การบำบัดทางจิตวิทยา 19 ประเภท

การบำบัดทางจิตวิทยานั้นมีมากมาย, แต่ทิ้งมุมมองที่แตกต่างวิธีการและทฤษฎีดั้งเดิมต่างก็แสวงหาเป้าหมายเดียวกันเป้าหมายการรักษาเดียวกันเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงสู่ความเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นแทนที่จะถามว่ากลยุทธ์ทางจิตวิทยาใดดีกว่าหรือแย่กว่านั้นเราควรถามตัวเองก่อนว่าเราต้องการอะไร.

ถ้าเราสร้างลำดับชั้นนี้ในคำถามนั้นด้วยเหตุผลง่าย ๆ หลายต่อหลายครั้ง, เมื่อบุคคลตระหนักว่าเขาต้องไปหานักจิตวิทยาเขาจะยังคงรักษาความคิด ผิดเกี่ยวกับการรักษาทางจิตวิทยาคืออะไร. บ่อยครั้งที่เขานึกถึงฉากคลาสสิคของผู้ป่วยที่นอนบนเก้าอี้นวม (นักร้อง) กับนักบำบัดที่อยู่ข้างหลังเขาจดบันทึก.

ภาพคลาสสิกของจิตวิเคราะห์ยังคงมีน้ำหนักมากในจิตไร้สำนึกร่วม. นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาที่หลายคนยังไม่รู้ว่ามีเทคนิควิธีการและโรงเรียนจิตวิทยาต่างกัน นั่นคือเหตุผลที่คำถามคลาสสิกของ "แต่ไหนดีกว่ากัน?" ...  ดังนั้นก่อนที่จะตกลงไปในข้อผิดพลาดของการเน้นการบำบัดเหนือสิ่งอื่นใดเราต้องชี้แจงแนวคิดบางอย่าง.

"แม้ว่ามันจะไม่สามารถทำได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราก็พยายามทำตามเป้าหมายที่สูงขึ้น"

-Viktor Frankl-

แต่ละรุ่นใช้ชุดของเทคนิคพิเศษที่จะเหมาะกับบางคนมากกว่าคนอื่น ในทางกลับกันเราไม่สามารถลืมได้ หลายคนมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายบางประเภทที่คนอื่นมักไม่ทำงาน. ในทำนองเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องระลึกไว้เสมอว่าอะไรคือจุดประสงค์ทั่วไปที่การบำบัดทางจิตวิทยาทุกอย่างเกิดขึ้นพร้อมกัน.

คำว่า "การบำบัด" นั้นมาจากภาษากรีก "Therapeutikós" และหมายถึง "ผู้ดูแลคนอื่น". ตอนนี้ใครจะเป็นมืออาชีพที่ผ่านการฝึกฝนและฝึกฝนมาเพื่อจุดประสงค์นี้ผ่านชุดของการศึกษาและการปฏิบัติ วัตถุประสงค์ไม่ใช่เพื่อ "ดูแล" แต่ให้กลยุทธ์และเครื่องมือที่เพียงพอเพื่อให้ผู้คนสามารถบรรลุความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เฉพาะเจาะจง.

เรากำลังเผชิญกับกระบวนการเชิงรุกและเชิงรุกระหว่างคนสองคนหรือมากกว่านั้น. มันเป็นความสัมพันธ์ในการทำงานที่หนักหน่วงในบางครั้งการเดินทางของการค้นพบความคิดสร้างสรรค์และการเปลี่ยนแปลงระหว่างบุคคลที่ไม่คุ้มค่าที่จะนั่งนิ่ง ๆ ซึ่งนักบำบัดไม่ได้ จำกัด ตัวเองเพื่อให้คำแนะนำ . อย่างที่ Richard Lazarus อธิบายให้เราฟัง, "เป้าหมายของการบำบัดคือการสอนให้เห็นปัญหาว่าเป็นความท้าทายและไม่ใช่ภัยคุกคาม".

ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา

ปัญหาทางอารมณ์, ความกลัว, ความชอกช้ำ, วิกฤตส่วนบุคคล, ปัญหาคู่, ความผิดปกติในวัยเด็ก ... แรงจูงใจที่ทำให้เรามองหานักจิตอายุรเวทอาจเป็นได้หลายอย่าง; อย่างไรก็ตาม, ไม่เคยเจ็บปวดที่จะรู้กลยุทธ์การรักษาที่แตกต่างกันที่เรามีในการกำจัดของเรา.

ทั้งหมดของพวกเขาหากพวกเขาดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถได้รับการฝึกฝนและฝึกฝนมาอย่างดีจะมีประสิทธิภาพ เรารู้อยู่แล้วว่าในฐานะผู้ป่วยหรือลูกค้าเราต้องมีบทบาทอย่างแข็งขัน ตา, จำเป็นต้องทราบว่าวิธีการบำบัดทางจิตวิทยาแบบใดที่ใช้ในการตรัสรู้อย่างน้อยถ้ากรอบการบำบัดนั้นสามารถปรับให้เข้ากับลักษณะและความต้องการของเรา.

เรามาดูกันว่าการรักษาทางจิตวิทยาหลักคืออะไรและพวกเขาสามารถให้อะไรเราได้บ้าง.

A. การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม

การบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมนั้นขึ้นอยู่กับการทำความเข้าใจในวิธีที่ผู้คนคิด (การรับรู้ทางปัญญา) และวิธีที่เราประพฤติปฏิบัติ. วัตถุประสงค์ของวิธีการนี้คือเพื่อสอนเราว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ แต่เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้เราต้องเรียนรู้เพื่อปรับปรุงความคิดทัศนคติและพฤติกรรมของเราก่อน.

• ในการบำบัดประเภทนี้ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามระบุปัญหาของผู้ป่วยเพื่อใช้เป็นแนวทางในการเปลี่ยนรูปแบบการคิดที่ผิดปกติ.
• เพื่อให้บรรลุมัน, การวิเคราะห์การทำงานของพฤติกรรมที่จะดำเนินการเพื่อหาสิ่งที่พฤติกรรม "maladaptive".
• นักบำบัดโรคทางปัญญาจะใช้เทคนิคต่าง ๆ เพื่อฝึกฝนบุคคลในการแก้ปัญหาการฝึกทักษะการปรับโครงสร้างทางปัญญาเป็นต้น.

ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดมีประสิทธิภาพมากในการรักษาภาวะซึมเศร้า, phobias, ความผิดปกติของความวิตกกังวลกระบวนการที่เจ็บปวด ...

นอกจากนี้ถ้าเราถามตอนนี้ว่าการรักษาประเภทนี้มีประสิทธิภาพควรสังเกตว่ามันมีอัตราความสำเร็จสูง ตามที่เปิดเผยให้เราเห็น การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยบอสตันและตีพิมพ์ใน วารสาร การบำบัดทางปัญญาและการวิจัย eมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาทางจิตใจและความผิดปกติจำนวนมาก.

ในทางตรงกันข้ามการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมอื่น ๆ รวมถึงสายการรักษาอื่น ๆ ที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้.

1. การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น

• การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นมีประสิทธิภาพในแนวทางการลดภาวะซึมเศร้า.
• โดยมีวัตถุประสงค์คือการฝึกอบรมเราในความยืดหยุ่นทางจิตวิทยาเพื่อปรับปรุงโฟกัสของความคิดและการเปลี่ยนแปลงที่โปรดปราน.
• มีการใช้แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติหลายแบบเพื่อรับรู้ปัญหาทางอารมณ์เห็นผลกระทบที่มีต่อความคิดและพฤติกรรมของเรา.

2. พฤติกรรมบำบัด

• พฤติกรรมบำบัดมีประโยชน์ในการรักษาโรคกลัวและการเสพติด.
• การบำบัดพฤติกรรมตามชื่อแนะนำพยายามทำให้เราเห็นพฤติกรรมของเราเรียนรู้หรือมีเงื่อนไขเพื่อดูผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับชีวิตของเรา.
• เมื่อระบุแล้ววัตถุประสงค์มีความชัดเจน: เพื่อช่วยให้เรา "ไม่เข้าใจ" ถึง "ปรับสภาพ" ต่อการกระทำและพฤติกรรมที่มีสุขภาพดีขึ้น.

