เคล็ดลับ 5 ข้อในการรู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ

ชีวิตจิตใจไม่สามารถเข้าใจได้ด้วยปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมองของเราเท่านั้นเพราะเรารู้สึกถึงอารมณ์เรามีความรู้สึกและเรารับรู้โลกตามประสบการณ์และความเชื่อของเรา ในความเป็นจริงเราทุกคนมองหาความหมายในชีวิตของเรา ...

ความหมายของชีวิตได้รับความสนใจจากกระแสปรัชญาและจิตวิทยาที่แตกต่างกันเช่นอัตถิภาวนิยมหรือมนุษยนิยมและมุ่งเน้นไปที่การดำรงอยู่จิตสำนึกและความสุขที่มีผลต่อปัญหาอื่น ๆ เช่นภววิทยาวัตถุประสงค์ชีวิตจริยธรรม และเจตจำนงเสรี ฯลฯ.

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีคนไม่พบความหมายในชีวิตของพวกเขา แล้วก็ เราพูดถึงความว่างเปล่าหรือวิกฤตที่มีอยู่. วันนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดของหัวข้อนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิกฤตการณ์พิเศษ: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิตของเรา"

ช่องว่างอัตถิภาวนิยมคืออะไร

สูญญากาศที่มีอยู่คือ การเดินทางที่เศร้าโศกซึ่งบุคคลไม่สามารถมองเห็นอนาคตของพวกเขาได้, เขาไม่รู้ว่าเขาอยู่ที่ไหนหรือรู้จักตัวเองและไม่สามารถมองไปสู่อนาคตได้เพราะเขาไม่มีวัตถุประสงค์ที่สำคัญ สิ่งนี้สามารถนำคนไปสู่ความทุกข์ทรมานที่มีอยู่และในกรณีของการแก้ปัญหาก็สามารถนำเขาไปสู่ภาวะซึมเศร้า.

บุคคลที่พบโมฆะเป็นอยู่ พวกเขาอาจทรมานจิตใจด้วยซ้ำ กำลังมองหาคำตอบที่พวกเขาไม่สามารถหาได้ แต่ถ้าพวกเขาไม่ลงมือทำสถานการณ์นี้อาจกลายเป็นปัญหาโลกแตก.

วิธีเดียวที่จะหลบหนีจากบริบทนี้คือความรู้ในตนเองและในการค้นหาความต้องการของคน ๆ หนึ่งเพื่อให้สามารถค้นพบเป้าหมายของชีวิตและต่อสู้เพื่อพวกเขา ดังนั้นในการปลุกตัวเองเป็นทางออก คำตอบในอนาคตอยู่ในปัจจุบันในการรู้ว่าฉันเป็นใครสิ่งที่ฉันทำที่นี่และที่ฉันจะไป.

วิกฤตสำหรับการดำรงอยู่ของตัวเอง: รู้สึกว่างเปล่าอารมณ์

วัตถุประสงค์ที่สำคัญมีความจำเป็นเพื่อให้เรามีแรงบันดาลใจเพราะเมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิตของเราความสับสนและความเศร้าสามารถจับเรา สูญญากาศอัตถิภาวนิยมทำให้เรารู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาเพราะเราเริ่มตั้งคำถามถึงเหตุผลในการดำรงอยู่ของเราเอง.

ในความเป็นจริงสูญญากาศอัตถิภาวนิยมคือ วิกฤตอัตลักษณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อชีวิตของเราไม่อยู่ในการควบคุม. ดังนั้นแผนการทางจิตของเราจึงไม่ปรับตัวและความภาคภูมิใจในตนเองของเรานั้นทนทุกข์เพราะไม่มีรากฐานที่มั่นคงหรือกรอบในการชี้นำ ฉันจะทำอะไรที่นี่ หรือความหมายของชีวิตของฉันคืออะไร? เป็นสิ่งที่เราสามารถถามตัวเองได้.

ค้นหาว่าเราเป็นใครและต้องการอะไรสำหรับเรา มันเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา และจะอยู่กับอารมณ์เชิงบวก นั่นคือวิปัสสนาจะช่วยให้เราก้าวไปบนพื้นดินในปัจจุบันเพื่อให้สามารถเดินไปสู่อนาคตที่เราต้องการ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาตนเอง: 5 เหตุผลในการสะท้อนตนเอง"

จงฉลาดทางอารมณ์เพื่อเอาชนะมัน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแนวคิดที่ปฏิวัติวิธีที่ผู้คนต้องเกี่ยวข้องกับตัวเราเองคือความฉลาดทางอารมณ์ ศัพท์ที่ทำให้นักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อดัง Daniel Goleman และปัจจุบันมีการนำไปใช้ในด้านต่าง ๆ : การศึกษา, แรงงาน, กีฬาและคลินิก เกี่ยวกับพื้นที่สุดท้ายนี้ความฉลาดทางอารมณ์ได้แสดงให้เห็นว่ามันปรับปรุง ความรู้ด้วยตนเองแรงจูงใจในตนเองการจัดการและการควบคุมอารมณ์ และนอกจากนี้สวัสดิการและความสุขของผู้คน.

