หุ้น:
11 คำถามที่พบบ่อยหลังจากการตายของคนที่คุณรัก
การตายของคนที่คุณรักทำให้เกิดความเสียใจอย่างมากและทำให้เราเข้าสู่ภาวะง่วงที่เราคิดว่าเราจะไม่จากไปอีก นี่คือสภาพธรรมชาติหลังจากการสูญเสียมันเป็น การต่อสู้ที่มีรูปร่างไม่ซ้ำกันในแต่ละบุคคล.
เพราะเมื่อมีคนออกไปบางสิ่งในตัวเราก็แตก. มันเป็นความรู้สึกของคำอธิบายที่ยากที่เกี่ยวข้องกับความคิดมากมายและคำถามที่หลายครั้งที่เราไม่สามารถให้คำตอบ.
ในการเข้าร่วมกับความรู้สึกเหล่านี้และช่วยเราเราจะต้องอนุญาตให้เราสำรวจและนำคำถามเหล่านั้นมาทำให้เราทรมาน. การพูดและไม่ยับยั้งเป็นสิ่งจำเป็น. คำตอบของสิ่งนี้แตกต่างกันมากตั้งแต่การร้องไห้และวิตกกังวลไปจนถึงความเศร้าและความกลัว.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่เราให้เวลาตัวเองในการตอบสนองและทำอย่างละเอียดเช่นเดียวกับการอนุญาตให้คนที่ต้องการให้เราเข้าร่วมกับเรา. ความเงียบ, รูปลักษณ์, การสัมผัสและการมีอยู่โดยไม่มีสัญญาณของความรีบเร่งหรือความรู้สึกไม่สบายมีค่ามากกว่าคำใน instants เหล่านี้.
ฉันมองไปที่ท้องฟ้าและฉันพยายามที่จะเห็นคุณท่ามกลางดวงดาวมากมายฉันมองผ่านเงาเพื่อภาพที่หายไป.ฉันวาดใบหน้าของคุณในเมฆที่ฉันเห็นผ่านการเดินทางอย่างไร้จุดหมายและนำทางฉันผ่านดวงจันทร์ฉันถาม: คุณอยู่ที่ไหนและทันทีที่หน้าอกของฉันสั่นให้คำตอบด้วยน้ำตาที่ทำให้ฉันเข้าใจอีกครั้ง: คุณไม่ใช่ ที่นี่คุณอยู่ในใจของฉัน.
-ผู้เขียนที่ไม่รู้จัก-
11 คำถามและ 11 คำตอบหลังจากการตายของคนที่คุณรัก
แม้ว่าแต่ละคนจะมีชีวิตอยู่กับความตายของคนที่คุณรักด้วยวิธีที่แตกต่างกัน แต่ก็มีคำถามบางคำถามที่พบได้บ่อยในระหว่างการต่อสู้. เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเป็นจริงนี้ได้เนื่องจากพวกเขาเพิ่มความไม่สบายใจและความไม่แน่นอนให้กับสภาวะอารมณ์ของเรา มาทบทวนบางส่วนที่พบบ่อยที่สุด (MartínezGonzález, 2010):
1. ฉันจะลืมเสียงหัวเราะของคุณใบหน้าของคุณหรือไม่?
เมื่อคนใกล้ชิดตายเราพยายามทุกวิถีทางที่จะเข้าร่วมในสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน เรารู้สึกว่าการไม่จดจำเสียงหัวเราะรูปลักษณ์ใบหน้าและทางเดินของเขาจะเหมือนกับการทรยศต่อบุคคลของเขา อย่างไรก็ตามเวลาทำให้ความทรงจำของเขาไม่ชัดเจนนักและสงสัยว่าจะทำร้ายเราทำให้เกิดความเสียใจอย่างยิ่งที่จะลืมสิ่งที่เขากำหนดทางร่างกาย.
ก่อนหน้านี้เราต้องรู้ว่า, แม้ว่าคนที่เรารักไม่อยู่ที่นั่นและเราไม่สามารถแตะต้องหรือฟังเธอเธอก็ยังคงอยู่ในใจของเรา. ความรักและช่วงเวลาที่มีอยู่ยังคงอยู่ในใจของเราและไม่มีอะไรและไม่มีใครสามารถเอามันไปจากเราได้แม้กระทั่งเวลา.
2. ฉันจะบ้าหรือไม่ ฉันจะยืนได้ไหม?
การสูญเสียคนที่คุณรักเป็นสาเหตุให้เกิดการตกตะลึงการอุดตันซึ่งเป็นเรื่องยากและแปลกแยก. อารมณ์มากมายร่วมกันสร้างความรู้สึกที่เราสูญเสียการควบคุมตัวเอง ควรจะกล่าวว่าสิ่งนี้เกือบจะเป็นที่พอใจเสมอ เวทีชั่วคราว จำเป็นในการพัฒนาเหตุการณ์ที่ได้รับความเดือดร้อนเป็นเหมือนกลไกการป้องกันที่สอดคล้องกับความแข็งแกร่งภายในของเราในการรวมพลังที่เราจำเป็นต้องลอยไปและดำเนินชีวิตต่อไป.
