หุ้น:
จิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการย้ายถิ่นฐาน
การย้ายถิ่นฐานได้กลายเป็นการกระทำที่เกิดขึ้นทั่วไปมากขึ้น เนื่องจากความสะดวกที่มีอยู่ในปัจจุบันที่จะเดินทางและความจริงที่ว่าช่องทางการสื่อสารที่สูงขึ้นในแต่ละวันการอำนวยความสะดวกข้อมูล อย่างไรก็ตามการย้ายถิ่นไม่ใช่การตัดสินใจที่ควรทำอย่างเบา ๆ ด้วยเหตุผลหลายประการ.
น่าเสียดายที่มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการย้ายถิ่นฐานที่สนับสนุนการดำเนินการตามปกติของกิจกรรมนี้. เสียงก้องเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับความเสี่ยงทางอารมณ์และจิตใจ ที่สามารถนำไปสู่การตัดสินใจย้ายออกที่ไม่ดีหรือฉับพลัน.
แต่การโยกย้ายจะส่งผลกระทบต่อเราทางด้านจิตใจและอารมณ์อย่างไรถ้าเราไปค้นหาชีวิตที่ดีขึ้น?
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "3 ประเด็นสำคัญในการปรับตัวเข้ากับประเทศใหม่"
ผลกระทบทางจิตวิทยาของการย้ายถิ่น
ง่ายดาย โดยความคาดหวังที่ผิดพลาดว่าการทำให้เป็นปกติของการย้ายถิ่นเป็นสาเหตุ, การขาดข้อมูลสามารถส่งผลกระทบต่อเราถึงจุดเกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและปัญหาการปรับตัวซึ่งความเครียดจากความจริงง่ายๆของการย้ายถิ่นคือตัวเอก จุดประสงค์ของบทความนี้คือการสร้างความตระหนักเกี่ยวกับความเสี่ยงทางจิตวิทยาของการย้ายถิ่นเพราะเราต้องการหรือไม่.
อย่างไรก็ตามความแข็งแกร่งของเรากำลังจะไหลลงสู่น่านน้ำขุ่นก่อนที่การเปลี่ยนแปลงจะยิ่งใหญ่เท่ากับการอพยพไปยังประเทศอื่น แน่นอนว่ามีการย้ายถิ่นฐานที่แตกต่างกันและไม่ใช่ทุกอย่างที่ผ่านไปในสถานการณ์เดียวกัน แต่ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและแรงกดดันอื่น ๆ อาจส่งผลกระทบต่อเรามากกว่าที่เราคิดหากพวกเขาจับเราโดยไม่รู้ตัว.
อะไรคือความเสี่ยงทางจิตวิทยา?
เมื่อโยกย้ายการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตของบุคคลใดมีส่วนร่วม, ไม่ว่าจะเป็นการศึกษาเป็นเวลาสองสามเดือนหรือตั้งใจแน่วแน่ที่จะแสวงหาโอกาสที่ดีกว่าในต่างประเทศในช่วงเวลาที่ไม่มีกำหนด น่าเสียดายที่การย้ายถิ่นไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างที่หลายคนเชื่อเพราะคุณต้องผ่านช่วงเวลาของการปรับตัวก่อนที่คุณจะสามารถกู้คืนส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่คุณมีอยู่ได้ อพยพ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการสูญเสียประเภทอื่น ๆ, และการสูญเสียใด ๆ ไม่ช้าก็เร็วกระบวนการที่เศร้าโศกก็พัฒนาขึ้น.
ชีวิตของแต่ละคนประกอบด้วยหลายพื้นที่ที่ประกอบไปด้วยการพัฒนาอย่างเต็มที่และดังนั้นจึงเป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะได้รับผลกระทบเมื่อพวกเขาอพยพ: (Ziglar, 7 ด้านของชีวิต):
- อาชีพและการทำงาน
- สังคม: เพื่อนและสิ่งแวดล้อม
- ครอบครัว: การสนับสนุนและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ (เหมือนในก่อนหน้านี้)
- เศรษฐกิจ: ความเป็นอิสระและความมั่นคง
- สุขภาพกาย
- สุขภาพจิต
- จิตวิญญาณ
ความเครียดความเศร้าโศกและการย้ายถิ่นฐาน
ตามที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การย้ายถิ่นฐานจะประสบความเศร้าโศกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลง. การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดสร้างความเครียดและทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อโลกอารมณ์ของเรา, จึงก่อให้เกิดโรคจิตที่เป็นไปได้ (Lavieri, 2015).
การเปลี่ยนแปลงทางวัฒนธรรมความคิดถึงความเหงา, การขาดการจำแนกทางสังคมความวิตกกังวลและความเครียดเฉียบพลันอาจส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน ผู้ย้ายถิ่นฐานหลายคนดูเหมือนจะไม่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงหรือความวิตกกังวลใด ๆ ในช่วงเดือนแรกของการย้ายเนื่องจากพวกเขาไปเรียนเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ความตื่นเต้นในการอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่หรือเพราะพวกเขามีครอบครัวและเพื่อนในใหม่ ประเทศที่ช่วยให้พวกเขาปรับตัวได้เร็วขึ้นเล็กน้อย.
อย่างไรก็ตามในที่สุดปัจจัยทางสังคมและวัฒนธรรมจะส่งผลกระทบต่อแผนที่ความรู้ความเข้าใจในการสร้างการปะทะทางวัฒนธรรมที่มีชื่อเสียงความแตกต่างในวิธีการทำงานและแม้กระทั่งการศึกษา.