3. การบำบัดด้วยการวิเคราะห์ความรู้ความเข้าใจ

• มีประโยชน์มากใน การรักษาแบบสั้นและตรงเวลา (ขึ้นอยู่กับ 12 ช่วงเวลา) เพื่อปรับปรุงพฤติกรรมบางอย่างความคิดที่บิดเบี้ยวปัญหาพฤติกรรม ...
• มันมักจะดำเนินการในพื้นที่สุขภาพจิตของโรงพยาบาลหลายแห่ง.
• การบำบัดด้วยการวิเคราะห์ความรู้ความเข้าใจเชื่อมโยงการบำบัดความรู้ความเข้าใจกับจิตวิทยาการวิเคราะห์.
• เป้าหมายคือเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจว่าเหตุใดเขาจึงคิดแบบที่เขาทำหรือสาเหตุที่เขาทำในแบบที่เขาทำ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับเทคนิคการเผชิญปัญหาต่าง ๆ เพื่อเริ่มการเปลี่ยนแปลง.

4. การ การบำบัดด้วยอารมณ์เชิงเหตุผล

• การบำบัดด้วยเหตุผลเชิงอารมณ์ของอัลเบิร์ตเอลลิสมีประโยชน์สำหรับการรักษาความโกรธ, ความวิตกกังวล, ความผิดหวัง, ความหวาดกลัวสังคม, ความประหม่าและความผิดปกติทางเพศ.
• ตามที่ วารสารจิตวิทยาคลินิก, วันนี้เป็นประเภทของการแทรกแซงที่มั่นคงและมีประสิทธิภาพนอกเหนือไปจากหนึ่งในนั้นเป็นหนึ่งในเสาหลักของการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม.
• โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อแก้ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมผ่านแนวทางที่ชัดเจนกว่าปรัชญาและเชิงประจักษ์มากขึ้น.
• มันถูกใช้เพื่อเหตุผลและเหตุผลสำหรับบุคคลที่จะตระหนักถึงอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาเช่นเดียวกับความคิดที่ทำลายล้างและ จำกัด. ผู้ที่มักจะอยู่ในระดับที่หมดสติหรือโดยอัตโนมัติและบุคคลนั้นมักไม่ได้ระบุตัวเอง.
• ต่อมานักจิตอายุรเวทได้อำนวยความสะดวกในการวางกลยุทธ์ให้ผู้ป่วยใช้ประโยชน์จากความคิดที่สร้างสรรค์มากขึ้น.

B. การบำบัดทางจิตและจิตวิเคราะห์

หนึ่งในการบำบัดทางจิตวิทยาที่เป็นที่รู้จักกันดีคือไม่ต้องสงสัยว่าเป็นการตอบสนองต่อแบบจำลองทางทฤษฎีที่ซิกมันด์ฟรอยด์เกือบหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมา แม้ว่าฉันจะวาดภาพเพเกินนี้ให้สนิทและคุ้นเคยกับประชากรโดยทั่วไปฉันจำเป็นต้องรู้ว่าพลวัตหลักการและวัตถุประสงค์ของมันคืออะไรก่อนที่จะเลือกเริ่มการบำบัดภายในกรอบนี้.

เรามาดูลักษณะของมันกันบ้าง.

• การบำบัดทางจิตวิเคราะห์ ส่วนหนึ่งของหลักการที่บางครั้งมนุษย์แสดงให้เห็นถึงชุดของความขัดแย้งที่ไม่ได้สติซึ่งเกิดขึ้นในอดีตของเรา.
• ของเรามาก ปัญหาที่เกิดขึ้น เป็นผลมาจาก แรงกระตุ้นสัญชาตญาณที่กดขี่ไม่ดี ในจิตไร้สำนึก.
• วัตถุประสงค์ของนักจิตวิเคราะห์คือ อำนวยความสะดวกให้กับความขัดแย้งที่หมดสติเหล่านั้นขึ้นสู่โลกที่ใส่ใจ. ในการทำเช่นนี้เราจะใช้อารมณ์ท้องหรือการสะกดจิตอำนวยความสะดวกในการระบุพวกเขาลอกกลไกการป้องกันที่พวกเราส่วนใหญ่ใช้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดั้งเดิม.
• การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันแสดงให้เห็นว่ามันมีประโยชน์มากในการรักษาความกลัวและความกลัว ตัวอย่างเช่น, การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียพบว่ามันมีประสิทธิภาพในความผิดปกติของความหวาดกลัว.

