3 เคล็ดลับของจิตวิทยาที่จะอำนวยความสะดวกในชีวิตของคุณ

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่จำนวนของโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความวิตกกังวลไม่หยุดเพิ่มขึ้น. นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องรู้เคล็ดลับทางจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น.

มันเป็นความจริงที่เราไม่ชอบความรู้สึกเครียดและการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่มาพร้อมกับความเครียดนั้นไม่น่าพอใจ แต่เราต้องจำไว้ว่าตามมุมมองของจิตวิทยา, ปริมาณที่วัดและสมดุลของการกระตุ้นนี้มีสุขภาพดี เพราะมันเตือนเราว่าการตกแต่งภายในของเราก็ต้องการการดูแลด้วย.

แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเชื่อมโยงความเครียดกับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรานี้ มันไม่หยุดที่จะมีส่วนในเชิงบวกหากเรารู้วิธีจัดการมัน และใช้อย่างถูกต้องเพื่อประโยชน์ของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ.

จิตวิทยาเชิงบวกจึงกลายเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะขั้นตอนนี้. มันเป็นวินัยของจิตวิทยาที่บอกเราว่าสุขภาพทางอารมณ์สามารถทำงานได้มากกว่าการมีหรือไม่มีโรค.

ในวันนี้ เราจะบอกคุณ 3 เคล็ดลับของจิตวิทยาเชิงบวกที่จะทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้น และพวกเขาจะช่วยเราให้เอาชนะสภาวะเครียดได้สำเร็จ นอกจากนี้การนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติคุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากสถานการณ์นี้เพื่อสร้างผลลัพธ์เชิงบวกในแต่ละวันของคุณ.

"ความเป็นอยู่และสุขภาพเป็นหน้าที่มิฉะนั้นเราไม่สามารถทำให้จิตใจของเราแข็งแกร่งและชัดเจน"

-พระพุทธเจ้า-

ความเครียดและความสุขอารมณ์คู่ขนาน

ต้องขอบคุณการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างซึ่งได้รับการยืนยันแล้วว่า อาการทางสรีรวิทยาของความเครียดคล้ายกับอาการส่วนใหญ่ของความสุข. เมื่อเรารู้สึกเครียดเรามีปัญหาในการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจของเราเพิ่มขึ้นและทะยานคล้ายกับเมื่อเรามีความสุขและมีความสุข.

ดังนั้นหนึ่งในเคล็ดลับของจิตวิทยาก็คือ คุณต้องเห็นว่าสถานการณ์ความเครียดนั้นเป็นความท้าทายในเชิงบวก. สิ่งที่ถ้าเราจัดการเพื่อเอาชนะจะช่วยให้เราก้าวหน้าในความรู้สึกทั้งหมด.

ความสามารถในการควบคุมสภาวะทางอารมณ์ของเราและบรรลุสิ่งที่เราเสนอสร้างความสุขและความสุข. จดจำของขวัญชิ้นนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเครียด หรือคุณเริ่มสูญเสียการควบคุมโดยประสาท.

คำแนะนำจากจิตวิทยาที่จะทำให้คุณมั่นใจ

ความมั่นใจในตนเองเป็นหนึ่งในการรับรู้ตนเองของเราที่ต้องการการเสริมแรงด้วยความมั่นใจ. ในหลาย ๆ ครั้งมันจะถูกลดทอนจากความเครียดและความเอนเอียงโดยทั่วไปที่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบและสะสมไว้ในความทรงจำของเราออกจากที่ว่างเพื่อให้สิ่งที่เราทำได้ดี.

ในทางกลับกันและเกี่ยวข้องกับการรับรู้ของความปลอดภัยที่เรามีจากกันก็แสดงให้เห็นว่าคนในสภาพแวดล้อมมักจะค่อนข้างงุ่มง่ามเมื่อทำการตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับระดับความปลอดภัยที่เรามีเกี่ยวกับสิ่งที่เราตัดสินใจที่จะทำ. สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือความรักทำให้การแทรกแซงและการประเมินค่าสูงเกินไป.

ภาษาอวัจนภาษาเป็นเสาหลักพื้นฐานของความสัมพันธ์

มันเป็นสิ่งที่คุณรู้แล้วและที่นี่เราชอบที่จะเตือนคุณความสำคัญของภาษาอวัจนภาษาที่จะทำให้ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของเราแข็งแรงและสมดุล. มีข้อความและวัสดุมากมายที่คุณมีเพื่อใช้ในการทำงานกับภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของคุณ, แต่มีเคล็ดลับสั้น ๆ ที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้.

ตัวอย่างเช่น, การมองเห็นด้วยสายตาจะเพิ่มโอกาสที่เคมีจะดีขึ้น เมื่อคุณพบใครสักคนและยังลดผลกระทบจากการสื่อสารในแง่ลบ มันจะปกป้องช่องทางการสื่อสารและเป็นสัญญาณไปยังอีกช่องทางหนึ่งที่เราเปิดกว้างและดื่มด่ำกับการมีปฏิสัมพันธ์กับเขา.

ถ้ามันไม่ออกมาตามธรรมชาติเพราะคุณเป็นคนขี้อาย, คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างมีสติ กับคนที่คุณไว้วางใจ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะได้รับมัน.

ในการประชุมการทำงานหรือผู้ที่เกี่ยวข้องกับความพยายามทางอารมณ์ที่ดี มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจำไว้เพื่อรักษาความผ่อนคลาย. เพื่อรักษาความสงบให้จินตนาการว่าคนที่คุณจะเผชิญเป็นเพื่อนเก่า ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกอิสระกังวลน้อยลงและดังนั้นคุณจะสามารถแสดงตัวเองให้เป็นธรรมชาติมากขึ้น.

ดูทุกอย่างราวกับว่าคุณกำลังดูอยู่เป็นครั้งแรกหรือครั้งสุดท้าย จากนั้นเวลาของคุณบนโลกจะเต็มไปด้วยความรุ่งโรจน์ "

-Betty Smith-

สั้น ๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการทำงานของนักจิตวิทยาหลายคนได้รับการพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานของนักจิตวิทยามานานหลายปี ในบทความนี้เราขอเสนอสั้น ๆ ให้คุณเข้าใจว่างานของคุณคืออะไร อ่านเพิ่มเติม "