื่อ".

เหล่านี้คือกลุ่มคนที่ส่งถึงเราโดยกลุ่มคน (วัฒนธรรม, การเมือง, ศาสนาหรือสังคม). ความเชื่อมักจะดื้อรั้น แต่มีลักษณะคล้ายกัน. พวกเขาช่วยให้เราย้ายไปทั่วโลกและเกี่ยวข้องกับผู้อื่น พวกเขามักจะปกป้องเราในเวลาที่ไม่แน่นอนแนะนำและมีส่วนร่วมเพื่อให้เรามีความมั่นคงและการเชื่อมโยงภายใน.

อย่างไรก็ตาม, มีความเสี่ยงที่ความเชื่อที่ว่าเราได้รับมรดกหรือสร้างขึ้นด้วยความเคารพต่อองค์ประกอบบางอย่าง (ความรักความยุติธรรมความรับผิดชอบต่อสังคม) เล่นกับเรา. ดังนั้นความสำคัญของการรู้ถึงอิทธิพลของมันให้แบ่งออกและลดหรือกำจัดมันในกรณีที่เราคิดว่าพวกเขามีอิทธิพลเชิงลบ.

มีความเชื่อของศัตรูหรือไม่??

ปีของการวิจัยโดยนักจิตวิทยาที่อุทิศให้กับทฤษฎีความคิดได้วางชุดของ ความคิดที่ไม่ลงตัวและความเชื่อที่ต่อต้านซึ่งพบได้ทั่วไปในเผ่าพันธุ์ของเรา. พวกเขาปรากฏซ้ำ ๆ ในผู้คนและวัฒนธรรมที่ต่างกัน (ส่วนใหญ่เป็นชาวตะวันตก) ในกรณีนี้เราจะทิ้ง "ความคิดที่ไม่มีเหตุผล" เพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เรียกว่าเป็นความเชื่อต่อต้านทั่วไป.

มีความเชื่อของศัตรูที่ขวางเรา โดยเฉพาะพวกมันถูกเรียกว่า "Common Counter-productive Beliefs" เราไม่ควรรู้สึกผิดที่มีพวกเขาและอาศัยอยู่ภายใต้คำสั่งของพวกเขา คำว่า "ทั่วไป" บอกเราว่าวิธีคิดนี้ซ้ำหลายคนทั้งในวัฒนธรรมของเราและวัฒนธรรมอื่น ๆ. สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบความเชื่อเหล่านั้นที่สะท้อนให้เห็นในพฤติกรรมของเราและทำงานเพื่อเปลี่ยนพวกเขาเป็นผู้อื่นที่ช่วยเรา.

"ความเชื่อไม่ได้ตั้งใจ ไม่มีสิ่งใดที่ไม่สมัครใจมีสิทธิ์ได้รับหรือตำหนิ ผู้ชายไม่สามารถถือว่าดีขึ้นหรือแย่ลงด้วยความเชื่อของเขา ".

- เพอร์ซี่ Bysshe เชลลีย์ -

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า "คำแนะนำ" ประเภทนี้ พวกมันยากที่จะเปลี่ยนแปลงเพราะมันถูกรวมเข้ากับศุลกากรของเราและอาจเป็นฐานของความเชื่ออื่น ๆ. ดังนั้นการซักถามอาจเกี่ยวข้องกับการซักถามคนอื่น ๆ อีกหลายคนที่ได้รับการพิสูจน์เริ่มต้นจากมัน เมื่อความคิดอยู่ที่ฐานของระบบความเชื่อของเรามันจะเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการกำจัดความคิดนั้น.

การตรวจจับความเชื่อที่ขัดขวางเรา

หยุดที่สามความเชื่อเหล่านี้:

Emotofobia

ฉันจะต้องไม่รู้สึกเศร้าเสียใจปวดร้าวไม่เพียงพอหึงหรืออ่อนแอ ฉันต้องซ่อนความรู้สึกไว้ใต้พรมและไม่ทำให้ใคร ๆ อารมณ์เสีย.