สิ่งเหล่านี้จะเป็นการบำบัดทางจิตวิทยาหลักที่เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการนี้.

"อารมณ์ที่ไม่ได้แสดงออกมาไม่เคยตาย พวกเขาถูกฝังทั้งเป็นและออกมาในรูปแบบที่เลวร้ายกว่า "

-ซิกมันด์ฟรอยด์-

5. การ บำบัดจิตวิเคราะห์

• การบำบัดทางจิตวิเคราะห์มีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลในวัยเด็ก, โรคกลัวและโรคซึมเศร้า.
• การบำบัดนี้สำรวจตามที่เราได้ระบุไว้จิตไร้สำนึกและวิธีที่มันมีผลต่อความคิดและพฤติกรรมของเรา.
• เหนือสิ่งอื่นใดเขามุ่งเน้นความพยายามของเขาในการวิเคราะห์ประสบการณ์ในวัยเด็กพยายามระบุว่าเหตุการณ์เฉพาะเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตของบุคคลอย่างไร.
• การบำบัดประเภทนี้มักจะเป็น ขยายเวลามาก.

6. การบำบัดระหว่างบุคคลแบบไดนามิก

• การบำบัดระหว่างบุคคลแบบไดนามิกช่วยให้เราปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น.
• มีเวลา จำกัด และทำให้เราเข้าใจลิงก์ที่เป็นปัญหาได้ง่ายขึ้นซึ่งเราอาจมีกับคนบางคน.

7. การบำบัดจุนเกียน

การบำบัดของจุนเกียนหรือการวิเคราะห์ของจุงเป็นอีกหนึ่งในประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการเสพติด, ซึมเศร้าและความวิตกกังวล, และยังเป็นประโยชน์ต่อการเติบโตส่วนบุคคล.

• เป้าหมายของคาร์ลจุงคือการเจาะลึกลงไปในจิตไร้สำนึกของบุคคลผ่านทางต้นแบบที่จารึกไว้ในความฝันของเราและแม้กระทั่งในการแสดงออกทางศิลปะของเรา.
• การบำบัดประเภทนี้ขึ้นอยู่กับการสนทนาระหว่างนักบำบัดและผู้ป่วย ที่ซึ่งมันถูกค้นหาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ระหว่างความไว้วางใจความเสมอภาคการสนับสนุนและความร่วมมือระหว่างกัน.
• การวิเคราะห์ความฝัน, การทดสอบการเชื่อมโยงคำและกิจกรรมที่สร้างสรรค์จะดำเนินการที่การแสดงออก.

C. การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจ

การบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจเป็นหัวข้อเฉพาะ. มันเป็นวิธีที่ได้รับการชื่นชมมากมีประโยชน์และเป็นหนึ่งในวิธีการที่ผู้เชี่ยวชาญและผู้คนทั่วไปเลือกใช้เนื่องจากเทคนิคที่หลากหลายใช้และกลยุทธ์การรักษาที่ใช้.

สารตั้งต้นของวิธีการนี้คือ Carl Rogers. เราได้พูดไปแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งจากผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมนี้ในพฤติกรรมของมนุษย์ผู้ซึ่งแสวงหาสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อนำมาซึ่งการมองโลกในแง่ดีให้กับจิตบำบัดส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคลของเราและก้าวไปสู่การเปลี่ยนแปลง.

นอกจากนี้แม้จะมีความสนใจแบบคลาสสิกที่ประเภทของวิธีนี้มักจะ มีความจริงที่บ่งชี้ว่าการศึกษาอย่างกว้างขวางดำเนินการระหว่างปี 1990 และ 2015 และเผยแพร่ใน วารสารวิจัย Psychoterapy: จำเป็นต้องมีนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดี. ผู้คนได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเพื่อให้สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตในมนุษย์.

