10 ความคิดที่ไม่มีเหตุผลที่ทำลายความสัมพันธ์

ความคิดที่ไม่มีเหตุผลเป็นความคิดที่ไม่มีมูลที่สร้างความทุกข์ทางจิตใจ ในสาขาความสัมพันธ์คู่, ความคิดที่ไม่ลงตัวนั้นมีพื้นฐานมาจากความรักที่โรแมนติก และแม้ว่าพวกเขาจะมีการแบ่งปันกันหลายคน แต่ในทางปฏิบัติพวกเขาคุกคามคุณภาพของความสัมพันธ์ที่แท้จริง.

แนวคิดของความรักที่โรแมนติกได้รับความแข็งแกร่งในยุคกลางและเราสามารถเสี่ยงว่ามันเสริมในศตวรรษที่ 20 กับนิทานของเจ้าหญิงที่ไม่มีที่พึ่งภาพยนตร์ดิสนีย์ป๊อปบัลลาดและคอเมดี้ฮอลลีวู้ดสุดโรแมนติก.

การได้รักไม่ใช่การมองหน้ากันคือการมองไปในทิศทางเดียวกัน

-Antoine de Saint-Exupery-

ความคิดที่ไม่มีเหตุผลโรแมนติกมีความเข้มงวด, โดยปกติจะแสดงด้วยสูตรทางวาจาของประเภทภาระผูกพัน "ควร" หรือ "ควร" และพวกเขาหมุนรอบตัวเองว่าควรจะเป็นอย่างไรความสัมพันธ์หรือ ... ความรัก.

อัลเบิร์ตเอลลิสผู้สร้าง Rational Emotive Behavior Therapy (TREC) นอกเหนือจากความคิดที่ไม่มีเหตุผล 11 ข้อของเขาได้อธิบายไว้ตลอดทั้งสิ่งพิมพ์ของเขาว่ามีความคิดสัมบูรณ์มากมายที่เชื่อมโยงกับความสัมพันธ์.

เราได้เลือกความคิดที่ไม่มีเหตุผล 10 ข้อที่รุกรานเราบ่อยขึ้นและเพื่อช่วยให้คุณต่อสู้กับพวกเราเราเสนอความคิดที่สมจริงและผ่อนคลายมากขึ้น.

1. ฉันต้องเป็นเพื่อนในอุดมคติ

แทนที่จะคิดว่าเรากำหนดตัวเองเป็นข้อผูกมัด, เราสามารถลดความกดดันได้อย่างมากถ้าเราแทนที่ด้วย ความพยายาม เป็นเพื่อนที่ดี, สิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเคารพคนอื่นและวิเคราะห์ทัศนคติที่ผิดที่เป็นไปได้ที่เรามี.

2. ความผิดหวังคนอื่น ๆ จะน่ากลัว

หากเรามีความเชื่อนี้บางสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดเท่าที่จะทำให้คู่รักผิดหวังอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า. ดีกว่าที่จะยอมรับความเป็นไปได้ของเหตุการณ์นี้ แต่ด้วยความตั้งใจที่จะเจรจา เพื่อประเมินว่าพฤติกรรมที่สร้างความผิดหวังนั้นมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงหรือไม่.

3. ความสนใจและความต้องการของฉันควรหมุนรอบคู่ของฉันและในทางกลับกัน

ทำไม? เห็นได้ชัดว่ามันเป็นการดีกว่าที่จะแบ่งปันความสนใจ แต่ก็มีสุขภาพที่ดีกว่าที่ทุกคนไม่หมุนรอบตัวเอง ในกรณีนี้, ความคิดที่ยืดหยุ่นมากขึ้นคือต้องการให้คนอื่นรู้ถึงความต้องการของตนเอง เพื่อให้พวกเขาเป็นที่รู้จักและเข้าใจ.

