เวียนหัวด้วยความวิตกกังวลว่าพวกเขาปรากฏตัวอย่างไรและจะต่อสู้อย่างไร

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่แพร่หลายที่สุดหรือความผิดปกติทางจิตทั่วโลก ในความเป็นจริงเป็นเรื่องที่บ่อยครั้งมากที่คนส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นหรือสังเกตเห็นความวิตกกังวลในบางเหตุการณ์หรือความเครียดในแต่ละวันไม่แปลกที่จะประสบกับความวิตกกังวลใด ๆ.

มันไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อเรามีความกังวลที่จะสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายลำไส้, วิงเวียน, หัวใจเต้นเร็วหรือ hyperventilation เป็นอาการทางกายภาพของความปวดร้าวในระดับสูงของเรา อาการที่อาจเกิดขึ้นก็คืออาการวิงเวียนศีรษะ แม้ว่าพวกเขาจะสามารถปรากฏตัวได้หลายสาเหตุ แต่บางครั้งพวกเขาก็ทำเช่นนั้นด้วยความตึงเครียดและความปวดร้าวในระดับสูง ฉันหมายถึง, ความวิตกกังวลเวียนศีรษะซึ่งเรากำลังจะไปคุยกัน ตลอดบทความนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"

อาการวิงเวียนศีรษะและความวิตกกังวล: แนวคิดพื้นฐานสองประการ

ก่อนที่จะเข้าสู่การวิเคราะห์ว่าทำไมเราถึงมีอาการวิงเวียนศีรษะด้วยความวิตกกังวลและทำให้บริบทเป็นไปตามบริบทเราจะจดจำสั้น ๆ ว่ามันหมายถึงอะไรที่ทำให้วิงเวียนและสิ่งที่เราเรียกว่าความวิตกกังวล.

อาการวิงเวียนศีรษะคืออะไร?

เราให้ชื่อของอาการวิงเวียนศีรษะกับความรู้สึกฉับพลันของวิงเวียน, ความทื่อและ จำกัด สติ ซึ่งอาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ต่าง ๆ และที่นำเสนอด้วยความรู้สึกไม่สบาย hypotonia กล้ามเนื้อและลักษณะที่ปรากฏของวิสัยทัศน์ที่เบลอหรืออุโมงค์ บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะอาจจบลงด้วยการเป็นลมหรือหมดสติและแม้ว่าพวกเขามักจะกะทันหันในบางครั้งเราสามารถสังเกตเห็นความรู้สึกของความเชื่องช้าจิตอ่อนเพลียและ / หรือการกวนก่อนหน้านี้เล็กน้อย.

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เราเกิดอาการเวียนศีรษะเช่นภาวะขาดน้ำภาวะน้ำตาลในเลือดหรือโรคบางชนิดที่มีความรุนแรงมากหรือน้อย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะพบกับความถี่ที่แน่นอนว่าประสบการณ์ความเครียดต่อเนื่องอารมณ์รุนแรงหรือความวิตกกังวลสามารถ ได้รับเพื่อยั่วยุพวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เวียนหัว: ประเภทสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดอาการและการรักษา"

ความกังวล

ด้วยความคำนึงถึงความกังวลเราพิจารณาเช่นนี้ สถานะของวิงเวียนทั่วไปและกระจาย ที่เกิดขึ้นเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อความคาดหวังของความชั่วร้ายหรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตแม้ว่าจะไม่มีการกระตุ้นที่เป็นอันตรายโดยตรงในเวลาที่ปรากฏตัว มันสร้างสถานะจิตและสรีรวิทยาที่โดดเด่นด้วยระดับสูงของผลกระทบเชิงลบและการเปิดใช้งานทางสรีรวิทยาสูง.

ความวิตกกังวลเป็นลักษณะที่มีองค์ประกอบความรู้ความเข้าใจทางสรีรวิทยาและพฤติกรรม, สร้างการตอบสนองในแต่ละระดับ.

