ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์

Emotional Intelligence (IE) แนวคิดที่เป็นที่นิยม Daniel Goleman, คือความสามารถในการระบุเข้าใจและควบคุมอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่น.

มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของพวกเขาและนี่หมายความว่าเป็นเวลากว่าสองทศวรรษแล้วที่มันถูกนำไปใช้ในสถานที่ทำงานเช่นเดียวกับในสถานศึกษาหรือคลินิก.

ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์

แต่ประโยชน์เหล่านี้คืออะไร? ทำไมความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญสำหรับผู้คน? ในบทความวันนี้เราอธิบายให้คุณ มันจะขึ้นอยู่กับคุณที่จะนำเคล็ดลับและคำแนะนำเหล่านี้มาใช้ในการฝึกฝนและได้รับประโยชน์จากคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น.

เริ่มกันเลย.

1. ปรับปรุงการรับรู้ตนเองและการตัดสินใจ

ความรู้ด้วยตนเอง มันมีผลในเชิงบวกต่อความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ด้วย ช่วยให้ผู้คนประเมินระบบคุณค่าและความเชื่อของพวกเขา, ช่วยตรวจสอบจุดแข็งและจุดอ่อนเพื่อให้สามารถปรับปรุงและจำเป็นต่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นในชีวิต.

แง่มุมหนึ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์คือความรู้ในตนเอง ดังนั้นการปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์คือการพัฒนาความรู้ด้วยตนเอง.

2. ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน

ความฉลาดทางอารมณ์ที่นำไปใช้กับงานนั้นมีประโยชน์อย่างมากในด้านต่างๆ ตัวอย่างเช่น, ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานปรับปรุงสุขภาพในการทำงานปรับปรุงการบริการลูกค้า, ฯลฯ.

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานคุณสามารถอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงาน"

3. ปกป้องและหลีกเลี่ยงความเครียด

การจัดการทางอารมณ์ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเครียด ลองนึกภาพสถานการณ์การทำงานที่การขาดการเอาใจใส่และการควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดีทำให้เกิดการพูดคุยกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานอย่างต่อเนื่อง ในระยะยาวการอภิปรายเหล่านี้สามารถสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีและเป็นผลให้สภาพแวดล้อมที่เครียด.

ทีนี้ลองนึกภาพว่าคุณเป็นเจ้านายและการจัดการทางอารมณ์ที่ไม่ดีทำให้คุณเป็นคนที่อดกลั้น เป็นที่ชัดเจนว่าผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากการขาดการควบคุมอารมณ์ซึ่งอาจกลายเป็นแรงกดดันให้กับคนงานที่คุณเป็นผู้นำ นั่นเป็นเหตุผล มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมที่มีความฉลาดทางอารมณ์เพื่อปกป้องตัวเองจากการสึกหรอทุกวัน.

4. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

กลับไปที่จุดก่อนหน้าตัวอย่างแสดงให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีสุขภาพดี. การรู้จักและเข้าใจอารมณ์ของคุณเองและของผู้อื่นช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งได้ดีขึ้น, สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อเราอยู่กับคนอื่น.

นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์มักจะมีการเจรจาอย่างต่อเนื่องและรักษาสมดุลทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่สามารถหลุดพ้นจากมือได้ง่ายมักจะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความเข้าใจผิดมากมาย.

5. ส่งเสริมการพัฒนาตนเอง

ความฉลาดทางอารมณ์และการพัฒนาส่วนบุคคลไปด้วยกัน ในความเป็นจริงโค้ชนั่นคือผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาส่วนบุคคล, นำเครื่องมือความฉลาดทางอารมณ์มาสู่ coachees, เพราะการพัฒนาส่วนบุคคลของบุคคลนั้นไม่สามารถเข้าใจได้หากปราศจากความรู้ในตนเองที่ถูกต้องและการจัดการอารมณ์ของตนเอง.

6. จัดเตรียมขีดความสามารถสำหรับการมีอิทธิพลและความเป็นผู้นำ

ความฉลาดทางอารมณ์ มันคือการแข่งขันที่สำคัญของผู้นำ. การควบคุมตนเองทางอารมณ์ของผู้นำเองหรือรู้วิธีที่จะเข้าใจผู้อื่นเป็นการสาธิตทักษะการเป็นผู้นำที่ดี.

ในความเป็นจริงแล้วผู้นำที่มีเสน่ห์หลายคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงเช่นผู้นำการเปลี่ยนแปลงได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตรวจสอบจำนวนมากขณะที่พวกเขากระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของกลุ่ม.

