หุ้น:
13 ขั้นตอนในการพัฒนาความยืดหยุ่นของคุณ
การมีความยืดหยุ่นไม่ใช่สิ่งที่พิเศษมันสามารถเห็นได้ในคนทั่วไปที่แสดงให้เห็นถึงความสามารถที่น่าชื่นชมในการกู้คืนจากการระเบิดของชีวิต. การมีความยืดหยุ่นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันว่าเป็นคนเย็นชาหรือเครื่องคิดเลข, ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง.
ความยืดหยุ่นคือความสามารถที่จะนำพาเราไปสู่อนาคตความหวังและความแข็งแกร่ง. แต่เหนือสิ่งอื่นใดมันนำเราไปสู่การปฏิบัติ ความยืดหยุ่นสามารถเรียนรู้ได้ไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่เกิดขึ้นในบางคนและคนอื่นไม่ได้.
การมีความยืดหยุ่นหมายถึงว่าแม้จะมีความเจ็บปวดและสถานการณ์ไม่พึงประสงค์คน ๆ หนึ่งก็สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้โดยไม่สูญเสียการควบคุมหรือรู้สึกท่วมท้นหรือแม้แต่เริ่มต้นอีกครั้งเมื่อทุกอย่างผิดพลาด.
มีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดความยืดหยุ่น. หนึ่งในองค์ประกอบหลักคือการมีความสัมพันธ์ที่สำคัญกับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบคุณผ่านญาติพี่น้องเพื่อนของคุณ ปัจจัยอีกประการหนึ่งคือความสามารถในการวางแผนที่เป็นจริงออกแบบขั้นตอนในการปฏิบัติตามได้ดีมีวิสัยทัศน์ที่ดีของตนเองหรือความสามารถในการจัดการกับอารมณ์หรือแรงกระตุ้น.
วิธีเพิ่มความยืดหยุ่น
สิ่งที่ดีคือแม้ว่ามันจะดูซับซ้อน แต่ทักษะเหล่านี้สามารถพัฒนาและเรียนรู้ได้ ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่สามารถเข้าถึงได้เพียงไม่กี่คนเท่านั้น, เราทุกคน ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเราสามารถยืดหยุ่นได้.
แล้วก็, เราบอกวิธีในการเพิ่มระดับความยืดหยุ่นของคุณ. อย่าลังเลที่จะนำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติ
- สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับสภาพแวดล้อมของคุณ: คิดถึงครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือผู้ปกครองคนอื่น ๆ ของเด็ก ๆ ที่เล่นกับคุณ สร้างวงสังคมที่ทำให้คุณรับรู้ว่าเวลาของคุณหมดไปและคุณเป็นส่วนสำคัญใน micro หรือ mesosystem ของคุณ.
- ยอมรับว่าความเปลี่ยนแปลงนั้นมีความสำคัญต่อชีวิต: ไม่มีวิวัฒนาการโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงและแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการวิวัฒนาการในสิ่งใดการเปลี่ยนแปลงก็จะเกิดขึ้น ดังนั้นการที่คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงจะช่วยให้คุณใช้กลยุทธ์ที่มีพลวัตมากขึ้นและเพื่อแยกแยะสถานการณ์ในชีวิตของคุณที่ไม่สามารถแก้ไขได้จากสิ่งที่แก้ไขได้เพื่อปรับปรุงสิ่งที่คุณต้องการ.
- หลีกเลี่ยงวิกฤตชีวิตของคุณเป็นปัญหาผ่านไม่ได้: คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่มีความเครียดสูงปรากฏในชีวิตของคุณ แต่คุณสามารถปรับปรุงปฏิกิริยาของคุณกับพวกเขา พยายามที่จะขยายวิสัยทัศน์ของคุณและรับทราบว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดมากที่สุดคือชั่วคราวไม่คงที่หรือถาวร ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ออกแบบองค์กรและแผนปฏิบัติการ.
- กำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้: ถ้าคุณมีเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่บนขอบฟ้าวิธีที่จะไปถึงมันไม่ได้ทำงาน คุณต้องไปทีละเล็กทีละน้อยเพื่อตั้งเป้าหมายที่สมจริง ระวังว่าคุณไปได้ไกลแค่ไหนเพราะ "ที่ครอบคลุมมากบีบน้อยเล็กน้อย" หากคุณสามารถเติมเต็มได้บ้างก็รู้สึกดีกับตัวเอง คุณอยู่บนท้องถนนแล้ว.
- อย่ากลัวที่จะตัดสินใจ: อย่าเพิกเฉยปัญหาอย่าพยายามผัดวันประกันพรุ่ง หากคุณสามารถทำได้ในตอนนี้และมันจะช่วยให้คุณประหยัดปัญหาทำทันทีที่คุณสามารถ หากคุณไม่สามารถทำได้ในตอนนี้สามารถรอสักครู่เพื่อทำมันโดยไม่ต้องทุ่มเทความคิดมากมายก่อน.