ในระดับความรู้ความเข้าใจมันมีผลต่อวิธีที่เราเห็นสถานการณ์และอารมณ์ที่ปลุกเรา ในระดับพฤติกรรมจะมีผลต่อสิ่งที่เราทำหรือไม่ทำเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลกับการตอบสนองพฤติกรรมเช่นความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีจากสถานการณ์ที่กลัว และในที่สุดเมื่อระดับการกระตุ้นทางสรีรวิทยาร่างกายตอบสนองต่อความวิตกกังวลในรูปแบบต่าง ๆ เช่นสร้างการปรากฏตัวของหัวใจและระบบทางเดินหายใจหรือด้วยอาการที่เป็นจุดเริ่มต้นของบทความนี้: อาการวิงเวียนศีรษะ.

การปรากฏตัวของความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนปรากฏการณ์ที่มีความหลากหลายมากมักจะเกิดจากการปรากฏตัวของสถานการณ์ที่เจ็บปวดหรือเครียดที่เราไม่สามารถควบคุมหรือ การดำรงอยู่ของความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมที่มากเกินไปสำหรับทรัพยากรที่เราพิจารณาว่ามี. โดยปกติแล้วจะเป็นผลมาจากความเครียดบางประเภทที่ทำให้เกิดการกระตุ้นสูงซึ่งอาจมีความเปราะบางทางชีวภาพ.

แนวคิดที่คล้ายกันมากจะเป็นความปวดร้าวแม้ว่าจะมีความแตกต่างเล็กน้อย: ความปวดร้าวมักจะหมายถึงปฏิกิริยาทางกายภาพมากขึ้นในขณะที่เมื่อพูดถึงความวิตกกังวลเรามักจะพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจและอารมณ์.

อาการวิงเวียนศีรษะปรากฏขึ้นด้วยความวิตกกังวล?

ในขณะที่เราได้รับการแสดงความคิดเห็นหนึ่งในผลกระทบที่เป็นไปได้ของความวิตกกังวลในระดับสรีรวิทยาคือการปรากฏตัวของอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเราพบว่าประสบการณ์ของอารมณ์เชิงลบโดยทั่วไปความเครียดสูงมากอย่างต่อเนื่องในเวลาพร้อมกับความกลัวสร้างการเปิดใช้งานของระบบประสาทในลักษณะที่มีผลต่อระบบประสาทขี้สงสาร.

การเปิดใช้งานเกิดขึ้นในตอนแรกที่สร้าง ความรู้สึกสูงของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพื่อตอบสนองต่อการโจมตีที่เป็นไปได้หรือเมื่อเราต้องปกป้องตนเอง นอกจากนี้การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นสิ่งที่ทำให้ออกซิเจนเข้าสู่เร็วขึ้นเพื่อสร้างพลังงาน แต่ถ้าความเครียดไม่ลดลงและยังคงมีผลบังคับใช้ในที่สุดร่างกายก็จะหมดแรงและร่างกายไม่สามารถอยู่ในความตึงเครียดถาวรซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อความรู้สึกไม่สบายและเวียนศีรษะ.

เหนือสิ่งอื่นใดคือ hyperventilation ซึ่งการหายใจของเราเร็วและตื้น, ทำให้ระดับออกซิเจนที่ไปถึงเรานั้นไม่เหมาะสม, สิ่งที่โปรดปรานเวียนหัวและเวียนศีรษะ.

นอกจากนี้ระดับของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสร้างค่าใช้จ่ายที่ยอดเยี่ยมที่สามารถทำให้ระบบทำงานหนักเกินไป นอกจากนี้การปรากฏตัวของอิศวรและความดันโลหิตสูงจะทำให้เมื่อพวกเขาลงไปเพราะพวกเขาไม่สามารถรักษาระดับนี้ไปตลอดกาลอาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้น.

อาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวลถึงแม้จะน่ารำคาญ แต่ก็ไม่ได้เป็นอันตรายต่อชีวิตของตัวแบบ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คำนึงถึงและละทิ้ง หากพวกเขาสามารถเป็นผลิตภัณฑ์ของผลกระทบประเภทอื่น ๆ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่สร้างความกังวลใจอย่างต่อเนื่องในส่วนของเรา.

