หุ้น:
ประโยชน์ทางจิตวิทยา 11 ประการของการเดินทาง
ใครไม่สนุกกับการเดินทางไปเมืองที่เขาไม่เคยไป? การเดินทางเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่และเป็นแหล่งแห่งความสุขการสะท้อนกลับและการค้นพบตัวเอง การเดินทางช่วยให้เราสามารถสำรวจสภาพภูมิอากาศและวัฒนธรรมใหม่ดื่มด่ำกับพวกเขาและกระตุ้นจิตใจของเรา.
เห็นได้ชัดว่ามีคนอื่นที่ชอบความน่าเบื่อและสบายใจในบ้านของพวกเขา แต่ความจริงก็คือความรีบเร่งในการเดินทางเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา โทรทัศน์ภาพยนตร์และอินเทอร์เน็ตได้เปิดหน้าต่างสู่ส่วนอื่น ๆ ของโลกซึ่งเป็นสถานที่อันเป็นเอกลักษณ์ที่ดึงดูดความสนใจของเรา ความจริงที่ว่าราคาได้ลดลงทำให้ผู้คนจำนวนมากย้ายทั่วโลกก็มีอิทธิพลต่อความเจริญในการเดินทางเช่นกัน.
ประโยชน์ทางจิตวิทยาสำหรับนักเดินทาง
มีวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์ของนิสัยการเดินทางที่ดี แน่นอนว่าประโยชน์เหล่านี้บางอย่างอาจใช้งานง่าย แต่ มันไม่เคยเจ็บที่วิทยาศาสตร์ตรวจสอบและค้นพบรายละเอียดที่ทำให้เกิดการเดินทางในจิตใจของเรา.
วิทยาศาสตร์ได้พูด
การศึกษาที่เผยแพร่ใน วารสารจิตวิทยาเชิงบวก ค้นพบว่าความรู้สึกของความสุขอยู่ในบันทึกความทรงจำและประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเราและการแสดงออกสูงสุดคือการเดินทาง.
งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ไปที่ความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการเป็นนักเดินทางและอายุยืน แม้ว่านี่อาจเป็นเพราะปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม (และดังนั้นจึงเป็นความสัมพันธ์ปลอม) แต่ก็ดูเหมือนว่าจะตรวจพบบางสิ่งบางอย่างเช่นยีนเดินทาง ความจริงของการเดินทางไปยังส่วนต่าง ๆ ของโลกนั้นไม่ได้เป็นปัจจัยที่อธิบายการมีอายุยืนยาวที่มากขึ้น แต่มันก็ดูเหมือนชัดเจนถึงประโยชน์ทางจิตวิทยาที่ประสบการณ์ที่ได้รับระหว่างการเดินทางให้เรา ใช่ สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราและในที่สุดก็ยืดระยะเวลาจำนวนวันที่เราอาศัยอยู่.
การเดินทางทุกประเภทเป็นไปในเชิงบวก
เมื่อนักวิจัยพูดคุยเกี่ยวกับการท่องเที่ยวพวกเขามีความชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้: การเดินทางทุกประเภทเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของผู้ที่ทำมัน จากสถานที่ใกล้เคียงการเดินทางไปยังสถานที่ที่ซ่อนอยู่และแปลกใหม่, การเดินทางทั้งหมดสามารถเป็นแหล่งที่ดีของความเป็นอยู่ทางอารมณ์. ไม่จำเป็นต้องไปไกลใช้เงินเป็นจำนวนมากหรือฝึกฝนกิจกรรมเฉพาะใด ๆ : ทุกทริป "เพิ่ม".
อย่างไรก็ตามและตามเหตุผลแล้วมีทริปที่ให้ประสบการณ์ที่น่าสนใจมากกว่าพวกเรา อย่างไรก็ตามประสบการณ์ทั้งหมดที่เราอาศัยอยู่นอกบ้านอาจเป็นสิ่งที่ดีในการกระตุ้นจิตใจของเรา แต่ละคนมีความชอบเกี่ยวกับการผจญภัยและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างเช่นบุคลิกภาพอายุและตัวแปรอื่น ๆ.
ข้อกำหนดสำหรับการเดินทางเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา
หลายคนสารภาพกับเพื่อนของพวกเขามั่นใจพวกเขาว่าการเดินทางที่พวกเขาเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาอย่างแท้จริง มันเป็นเรื่องจริงบางครั้งการเดินทางทำลายแผนการคิดหลายอย่างของเราและทำให้เรามองเห็นไกลออกไปเปิดเราสู่โลกใหม่และความเป็นไปได้ที่เราไม่เคยคิดมาก่อน.
ข้อกำหนดบางประการสำหรับการเดินทางเพื่อเป็น 'รีเซ็ต' ในใจของเรามีดังต่อไปนี้:
- การเดินทางนั้นทำโดยไม่มี บริษัท หรือรวมกับกลุ่มบุคคลที่ไม่รู้จักจนกระทั่งขณะนั้น.
