ปุ่มกด 10 ปุ่มที่จะเอาชนะความเขินอายได้ในทุกครั้ง

¿คุณพบว่ามันยากที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้คน? ¿คุณไม่สามารถแสดงความคิดเห็นหรือความรู้สึกของคุณ? ¿คุณใส่ใจสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณมากเกินไป? ¿คุณไม่เคยเป็นศูนย์กลางของความสนใจในการสังสรรค์ทางสังคม?

หากคุณตอบคำถามใด ๆ เหล่านี้อย่างแน่นอน, เราขอเชิญคุณให้รู้จักกับ 10 กุญแจเพื่อเอาชนะความเขินอาย.

เอาชนะความเขินอาย: 10 ปุ่มที่จะเอาชนะคำนำของคุณ

คนขี้อายส่วนใหญ่ (65%) เชื่อว่าพวกเขาเป็นเพราะสถานการณ์ภายนอกเช่นการควบคุมมากเกินไปโดยครอบครัวของพวกเขาได้รับการปฏิบัติในทางเผด็จการหรือทางที่ป้องกันหรือถูกรังแกในวัยเด็กของพวกเขา.

อย่าสับสนระหว่างความขี้อายกับการอินโทรเวิร์สเพราะแนวคิดสุดท้ายนี้อ้างถึงพื้นฐานทางชีวภาพของบุคลิกภาพในขณะที่ความประหม่ามักแสดงถึงปัญหาเมื่อเกี่ยวข้องกับคนอื่น 23% ระบุว่าความเขินอายของพวกเขากับสาเหตุภายในของพวกเขาเช่นภาพตัวเองไม่ดี เดชะบุญ, 86% ของคนขี้อายมองโลกในแง่ดีว่าพวกเขาสามารถปรับปรุงปัญหาได้หากพวกเขาเสนอ, ตามที่รายงาน สถาบัน Shyness, ผู้เชี่ยวชาญในการศึกษาเกี่ยวกับลักษณะนี้.

เราขอเชิญคุณให้รู้ว่าคุณเป็น คนพาหิรวัฒน์ หรือ คนเก็บตัว อ่านบทความต่อไปนี้:

• "จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่ชอบการอินโทรเวย์หรือการแสดงตัวที่เกินปกติ

ความอายรวมถึงปัญหาอื่น ๆ นั้นต้องการคำแนะนำและการติดตามอย่างมืออาชีพ แต่ในกรณีที่ไม่รุนแรงมีเคล็ดลับสิบประการที่สามารถช่วยให้เอาชนะได้หากเรามีความตั้งใจชัดเจนในการทำเช่นนั้น.

1. อย่าเป็นเรื่องยากกับตัวเอง

อย่าเรียกร้องมากนักเมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนและเชื่อว่าการบริจาคของคุณไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ. ไม่ต้องกังวล การตัดสินส่วนใหญ่ของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริง แต่จากความคิดเชิงลบคุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมทางสังคมที่เหมาะสมที่สุด ความสมบูรณ์ไม่มีอยู่จะเป็นการดีกว่าถ้าเราปล่อยให้ตัวเองหลงไปตามสัญชาตญาณในขณะนั้น.

2. ตอบสนองต่อสถานการณ์ทางสังคมอย่างแท้จริง

อย่าทำปฏิกิริยากับพวกเขา. อย่าพยายามกำหนดทัศนคติหรือพฤติกรรมที่คุณไม่รู้สึก หัวเราะถ้าสิ่งที่ตลกไม่ประนีประนอม พูดถ้าคุณต้องการพูดไม่ใช่เพราะสถานการณ์ต้องการ.

3. เมื่อคุณพร้อมที่จะพูดอะไรสักอย่างหรือเคลื่อนไหว ...

ใช้ความเชื่อที่ใจของคุณส่งถึงขีด จำกัด. ความเชื่อหลายข้อ จำกัด บางครั้งคุณต้องเสี่ยงต่อการเข้าร่วมการสนทนาที่น่ากลัวมาก (หรือค่อนข้างอารมณ์).