ในระดับเซลล์ประสาทอาการวิงเวียนศีรษะจะอธิบายโดย การกระตุ้นของนิวเคลียสของระบบขนถ่าย (ซึ่งทำงานกับข้อมูลเกี่ยวกับท่าทางของร่างกายและความสมดุลและเชื่อมโยงกับอาการวิงเวียนศีรษะ) และการเชื่อมต่อกับระบบ limbic (ซึ่งทำงานร่วมกับข้อมูลทางอารมณ์อื่น ๆ เช่นการรับรู้ถึงความกลัวและความวิตกกังวล) มันมีลักษณะเฉพาะในนิวเคลียส parabrachial ซึ่งทั้งสองระบบมาบรรจบกันนี่เป็นหนึ่งในประเด็นหลักที่ทำให้เรารู้สึกเวียนหัวเมื่อเรากังวลและวิตกกังวล.

ในการเปลี่ยนแปลงนี้ยังเกี่ยวข้องกับสารสื่อประสาทต่าง ๆ เช่น cortisol หรือฮีสตามีน.

เราจะหลีกเลี่ยงพวกเขาได้อย่างไร?

ความจริงที่ว่าสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะนี้คือการมีอยู่ของความวิตกกังวลทำให้มันค่อนข้างมีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา: ลดหรือเรียนรู้ที่จะจัดการกับระดับความเครียดและความวิตกกังวลของเราในลักษณะที่มันไม่ได้สร้างอาการร่างกายเช่นเวียนศีรษะ.

วิธีการที่ง่ายที่สุดและพื้นฐานที่สุดบางอย่างและในเวลาเดียวกันก็มีประโยชน์คือการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย ในหมู่พวกเขาพวกเขาโดดเด่น การใช้เทคนิคการหายใจเช่นการหายใจแบบกะบังลม, หรือการใช้เทคนิคที่เชื่อมโยงสิ่งนี้กับความตึงเครียดและผ่อนคลายของกลุ่มกล้ามเนื้อเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ Jacobson.

อีกแง่มุมสำคัญคือการทำงานกับความเชื่อและความคิดสร้างความกังวลหากจำเป็นต้องแก้ไขและเสนอการตีความทางเลือกของเหตุการณ์ด้วยเทคนิคการปรับโครงสร้างทางปัญญา การแยกชิ้นส่วนหรือทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้เพื่อประเมินภัยคุกคามที่แท้จริงของข้อกังวลก็มีประโยชน์เช่นกัน.

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการทำงานกับเทคนิคทางสรีรวิทยาเช่น biofeedback เพื่อให้เราเรียนรู้ที่จะประเมินสถานะและจัดการกระบวนการทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐานของเราได้ดีขึ้น (โดยเฉพาะการหายใจกิจกรรมการเต้นของหัวใจหรือกิจกรรมของกล้ามเนื้อ).

ในที่สุด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นความสำคัญของการรักษาสิ่งมีชีวิตที่ชุ่มชื้นและได้รับการบำรุงอย่างดี, เช่นเดียวกับการพักผ่อนอย่างเหมาะสมในลักษณะที่สภาพร่างกายของเราทำให้เป็นเรื่องยากที่จะประสบจากอาการวิงเวียนศีรษะ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Balaban, C.D. และเธเออร์เจ. (2001) พื้นฐานทางระบบประสาทสำหรับการเชื่อมโยงสมดุลและความวิตกกังวล โรควิตกกังวล J, 15 (1-2) หน้า 53-79.
• Chica, H.L. (2010) ความสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของความวิตกกังวลและความผิดปกติของหูภายใน Rev.Fac.Med 58 (1): 60-70.
• Furman, J.M. , Balaban C.D. และจาค็อบร. (2001). ระยะระหว่างความผิดปกติของขนถ่ายและความวิตกกังวล: มากกว่า psychogenicity เพียง Otol Neurotol., 22 (3): p 426-7.
• Morris, L.O. (2010) อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล สมาคมกายภาพบำบัดอเมริกันส่วนประสาทวิทยา.
• Saman, Y. et. Al. (2012) ปฏิสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและการชดเชยขนถ่าย - รีวิว Front Neurol; 3: 116.