ความวิตกกังวลเวียนศีรษะวิธีการหลีกเลี่ยงพวกเขาและการรักษา

เมื่อเราเดือดร้อนจากความวิตกกังวล ความเครียดในระดับสูง สิ่งที่เรานำเสนอสามารถทำให้ร่างกายของเราตอบสนองต่อมันโดยการแสดงอาการทางจิตต่างๆซึ่งเป็นไปได้ที่เวียนศีรษะซึ่งบางครั้งอาจกลายเป็นรุนแรงและปิดการใช้งาน บุคคลที่ได้รับผลกระทบอาจมีอาการเวียนศีรษะที่ปรากฏขึ้นทันทีทันใดรวมถึงความงุนงงและความอ่อนแอหลังจากผ่านสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือที่น่าวิตกมาก ก่อนหน้านี้สิ่งแรกคือจำเป็นต้องระบุว่าอาการวิงเวียนศีรษะเป็นผลมาจากความวิตกกังวลและต่อมาต้องระบุสาเหตุของความวิตกกังวลนี้และพยายามลดอาการวิงเวียนศีรษะให้หายไป.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์ดังต่อไปนี้เราอธิบายรายละเอียด วิธีการหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล และการรักษาที่จะปฏิบัติตามคืออะไร, นอกจากรายละเอียดสาเหตุและอาการหลักแล้ว.

1. อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล: อาการ
2. สาเหตุหลักของอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล
3. วิธีการหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล - โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ
4. อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล: การรักษาทางการแพทย์

อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล: อาการ

อาการเวียนศีรษะวิตกกังวล พวกเขาแตกต่างจากที่เกิดจากอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากปัญหาทางกายภาพพื้นฐานเพราะคนที่ทุกข์ทรมานพวกเขามักจะรู้สึกหรือประสบการณ์ต่อไปนี้:

• ความรู้สึกเวียนศีรษะที่ปรากฏขึ้นทันที.
• รู้สึกว่าทุกอย่างหมุนไปรอบ ๆ หรือทุกอย่างเคลื่อนไหว.
• ความงุนงง.
• ความอ่อนแอทั่วไปที่รุนแรง.
• ความไม่แน่นอน.
• การเปลี่ยนแปลงการทำงานของจิต ในบางกรณีผู้ป่วยอาจเป็นลม.

หากอาการวิงเวียนศีรษะมีสาเหตุทางด้านจิตใจและอารมณ์และเป็นผลมาจากความวิตกกังวลพวกเขาจะถูกนำเสนอตามที่เราได้กล่าวไปแล้วเมื่อระดับความเครียดของเราสูงมากตามปกติเนื่องจากต้องผ่านสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความกลัวความกลัวความปวดร้าวหรือ ความเครียดที่มากเกินไปและยาวนาน พวกเขาคือทั้งหมดเหล่านี้ อารมณ์เชิงลบ รุนแรงจนสามารถทำให้ร่างกายของเราตอบสนองต่ออันตรายที่เป็นไปได้ผ่านความรู้สึกเวียนศีรษะนอกเหนือจากอาการอื่น ๆ เช่นเหงื่อออกมากเกินไปชีพจรเต้นเร็วความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหายใจลำบากตามปกติเป็นต้น.

ต่อไปเราจะพูดถึงบางอย่าง ปัจจัย ที่สามารถช่วยเราได้ ระบุว่าเวียนศีรษะเกิดจากความวิตกกังวล หรือในทางกลับกันสาเหตุมาจากสาเหตุทางกายภาพประเภทอื่นที่ต้องได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์มืออาชีพ:

• ไม่มีสาเหตุทางชีวภาพที่อยู่เบื้องหลังอาการวิงเวียนศีรษะ.
• อาการเวียนศีรษะความวิตกกังวลมีประสบการณ์อย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน.
• ความรู้สึกเวียนศีรษะปรากฏขึ้นหลังจากประสบกับอารมณ์ด้านลบที่เพิ่มระดับความวิตกกังวลของเรา.
• การตระหนักถึงการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันอาจทำให้เกิดความรู้สึกไวต่อการเคลื่อนไหว.
• มีความรู้สึกงุนงงและไม่มีปฏิกิริยาต่อร่างกายและจิตใจ.
• หากความวิตกกังวลรุนแรงอาการวิงเวียนศีรษะเหล่านี้อาจมาพร้อมกับปัญหาเรื่องความสมดุลและระบบมอเตอร์แม้จะไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้.

อาการอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมีอาการวิตกกังวลหรือไม่เป็นอาการที่เราให้รายละเอียดไว้ในบทความวิกฤตความวิตกกังวล: อาการและการรักษา.

สาเหตุหลักของอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล

เราได้แสดงความคิดเห็นแล้วว่าในสถานการณ์ที่เราเห็นว่าเป็นอันตรายหรือเป็นลบจิตใจของเรามีความสามารถในการทำให้เกิดอาการทางร่างกายบางอย่างเช่นเวียนศีรษะท่ามกลางคนอื่น ปัจจัยหลักที่ทำให้อาการวิงเวียนศีรษะดังกล่าวปรากฏขึ้นและคงอยู่ไปตามกาลเวลานั้นเป็นสิ่งที่ระบุไว้ด้านล่าง:

• การหายใจNG: ระดับสูงของความวิตกกังวลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการหายใจเป็นนี้เร่งเร็วเปลี่ยนแปลงเร็วหรือผิวเผิน เมื่ออัตราการหายใจของเราเพิ่มขึ้นเราสามารถทนทุกข์ทรมานจาก hyperventilation ซึ่งหมายความว่าออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายของเรามากกว่าที่เราต้องการและลดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ความไม่สมดุลนี้ทำให้ร่างกายของเราพยายามที่จะปรับสมดุลค่า pH ของเลือดซึ่งจะกลายเป็นอัลคาไลน์และสามารถสร้างความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะที่นอกเหนือจากอาการอื่น ๆ เช่นความอ่อนแอ, การมองเห็นเบลอรู้สึกเสียวซ่า ฯลฯ.
• ความกลัวและความตึงเครียดสูง: เมื่อเรารู้สึกกลัวอัตราการเต้นของหัวใจของเราเพิ่มขึ้นและด้วยความดันโลหิตของเรา เมื่อผ่านช่วงเวลาแห่งความเจ็บปวดและความเครียดร่างกายของเราลดความดันโลหิตเพื่อปรับสมดุลและนั่นคือเมื่อหลายคนสามารถประสบอาการวิงเวียนศีรษะและความสับสน.
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ: ความตึงเครียดประเภทนี้สามารถสนับสนุนการปรากฏตัวของอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล ในสถานการณ์ที่สร้างความหวาดกลัวหรือความปวดร้าวกล้ามเนื้อของเราเกร็งตัวเป็นกลไกป้องกันหรือบิน ความตึงเครียดนี้มีผลกระทบในใจของเราและอาจทำให้เวียนศีรษะปรากฏ.
• เกินจิต: ความจริงของการอยู่ในตำแหน่งของความตื่นตัวและความปวดร้าวอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการสวมใส่อย่างกระฉับกระเฉง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและความอ่อนแอทั่วไปที่มาพร้อมกับความรู้สึกวิงเวียนสับสนสับสนไม่แยแสตอบสนองยาก ฯลฯ.

วิธีการหลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะวิตกกังวล - โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพ

อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวลไม่ใช่อาการของอันตรายร้ายแรงและจำเป็นต้องสงบสติเมื่อปรากฏเพื่อไม่ให้สถานการณ์แย่ลง บางส่วนของ เคล็ดลับ ใครสามารถช่วยเรา หลีกเลี่ยงอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวลและลดระดับความเครียด สิ่งที่สามารถทำให้เงื่อนไขของคุณคือ:

• ระวังและชัดเจนว่าอาการวิงเวียนศีรษะเหล่านี้ พวกมันไม่อันตราย และความรู้สึกเวียนศีรษะและมึนหัวจะหายไปเมื่อเราผ่อนคลายและหยุดความตึงเครียด หากนอกจากนี้เรามีความทุกข์จากความรุนแรงของอาการวิงเวียนศีรษะระดับความวิตกกังวลของเราสามารถเพิ่มมากขึ้นแทนการลดลง.
• ทำ หายใจออกกำลังกาย: การเรียนรู้ที่จะหายใจอย่างถูกต้องจะช่วยให้เรามีออกซิเจนที่ดีขึ้นและลดการหายใจเร็วเกินไป มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความวิตกกังวลเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่เครียดหรือความเครียดในบทความต่อไปนี้เราแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด: การหายใจ.
• เทคนิคการผ่อนคลาย: ทางออกที่ดีสำหรับอาการวิงเวียนศีรษะความวิตกกังวลคือการเรียนรู้ที่จะแสดงเทคนิคของ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อของ Jacobson ก้าวหน้า, เช่นเดียวกับมันไม่เพียง แต่ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด แต่คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปที่มักจะไม่มีใครสังเกตเห็นเราเพราะมันต่อเนื่อง หากต้องการทราบวิธีการทำวิธีนี้อย่างถูกต้องและนำไปใช้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดคุณสามารถอ่านบทความเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า: ขั้นตอนและแบบฝึกหัด.
• อย่าให้ความสนใจมาก เพื่อความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อความรู้สึกนี้ปรากฏขึ้นเราต้องถามตนเอง: ¿ฉันสามารถทำสิ่งที่ฉันทำต่อไปได้อย่างสงบนิ่งกว่าเดิมได้ไหม? หากเรามองข้ามและลดความระมัดระวังต่ออาการภาระทางจิตของเราก็จะลดลงและดังนั้นเราจึงสามารถทำงานได้และดำเนินกิจกรรมประจำวันตามปกติ.
• ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสามารถช่วยเราลดระดับความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์ของเราเพราะเราปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินระหว่างการฝึก.
• การกำจัดความคิดเชิงลบและความหายนะจะช่วยให้เราต่อสู้กับความวิตกกังวลและพบว่าตัวเองอารมณ์ดีขึ้น ในบทความต่อไปนี้เราอธิบายรายละเอียดวิธีควบคุมความคิดเชิงลบ.

นอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดสิ่งสำคัญคือให้ความสำคัญกับการรักษาความต้องการขั้นพื้นฐานไว้อย่างดีเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีเช่นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลการดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวันและพักอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน.

อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความวิตกกังวล: การรักษาทางการแพทย์

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะไม่ต้องใช้อะไรนอกจากการรักษาปัญหาพื้นฐานซึ่งในกรณีนี้ไม่มีใครอื่นนอกจากความวิตกกังวลดังนั้นเมื่อมันสิ้นสุดลงอาการวิงเวียนศีรษะก็จะหยุดปรากฏ ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายที่ปรากฏในสถานการณ์ที่เครียดไม่แน่นอนหรือความปวดร้าว แต่เมื่อปฏิกิริยานี้มาถึงสาเหตุการเสื่อมสภาพการทำงานและรบกวนในพื้นที่ต่าง ๆ ของชีวิตของเราและสร้างความทุกข์ลึกคือเมื่อเราสามารถทรมาน ของ โรควิตกกังวล และจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือและการรักษาทางจิตวิทยา.

การรักษาทางการแพทย์ของความวิตกกังวล มันมักจะครอบคลุมสิ่งต่อไปนี้:

• จิตบำบัด: อาการของความวิตกกังวลจะลดลงและสาเหตุของความวิตกกังวลที่พบผ่านการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม.
• การรักษาทางเภสัชวิทยา: เพื่อบรรเทาอาการทางร่างกายและอารมณ์ของความวิตกกังวลสามารถกำหนดยากล่อมประสาทหรือ Anxiolytics.

ในบทความต่อไปนี้เราอธิบายในรายละเอียดการรักษาที่จะต้องปฏิบัติในกรณีของโรควิตกกังวลทั่วไป.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เวียนศีรษะความวิตกกังวล: วิธีการหลีกเลี่ยงพวกเขาและการรักษา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.