ตั้งแต่ Salovey และ Mayer (1990) แนะนำการสร้างการสืบสวนจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ ดังที่อธิบายไว้ในบทความของเรา "ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์" สนับสนุนการตัดสินใจและการพัฒนาตนเองซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับสุญญากาศที่มีอยู่มากมาย.

ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาส่วนบุคคลเช่นโค้ชให้เครื่องมือความฉลาดทางอารมณ์แก่โค้ชเพราะบุคคลไม่สามารถเข้าใจได้หากไม่มีความรู้ในตนเองที่เหมาะสมและการจัดการอารมณ์.

ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้บุคคล ทำความรู้จักกับคนอื่นให้ดีขึ้นและวางแผนเป้าหมายที่สมจริง, นั่นคือกุญแจสำคัญในการปล่อยให้สูญญากาศอัตถิภาวนิยมและได้ติดกับชีวิตอีกครั้ง ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้คุณแยกแยะวิกฤตเอกลักษณ์และช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้ชัดเจนยิ่งขึ้นทั้งในปัจจุบันและอนาคต.

จะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณเมื่อคุณไม่พบเส้นทางที่ถูกต้อง

เนื่องจากการทิ้งสุญญากาศที่มีอยู่เกี่ยวข้องกับการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของแต่ละคนการเผชิญหน้ากับสถานการณ์นี้จึงแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล นั่นคือเส้นทางที่จะวาดนั้นแตกต่างกันในแต่ละเรื่องและต้องการความเต็มใจในส่วนของแต่ละคนเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกจับในเกลียวด้านลบนี้.

นักจิตวิทยาจัดการกับคนที่สูญหายทุกวัน, ว่าพวกเขาไม่สนุกกับงานของพวกเขาหรือชีวิตของพวกเขาหรือว่าพวกเขาอยู่กับคู่ค้าที่ไม่ได้ทำสิ่งที่ดี พวกเขายังคงอยู่ที่นั่นเพราะกลัวที่จะออกจากเขตสบายเพราะกลัวความไม่แน่นอนเพราะกลัวที่จะพบตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา ... ความสุขคือตัวเราเองในการพัฒนาส่วนบุคคลและการตระหนักถึงความสำคัญของแต่ละคน.

เคล็ดลับในการเอาชนะโมฆะดำรงอยู่

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่

1. รู้จักตัวเอง

ดังที่เราได้กล่าวไว้ในบรรทัดก่อนหน้านี้จำเป็นต้องรู้จักตัวเอง รู้หนทางข้างหน้าในชีวิต, อย่ากลัวความปรารถนาของคุณ หากคุณต้องการพัฒนาระดับความฉลาดทางอารมณ์คุณสามารถหาหลักสูตรที่มีประโยชน์ได้ในบทความ "6 หลักสูตรที่ดีที่สุดของความฉลาดทางอารมณ์และการพัฒนาตนเอง"

2. ตั้งเป้าหมาย

เป้าหมายการทำเครื่องหมายเป็นกุญแจสำคัญที่จะไม่รู้สึกสูญญากาศที่มีอยู่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บอกว่าคนที่ตั้งเป้าหมายและเป้าหมายที่เป็นไปได้นั้นจะมีความเป็นอยู่ที่ดีและมีแรงจูงใจมากกว่า อันที่จริงนี่คือกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า.

3. ยอมรับความเป็นจริง

หลายครั้งความไม่พอใจและความว่างเปล่าก็เป็นผลมาจากความคาดหวังที่ไม่สมจริงและไม่ยอมรับความเป็นจริง. เมื่อเรายอมรับตัวเราอย่างที่เป็นอยู่โมฆะอัตถิภาวนิยมก็จะหายไป.

4. ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน

การยอมรับตัวเองไม่สมเหตุสมผลหากคุณไม่ดำเนินชีวิตในปัจจุบันอย่างครบถ้วน มันเป็นเรื่องดีที่จะตั้งเป้าหมาย แต่ก็จำเป็นต้องจำไว้เสมอว่าสถานที่ที่เราเริ่ม.

5. รับความช่วยเหลือ

ในบางกรณีความสับสนนั้นเป็นเรื่องยากมากที่จะมองไปสู่อนาคต. ถ้าอย่างนั้นก็จำเป็นที่จะต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ที่สามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่และเผชิญกับทิศทางที่ถูกต้องต่อชีวิตที่สมบูรณ์.