- Eการเดินทางครั้งนี้เป็นความท้าทายของธรรมชาติแห่งจิตวิญญาณ.
- วัฒนธรรมของประเทศหรือภูมิภาคที่เยี่ยมชมนั้นแตกต่างกันอย่างมาก เพื่อวัฒนธรรมของนักเดินทาง.
- พวกเขาค่อนข้างเดินทางไกล, มากกว่า 2 สัปดาห์.
หากคุณเคยมีวิกฤตอยู่คุณอาจสังเกตเห็นว่าบางครั้งเราต้องการการเปลี่ยนแปลงในพลวัตประจำวันของเรา ในแง่นี้การเดินทางสามารถช่วยให้เราฟื้นศรัทธาในตัวเราและแม้กระทั่งเอาชนะช่วงเวลาที่เลวร้าย.
ประโยชน์ทางจิตวิทยา 11 ประการของการเดินทาง
แน่นอนมีมากกว่าสิบเอ็ด แต่ในบทความวันนี้เราจะแสดงรายการ 11 ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของนิสัยการเดินทางที่ดีและการรู้จักโลก.
1. ลดความเครียดและความวิตกกังวล
ความเครียดเป็นโรคระบาดในศตวรรษที่ 19 ในประเทศตะวันตก. ความต้องการในการทำงานความเร่งรีบและความเร่งรีบของชีวิตทำให้เรารู้สึกไม่สบายที่แฝงอยู่ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะปรากฏตัวผ่านภาพความเครียด เราไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับภาระผูกพันของเราในการประชุมในวันพรุ่งนี้หรือในความไม่แน่นอนของแรงงานที่หลอกหลอนเราและเราลืมที่จะสนุกกับปัจจุบันและความสุขเล็ก ๆ ของชีวิต.
อย่างไรก็ตามเมื่อเราเริ่มต้นการเดินทางเราตัดการเชื่อมต่อจากความวิตกกังวลทุกวันและ เรามุ่งเน้นการใช้ชีวิตในปัจจุบัน, ผ่อนคลายในสระว่ายน้ำเยี่ยมชมชายหาดสวรรค์กระตุ้นเราด้วยความงามของทิวทัศน์ ... เรามุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาและเราไม่ได้รอการประชุมใด ๆ หรือเพื่อให้สอดคล้องกับงานประจำ.
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม: "10 เคล็ดลับสำคัญในการลดความเครียด"
2. เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา
ตลอดการเดินทางเราบังคับตัวเองให้ออกจากเขตความสะดวกสบายของเราและเราต้องเผชิญกับสถานการณ์และบริบทที่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมมากขึ้น. คุณจะได้รับประสบการณ์บางอย่างที่คุณจะต้องตัดสินใจและแก้ไขปัญหา.
อาจเป็นไปได้ว่าคุณหลงทางตามถนนที่คุณไม่รู้ว่าคุณไปกับเวลาที่เหมาะสมกับเว็บไซต์และคุณควรสื่อสารกับชาวพื้นเมืองที่ไม่พูดภาษาของคุณ โดยสรุปตลอด Odyssey คุณจะต้องแก้ปัญหาต่าง ๆ และสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่จะเกิดขึ้นและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงความสามารถนี้.
3. เพิ่มทักษะการสื่อสารและสังคมของคุณ
หากคุณต้องการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่เสมอ, คุณต้องจำไว้ว่าการเดินทางนั้นเป็นโอกาสที่ดีที่สุดในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น. การอยู่ในสถานที่ที่ไม่รู้จักมีโอกาสมากที่คุณจะได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยกับผู้คนและพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ.
ไม่ต้องกังวลหากในช่วงวันแรกมีค่าใช้จ่ายเล็กน้อยในการพูดคุยกับคนที่อยู่บนท้องถนน เมื่อสภาพแวดล้อมบนเวทีเอาชนะไปแล้วคุณจะสามารถพบคนพิเศษที่จะทำให้ประสบการณ์ของคุณมีความหมาย ขึ้น คุณสามารถหาเพื่อนและกลับมาเยี่ยมพวกเขาได้ซักพัก, หรือคุณได้รับพวกเขาในบ้านของคุณเอง.
บทความที่แนะนำ: "คำแนะนำในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ : ไซต์ทักษะและคำแนะนำ"
4. เปิดใจของคุณและขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ
การเดินทางเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการกำจัดแบบแผนและอคติ ในความเป็นจริงคุณมักจะได้ยินว่า "การเดินทางเป็นการรักษาที่ดีที่สุดต่อการเหยียดเชื้อชาติ". อคติทำให้เรารู้สึกสงสัยคนด้วยเหตุผลไม่ลงตัว, และพวกเขาพาเราออกไปจากความเป็นไปได้ในการเชื่อมต่อกับผู้คนใหม่ ๆ.
เมื่อเราเดินทางไปสู่วัฒนธรรมใหม่, เราจะตระหนักว่าความคิดเหล่านี้บางอย่างไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างดี. เราจะค้นพบผู้คนและขนบธรรมเนียมใหม่ที่สมควรได้รับการชื่นชมช่วยเปิดใจและสร้างความสัมพันธ์ในแบบที่เป็นมิตรกับผู้คนทุกประเภท.