4. หากมีบางสิ่งที่ทำให้ฉันไม่พอใจมันเป็นสิ่งที่ดีกว่าที่จะเงียบสงบเพื่อทำลายความสามัคคี

กลืนคำไม่สามารถย่อยได้ และในระยะยาวเป็นอันตราย หากสิ่งที่ทำให้เราไม่พอใจ, ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการวิเคราะห์อย่างเป็นกลางและพูดคุยเกี่ยวกับมัน.

5. เราต้องเห็นด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเด็นสำคัญ

แทบเป็นไปไม่ได้ที่จะเห็นด้วย 100% ในทุกประเด็น. มุมมองที่แตกต่างกันไม่ได้หมายความว่าความบาดหมางกันเสมอไป, เพียงมุมมองที่แตกต่างของความเป็นจริง.

6. บุคคลอื่นจะนำความสุขที่ฉันต้องการให้ฉัน

การทำให้คู่รักต้องรับผิดชอบต่อความสุขของเรา - หรือบุคคลอื่น - เป็นเท็จเพราะอันตราย. เราไม่ต้องการให้ใครมีความสุข. การคิดแบบมีเหตุผลจะเป็น "ฉันชอบที่จะมีคนที่รักฉัน แต่ถ้าฉันไม่ได้มีฉันก็จะมีความสุขอย่างเท่าเทียมกัน".

7. เราไม่ควรโต้แย้ง

หากคุณคิดว่าการพูดคุยกันเป็นละครคุณจะสูญเสียสิ่งที่น่าสนใจในการเปรียบเทียบวิธีคิดต่าง ๆ และความพอใจในการบรรลุข้อตกลง สิ่งสำคัญคือการรู้วิธีการทำ.

8. ในฐานะที่เป็นหุ้นส่วนของฉันรักฉันเขาต้องรู้ความคิดและความปรารถนาของฉันโดยไม่ต้องสื่อสารกับพวกเขา

ความคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากหลาย ๆ คน การมีคู่ครองไม่ได้ให้การทำนายแก่คุณ. หากคุณซ่อนความรู้สึกของคุณมันเป็นไปไม่ได้ที่คนอื่นจะเดาได้ เกิดอะไรขึ้นกับคุณหรือว่าเป็นอย่างไร.

9. ถ้าคุณไม่ใส่ใจฉันมันเป็นเพราะคุณไม่สนใจอะไร

แม้ว่าบางครั้งคนอื่นก็รักเราบางครั้งพวกเขาอาจจะเหนื่อย, โกรธหรือไม่เต็มใจที่จะใส่ใจพวกเราทุกคน เป็นสิ่งปกติและตรงต่อเวลาซึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดรักเราแล้ว.

10. ถ้าคุณมีความรักคุณจะไม่สามารถดึงดูดผู้อื่นได้

ความรู้สึกดึงดูดให้ผู้อื่นเป็นธรรมชาติ เราเลือกพันธมิตรของเราเพราะความสัมพันธ์นั้นขึ้นอยู่กับเสาหลักอื่น ๆ นอกเหนือจากแรงดึงดูดทางกายภาพ ...

คุณเชื่อในความคิดเหล่านี้กี่เรื่อง? แต่ละคน มันสามารถสร้างความหงุดหงิดเพราะอยู่ห่างไกลจากความเป็นจริงอาจไม่มาเพื่อบรรลุผล ในโอกาสส่วนใหญ่.

ความเชื่อมั่นที่ว่าความสัมพันธ์ควรทำงานภายใต้ศีลเหล่านี้เป็นเพียงข้อตกลงกับตัวคุณเองตามความคิดที่ไม่โรแมนติก มีความยืดหยุ่นและสมจริงมากขึ้น, ผ่อนคลายไว้วางใจละทิ้งความกลัวและ ... เพลิดเพลินไปกับ ชีวิตคู่!

ความสัมพันธ์ของคู่รัก 6 ขั้นตอนมี 6 ขั้นตอนของความสัมพันธ์ของคู่รักที่ทำตามซึ่งกันและกัน ระบุว่าความสัมพันธ์ของคุณอยู่ที่ไหน อ่านเพิ่มเติม "