ปัจจุบันข้อความจำนวนมากถูกส่งไปอยู่กับประสบการณ์ที่ดีเสมอ ในโอกาสส่วนใหญ่ มันสับสนที่จะดึงผู้ฝึกหัดออกจากสถานการณ์ด้านลบโดยที่ไม่ยอมให้เรารู้สึกและจัดการกับสิ่งเลวร้าย. วิ่งหนีจากอารมณ์เชิงลบจะไม่เป็นประโยชน์ ร่างกายและจิตใจจำเป็นต้องสร้างสมดุลและปล่อยให้ตนเองรู้สึกถึงอารมณ์ที่ "เลวร้าย" นี่เป็นสิ่งสำคัญในการสร้างสมดุลระหว่างความคิดและทำให้เกิดเหตุการณ์หรือประสบการณ์ด้านลบ.

กลัวการถูกปฏิเสธ

หากคุณปฏิเสธฉันก็แสดงให้เห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน ถ้าฉันอยู่คนเดียวฉันมักจะรู้สึกเศร้าและไร้ค่า.

แน่นอนว่าเราทุกคนรู้สึกถึงกริชแห่งการปฏิเสธในบางโอกาส คำถามที่เราถามตนเองทันที: ทำไม คำตอบที่เราให้เหตุผลนั้นอันตรายหากมาจากความเชื่อที่ผิด มันเป็นสิ่งที่ มันจะเจ็บปวดเมื่อเราทำให้เสียโฉมคำอธิบายและถือว่าความผิดที่เกี่ยวข้องกับค่าส่วนบุคคลของเรา. แม้ในหลาย ๆ ครั้งเราก็ไม่คุ้มค่ากับการโต้แย้งอย่างซื่อสัตย์ของผู้อื่น เรามุ่งเน้นการถ่ายภาพโดยตรงที่ศูนย์กลางของเป้าหมายทางอารมณ์ของเรา.

ติดยาเสพติดที่จะรัก

ฉันไม่สามารถรู้สึกมีความสุขและเติมเต็มโดยไม่ต้องถูกรัก หากพวกเขาไม่รักฉันมันก็ไม่คุ้มที่จะมีชีวิต.

ความเชื่อนี้มีความสำคัญเนื่องจากมีความแข็งแกร่งและมีความสามารถที่จะกลายเป็น. การเชื่อมโยงคุณค่าในฐานะมนุษย์กับการพึ่งพาของผู้อื่นคือการทิ้งสิ่งที่สำคัญที่สุดไว้ในมือของผู้อื่น. ความรู้สึกที่รับรู้โดยยึดตาม "ฉันรักคุณ" ที่เราได้รับนั้นก่อให้เกิดความเสี่ยงและกับดักจิต เมื่อเราทำงานเพื่อค้นหาความรักอย่างอ่อนแอแทนที่จะตกหลุมรักคนที่อยู่ข้างหน้าเราเราก็เดินไปที่ขอบเหวที่ยากที่จะแยกแยะคุณค่าของเราซึ่งเราวางไว้ที่ด้านล่างของหน้าผา.

ความเชื่อทั้งสามนี้เป็นเพียงตัวอย่างของเนื้อหาทางใจของเราที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเรา. พฤติกรรมที่ในเวลาเดียวกันผ่านกลไกของการพยากรณ์การตอบสนองด้วยตนเองจะถือว่าการเสริมแรงสำหรับความเชื่อเหล่านี้, การประสบความสำเร็จในวิธีการที่พวกเขาตั้งถิ่นฐานและมันเป็นเรื่องยากมากขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดเรามาถามพวกเขา.

"เราแต่ละคนมีระบบความเชื่อ และระบบนั้นเป็นตัวกรองที่เราสร้างวิสัยทัศน์ของเราในโลก ".

- Xavier Guix -

ความคิดที่ไม่ลงตัวของ Albert Ellis ความคิดที่ไม่ลงตัวของ Albert Ellis ทฤษฎีของอัลเบิร์ตเอลลิสระบุว่าปัญหาทางจิตใจส่วนใหญ่เกิดจากความคิดที่ไม่มีเหตุผลอ่านเพิ่มเติม "