สิ่งเหล่านี้จะเป็นลักษณะของการบำบัดทางจิตวิทยาประเภทหนึ่งที่ใช้กันมากที่สุดในปัจจุบัน.

• การบำบัดด้วยความเห็นอกเห็นใจนั้นเกี่ยวข้องกับการจัดหาทางเลือกให้กับรัฐเหล่านี้. มันช่วยให้เราสามารถเป็นตัวแทนที่ใช้งานการเปลี่ยนแปลงของเรา.
• พวกเขายังพยายามเสนอวิสัยทัศน์ที่มีความหวังให้กับเรามากขึ้น นักบำบัดเกี่ยวกับมนุษย์เชื่อในความดีงามของมนุษย์ในความเป็นอยู่และสุขภาพตามแนวโน้มตามธรรมชาติ ดังนั้นจุดประสงค์ขั้นสุดท้ายคือเพื่อช่วยให้เราแยก "การเบี่ยงเบน" ออกไปซึ่งบางครั้งทำให้เราห่างจากจุดมหัศจรรย์ของความสมดุล เพื่อค้นหาความหมายที่แท้จริงของชีวิตของเรา.
• ในแบบจำลองความเห็นอกเห็นใจปัจจุบันได้รับการยกย่องว่าเป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบในการแก้ไขปัญหา. อดีตไม่เหมือนจิตวิเคราะห์ไม่สำคัญอีกต่อไป.

8. การรักษาที่มีอยู่

• การบำบัดที่มีอยู่จะช่วยให้เราหา ความรู้สึก, จุดประสงค์ที่สำคัญ มันทำได้ที่ เชื้อเชิญให้เราไตร่ตรองถึงการดำรงอยู่ของเรา.
• มันทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะรับผิดชอบและความท้าทายส่วนบุคคลใหม่เพื่อให้บรรลุความสำเร็จ.
• ทำความเข้าใจกับปัญหาทางอารมณ์ความขัดแย้งภายในและความกลัวของเราเนื่องจากหินเหล่านั้นขัดขวางเราไม่ให้ไปถึงเป้าหมายของเรา พวกเขายังทำใน "ที่นี่และเดี๋ยวนี้".
•  นักบำบัดอัตถิภาวนิยมเสนอกลยุทธ์ให้เราใช้ชีวิตอย่างแท้จริงยิ่งขึ้น, ค้นหาความหมายต่อชีวิตของเราและละทิ้งผิวเผิน. อย่างน้อยก็ลอง.

9. การบำบัดด้วยเกสตัลท์

เป้าหมายของการบำบัดด้วยเกสตัลต์คือการทำงานเพื่อความตระหนักในตนเองเพื่อให้เราสามารถแก้ปัญหาของเราได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น. วัตถุประสงค์ของกระบวนการที่เสนอคือเราทิ้งความวิตกกังวลที่สำคัญคือเราบรรลุอิสรภาพส่วนบุคคลและได้รับความมุ่งมั่นที่เพียงพอเพื่อให้บรรลุศักยภาพสูงสุดของเรา.

• Lการบำบัดแบบ gestalt ได้รับการพัฒนาในช่วงปลายยุค 40 โดย Fritz Perls. สมมติว่าคนแต่ละคนมีความคิดความรู้สึกอารมณ์หรือการกระทำที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้.
• นักบำบัดจะพยายามทำให้ลูกค้ารู้สึกสะดวกสบายเป็นผู้เข้าร่วมตลอดเวลาเพื่อให้พวกเขาสามารถเห็นความต้านทานของตัวเองและตระหนักถึงความสำคัญของอารมณ์ความคิดความคิดความทรงจำ ...
• เทคนิคการสร้างสรรค์ถูกนำมาใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการค้นพบตัวเอง.
• ส่งเสริมให้ลูกค้ามีความรับผิดชอบต่อตนเองและสังคมเอง.

10. การบำบัดแบบเน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลาง

• การบำบัดแบบเน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลางจะช่วยให้เราเข้าใจความต้องการของเราเพื่อเพิ่มการเติบโตส่วนบุคคลของเรา.
• เรากำลังเผชิญกับการบำบัดทางจิตวิทยาที่น่าสนใจมากที่สุดแห่งหนึ่งในบริเวณนี้ซึ่งนักบำบัดด้านมนุษยศาสตร์จะช่วยเราก่อนอื่นในการชี้แจงความต้องการเพื่อเสริมสร้างค่านิยมที่ระบุตัวเราเพื่ออำนวยความสะดวกในการยอมรับและทำงานเพื่อจุดแข็ง.
• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเรากำลังเผชิญกับการบำบัดแบบไม่ใช้คำสั่ง: ลูกค้าและไม่ใช่นักบำบัดคือผู้ที่มีน้ำหนักส่วนใหญ่ของกระบวนการบำบัด.
• ตลอดกระบวนการ สามมิติที่สำคัญเหนือกว่า: ความเห็นอกเห็นใจการยอมรับในเชิงบวกอย่างไม่มีเงื่อนไขและความถูกต้องหรือความสอดคล้องกัน.

11. การบำบัดโดยย่อมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหา

• ตามชื่อตัวบ่งชี้, การบำบัดระยะสั้นมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหามีเวลา จำกัด และพยายามเปลี่ยนความคิดที่ผิดปกติบางประเภทปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักหรือครอบครัว หรือช่วยลูกค้าหาสมดุลทางอารมณ์และสังคมของเขา.
• ดังนั้นแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดอ่อนและข้อ จำกัด ของบุคคลการบำบัดมุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาพยายามที่จะเสริมสร้างจุดแข็งของเราและความเป็นไปได้ของเราที่จะช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้า.
• การบำบัดตั้งอยู่บนพื้นฐานของคำถามที่กระบวนการของการสะท้อนและความรู้ด้วยตนเองจะอำนวยความสะดวก.

12. การวิเคราะห์ธุรกรรม

• การวิเคราะห์การทำธุรกรรมเป็นการบำบัดที่มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางจิตวิทยาและอำนวยความสะดวกในการปรับโครงสร้างและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล.
• ควรสังเกตว่าวิธีการนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในโรงพยาบาลจิตเวชหลายแห่งเพื่อการรักษาความผิดปกติต่างๆ.
• ก่อตั้งขึ้นโดย Eric Berne ในปลายปี 1950 การวิเคราะห์การบำบัดหรือการทำธุรกรรมขึ้นอยู่กับทฤษฎีที่แต่ละคนมีสามอัตตารัฐ: พ่อผู้ใหญ่และเด็ก.
• จุดประสงค์ของนักบำบัดคือการช่วยให้เราใช้บุคลิกภาพแบบบูรณาการมากขึ้น ขึ้นอยู่กับการทำธุรกรรมทางจิตวิทยาเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นผู้ใหญ่หมายถึงพื้นที่ที่มีเหตุผลมากที่สุดเด็กจะเชื่อมโยงกับธรรมชาติและพ่อกับกฎเกณฑ์และจริยธรรม ...

13. จิตวิทยาบุคคล

จิตวิทยา Transpersonal เป็นวิธีการพัฒนาโดย Abraham Maslow ในปี 1960. วัตถุประสงค์คือเพื่อช่วยให้เราค้นพบความหมายที่แท้จริงของชีวิตของเราแก้ความต้องการตามลำดับชั้นที่แสดงถึงความรู้สึกนี้อย่างแม่นยำ.

ในสาขาวิชาจิตวิทยานี้เน้นด้านต่าง ๆ เช่นมีสติจิตวิญญาณจะเน้น, ความรู้ภายในลึก, ความเห็นอกเห็นใจ, ภราดรภาพสากล ...

นักบำบัดได้รับบทบาทที่เฉพาะเจาะจงมากที่นี่ มันจะต้อง มี เปิดใจกว้างเคารพความบริสุทธิ์และความสามารถในการประหลาดใจ. คุณต้องแสดงให้ลูกค้าเห็นว่าทุกสิ่งที่เขาพูดนั้นทุกอย่างที่เขาสื่อสารนั้นเป็นของใหม่และมีค่า ดังนั้นวิธีการที่ใช้เพื่อส่งเสริมกระบวนการบำบัดที่ไม่เหมือนใครนี้คือการรวมกันของประเพณีทางจิตวิญญาณซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะใช้ประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้:

• โยคะ.
• การเขียนเชิงสร้างสรรค์.
• มุมมองที่แนะนำ.
• การทำสมาธิ.
• "เผชิญหน้า" กับลูกของเรา.
• ศิลปะสัญลักษณ์.