7. มันส่งเสริมความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ความสนใจในความฉลาดทางอารมณ์เติบโตขึ้นเนื่องจากประโยชน์ที่ได้รับเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางด้านจิตใจ. โรคหลายอย่างในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการจัดการทางอารมณ์ที่ถูกต้องและด้วยเหตุนี้จึงถูกนำมาใช้เป็นวิธีการบำบัดรักษา.

อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่จะใช้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ในหลายโรงเรียนยังได้รับการศึกษาด้วยความฉลาดทางอารมณ์เนื่องจากโรงเรียนต่างๆได้ตระหนักถึงความสำคัญที่ EI มีต่อสุขภาพทางอารมณ์ของนักเรียนมากขึ้น.

8. ลดความวิตกกังวลและช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้า

หลายคนประสบความวิตกกังวลเนื่องจากการประเมินผลเชิงลบของความเป็นจริงหรือจากการควบคุมอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องและความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยป้องกันอาการวิตกกังวล.

การตรวจสอบต่างๆแสดงให้เห็นว่าคะแนนสูงของแบบสอบถาม ลักษณะนิสัย Meta-Mood Scale (TMMS) พัฒนาโดย Salovey ในปี 1995 ซึ่งรวมถึงสามมิติ, (1) ความสนใจกับความรู้สึก, (2) ความชัดเจนทางอารมณ์ และ (3) การซ่อมแซมอารมณ์, พวกเขาเกี่ยวข้องกับระดับความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้นและระดับของความวิตกกังวลที่ต่ำกว่า.

9. เพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้บรรลุเป้าหมาย

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงความฉลาดทางอารมณ์ มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการบรรลุเป้าหมายของเราและในความเป็นจริงโค้ชใช้เพื่อกระตุ้นให้ลูกค้าของพวกเขา.

ความฉลาดทางอารมณ์ปกป้องเราในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพราะความรู้ในตนเองสามารถทำให้เราลอยแม้ในขณะที่เราต้องการที่จะเลิกหรือโยนผ้าขนหนู ตัวอย่างเช่นหากเราตรวจพบและรู้ว่าความรู้สึกอึดอัดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมันเป็นไปได้ที่เราจะก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าทุกอย่างจะไม่หายไปตามที่เราต้องการ.

10. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

การพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีและความสมดุลทางอารมณ์นั้นเป็นผลดีที่จะทำให้หลับได้ เป็นเรื่องปกติที่การจัดการอารมณ์ไม่ดีจะทำให้เราวิตกกังวลและสร้างปัญหาในแต่ละวัน. ทั้งหมดนี้เป็นผลลบต่อสุขภาพกายและใจของเราและมีอิทธิพลต่อความฝันของเรา.

การจัดการอารมณ์ของเราในวิธีที่ถูกต้องยอมรับอารมณ์เชิงลบของเราเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นและควบคุมพฤติกรรมของเราเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับอย่างสงบสุขและชีวิตโดยไม่ต้องขึ้นและลงมาก.

การฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์ (สถาบัน Mensalus บาร์เซโลนา)

หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการฝึกความฉลาดทางอารมณ์ Mensalus Institute of Barcelona เสนอโอกาสให้คุณรวมการฝึกนี้ในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณด้วย "Emotional Intelligence Workshop" ประสบการณ์ 100% หลักสูตรนี้ซึ่งนำเสนอรุ่น 14 ของมันเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและจุดประสงค์ทั่วไป รู้และฉลาดทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ในทางปฏิบัติและประสบการณ์.

การประชุมเชิงปฏิบัติการใช้เวลา 12 สัปดาห์ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจประสบการณ์และจัดการภาระทางอารมณ์ของคุณเองทุกวันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ในช่วงที่แตกต่างกันคุณสามารถดำน้ำในเทคนิคและเครื่องมือต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองควบคุมอารมณ์ของคุณ, ลดความเครียดและสร้างความสมดุลทางอารมณ์ สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น.

นอกจากนี้การประชุมเชิงปฏิบัติการนี้เป็นอิสระจากสถาบัน Mensalus เสนอความเป็นไปได้ของการเข้าร่วมสัมมนาความฉลาดทางอารมณ์ในวันที่ 31 มีนาคม 2017 (ราคา 18 ยูโร) เซสชั่นนี้จะใช้เวลาสองชั่วโมงในการที่คุณสามารถแนะนำตัวเองกับองค์ประกอบพื้นฐานของการฝึกความฉลาดทางอารมณ์ในทางปฏิบัติ.

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเวิร์กช็อปนี้ซึ่งเริ่มในวันที่ 21 และ 25 เมษายน 2017 (กลุ่มเช้าและบ่ายตามลำดับ) คุณเพียงคลิกที่ลิงค์.