- ปลูกฝังวิสัยทัศน์เชิงบวกของตัวคุณเอง: ความมั่นใจในตนเองในความสามารถส่วนตัวและทัศนคติเชิงบวกมีส่วนช่วยในการสร้างทัศนคติที่ยืดหยุ่น.
- Autodescúbreteบางทีหลังจากการระเบิดอย่างหนักคุณรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องค้นหาส่วนวิญญาณของคุณอ่านและสำรวจร่างกายและจิตใจผ่านกิจกรรมต่าง ๆ จิตใจที่ยุ่งจะพาคุณออกไปจากความคิดที่ไม่ดีและช่วยให้คุณสร้างรากฐานสำหรับตัวคุณเองที่จะให้บริการคุณในอนาคต.
- เก็บสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง: สิ่งที่เป็นรูปธรรมที่เลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณไม่ได้หมายความว่าชีวิตทั้งชีวิตของคุณนั้นไร้ซึ่งความเปลี่ยนแปลงทั้งบุคลิกภาพและค่านิยมของคุณก็เช่นกัน แยกปัญหาให้ดีเพื่อให้สามารถหยุดและป้องกันการปนเปื้อนความงามในชีวิตของคุณ.
"จำไว้เสมอว่าคุณใหญ่กว่าสถานการณ์ของคุณคุณเป็นมากกว่าสิ่งใดก็ตามที่เกิดขึ้นกับคุณ"
-Anthony Robbins-
- ถามตัวคุณเองว่าอะไรทำให้คุณ "ดีขึ้น" ในโอกาสอื่น: จำสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณประสบมาแล้วในชีวิตและคิดว่ามันเป็นกุญแจสู่การฟื้นตัวของคุณ หากคุณมีความชัดเจนให้นำพวกเขากลับมาติดตามเพราะสิ่งที่ไปได้ดีสำหรับคนในสถานการณ์ที่สามารถมาได้ดีในอีก.
- ดูแลตัวเองด้วย: การทำงานหรืออาชีพไม่ใช่สิ่งเดียวที่เติมเต็มเวลาของคุณ ทำสิ่งที่คุณชอบและที่คุณสามารถเพลิดเพลินและเหนือสิ่งอื่นใดที่เหลือ ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี.
- Desahogate: ถึงแม้ว่าพวกเขาจะมีอารมณ์รุนแรงก็ตาม การกดขี่ทางอารมณ์ยังสามารถทำให้คนป่วย.
- ตรวจสอบหนังสือการบำบัดหรือแหล่งข้อมูลบนเว็บ: พยายามหาคนที่เคยผ่านสิ่งเดียวกับคุณเมื่อคุณพร้อมที่จะพูดคุยอย่างใกล้ชิดหรือหันไปหามืออาชีพหากสิ่งที่คุณต้องการคือการก้าวไปข้างหน้าและคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร.
- ความเพียรและความไว้วางใจ พวกเขาจะเป็นพันธมิตรของคุณเพื่อเผชิญหน้ากับถนน อย่าลืม.
ความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นคุณสมบัติที่แยกได้ แต่เป็นวิธีการทำความเข้าใจชีวิตที่จะช่วยคุณ
พวกเขาบอกว่าเมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นมีบางสิ่งที่ทำร้ายคุณ หรือป้องกันคุณจากการดำเนินชีวิตของคุณต่อไปด้วยความหวังและกับแผนการทั้งหมดของคุณตามที่คุณวางแผนไว้ ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการมอบพลังนั้นไม่เพียงกับความรู้สึกหรือปฏิกิริยาเท่านั้น แต่ยังรวมอยู่ในกลยุทธ์ที่ช่วยให้ผู้คนปรับปรุงวิธีการที่แรงกดดันที่สำคัญของพวกเขาอยู่ด้วยกัน.
เมื่อคุณได้รับรู้มันจะยังคงมีเพียงคุณเท่านั้นที่จะพัฒนามันและนำไปใช้ในทางปฏิบัติ.ด้วยความมุ่งมั่นและความเพียรคุณจะได้รับ. การมีความยืดหยุ่นเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้ได้ และนั่นจะช่วยให้คุณเข้าใจชีวิตในอีกทางหนึ่ง.
"หากไม่ได้อยู่ในมือของคุณที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดคุณสามารถเลือกทัศนคติที่คุณต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมาน"
-Viktor Frankl-
การเรียนรู้ที่เกิดจากความทุกข์ (ความยืดหยุ่น) เนื่องจากความยืดหยุ่นไม่เหมือนกับการต่อต้านเราจึงอธิบายตัวอย่างของคนที่ทุกข์ไม่ใช่ภาระ แต่เป็นการเรียนรู้ อ่านเพิ่มเติม "