D. การบำบัดด้วยศิลปะ

เป็นไปได้อย่างมากว่าภายในการบำบัดทางจิตวิทยาประเภทต่าง ๆ แนวทางแบบนี้ในฐานะที่เป็นยาระบายปลดปล่อยและรักษาในเวลาเดียวกันก็ไม่มีใครสังเกตเห็นต่อสาธารณชนทั่วไป ขณะที่เราชี้ไปที่จุดเริ่มต้นเมื่อเรามองหากลยุทธ์การรักษาบางอย่างมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะระบุสิ่งที่เราต้องการและกลไกการรักษาสามารถไปได้ดีกว่ากับเรา.

การแสดงออกทางศิลปะเป็นช่องทางซึ่งเป็นเอกภพแห่งความเป็นไปได้ที่จะกำหนดอารมณ์ความรู้สึกของเราที่จะปลดปล่อยพวกเขาออกไปที่ไหนเพื่อสนับสนุนการค้นพบตัวเอง และแนวทางที่แตกต่างในการแก้ไขปัญหาของเรา.

เรามาดูกันว่าศิลปะการบำบัดแบบไหนที่เรามีอยู่.

13. จิตบำบัดศิลปะ

ศิลปะบำบัดหรือศิลปะจิตบำบัดใช้เครื่องมือเช่นผ้าใบสีหรือดินเพื่อให้ผู้คนสามารถแสดงจักรวาลภายในของพวกเขา ด้วยวิธีนี้ปัญหาและความขัดแย้งที่สามารถจัดการได้ในภายหลังด้วยวิธีอื่น ๆ จะเกิดขึ้น สิ่งที่ดีเกี่ยวกับความช่วยเหลือประเภทนี้คือพวกเขาเสนอรูปแบบการแสดงออกต่อผู้ป่วยที่อาจเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับเขาทำให้เขาพูดได้มากขึ้นและประหยัดน้อยลง.

14. การรักษาด้วยละคร

• การบำบัดประเภทนี้ใช้ศิลปะการละครเพื่อมอบการผ่อนปรนและส่งเสริมการบูรณาการทางร่างกายและอารมณ์.
• มันใช้การปรับแต่งละครหรือสคริปต์เฉพาะเพื่อให้บุคคลนั้นลึกลงไปในจักรวาลส่วนบุคคลของเขาพัฒนาทักษะทางสังคมของเขาและได้รับความปลอดภัยที่มากขึ้น.

15. ดนตรีบำบัด

ดนตรีบำบัดเป็นวิธีการบำบัดเชิงสร้างสรรค์ที่หลากหลายและมีความเข้มข้นสูงในเวลาเดียวกันกับการรักษา. การเปลี่ยนแปลงเกือบจะทันทีและนี่คือสิ่งที่สามารถมองเห็นได้บ่อยมากในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติกกับภาวะสมองเสื่อมหรือความวิตกกังวล บุคคลนั้นตอบสนองต่อวินาทีและสัมผัสกับอารมณ์และความรู้สึกที่เต็มไปด้วยฝนตกหนัก.

E. การบำบัดทางจิตวิทยาประเภทอื่น

ดังที่เราได้เห็นการรักษาทางจิตวิทยาส่วนใหญ่สามารถกำหนดกรอบใน 4 วิธีที่ชัดเจนมาก. อย่างไรก็ตามในการเข้าถึงของเราเรามีตัวเลือกมากมายที่คุ้มค่าที่จะรู้.

 16. ระบบบำบัด

การบำบัดแบบครอบครัวหรือการรักษาด้วยระบบนั้นมีประโยชน์มากในกลุ่มคนที่เชื่อมโยงกันด้วยความผูกพันในครอบครัว. เป้าหมายคือการปรับปรุงความสัมพันธ์ของตัวเองสไตล์การสื่อสารและบางครั้งการมีปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนที่ทำให้เสื่อมเสียการทำงานร่วมกันของกลุ่มคนที่.

