คุณจะกล้าทำอะไรถ้าคุณไม่กลัว

การขาดความมั่นใจความกลัวความล้มเหลวและความสงสัยเกี่ยวกับตัวเองคือความรู้สึกที่ทำร้ายเราในช่วงเวลาต่าง ๆ ของชีวิตป้องกันเราจากการให้สิ่งที่ดีที่สุดของเรา.

พวกเขาเกิดขึ้นทำไม? เราสามารถทำบางสิ่งเพื่อเอาชนะพวกเขาได้หรือไม่? และที่สำคัญกว่า: เราจะทำอย่างไรถ้าเราไม่กลัว?

การสูญเสียความมั่นใจ

มีสาเหตุหลายประการที่สามารถส่งเสริมความไม่มั่นคงในผู้คนทำให้พวกเขาสูญเสียความมั่นใจในตนเองและความสามารถของพวกเขา อย่างไรก็ตามห้าคนมีแนวโน้มที่จะเกิดบ่อยขึ้น เราอธิบายไว้ด้านล่าง.

1. ความคาดหวังสูงเกินไป

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเช่นเดียวกับคุณภาพของมนุษย์อื่น ๆ ก็เพียงพอในการวัดที่เหมาะสม ในขณะที่มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะพยายามเพิ่มความสำเร็จของเราและพัฒนาตนเองในฐานะผู้คน, การพึงพอใจกับผลลัพธ์ของเราจะไม่มีปัญหา.

2. ตัดสินตนเองด้วยความรุนแรงที่มากเกินไป

หลายคนมีแนวโน้มที่จะตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์ค้นหาสิ่งที่เป็นลบและทำการคาดการณ์ที่ไม่ดีเกี่ยวกับความสามารถของตน ด้วยเหตุนี้บางครั้งพวกเขาสามารถโน้มน้าวใจตนเองว่าพวกเขาไม่ดีพอในสิ่งที่พวกเขาทำหรือว่าพวกเขาขาดคุณสมบัติที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุความสามารถดังกล่าว.

3. กังวลเกี่ยวกับความกลัว

ทุกคนมีความกลัวและความกลัว อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ปัญหา. อย่างไรก็ตามการให้ความสำคัญกับความกลัวของเรามากเกินไปหรือกังวลมากเกินไปก็สามารถ จำกัด ชีวิตเราได้.

4. ขาดประสบการณ์

การปฏิบัติที่หายากในพื้นที่ที่กำหนดจะช่วยลดโอกาสในการรู้สึกสงบ ในเวลาที่ดำเนินการ หากเราไม่มีความมั่นใจในความสามารถและความสามารถของเราเราจะรู้สึกกลัวอย่างยิ่งที่จะทำกิจกรรมบางอย่าง.

5. ขาดทักษะ

ใช้งานง่าย, ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกมั่นใจเมื่อทำอะไรบางอย่างเว้นแต่เราจะพิจารณาตัวเองให้ดี.

วิธีการปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง

แม้ว่าทักษะและประสบการณ์ที่ผ่านมาของเราจะสร้าง "ความไว้วางใจ" แต่มันจะเป็นการกระทำของเรา (ทั้งๆที่ไม่น่าเชื่อถือ) ที่ค่อย ๆ เสนอความสงบและความมั่นใจในการแข่งขันของเรา. เราจะทำอย่างไรถ้าเราไม่กลัวความล้มเหลว?

ผู้ฝึกสอนใน การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น รัสแฮร์ริส เปิดเผยสี่ขั้นตอนในวงจรความน่าเชื่อถือเพื่อให้บรรลุการรวม:

1. ฝึกทักษะ

ว่ายน้ำเรียนรู้จากการว่ายน้ำ. ไปตกปลาตกปลา มันไม่สำคัญว่าต้องรู้ทฤษฎีเพื่อให้ได้ทักษะในสาขาที่เราต้องฝึกฝน หากคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ท้าทายคุณจะไม่สามารถพิสูจน์หรือปรับปรุงความสามารถของคุณเอง.

2. ใช้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพื่อให้ได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสมในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่เราจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่มัน, สิ่งที่จิตวิทยาเรียกว่าสติ หากเราติดอยู่ในความคิดหรือความรู้สึกของเราเราจะไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับงานอย่างสมบูรณ์ดังนั้นเราจะสูญเสียประสิทธิภาพในเรื่องนั้นและผลลัพธ์ของเราจะแย่ลง.

3. ให้คะแนนผลลัพธ์

แนวโน้มของมนุษย์ต่อลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศทำให้เราต้องการทำทุกสิ่งในไม่ช้าและดี. การตรวจสอบตัวเองโดยไม่มีการวิจารณ์และแรงจูงใจในตัวเองที่ครอบคลุมเป็นวิธีที่เหมาะสมเพื่อให้ข้อเสนอแนะ.

4. ป้อนการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น

แก้ไขการกระทำที่นำเราไปสู่ข้อผิดพลาด, ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ได้รับมันช่วยให้เราปรับปรุงผลลัพธ์ของเราซึ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของเรา.

กฎพื้นฐานของความไว้วางใจ

ช่องว่างความไว้วางใจคือสถานที่ที่ถูกดักจับเมื่อความกลัวเข้ามาในความฝันและความทะเยอทะยานของเรา มันคือความกลัวที่ไม่ดี?

เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินว่ามันเป็นสัญญาณของความอ่อนแอที่ลดประสิทธิภาพการทำงานของเราในสิ่งที่เราทำ อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นความจริง. ความน่าเชื่อถือไม่ได้ประกอบด้วยความกลัว แต่ในความสัมพันธ์ที่แตกต่างกับสิ่งนี้. ตามที่แหลมออกไป อีลีเนอร์รูสเวลต์: "เราได้รับความเข้มแข็งความกล้าหาญและความมั่นใจในทุก ๆ ประสบการณ์ที่เราตัดสินใจที่จะมองไปที่ความกลัวมุ่งหน้าอันตรายคือการปฏิเสธที่จะเผชิญหน้ากับมันไม่กล้า".

และเช่นเดียวกับ กฎข้อแรกของความไว้วางใจ ของ แฮร์ริส, การกระทำของความไว้วางใจไปก่อนความรู้สึกในภายหลัง ถ้าเราต้องการที่จะเติบโตและพัฒนาในฐานะมนุษย์เราต้องเสี่ยงนอกอาณาเขตครอบครัวของเรา (รู้จักกันในชื่อโซนสบาย) และไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก.

แม้จะมีสิ่งที่เราคิดได้ แต่เราไม่ควรรอที่จะรู้สึกมั่นใจที่จะลงมือทำหรือไม่ก็รอตลอดชีวิต และคุณ? คุณจะกล้าทำอะไรถ้าคุณไม่กลัว?

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Harris, R. (2012) เรื่องของความไว้วางใจ จากความกลัวสู่อิสรภาพ Santander: Sal Terrae.