ความว่างเปล่าทางอารมณ์เมื่อเราขาดบางสิ่งที่เราไม่สามารถอธิบายได้

“ฉันมีทุกอย่างและฉันไม่ขาดอะไรเลย แต่ฉันรู้สึกว่างเปล่าข้างใน”. นี่คือหนึ่งในวลีที่ฉันได้ยินมากที่สุดในการปรึกษาหารือและฉันมั่นใจว่าความคิดนี้ได้มาหาคุณมากกว่าหนึ่งครั้ง.

¿ทำไมต้องเป็นอารมณ์สูญญากาศแบบนี้?

“ฉันรู้สึกว่างเปล่าข้างใน”

นอกเหนือจากความต้องการวัสดุพื้นฐานที่สุดแล้วยังมีอีกหลายคนที่ในบางจุดสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายได้หากไม่ได้พบกัน ความว่างเปล่านี้อาจเปรียบได้กับรูปร่างของหลุมดำลึกที่อยู่ในท้องหรือหน้าอกของเรา เรารู้สึกได้ว่ามันเหมือนตอนที่เรามองบ่อน้ำและเราเห็น แต่ความมืดและเราไม่สามารถมองเห็นก้นบึ้ง.

มันเป็นโมฆะที่กลายเป็น ความรู้สึกเจ็บปวดมากและความรู้สึกโดดเดี่ยว, และคุณรู้สึกว่ามีบางสิ่งที่คุณต้องรู้สึกสมบูรณ์ แต่คุณอาจไม่รู้ว่ามันคืออะไรและมีบางสิ่งที่ต้องการความรักและการอนุมัติ.

ในอีกด้านหนึ่งในด้านที่สร้างความเสียหายมากที่สุดของสถานการณ์นี้คือความยากลำบากที่สร้างขึ้นเมื่อมันมาถึงการระบุสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย ความจริงที่ไม่ทราบว่าจะนำความพยายามของเราไปใช้เพื่อทำให้สถานการณ์ดีขึ้นสามารถเปลี่ยนประสบการณ์นี้เป็นสิ่งที่สร้างความสิ้นหวังและความร้อนรน.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความเมื่อยล้าทางอารมณ์: เมื่อไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง"

ต่อสู้กับอารมณ์สูญญากาศ

หลายคนต่อสู้กับความว่างเปล่านี้ด้วยวิธีที่ต่างกัน คิดว่าสิ่งนี้จะเสร็จสมบูรณ์. บางคนเริ่มออกกำลังกายมากเกินไปบางคนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นบางคนพบว่าตัวเองขว้างชั่วโมงทำงานมากกว่าปกติ บางคนเต็มไปด้วยอาหารและบางคนเริ่มมีความสัมพันธ์ทางเพศมากมายในการค้นหาคนที่สามารถเติมเต็มความว่างเปล่าทางอารมณ์ที่เขารู้สึกและคนอื่นได้ทิ้ง.

พฤติกรรมสุดท้ายนี้จะพูดถึงคำนิยมที่เราทุกคนรู้ “เล็บจะดึงเล็บออกมาอีกอัน”.

¿ฉันตั้งใจจะทำอะไรกับพฤติกรรมเหล่านี้?

เติมความว่างเปล่าที่ฉันรู้สึก. มันเป็นความจริงที่ว่าทรัพยากรเหล่านี้จะช่วยให้เขาควบคุมความรู้สึกนั้นชั่วครู่เช่นเดียวกับความกังวลและความกังวลใจ แต่ ¿ความจริงคืออะไร? สุญญากาศนั้นยังคงอยู่ข้างในตัวเราและถ้าเราไม่ทำงานตรงเวลามันอาจทำให้วันต่อวันของเราซับซ้อนขึ้น.

คุณต้องสมมติว่าสุญญากาศทางอารมณ์จำนวนมากมาจาก การจัดการที่น่าสงสาร. ความจริงของการเชื่อว่าไม่มีสิ่งใดที่จะทำนั้นสำคัญมาจากระยะทางที่มากเกินไปเกี่ยวกับชีวิตของคนราวกับว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราเกิดขึ้นในสารคดี.

¿เราได้อะไรจากการแก้ไขปัญหาเริ่มต้นนี้?

สิ่งที่ฉันทำคือทำให้หมดความรู้สึกนี้เมื่อฉันเชื่อมต่อกับมัน ลองนึกภาพที่นอนพองที่ถูกเจาะทะลุสิ่งที่เราทำคือแก้ไขด้วยแพทช์รู้ว่าวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วนี้จะคงอยู่ชั่วขณะหนึ่งแล้วอาจเป็นไปได้ว่าแพตช์นี้จะแยกออก ฉันหมายถึงฉันพยายามใส่แผ่นปะต่าง ๆ บนหลุมดำของฉันเพื่อเสียบ แต่ผลลัพธ์คือฉันกลับไปที่จุดเริ่มต้น.

ปัญหาทางจิตใจจะต้องได้รับการแก้ไขจากรากเหง้าของพวกเขาไปที่การเปลี่ยนแปลงที่ก่อให้เกิดพวกเขา ไม่เพียงพอที่จะดำเนินการตามความคิดริเริ่มและการใคร่ครวญ.