5. ส่งเสริมการค้นพบตัวเอง
การเดินทางที่น่าตื่นเต้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความรู้จักกับตัวเอง เราละทิ้งบริบทรายวันของเราชั่วคราวและเยี่ยมชมสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงซึ่ง สามารถช่วยให้เรารับมุมมองว่าเราเป็นใครและสิ่งที่เราต้องการในชีวิต.
นอกจากนี้การเดินทางสามารถให้ความสำคัญกับเราเป็นอย่างมากค้นพบสิ่งที่เราไม่ทราบว่าเราชอบ.
6. มันทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ประสบการณ์ที่เราได้รับระหว่างการเดินทางทำให้เราแยกฮอร์โมนแห่งความสุขที่แตกต่างกันออกไปเช่นเอ็นดอร์ฟิน เมื่อเราออกจากบ้านเราลืมความกังวลและภาระผูกพันและภาระผูกพันของครอบครัว. ในระหว่างการเดินทางเราดำเนินกิจกรรมที่เราชอบและส่งเสริมสิ่งที่เราเกี่ยวข้องกับผู้อื่น.
ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึงความผาสุกทางใจของเรา.
7. มันพาคุณออกไปจากความกลัวและความไม่มั่นคง
ความกลัวเป็นความรู้สึกที่ทำให้เราเป็นอัมพาต และอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวคือเผชิญหน้ากับพวกเขา เมื่อเราตระหนักว่าความกลัวนั้นมีอยู่ในหัวเท่านั้น, ทีละน้อยเรา relativize พวกเขาและขับไล่พวกเขา.
แน่นอนก่อนที่จะเริ่มการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลและไม่รู้จักคุณมีความกลัวและความไม่มั่นคงเช่น: "ฉันจะรู้สึกเหงาไหม" และแม้กระทั่งขึ้นอยู่กับปลายทางที่คุณเลือกคุณอาจรู้สึกว่าคุณเสี่ยงต่อการถูกปล้นบนถนนหรือไม่สามารถเข้าใจผู้คนได้หากคุณมีปัญหาใด ๆ.
ความจริงก็คือการเปิดเผยตนเองให้กลัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะพวกเขา. หลายคนเดินทางไปเที่ยวมาก่อนและมีชนกลุ่มน้อยเท่านั้นที่ประสบกับสิ่งที่ร้ายแรง ให้โอกาสตัวเองในการรู้จักวัฒนธรรมใหม่และเอาชนะความไม่มั่นคงของคุณ.
8. มันทำให้คุณคิดใหม่อีกหลายสิ่ง
การใช้เวลาอยู่ที่บ้านสามารถขยายวิธีการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ และชีวิตโดยทั่วไป ลำดับความสำคัญของคุณอาจเปลี่ยนไปจากนี้ไปคุณจะให้ความสำคัญกับเนื้อหาและค่านิยมน้อยลงรวมทั้งสิ่งอื่น ๆ ที่คุณไม่เคยให้ความสำคัญ.
9. สนับสนุนให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น
เปลี่ยนบริบทและดื่มด่ำในเมืองใหม่และวัฒนธรรมที่ไม่รู้จักมาก่อน ให้คุณเป็นไปได้ที่จะ relativize ปัญหาประจำวันของคุณและใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น บางทีอาจมีชีวิตที่ซับซ้อนกว่าของคุณ.
สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าและคุณสามารถเห็นคุณค่าที่คนอื่นสามารถมีระบบค่าที่แตกต่างกัน.
10. คุณเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง
ใช้ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันซึ่งเราคุ้นเคย พวกเขาให้เราเรียนรู้และความรู้ที่ปรับปรุงเราเป็นคน. มันทำให้เรามีวิสัยทัศน์เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์เกี่ยวกับศาสนาเกี่ยวกับวิธีการที่วัฒนธรรมต่าง ๆ เผชิญชีวิต.
นอกจากนี้นิสัยของการเดินทางยังให้เครื่องมือแก่เราเพื่อให้เราสามารถตั้งคำถามในแต่ละวันและคุณค่าที่ฝังแน่นที่สุดของเรา. การรู้จักสิ่งใหม่ ๆ เพิ่มความแข็งแกร่งให้เราทักษะและความสามารถที่เราแฝงอยู่, และพัฒนาวิญญาณที่สำคัญของเรา.
11. พัฒนาวิสัยทัศน์ของคุณในเรื่องต่าง ๆ และขยายขอบเขตอันไกลโพ้น
เดินทางและทำความรู้จักกับประเทศและวัฒนธรรมใหม่ ขยายวิสัยทัศน์ของเราในสังคม. มันทำให้เราเคารพและยืดหยุ่นมากขึ้นเนื่องจากเราเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของความต้องการและรูปแบบความคิดของคนที่เรารู้จัก.