3. นานแค่ไหนที่ผ่านมา??
คำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นตัวแปรสูง, เพราะเวลาขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นลักษณะส่วนบุคคลความสัมพันธ์ที่รวมเรากับเราวิธีการสูญเสียที่เกิดขึ้น ฯลฯ อย่างไรก็ตามปีแรกนั้นยากมากเนื่องจากทุกสิ่งทุกอย่างเตือนเราถึงผู้ที่เสียชีวิตตราบใดที่วันที่ที่ระบุไว้ในปฏิทินกำลังเกิดขึ้น วันคริสต์มาสครั้งแรกวันเกิดครั้งแรกวันหยุดครั้งแรก ฯลฯ.
ความผิดหวังที่ไม่สามารถแบ่งปันเหตุการณ์ความสำเร็จและความรู้สึกกับบุคคลนั้นทำให้เรามีชีวิตอยู่กับโศกนาฏกรรมอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามเราสามารถพูดได้ว่า เวลาภายในนั้นไม่ใช่เวลาแฝงเพราะมันช่วยให้เรายอมรับความตายและอยู่ร่วมกับมันอย่างช้าๆ.
4. ฉันจะเป็นเหมือนก่อนไหม?
คำตอบคือไม่ เห็นได้ชัดว่าความตายของคนที่คุณรักเป็นเครื่องหมายให้เราและทำให้เราแตกสลายซึ่งย่อมทำให้เราเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. เราสูญเสียส่วนของตัวเราเองส่วนที่ไปกับบุคคลนั้น เราเติบโตในบางแง่มุมเราสถาปนาระบบค่านิยมของเราเราให้ความสำคัญกับสิ่งต่าง ๆ เราคิดแตกต่างกัน ทั้งหมดนี้ถือเป็นการเรียนรู้ที่มักจะเปลี่ยนเป็นความมุ่งมั่นมากขึ้นในชีวิต.
5. เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นกับฉัน ทำไมเขาถึงไป? ทำไมตอนนี้?
ในความพยายามที่หมดหวังที่จะเข้าใจสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้และความไม่ยุติธรรมเราถามคำถามแบบนี้กับตัวเอง. สิ่งเหล่านี้มีฟังก์ชั่นช่วยให้เราตรวจสอบวิเคราะห์และเข้าใจความจริงในลักษณะที่มีเหตุผลเพราะเรารู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมและจัดการสถานการณ์เพื่อต่อสู้กับความปวดร้าว.
ความตายของคนที่คุณรักไม่เป็นที่พึงปรารถนาและไม่เป็นที่ต้องการเสมอ. ในกรณีที่ไม่มีคำตอบเราจะจบลงด้วยการถาม "ทำไม" ซึ่งจะปรับได้มากขึ้นเพื่อปรับโครงสร้างประสบการณ์และความเศร้าโศกของเรา.
6. ฉันป่วยหรือไม่?
ไม่. ความปวดร้าวและความรู้สึกโดยเจตนาสำหรับการสูญเสียคนที่คุณรักไม่สอดคล้องกับโรคมันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เราต้องเข้าร่วม. นี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรใส่ใจเป็นพิเศษเราควรนั่งสมาธิอย่างถูกต้องเสมอ เราจะต้องใช้เวลาที่ไม่แน่นอนในการกู้คืนและเรียกคืนความสมดุลทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เราสามารถจัดการอารมณ์และความคิดของเรา.
อย่างไรก็ตามเมื่อการดวลเกินกว่าระยะเวลาหนึ่งปีและอาการยังไม่ดีพอเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับ การไว้ทุกข์ทางพยาธิวิทยา. อาการ dasadaptative คืออะไร? ผู้ที่ป้องกันเราไม่ให้ดำเนินชีวิตตามปกติเช่นความวิตกกังวลในระดับสูงที่รบกวนการทำงานประจำวันและการทำงานของเรา ในกรณีนี้เราจะต้อง ขอความช่วยเหลือพิเศษ เพื่อช่วยเราเอาชนะขั้นตอนนี้.
7. ฉันต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาหรือไม่??
สิ่งที่ดีต่อสุขภาพกำลังเลวร้ายในช่วงเวลาของการไว้ทุกข์. ในช่วงเวลาแรกที่ผู้ร่วมไว้อาลัยต้องแสดงความเห็นทบทวนและเตือนให้ผู้ที่หายไปซ้ำแล้วซ้ำอีก บางคนต้องการมืออาชีพเพื่อทำเครื่องหมายขีด จำกัด ของความรู้สึกไม่สบายรวมทั้งการฟังพร้อมและเข้าใจโดยไม่มีเงื่อนไข.
สิ่งนี้นำเสนอโดยการบำบัด แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนไม่ต้องการความช่วยเหลือด้านการบำบัดเพื่อออกเดินทาง ดังนั้นสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับเงื่อนไขส่วนบุคคล หากคุณต้องการความช่วยเหลือสามารถสรุปการแทรกแซงได้ ห้าคะแนน (Meza, 2008):
- ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของความทุกข์.
