9 สัญญาณเพื่อระบุและต่อต้านพิษบุคคล

ในบทความอื่น ๆ ที่เราได้กล่าวถึงความเป็นจริงของคนที่เป็นพิษบุคคลเหล่านั้นที่แม้ว่าพวกเขามักจะไม่ได้มีเจตนาที่ไม่ดี, พวกเขาได้เวอร์ชั่นที่แย่ที่สุดของคนรอบข้าง.

สิ่งที่เป็นลักษณะของคนที่เป็นพิษ?

ฉันไม่ได้รับการสนับสนุนมากนักในฐานะนักจิตวิทยาในการติดฉลากคนและลดลงเมื่อฉลากเหล่านี้เป็นลบ ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าแนวคิดของ "บุคคลที่เป็นพิษ" ได้ปรากฏในวรรณกรรมบางประเภทว่าเป็นวิธีการจัดทำรายการบุคลิกภาพของบุคคลบางคนและแทบจะไม่ได้อธิบายว่านิสัยและนิสัยสามารถเปลี่ยนแปลงได้.

ดังนั้นบุคคลสามารถทำให้รู้สึกไม่สบายกับญาติของพวกเขาภายใต้สถานการณ์บางอย่าง แต่ คุณไม่ควรทำผิดพลาดจากการคิดว่าคนที่เป็นพิษไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้. เราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกคนอย่างแน่นอน บางคนอาจคิดว่าคุณเป็นคนที่มีพิษดังนั้นคุณต้อง relativize ฉลากนี้และให้ความหมายใหม่เพื่อช่วยให้เราหนีสถานการณ์ที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ไม่ใช่วิธีที่จะดูหมิ่นหรือตีตราคน.

บุคลิกภาพที่เป็นพิษ: บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะออกไป

ใครที่ไม่มีเจ้านายเหยียดหยามเพื่อนร่วมงานที่น่ารังเกียจหรือน้องเขยที่บอกเราว่าเราต้องทำอะไร? การรับมือกับคนที่เป็นพิษอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางบริบท. แต่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้คือวิธีที่เราจัดการกับพฤติกรรมของพวกเขา.

หากเราไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังที่เหมาะสมคนในเชิงลบ พวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อเราและทำให้เรารู้สึกแย่. นอกจากนี้เราอาจสะสมความตึงเครียดและความเครียดโดยต้องอยู่กับพวกเขา มีเหตุผลมากเกินพอที่จะกำจัดภาระทางจิตวิทยานี้ได้.

ที่นี่ฉันเสนอสัญญาณที่เก้าที่ควรเตือนคุณว่าคนพิษกำลังบริโภคคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องใส่ดำกับขาวเพราะ ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่.

1. คุณพูดถึงคนที่เป็นพิษจำนวนมาก

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังบ่นกับเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเครื่องมือจัดการที่เป็นผู้จัดการสำนักงานของคุณหรือคร่ำครวญต่อคู่ของคุณว่าแม่สามีของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่ดีในการพบปะกันในครอบครัวเพื่อจิตใจที่อ่อนล้าของตัวเองและแน่นอนมันจะไม่ช่วยในการปรับปรุงสถานการณ์.

การพูดคุยเกี่ยวกับบุคคลที่มีพิษซ้ำแล้วซ้ำอีกเพียง แต่ลดการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณและให้ความสำคัญมากกว่าที่เป็นจริง คุณจะไม่แก้ไขอะไรด้วยการหมุนไปรอบ ๆ และบางทีคุณอาจเริ่มรำคาญสำหรับผู้ที่ควรฟังความเสียใจอย่างต่อเนื่องของคุณ.

2. มันทำให้คุณสูญเสียเอกสาร

หากวันต่อวันของคุณกำลังได้รับผลกระทบจากผู้เชี่ยวชาญหรือผู้ที่วิจารณ์คุณหลังคุณควรรู้ บุคคลที่เป็นพิษสามารถส่งผลกระทบต่อความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ. คุณต้องระวังเพราะมันง่ายสำหรับพวกเขาที่จะทำให้คุณหงุดหงิดและโกรธ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเป็นเวลาที่ต้องดำเนินการและแก้ไขปัญหา.

3. ความนับถือตนเองของคุณทนทุกข์ทรมาน

คนที่มีพิษมักจะหยาบคายหยาบคายและเป็นที่น่ารังเกียจและน่ารำคาญ ในบางครั้งการรักษาที่น่ารังเกียจของพวกเขาที่มีต่อคุณอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ โปรดจำไว้ว่าคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลไม่ควรอยู่ภายใต้ความคิดเห็น (และน้อยกว่าการดูถูกและความอัปยศอดสู) ของคนที่ไม่ใช่ตัวคุณเอง.