ตัวอย่างเช่นระบบการศึกษาแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ, สไตล์การทำงานอาจแตกต่างกันไป (เช่นเทคโนโลยีใหม่).
ข้อควรพิจารณาเมื่อย้ายออก
เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบทางจิตวิทยาที่อาจเกิดขึ้นจากการย้ายถิ่นฐานให้ได้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้อาจเป็นประโยชน์ในการปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้:
- วาดแผนที่เป้าหมายและเป้าหมายในระยะสั้นระยะกลางและระยะยาว.
- การจัดการความคาดหวังที่ผิดพลาด ของความสำเร็จทันที (เช่น The American Dream).
- หลีกเลี่ยงการย้ายถิ่นอย่างกะทันหันหากคุณมีความผิดปกติทางด้านจิตใจหรือหากคุณสงสัย หากบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าการย้ายถิ่นโดยไม่มีข้อควรระวังอาจมีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพจิต.
- ทำความเข้าใจว่าการเห็นคุณค่าในตนเองและตัวตนอาจได้รับผลกระทบมาก วิถีชีวิตจะประสบการเปลี่ยนแปลง.
- สำรวจวัฒนธรรมสถานการณ์ทางสังคมสภาพภูมิอากาศและภาษาของประเทศที่คุณต้องการย้ายถิ่นฐาน เตรียมพร้อมที่จะได้รับการเลือกปฏิบัติและการปฏิเสธทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ก็ตามมันเป็นความจริงหรือไม่ที่ผู้อพยพจะได้สัมผัสโดยไม่คำนึงถึงชนชั้นทางสังคมเชื้อชาติอายุหรือเพศ.
- เตรียมเอกสารควรหลีกเลี่ยงการออกเอกสารที่ไม่มีเอกสาร. การอยู่ภายใต้การกระทำที่ผิดกฎหมายจะเพิ่มความเครียดและความเสี่ยงของการมีปัญหาทางกฎหมายเช่นการถูกเนรเทศไม่สามารถเปิดบัญชีธนาคารหรือไม่สามารถรักษาในโรงพยาบาลได้ (เปิดทางให้ตกอยู่ในงานที่มีการละเมิดและการแสวงประโยชน์จากแรงงาน).
- เข้าใจว่าขั้นตอนนี้ จะส่งผลกระทบต่ออาชีพและเอกลักษณ์การทำงาน. ไม่น่าที่จะได้ทำงานในพื้นที่ของคุณทันทีเว้นแต่คุณจะได้งานทำและยังมีความเสี่ยงที่ต้องพิจารณา: ความสำคัญของตำแหน่งสัญญาระยะเวลาทดลองใช้งานการฝึกอบรมและเวลาที่ บริษัท กำหนดเพื่อรองรับ.
- เข้าใจว่าจะต้องมีอารมณ์และแรงขึ้น ๆ ลง ๆ นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ย้ายถิ่นที่มีเด็ก.
- ใช้ประโยชน์จากเครือข่ายสนับสนุน คุณมีคนรู้จักที่ใกล้ชิดในประเทศหรือไม่?
- เข้าใจว่าคุณควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพและการสนับสนุนจากครอบครัวหากคุณสงสัยว่ามีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลที่ทำให้คุณต้องการแยกทางไปเสียและส่งผลกระทบต่อการทำงานในโรงเรียนหรือที่ทำงาน.
และญาติของผู้ที่จากไป?
สำหรับครอบครัวผู้ย้ายถิ่นฐานอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดเปรียบเทียบความคิดเห็นกับความสำเร็จทันทีของคนรู้จักที่อพยพ.
- ให้การสนับสนุนและเตือนพวกเขาถึงข้อดีของการตัดสินใจ, กระตุ้นให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายที่เสนอ และเตือนพวกเขาเสมอว่าบ้านอยู่ที่ไหนถ้าพวกเขาตัดสินใจกลับมา.
- หลีกเลี่ยงการตัดสินถ้าคุณตัดสินใจกลับมา การสนับสนุนจากครอบครัวเป็นสิ่งจำเป็นในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและเสี่ยงต่อสุขภาพจิต.
ข้อสรุป
การย้ายถิ่นไม่ใช่การตัดสินใจง่ายๆและ เช่นการตัดสินใจใด ๆ ที่ต้องใช้จำนวนมากครบกําหนด เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนั้นสามารถรับได้มากที่สุด จำเป็นต้องเข้าใจความเสี่ยงของการย้ายถิ่นฐานและความคาดหวังที่ผิดพลาดที่เกิดขึ้นจากการมองว่าเป็นสิ่งที่เป็นที่นิยมในการย้ายไปยังประเทศอื่น.
หากมีมาตรการและข้อควรระวังที่เหมาะสมการอพยพอาจมีความเสี่ยงน้อยลงและอาจนำเราไปยังที่ที่เราต้องการด้วยเครื่องมือที่ดีที่สุดซึ่งจะทำให้ได้รับประสบการณ์ใหม่มากที่สุด.
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
- Lavieri, E. (2015) ความผิดปกติทางจิตเวชเกิดขึ้นบ่อยในผู้ย้ายถิ่นฐาน: ความวิตกกังวลความผิดปกติทางอารมณ์และการเสพติด มีให้ที่ http://ecoterapias.com.es
- Ziglar, T. (2016) กงล้อแห่งชีวิต มีจำหน่ายที่ https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/