หุ้น:
ฐานทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาแห่งความกลัว
เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เรารู้สึกกลัวเรารู้สึกถึงความรู้สึกและปฏิกิริยาที่น่าตกใจและไม่เป็นที่น่าพอใจในเวลาเดียวกัน.
การตอบสนองนี้เราเสนอตามธรรมชาติ มันมีพลังมากพอที่จะเจาะร่างกายและจิตใจของคนที่มีประสบการณ์. การตอบสนองด้วยตนเองของความกลัวเกิดขึ้นนานก่อนที่เหตุผลของเราจะได้ตัดสินใจอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรูปแบบของสารเคมีการประชุมสุดยอดสิ่งมีชีวิตของเราได้รับการดำเนินการเตรียมความพร้อมสำหรับเที่ยวบินหรือสำหรับการโจมตีใกล้.
ความกลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์ดั้งเดิมที่สุดที่มีอยู่เป็นผู้รับผิดชอบ เพิ่มโอกาสในการอยู่รอด บรรพบุรุษของเราเนื่องจากอนุญาตให้พวกเขาตอบโต้การคุกคาม แต่ ...
... เรารู้หรือไม่ กลไกใดที่นำไปปฏิบัติ ทำให้เกิดปฏิกิริยาหิมะถล่มในร่างกายของเรา?
การตอบสนองทางสรีรวิทยาต่อความกลัว
ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ มันมีหน้าที่รับผิดชอบต่อประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกายในช่วงเวลาสั้น ๆ เพียงแค่เมื่อบุคคลอยู่ในความตื่นตระหนก ในขณะเดียวกันฟังก์ชั่นอื่น ๆ ที่มีความสำคัญน้อยกว่าในการสลายตัวของสถานการณ์นี้ในเวลาที่เหมาะสม.
คนหลัก ผลกระทบทางสรีรวิทยา ก่อนที่ความกลัวที่เกิดจากระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจคือ:
- การทำสัญญากล้ามเนื้อ ในความพยายามที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับเที่ยวบินในขณะที่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือนและเป็นตะคริวทั่วไป.
- จำนวนของเอนไซม์ในกระเพาะอาหารลดลง มากเพื่อให้แน่ใจว่าการประหยัดพลังงานในเวลาที่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้.
- หัวใจของเราเต้นแรง และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น สิ่งนี้ทำให้เรามีความเร็วมากขึ้นในการกระจายออกซิเจนระหว่างกล้ามเนื้อ การกระทำนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกของอิศวรรู้สึกเสียวซ่าแขนและขาและน่ารำคาญในหู.
- ปอดหายใจเร็วขึ้น เพิ่มการแลกเปลี่ยนระหว่างคาร์บอนไดออกไซด์และออกซิเจนอย่างมาก การกระทำนี้เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกที่น่ารำคาญของความหนาแน่นในหน้าอก.
- ระบบภูมิคุ้มกันของเราเสื่อมสลาย ด้วยความตั้งใจที่จะอนุรักษ์พลังงานซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราติดเชื้อมากขึ้น.
- รูม่านตาขยายออก และของเหลวน้ำตาก็ลดลงเพื่อเพิ่มการรับรู้ทางสายตา.
เมื่ออันตรายได้ผ่านไป ...
เมื่อช่วงเวลานี้ผ่านไปหากเรารับรู้ถึงการแก้ไขสถานการณ์ระบบประสาทกระซิกจะเปิดใช้งานอีกครั้งซึ่งจะตอบโต้การกระทำของคนสนิทของคุณ:
- ดวงตาจะเพิ่มของเหลวในน้ำตาของคุณ, สิ่งที่จะทำให้เกิดการร้องไห้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
- หัวใจจะเริ่มเต้นช้ากว่า และความดันโลหิตจะลดลงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม.
- ปอดหายใจช้าลง ในความพยายามที่จะทำให้เป็นปกติซึ่งจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจของการหายใจไม่ออก.
- ลำไส้และกระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า เพื่อส่งเสริมหากเป็นกรณีนี้เป็นเที่ยวบินที่เร่งตัวขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่การปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้.
- ในที่สุด lความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหายไปทันที, ทำไมความฝืดและความเกียจคร้านเกิดขึ้นที่หัวเข่า.