โดยทั่วไปการบำบัดมุ่งเน้นที่ "ผู้ป่วยดัชนี" ส่วนใหญ่ นั่นคือในคนที่มีความผิดปกติทางคลินิกหรือพฤติกรรมที่มีปัญหา.

17. การบำบัดระหว่างบุคคล

•  การบำบัดระหว่างบุคคล เป็นวินัยในการรักษาที่พยายามปรับปรุงคุณภาพของการโต้ตอบและรูปแบบการสื่อสารของเรา.
• ความเชื่อพื้นฐานของการบำบัดระหว่างบุคคลคืออาการทางจิตวิทยาของเราหลายอย่างเป็นผลมาจากการปฏิสัมพันธ์เหล่านั้นบางครั้งซับซ้อนเป็นอันตรายหรือสับสนซึ่งทำให้เกิดความวิตกกังวลสูง บางครั้ง, แม้แต่การที่เราไม่สามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้ดีขึ้นทำให้รัฐเหล่านี้ทวีความรุนแรงขึ้น.
• จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชศาสตร์โลก, การบำบัดระหว่างบุคคลนั้นมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคทางอารมณ์. มันเป็นวิธีที่สั้นและ จำกัด ในเวลาที่มีประโยชน์ในช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตของเราเมื่อเรารู้สึกว่าอารมณ์หรือปัญหาเฉพาะ.

วัตถุประสงค์คือเพื่อให้เครื่องมือแก่เราในการปรับปรุงมิติเหล่านี้.

18. การบำบัดทางจิต

ในการบำบัดทางจิตเวชมืออาชีพที่ดีจะช่วยเราสำรวจ, ใคร่ครวญและวิเคราะห์ปัญหาทางเพศของเราอย่างเปิดเผยและจริงใจ. หลายครั้งหลังจากที่พวกเขามีบล็อกอารมณ์ในคู่ที่ต้องแก้ไข.

19. Psychodrama

เป็นไปได้ว่าพวกเราหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับ psychodrama ของ Jacob Levy Moreno. ยิ่งไปกว่านั้นเราอาจฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมการทำงานของเรา.

• เรากำลังเผชิญกับการบำบัดแบบกลุ่มที่มีการแสดงออกอย่างน่าทึ่งเกมการแสดงละครหรือการเคลื่อนไหวของร่างกาย เราพูดถึงเครื่องมือในการรักษาเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นและความปลอดภัยส่วนบุคคลของเรา.
• มันเป็นคำเชิญที่มีคุณค่าอย่างมากต่อความเป็นธรรมชาติ ที่มักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีในการเปลี่ยนแปลงกลุ่ม.

เพื่อสรุปเพิ่มว่ามีการรักษาทางจิตวิทยาอีกหลายอย่างไม่ต้องสงสัย. อย่างไรก็ตามสิ่งที่ได้รับการตรวจสอบในที่นี้คือสิ่งที่ถูกใช้มากที่สุดผู้ที่ให้ผลประโยชน์มากที่สุด อย่าลังเลที่จะเข้าใกล้การรักษาทางจิตวิทยาใด ๆ เหล่านี้หากในเวลาใดก็ตามเราต้องการมัน. เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกดีขึ้นเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและเติบโตในฐานะผู้คน.

การอ้างอิงบรรณานุกรม

Ortega Bevia, F. (2012) จิตบำบัด มหาวิทยาลัยเซวิลล์.

Reed Hunt, R. (2007) ความรู้พื้นฐานของจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจ เม็กซิโก: คู่มือแบบทันสมัย.

ฟรอยด์ S. (1995) ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับจิตวิเคราะห์ มาดริด: กองบรรณาธิการ.

ทาง J.L (2013) จิตวิทยามนุษยนิยม มาดริด: CSS.

ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตหรือการบำบัดทางจิตวิทยา? ค้นพบสิ่งที่ดีกว่า! ยาเสพติดออกฤทธิ์ต่อจิตนั้นมีอันตรายมากกว่าและมีประสิทธิภาพน้อยกว่าการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมค้นหาว่าทำไมการรักษาทางจิตวิทยาจึงดีกว่า! อ่านเพิ่มเติม "