4. คุณตำหนิพวกเขาสำหรับพฤติกรรมหรือทัศนคติของคุณ

หากบุคคลที่มีพิษจัดการให้คุณผ่านห่วงและจัดการกับคุณ, อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณตำหนิคน ๆ นั้นอย่างต่อเนื่องสำหรับการตัดสินใจที่คุณทำและสำหรับสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณ. หากคุณคิดว่าบุคคลที่เป็นพิษคือการตำหนิสำหรับทุกสิ่งพิจารณาสถานการณ์ บางทีคุณอาจตำหนิเขาในการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบของคุณ มันคือชีวิตของคุณและหากมีใครบางคนที่มีอำนาจเหนือคุณมากมันเป็นการดีที่สุดที่คุณจะพยายามหนีและเริ่มยอมรับความรับผิดชอบที่คุณมีเกี่ยวกับโชคชะตาของคุณเอง.

5. คุณกลัวว่าจะมีคนพิษอยู่บริเวณใกล้เคียง

หากคุณกลัวที่จะคิดว่าคุณควรใช้เวลากับบุคคลนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าอย่างน้อยก็สำหรับคุณ, บุคคลนั้นเป็นพิษและมีความสามารถในการสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก. หากเพียงแค่คาดหวังว่าคุณจะต้องพบกับคู่หูที่เป็นพิษในการประชุมและคุณเริ่มมีความรู้สึกด้านลบนั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ.

6. คุณลดระดับตัวเอง

เมื่อมีคนนำคุณออกจากกล่องตลอดเวลา, คุณอาจถูกล่อลวงให้เข้าไปในผ้าขี้ริ้วและเริ่มเผชิญหน้ากับเขา. สิ่งนี้จะทำให้คุณเริ่มมีทัศนคติและพฤติกรรมโต้ตอบที่อาจไม่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคลของคุณ การตกอยู่ในเกมของบุคคลที่เป็นพิษอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้หากมันพาเราไปสู่จุดสูงสุด แต่มันไม่ใช่วิธีการแก้ไขสถานการณ์ ในความเป็นจริงมีแนวโน้มว่าคุณจะทำสิ่งที่เลวร้ายและสิ้นหวังมากขึ้น.

7. ช่วยป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสะดวกสบาย

เมื่อเราถูกล้อมโดยคนที่จัดการเราหรือใช้กลยุทธ์ที่บิดเบี้ยวเพื่อลดระดับเราเราอาจไปถึงจุดที่เรารู้สึกอยู่ในสภาวะตึงเครียดและกังวลอย่างต่อเนื่อง และ เมื่อเราไม่สบายใจสิ่งต่าง ๆ จะผิดพลาดง่ายขึ้น. หากคุณไม่สามารถรักษาความเย็นและปรับสถานการณ์ให้ดีขึ้นได้บุคคลที่มีพิษก็จะกินที่ดิน นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจัดการกับอารมณ์ของตัวเองออกจากแหล่งที่มาของความเป็นพิษ.

8. คุณทำปฏิกิริยากับกลไกการเผชิญปัญหาที่ผิดปกติ

เมื่อเราอยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างถาวรเราสามารถตอบโต้ในทางลบ ตัวอย่างเช่นเพื่อบรรเทาความไม่สบายใจที่เรารู้สึกว่าเราสามารถ "แปรเปลี่ยน" ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวหรือการกินมากกว่าที่จำเป็น มันเป็นวิธีที่บ้าที่จะหยุดความรู้สึกกังวลและ พาคุณไปสู่วงจรอุบาทว์ซึ่งมันจะยากมากที่จะจากไป.

9. คู่ของคุณได้รับผลกระทบทางอารมณ์ด้วย

บางทีคนที่มีพิษอาจเป็นสิ่งที่มีอำนาจ (เจ้านาย, ครู, พ่อหรือแม่ของคุณ ... ) ที่คุณไม่สามารถถามได้ ถ้ามันเกิดขึ้นเขาจะทำให้คุณต่ำต้อยและระดับความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ของคุณเพิ่มขึ้น, คุณสามารถทำผิดพลาดในการย้ายโฟกัสของความรู้สึกไม่สบายไปยังคู่ค้าของเราเด็กหรือญาติ. อารมณ์ไม่ดีเป็นโรคติดต่อและถ้าคุณปล่อยให้คนพิษปนเปื้อนคุณเป็นไปได้ว่าคุณจะกลายเป็นคนที่มีพิษสำหรับใกล้ชิดของเราและคุณต้องทนทุกข์ทรมานคนที่ไม่ผิด.

จัดการการปรากฏตัวของคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ

หากคนพิษกำลังได้รับรุ่นที่แย่ที่สุดของคุณ, มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะต้องพิจารณาการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ.

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยการเปลี่ยนความคิดอย่างง่าย ๆ : อย่าป้อนเศษผ้าของเกมยั่วยุหรือไม่สนใจตัวอย่างเช่น ในกรณีอื่นการตัดสินใจที่ดีที่สุดอาจเป็นการย้ายจากจุดเน้นเรื่องการปฏิเสธและอารมณ์ไม่ดีก่อนที่มันจะกระทบกับคุณอย่างจริงจัง.