ฟังอย่างมีเหตุผลว่าทำไมการฟังจากเรื่องรักจึงสำคัญ

ลองนึกภาพสถานการณ์ที่คุณพยายามบอกบางสิ่งบางอย่างกับเพื่อนและสิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางคุณด้วยวลีประเภท: "ที่เกิดขึ้นกับฉันเมื่อ ... " และเริ่มบอกเล่าเรื่องราวส่วนตัวของเขาโดยไม่อนุญาตให้คุณทำอะไรให้จบ หรือเมื่อคุณพยายามที่จะบอกเธอเกี่ยวกับการสนทนาที่คุณมีกับเพื่อนและพยายามถามคำถามของเธอที่เบี่ยงเบนความสนใจของบทสนทนา: "แล้วพ่อของคุณเป็นอย่างไรบ้าง".

แม้ว่าเรามักจะทำโดยไม่รู้ตัว แต่การขัดจังหวะแบบนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าขาดความสนใจฟังอย่างกระตือรือร้นเอาใจใส่และรัก. มันไม่ได้ฟังอย่างมีสติหรือลึก. และสิ่งนี้มีผลต่อความสัมพันธ์ทางสังคมของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การฟังที่ใช้งานอยู่: กุญแจสำคัญในการสื่อสารกับผู้อื่น"

การฟังอย่างมีสติคืออะไร?

การฟังที่ลึกหรือมีสติเป็นชนิดของการฟังที่อยู่ เอาใจใส่เอาใจใส่และรักต่อคนอื่น. มันเป็นการกระทำของความเอื้ออาทรเพราะผ่านการฟังเราให้เวลาและพื้นที่ในคู่สนทนาของเราในจิตใจและหัวใจของเราราวกับว่าเรายินดีต้อนรับแขกทำให้ห้องพักในบ้านภายในของเรา.

มนุษย์มีความต้องการที่จะได้ยินดังนั้นการขาดองค์ประกอบนี้ สามารถขัดขวางปฏิสัมพันธ์ของความสัมพันธ์ทางสังคมและทำให้เกิดความขัดแย้ง. ด้วยวิธีนี้มันเป็นเรื่องยากสำหรับความสัมพันธ์ที่จะประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จเนื่องจากไม่มีการแลกเปลี่ยนการสื่อสารที่แท้จริงระหว่างพวกเขาที่มาจากความรัก มันทำงานเหมือนกับว่าเราบอกคนอื่น: "ไม่มีที่สำหรับคุณ".

ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีการฟัง บ่อยครั้งที่เราไม่ใส่ใจคนที่อยู่ถัดจากเรามากพอ ไม่เพียงเพราะจำนวนสิ่งเร้าที่เราได้รับจากรอบตัวเรา (เช่นโทรศัพท์มือถือ).

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะ เราดื่มด่ำกับเสียงรบกวนจิตใจของเราเอง ความสนใจของเราถูกยึดตามความคิดของเรา. เราตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในใจของเราความกังวลของเราในสิ่งต่อไปที่เราต้องการจะพูดหรือให้การตอบสนองทันทีเพื่อคู่สนทนาของเราที่ฝึกการฟังอย่างมีสติจริงกับคนอื่นปล่อยให้เขาว่างและเวลาในการแสดงออก ปิดปากและเข้าร่วมเมื่อฉันเล่น.

เราจะเปลี่ยนนิสัยนี้ได้อย่างไร สิ่งพื้นฐานคือการเปลี่ยนนิสัย.

• บางทีคุณอาจจะสนใจ: "การสื่อสาร 28 ประเภทและคุณสมบัติของพวกเขา"

สิ่งที่ต้องทำ?

เมื่อคุณฟังบุคคลอย่าเพิ่งทำมันด้วยใจของคุณ ฟังเธอด้วยร่างกายทั้งหมดของคุณ ในขณะที่คุณฟังสิ่งที่เขาพูดจงใส่ใจกับความรู้สึกของร่างกายคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะย้ายความสนใจออกไปจากความคิดของคุณและคุณจะหันไปทางร่างกายของคุณสร้างพื้นที่ที่เงียบสงบที่จะช่วยให้คุณฟังโดยไม่รบกวนจิตใจออกจากพื้นที่สำหรับคุณที่จะเข้าและเกี่ยวข้องกับมันจากความรักด้วยความรัก.

ถ้าตอนแรกคุณพบว่ามันยากที่จะฝึกฝนกับคนอื่น, คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการฟังร่างกายของคุณผ่านการทำสมาธิหรือผ่านสิ่งเร้าภายนอก, เช่นให้ความสนใจกับเสียงของสายฝน.

เมื่อเราฝึกการฟังอย่างมีสติกับผู้อื่น (ควรเป็นเสมอ) เราจะไม่เพียง แต่ให้ความสนใจกับการพูดด้วยการพูดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภาษาที่ไม่ใช่คำพูดด้วย เราจะสังเกตรายละเอียดเช่นน้ำเสียงระดับเสียงความเร็วในการพูดการแสดงออกทางสีหน้าและร่างกาย ... ด้วยวิธีนี้เราจะมีวิสัยทัศน์ที่กว้างขึ้นของข้อความที่พวกเขาต้องการสื่อถึงเรา ความคิดคือการพยายามที่จะไป นอกเหนือจากข้อความผิวเผินที่พวกเขาส่งถึงเรา.

การฝึกฝนการฟังอย่างลึกซึ้งมีพลังในการบำบัดรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับคู่สนทนาทั้งคู่ นี่เป็นเช่นนั้นเพราะจะช่วยให้ผู้ฟังเดินทางได้ เส้นทางที่ปราศจากการทดลองและเต็มไปด้วยการยอมรับ, และให้ผู้ฟังปิดปากการรบกวนจิตใจและสร้างสภาวะแห่งความสงบ.

หากเราปรับเปลี่ยนนิสัยการฟังของเราเพื่อฝึกฝนการฟังอย่างมีสติเราจะเปลี่ยนวิธีการเชื่อมโยงกับผู้อื่น ปล่อยให้จิตใจที่มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันตื้นเขินเพื่อทำให้มันกลายเป็นปฏิสัมพันธ์ที่แท้จริงและลึกซึ้งของมนุษย์ที่สื่อสารจากแก่นแท้ของมัน.

ฝึกฝนผู้ฟังที่มีสติอยู่ในใจและเรียนรู้ที่จะฟังจากความรัก.