ประโยชน์ 9 ประการของการมีอารมณ์ขัน

อารมณ์ขันช่วยให้เราใช้ชีวิตในลักษณะที่เป็นบวกและช่วยให้เราล้อมรอบตัวเรากับคนที่รู้สึกดีอยู่เคียงข้างเรา. ความรู้สึกของอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในสิ่งที่สนุกที่สุดที่เราสามารถเพลิดเพลินและนอกจากนี้พวกเขามีอิสระ ที่จริงแล้วมีบางสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่จะหัวเราะเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะมันช่วยปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและอารมณ์ของเรา.

คุณรู้ไหมว่าเสียงหัวเราะใช้ในการบำบัดทางจิตวิทยา? มันเป็นสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะและคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมในบทความของเรา: "การรักษาด้วยเสียงหัวเราะ: ประโยชน์ทางจิตวิทยาของเสียงหัวเราะ"

ประโยชน์ของการมีอารมณ์ขันคืออะไร

ความรู้สึกของอารมณ์ขันให้ชุดของผลประโยชน์ แต่พวกเขาคืออะไร ในบรรทัดต่อไปนี้เราอธิบายพวกเขา.

1. ช่วยรับมือกับความเครียด

เราอาศัยอยู่ในสังคมเร่งที่เราไม่ได้หยุดอยู่ครู่หนึ่งเพื่อเชื่อมต่อกับตัวเอง. จังหวะของชีวิตในตะวันตกมักจะทำให้เรารู้สึกเครียดและถูกเผาจนรู้สึกหมดแรงทางจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเครียดเป็นโรคของศตวรรษที่ XXI.

เหตุผลมีหลายตัวแปรที่ทำให้เกิดความเครียด แต่เรามีความเป็นไปได้ที่สถานการณ์จะไม่สิ้นสุดกับเรา การใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ขันช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่เป็นศัตรูได้ดีขึ้น ในขณะที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้อารมณ์ขันเช่นในยามสงครามปัญหาของโลกใบแรกมักมีต้นกำเนิดมาจากวิธีคิดของเรา.

ดังนั้นเท่าที่เป็นไปได้การฝึกฝนอารมณ์ขันในชีวิตประจำวันสามารถช่วยค้นหาสมดุลทางอารมณ์ที่เรามักต้องการ.

2. ดึงดูดผู้คน

คนชอบล้อมรอบตัวเองกับคนที่ทำให้เราหัวเราะและทำให้เรารู้สึกดี, เพราะเสียงหัวเราะช่วยให้ปล่อยสารเอ็นโดรฟินและเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุข.

ดังนั้นการมีอารมณ์ขันที่ดีดึงดูดผู้อื่นและช่วยให้พวกเขาใช้ชีวิตในเชิงบวก หากเราใช้อารมณ์ขันในเวลาที่มีชีวิตอยู่ก็จะพาเราไปในเส้นทางที่ถูกต้องและทำให้เราได้พบกับผู้คนที่น่าสนใจ อารมณ์ขันช่วยให้เราพบตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ดี.

3. ความรู้สึกของอารมณ์ขันดึงดูดความสนใจของผู้ฟัง

อารมณ์ขันเป็นทรัพยากรที่ผู้พูดหลายคนใช้เพราะ สร้างการเชื่อมต่อที่ไม่ซ้ำกับผู้ฟังและนอกจากนี้ยังดึงดูดความสนใจของคุณทั้งหมด. อารมณ์ขันเป็นสิ่งจำเป็นในการพูดในที่สาธารณะเพราะผู้พูดจะต้องถ่ายทอดอารมณ์และเป็นที่ทราบกันดีว่าอารมณ์เชิงบวกเช่นอารมณ์ขันสามารถฉีกยิ้มจากผู้ชมได้ในขณะที่ผู้พูดก่อให้เกิดข้อมูลที่มีค่า.

4. ปรับปรุงการเก็บรักษาความจำระยะยาว

แต่การใช้อารมณ์ขันในการพูดคุยไม่เพียง แต่จะช่วยดึงดูดความสนใจในขณะนี้และเชื่อมต่อกับผู้ฟัง แต่ยังe ทำให้คุณปรับปรุงการเก็บรักษาความจำระยะยาวของคุณ. อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่การศึกษาดำเนินการโดย Melissa B. Wanzer กล่าวซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ "Communication Education".

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: "ขำขันพร้อมกับข้อความแนะนำให้ได้รับความสนใจจากผู้ฟังช่วยให้พวกเขาเข้าใจเนื้อหาของหลักสูตรและเพิ่มความสามารถในการประมวลผลเนื้อหาซึ่งส่งผลให้เกิดการจดจำและการเรียนรู้มากขึ้น ".

5. ช่วยผ่อนคลาย

อารมณ์ขันไม่ได้เป็นเพียงทรัพยากรที่ดึงดูดความสนใจของสาธารณชน แต่ยังรวมถึง มันเป็นกุญแจสำคัญในการผ่อนคลายคนที่กำลังพูดเพราะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันกับประสาท.

ถ้าคุณหัวเราะเยาะตัวเองคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าที่คุณคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการประเมินที่คนอื่นทำจากคุณ.

6. มันดีต่อสุขภาพสมอง

สุขภาพสมองได้รับประโยชน์จากอารมณ์ขันด้วยเช่นกันเพราะการหัวเราะดีต่ออวัยวะการคิดของเรา. จากการวิจัยจากมหาวิทยาลัยลอนดอนเรื่องตลกกระตุ้นสมองส่วนที่มีความสำคัญสำหรับการเรียนรู้และความเข้าใจ นักวิทยาศาสตร์อธิบายโดยเพียงแค่ฟังเรื่องตลกใหม่ ๆ เรากำลังทำงานกับสมองส่วนนี้และสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ.

7. ช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

นอกจากนี้ยังเน้นโดยศาสตราจารย์ของชีวเคมีและอณูชีววิทยา Natalia López, อารมณ์ขันเปิดใช้งานกลไกสมองที่ได้รับชื่อของ "ศูนย์กลางของการตรวจสอบข้อผิดพลาด". สมองส่วนนี้ประมวลผลภาษาและเมื่อบางสิ่งไม่มีความหมายก็จะตรวจจับข้อผิดพลาดและประสานตรรกะและไร้เหตุผลของการบรรยาย เมื่อตรวจพบข้อผิดพลาดสมองจะปล่อยโดปามีนซึ่งสัมพันธ์กับพฤติกรรมซ้ำ ๆ ของความพึงพอใจ.

8. ปรับปรุงสุขภาพทั่วไป

อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อและลดตัวแทนที่คุกคาม. นอกจากนี้จากการศึกษาพบว่ามันช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความดันโลหิตดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการทำให้หัวใจแข็งแรงและลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง.

9. มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

อ้างอิงจาก George E Vaillant ในหนังสือของเขา "Aging Well" เขาอธิบายว่า "เมื่อเราโตขึ้นเราตระหนักว่าอารมณ์ขันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ปรับตัวและมีสุขภาพดีที่สุดที่ทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุข".

นอกจากนี้เสียงหัวเราะและอารมณ์ขันยังช่วยพัฒนาอารมณ์และช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราและชีวิตโดยทั่วไป. บางครั้งเราจำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งที่ทำให้เราเครียดและอารมณ์ขันเป็นวิธีที่ดีที่จะทำ.