เมื่อระบบประสาท parasympathetic เข้าควบคุมร่างกายของเรามันสามารถนำไปสู่สถานการณ์หรือภาวะช็อค ชุดของการตอบสนองทางชีวเคมีนี้ตอบสนองภายใต้ชื่อของ "ต่อสู้หรือบิน", หรือรู้จักกันดีในภาษาอังกฤษว่า "ต่อสู้หรือบิน".
แน่นอนมากกว่าหนึ่งได้รับความเดือดร้อนในเนื้อของเราเองสิ่งที่เรียกว่าการโจมตีเสียขวัญ ทีนี้เรารู้การทำงานทางสรีรวิทยาซึ่งสิ่งมีชีวิตทำหน้าที่และการตอบสนองการทำงานที่ปล่อยออกมา.
ปัจจัยปรับความกลัว
หากเราตัดสินใจที่จะแนะนำตัวเราให้มากขึ้นในโครงสร้างนี้ที่เราเรียกว่า 'ความกลัว' เราจะเห็นว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของมันนั้นกว้างขวาง.
มันมีความโดดเด่นของตัวเอง ความกลัวปกติ และ ความกลัวทางพยาธิวิทยา ขึ้นอยู่กับเกณฑ์บางอย่างเช่นระยะเวลาหรือระดับการรบกวนในการทำงานประจำวันท่ามกลางปัจจัยอื่น ๆ (Miller, Barrett และ Hampe, 1974) เพื่อให้สามารถจำแนกได้อย่างเหมาะสม, ก่อนอื่นเราต้องรู้ปัจจัยความกลัวหลักที่มีอยู่, นั่นคือรากของมันและสาเหตุที่สร้างมันขึ้นมา.
สาเหตุและผู้ริเริ่มความกลัว
ปัจจัยที่สอดคล้องที่สุดในการจำแนกประเภทของสื่อที่ดูเหมือนจะเป็นไปตามการจำแนกประเภทที่นำเสนอโดย Gullon, (2000) ต่อไปนี้:
- การปฏิเสธทางสังคม
- ความตายและอันตราย
- เรื่องของสัตว์
- การรักษาทางการแพทย์
- ความเครียดทางจิตเวช
- กลัวความไม่รู้จัก
ประเภทของความกลัว
การประเมินปัจจัยเหล่านี้เราสามารถจำแนกประเภทที่จำแนกระดับของผลกระทบของความกลัวในแต่ละคนและในบางสถานการณ์โดยเน้นประเภทของความกลัวที่ศึกษามากที่สุดและได้รับการรักษาจนถึงปัจจุบันเราพบการแจกแจงต่อไปนี้:
- กลัวร่างกาย
- ความกลัวในสังคม
- เลื่อนลอยกลัว
เราต้องเผชิญกับความกลัวได้อย่างไร?
ก่อนอื่นเราต้อง เรียนรู้ที่จะทำให้เป็นธรรมชาติอารมณ์นี้, มิฉะนั้นเขาสามารถจัดการชีวิตของเราจนถึงจุดที่จะกลายเป็นความผิดปกติทางพยาธิวิทยา เราต้องยอมรับความกลัวเมื่อเผชิญกับอันตรายและเข้าใจความหมายที่เข้มงวดที่สุดด้วยวิธีนี้เราจะสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน.
เราต้องคิดถึงฟังก์ชั่นหลักของมันเพราะมันเป็นแรงกระตุ้นที่กำหนดเพื่อปกป้องตัวเราเองจากอันตรายเท่านั้น เราต้องประเมินว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกนี้ปรากฏขึ้นเรากำลังเผชิญกับอันตรายที่แท้จริงหรือภัยคุกคามที่ไม่จริง ทำอย่างประณีตด้วยใจของเราเอง.
นี่อาจดูเรียบง่าย แต่ มันยากมากที่จะจัดการหลายต่อหลายครั้ง, เนื่องจากความกลัวมีแนวโน้มที่จะทำให้เป็นอัมพาตเราและไม่มีเหตุผลที่จะพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง โชคดีที่มีการบำบัดทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เรามีอิทธิพลต่อกลไกทางจิตวิทยาที่ติดตั้งความกลัวในใจของเรา.
"ความกลัวเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ที่สุดของฉันมันไม่เคยนอกใจฉันที่จะออกจากที่อื่น"
-Woody Allen
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
- Ekman, P. และ Davidson, R. J. (1994) ธรรมชาติของอารมณ์ นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด.
- Gullone, E. (1996) พัฒนาการทางจิตวิทยาและความกลัวตามปกติ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม, 13, 143-155.