- ลดความโดดเดี่ยวทางสังคม.
- เพิ่มความนับถือตนเอง.
- ลดระดับความเครียด.
- ปรับปรุงสุขภาพจิต (การป้องกันโรค).
8. ฉันจะทำอย่างไรกับสิ่งที่คุณทำ?
ปฏิกิริยามักจะรุนแรง. บางคนกำจัดทุกอย่างภายใต้แนวคิดที่ว่ามันจะบรรเทาความเจ็บปวดจากความทรงจำในขณะที่คนอื่นรักษาทุกอย่างในแบบเดียวกับที่ผู้ตายทิ้งไว้ ปฏิกิริยาใด ๆ บอกเราว่าไม่ยอมรับการสูญเสียดังนั้นจึงแนะนำให้ช่วยบุคคลนั้นให้ซึมซับการขาดงาน.
ไม่มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพกว่าวิธีอื่น ๆ ในการดำเนินการ แต่สิ่งที่แนะนำคือไม่ให้สุดขั้ว สิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือการเลิกทำหรือแจกจ่ายสิ่งต่าง ๆ ทีละเล็กทีละน้อยในขณะที่เราแข็งแกร่งขึ้นและอธิบายการสูญเสียอย่างละเอียด อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่าการทำให้สิ่งเหล่านั้นมีคุณค่าทางอารมณ์มากกว่านั้นจะช่วยให้เราจดจำด้วยความรักและความเสน่หาภายในความหมายที่เราให้.
9. เวลารักษาทุกสิ่งไม่?
เวลาไม่ได้รักษาทุกอย่าง แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันมีมุมมอง. โดยการใส่ประสบการณ์และเวลาบนถนนเราทำให้ระยะห่างระหว่างเหตุการณ์ที่เจ็บปวดและปัจจุบัน สิ่งนี้ทำให้เราต้องเลือกที่จะมีทัศนคติต่อชีวิตหนึ่ง: เราสามารถมีทัศนคติแบบผู้พ่ายแพ้หรือเรามีทัศนคติในการเอาชนะ. เวลาช่วยให้เราคิดใหม่.
10. การต่อสู้จบลงเมื่อใด?
ทีมดัง Erika Meza (2008)ยืนยันว่าการต่อสู้ได้รับการเอาชนะเมื่อ เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับคนตายโดยปราศจากความเจ็บปวด. ในขณะเดียวกันเราก็สามารถกลับอารมณ์ในชีวิตและในการดำรงชีวิต เมื่อเราลงทุนพลังงานของเราในความสัมพันธ์ในตัวเราในโครงการงานของเราและในความรู้สึกที่ดีขึ้นก็คือเมื่อเราเริ่มที่จะต่ออายุภาพลวงตาของเราสำหรับชีวิต.
มันเป็นช่วงเวลาที่เราสามารถจดจำด้วยความรักด้วยความรักและด้วยความคิดถึง แต่ความทรงจำไม่ได้ทำให้กรอบเราด้วยความเจ็บปวดลึกในสภาพอารมณ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด.
11. ฉันสามารถทำอะไรกับสิ่งที่ฉันได้สัมผัสและรู้สึก?
หลังจากลมกรดของอารมณ์และความรู้สึกที่ยึดเราเรากำลังเผชิญกับวิธีการของยูทิลิตี้. แต่ละอาการเหล่านี้มีความหมายใกล้ชิดที่เราต้องทำงานสำรวจและถอดรหัสเพื่อสร้างตัวเราเอง. มันสามารถช่วยให้เราเขียนเกี่ยวกับมันฟังเพลงที่เชิญชวนให้เราประมวลผลอารมณ์หรือทำกิจกรรมที่มีความหมายสำหรับเรา.
สิ่งนี้จะช่วยให้เราขอบคุณและระลึกถึงด้วยความชื่นชอบต่อผู้ที่เสียชีวิตซึ่งจะไม่มีวันจากเราไปเพราะเขาจะยังคงอยู่ในความทรงจำและการเรียนรู้ของเรา เราจะเป็นแก่นแท้ของแก่นแท้ที่จะไม่มีวันหายไป.
-
ภาพประกอบหลักของ Mayra Arvizo
การอ้างอิงบรรณานุกรม
MartínezGonzález, R.M. (2010). แผลเป็นที่หัวใจหลังจากการสูญเสียอย่างมีนัยสำคัญ. บิลเบา: Desclée de Brouwer.
ฉันหวังว่าจะมีบันไดสู่สวรรค์ที่จะพบคุณทุกวันฉันหวังว่าจะมีบันไดสู่สวรรค์ที่จะพบคุณทุกวัน ฉันหวังว่าฉันจะสามารถบอกคุณได้อีกครั้งทุกสิ่งที่ฉันรักคุณ ฉันหวังว่าฉันจะบอกคุณ: ฉันต้องการคุณ ... อ่านเพิ่มเติม "