สาเหตุ

สาเหตุของความว่างเปล่าทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะหลาย, ส่งผลกระทบต่อทั้งหมดในครั้งเดียวความคาดหวังและความเชื่อของเรา. บางทีตอนที่คุณยังเด็กคุณไม่ได้รับความรักที่คุณต้องการหรือบางทีคุณอาจต้องเผชิญกับการต่อสู้ที่ดุเดือดมากมายที่บ้านหรือคุณไม่รู้สึกว่ามีความพยายามและผลลัพธ์ที่ได้รับการรับรอง หรือบางทีคุณอาจประสบกับความสูญเสียหรือความผูกพันทางอารมณ์ที่สำคัญกับคุณ.

สิ่งนี้สามารถนำคุณไปสู่ความเป็นผู้ใหญ่ตอนนี้เพื่อมีแนวความคิดเชิงลบของตัวเองและความต้องการและ การพึ่งพาและดูแลที่มากเกินไป ในส่วนของผู้อื่น พวกเขาสามารถโน้มน้าวปัจจัยที่ทำให้ฉันรู้สึกไม่สมบูรณ์ว่างเปล่าและอยู่คนเดียว ฉันต้องการอีกชิ้นเพื่อสร้างจิ๊กซอว์เพราะถ้าไม่มีฉันต้องการชิ้นส่วนที่ทำให้ฉันสมบูรณ์.

ความไม่พอใจในความสัมพันธ์

ในการปรึกษาหารือฉันพบผู้ป่วยที่ไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขาหรืออาจจะเป็นงานที่ทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จ แต่พวกเขาก็ยึดมั่นเพราะกลัวความเหงาในกรณีของความสัมพันธ์หรือ สำหรับความกลัวความหงุดหงิดที่สามารถรู้สึกได้เมื่อคุณตระหนักว่างานที่คุณต้องการอยู่เสมอไม่เหมาะกับความคาดหวังของคุณ นั่นคือฉันสามารถมีหุ้นส่วนกับคนที่ฉันรู้สึกสะดวกสบายและรักฉัน แต่บางทีความสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้ฉันพอใจและฉันรู้สึกเหงาและว่างเปล่าเพราะมัน.

นั่นคือเหตุผลที่ในบางโอกาส เรามองหาสิ่งนี้ที่เราขาดในความสัมพันธ์ปัจจุบันของฉันในบุคคลอื่น, แต่ไม่สามารถแยกตัวเราออกจากพันธมิตรของเราได้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องถือเป็นโมฆะนี้เป็นสัญญาณเตือนว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องภายในตัวคุณและมันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มหรือช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีตามที่คุณต้องการ.

ในอีกแง่หนึ่งเราต้องไม่ลืมว่าความสัมพันธ์ส่วนบุคคลและอารมณ์เป็นเครื่องมือในลักษณะนี้ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อเรา เขายังทำกับใครก็ตามที่มากับเรา นั่นคือเหตุผลที่การยกเลิกพลวัตประเภทนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้เราพ้นจากความรู้สึกไม่สบายมากมาย แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น.

การปฏิเสธความจริงและความคาดหวังที่ผิดพลาด

¿จะเกิดอะไรขึ้น หลายครั้งที่เรามองไปทางอื่นหรือหันหูหนวกไปยังความว่างเปล่านี้เพราะ เราไม่ต้องการวิ่งเข้าไปในความเป็นจริง ทำไมเราถึงรู้สึกแบบนี้ทำให้เกิดความยากลำบากอย่างมากในการรักษาความเป็นอยู่ทางอารมณ์ของเรา.

ปัญหาคือเมื่อเราสับสนความต้องการด้วยการยั่วยุให้คุณรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์. ¿ฉันหมายถึงอะไร เมื่อคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณมีค่ามากหากไม่มีคุณก็จะไม่มีความสุขอีกเลย หรือถ้าคุณตัดสินใจที่จะออกจากงานที่ไม่ตรงกับความคาดหวังของคุณคุณคิดว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ.

ดังนั้นฉันจึงเสนอการฝึก: ทิ้งโซลูชันวัสดุ, ใส่แว่นตาและชุดว่ายน้ำและดำน้ำด้านในเพื่อระบุสิ่งที่คุณรู้สึกไม่สบายด้วยและนั่นทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า เพราะมันอยู่ในการตกแต่งภายในของเราซึ่งเป็นกุญแจสู่ความสุขของเราอีกครั้ง.

เป้าหมายคือการทำให้สูญญากาศนี้เล็กลงและ ว่าเราสามารถอยู่กับเขาได้โดยไม่ทำร้ายเรา. และคุณจะถาม, ¿แต่ไม่สามารถหายไปทั้งหมด? คำตอบคือไม่เพราะทุกสิ่งที่เราอาศัยอยู่ทำให้เรามีร่องรอยภายในดังนั้นเราทุกคนจึงมีความว่างเปล่านั้น.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะเอาบังเหียนของความรู้สึกไม่สบายนี้ไปใช้ ควบคุมและจัดการอารมณ์ของคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพียงลำพังบางทีคุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมนี้และเราสามารถช่วยคุณได้ โปรดจำไว้ว่า: มันเป็นทางออกที่กล้าหาญและมีความรับผิดชอบเพื่อให้บรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การจัดการทางอารมณ์: 10 ปุ่มเพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณ"