หุ้น:
วิธีการฟื้นการควบคุมชีวิตของคุณใน 8 ปุ่ม
เมื่อคุณตระหนักว่านรกที่คุณอยู่ (เช่นที่ฉันมีรายละเอียดในบทความก่อนหน้า) ไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณต้องการและคุณเริ่มที่จะห่างและเดินออกไป, มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกู้คืนทรัพยากรและจุดแข็งเหล่านั้นที่เราทุกคนมี; สิ่งที่ช่วยให้เราสามารถก้าวไปข้างหน้าและรีโหลดบ่อที่เราแช่อยู่ได้ฟื้นพลังที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งของเราทั้งหมดภายในพลังของเรา.
สิ่งที่จะอำนวยความสะดวกให้เราในท้ายที่สุดจะเพิ่มขึ้นจากขี้เถ้าและบูรณาการตัวเอง.
กลับมาควบคุมชีวิตของคุณ
นี่คือองค์ประกอบบางอย่างที่สามารถช่วยให้เราได้รับเอกราชมากขึ้น:
1. กลับไปที่จุดเริ่มต้นของคุณ
คุณจะสังเกตเห็นว่าคนที่รักคุณ และในบางจุดที่คุณทิ้งพ่อแม่พี่น้องเพื่อนของคุณ ... คาดหวังรอคอยให้คุณมีพื้นที่เพื่อช่วยคุณและให้การสนับสนุนที่ช่วยให้คุณเดินไปข้างหน้า อย่ากลัวที่จะเคาะประตูเพราะคุณกำลังรอขั้นตอนนั้น.
2. เดินเล่นในภูเขาหรือในชนบท
ธรรมชาติมีผลการลดความเครียดที่ทรงพลังสงบระบบประสาทและฟื้นฟูความสนใจ... ผู้ติดต่อของคุณมีเอฟเฟกต์การกลั่นกรองช่วยให้เรารู้สึกถึงการตกแต่งภายในของเราอย่างลึกซึ้งและเข้าสู่สภาวะแห่งความสงบสุข ณ เวลานี้คือสิ่งที่คุณต้องการ.
3. บอกคนที่คุณใส่ใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ
อย่าปฏิเสธสิ่งที่คุณมีอยู่อย่าลดความเสียหายที่ได้รับ. ที่จะช่วยให้คุณกำจัดภาระนั้นและกลับไปสู่ความรู้สึกสมรู้ร่วมคิดกับอีกฝ่าย นอกจากนี้เปิดหัวใจของคุณและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและความเจ็บปวดที่บางคนสร้างขึ้นมาจะทำให้มองตัวเองได้ง่ายขึ้นด้วยความหวานละเอียดอ่อนกว่าและกระจกเงาที่น่าพอใจยิ่งขึ้นด้วยตัวคุณเองและย้ายฉากแต่ละฉากในสถานที่.
4. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
เพื่อให้คุณสามารถเข้าใจทุกสิ่งที่คุณมีชีวิตอยู่สิ่งที่นำคุณไปสู่สถานการณ์นั้นคืออะไรและอะไรคือสิ่งที่คุณควรทำและรู้เกี่ยวกับตัวเองเพื่อไม่ให้ทำซ้ำ? ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกู้คืนตัวคุณเองและปลดปล่อยความทุกข์ที่สะสมความรู้สึกสูญเสียจากภาพลวงตาที่แตกสลายความรู้สึกผิดความโกรธความขุ่นมัว ... มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตและการตัดสินใจของคุณ ว่าคุณเป็นเจ้าของตัวเองของถนนที่คุณเดินไปเกี่ยวกับวิธีที่คุณเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมวิธีที่คุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณ ...
สมมติว่าผลที่ตามมานั้นจะช่วยให้คุณจัดการชีวิตและประสบการณ์ของคุณได้ดีขึ้น, มันจะทำให้คุณมีอำนาจเหนือตัวเอง และหากมีบางสิ่งในวิธีการแสดงที่คุณไม่ชอบหรือก่อให้เกิดความเครียดหรือความสับสน: ทำงานออกมาเรียนรู้วิธีการใหม่ปรับเปลี่ยนมัน.
5. เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ
ตัวอย่างเช่นมีสติจดจ่อชิกุง (หรือเทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกสบาย) มันจะช่วยให้คุณรักษาความคิดที่ล่วงล้ำและเป็นลบที่ไม่สามารถควบคุมได้. การฝึกฝนการแสดงตนอย่างเต็มที่จะทำให้คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้ได้ง่ายขึ้น, ที่จะไม่ฉายในอนาคตมากเกินไปหรืออยู่ในความทรงจำในอดีต เครื่องมือเหล่านี้ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันช่วยให้คุณเห็นทุกช่วงเวลาในความงดงามของมัน.
6. มองหากิจกรรมที่มีความหมาย
สิ่งที่คุณชอบทำและทำให้คุณพึงพอใจมาก. เพ้นท์, เต้นรำ, เขียน, ร้องเพลง ... ศิลปะมีเกียรติและความพิเศษที่ทำให้เราสามารถสำรวจโลกแห่งอารมณ์และเปลี่ยนแปลงมันได้โดยไม่ต้องตระหนัก!
7. มอบของขวัญให้ตัวเอง
รับการนวดไปที่สปาซื้อสิ่งที่คุณชอบ.... นานแค่ไหนที่คุณไม่ได้อุทิศตัวเองสักครู่? นานแค่ไหนที่คุณไม่ได้ดูแลตัวเองไม่เสีย? Obséquiate!
8. ยอมส่วยตัวเอง
คุณได้ทำขั้นตอนที่สำคัญมากและมีผลกระทบที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณและอนาคตอันใกล้ของคุณ. คุณควรให้มันเฉลิมฉลองอย่างถูกต้องเพื่อพลิกหน้าให้สมบูรณ์; พิธีกรรมมีความสามารถในการถ่ายทอดความสำคัญและเปลี่ยนแปลงการกระทำยกระดับให้ความหมายของความเป็นจริงและความแข็งแกร่ง ออกไปทานอาหารค่ำในสถานที่ที่คุณชอบหรือวางแผนการเดินทางพิเศษถ้าคุณสามารถอยู่กับเพื่อน ๆ เพื่อให้คุณสามารถรู้สึกแปลกใจในการแบ่งปันชีวิตและประสบการณ์กับผู้อื่น ดังนั้นคุณสามารถปิดวงกลมปิดเวทีนั้นและเปิดอีกอันด้วยเกียรติทั้งหมด!
การอ้างอิงบรรณานุกรม:
- Riveros, E. (2015) "การมุ่งเน้นจากหัวใจและต่อหัวใจ คู่มือสำหรับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล ", ed. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010) "ถนนแห่งการพึ่งพาตนเอง" Grijalbo.