4. เรียนรู้และอย่ากลัวที่จะทำตามขั้นตอนต่อพฤติกรรมใหม่ในสถานการณ์ทางสังคม

ความเป็นจริงจะต้องรู้สึกในทางที่เป็นเตียงทดสอบ. การทดลองไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นยิ่งไปกว่าการลองทำสิ่งต่าง ๆ แม้ว่ามันจะออกมาก็ตาม “ผิด”. ในความเป็นจริงพวกเขากำลังเรียนรู้และประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร: คุณกำลังหว่านเมล็ดพันธุ์ที่ไม่ช้าก็เร็วจะเกิดผล.

5. คุณสามารถฝึกฝนพฤติกรรมทางสังคมใหม่ ๆ กับคนที่ไว้ใจได้

คุณสามารถฝึกฝนกับเพื่อน ๆ ของคุณจนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับการเริ่มต้นการสนทนา. สบตาพัฒนาภาษากายแสดงความคิดเห็นและอารมณ์ของคุณ ... ทีละเล็กทีละน้อยคุณจะรู้สึกสบายใจขึ้นและคุณจะขยายขอบเขตการกระทำของคุณ ที่นี่คุณมีบทความที่ดีในการพัฒนาทักษะทางสังคมชุดนี้.

6. หากคุณหลีกเลี่ยงการทำอะไรคุณสามารถเขียนสิ่งที่คุณกำลังจะพูด

¿คุณชอบที่จะเขียน? คุณสามารถซักซ้อมปฏิสัมพันธ์ได้โดยจดมันลงบนแผ่นจดบันทึกหรือด้านหน้ากระจกจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ. โดยไม่ต้องหมกมุ่น: โปรดจำไว้ว่าความล้มเหลวควรเป็นความสำเร็จเนื่องจากพวกเขารายงานการเรียนรู้ที่จะช่วยคุณในอนาคต.

7. วางลงในการประชุมกลุ่ม

มันเป็นความคิดที่ดีที่กลุ่มบ่อยครั้งและสภาพแวดล้อมที่ความสนใจตรงกับคุณ และลองพูดคุยกับผู้คนใหม่ ๆ คุณสามารถเริ่มการสนทนาที่คุณสามารถมีส่วนร่วมได้มากและจากที่นั่นจะเป็นการง่ายกว่าที่คุณจะย้ายไปยังดินแดนส่วนตัวด้วยคู่สนทนาของคุณ.

8. ไม่ต้องกังวลกับการยอมรับทางสังคม

ฝึกฝนการแสดงความคิดเห็นของคุณและอย่ากลัวที่จะเกิดขึ้นเอง ที่จริงแล้วการเกิดขึ้นเองเป็นสิ่งที่ดีมากและถ้าคุณเป็นต้องแน่ใจว่าคนอื่นจะให้ความสำคัญกับมัน พูดในสิ่งที่คุณคิดด้วยความซื่อสัตย์และอวดดีและเป็นไปได้ว่าผู้คนจะยอมรับคุณและเปิดรับความคิดเห็นของคุณ.

9. นิสัยที่จะพูดต่อหน้าผู้คนมากขึ้น

เริ่มที่จะทำให้คุณเห็นในสถานการณ์ที่คุณสามารถรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น. แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงมันคุณจะได้รับการฝึกฝนและสมองของคุณจะซึมซับว่าการพูดต่อหน้าคนอื่นจะไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ไม่มีอะไรต้องกลัว.

10. ถ้าคุณรู้สึกประหม่าและอายคุณสามารถจดจำสิ่งนี้ได้

หากประสาทของคุณทำให้คุณเมาให้จำไว้ มีตัวละครที่ยอดเยี่ยมในประวัติศาสตร์ที่เอาชนะความเขินอายได้. ถึงแม้ว่าจะมีราคาแพง แต่ความประหม่าจะไม่เป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพของคุณ.