วิธีเพิ่มความอดทนให้กับผู้อื่นและในโครงการ 7 เคล็ดลับ

หลายคนรู้สึกว่าการขาดความอดทนเป็นหนึ่งในปัญหาที่หลอกหลอนพวกเขาทั้งในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ส่วนตัว เป้าหมายหลายอย่างที่เราปรารถนาต้องการให้เรารอโดยไม่คำนึงว่าความพยายามที่เราลงทุนนั้นมีอยู่ในการควบคุมอารมณ์ของเรา (บวกหรือลบ) หรือพยายามสร้างบางอย่าง.

การมีความอดทนไม่เพียง แต่หมายถึงการที่คนอื่นจะจัดการได้ง่ายขึ้น ด้วย, ช่วยให้เราสามารถเริ่มโครงการใหญ่ได้ดีขึ้น ผลไม้ที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราอย่างมาก.

ดังนั้นเมื่อพิจารณาว่าลักษณะทางจิตวิทยานี้สามารถเข้าใจได้ว่าเป็นทักษะที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จเป็นที่น่าสนใจที่จะรู้ มีหลายวิธีในการมีความอดทนมากขึ้น, ไม่ว่าจะกับผู้อื่นหรือสัมพันธ์กับเป้าหมายที่คาดว่าจะมีผลไม้ แน่นอนว่าเราจะพูดถึงในบทความนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คนหุนหันพลันแล่น: 5 ลักษณะนิสัยและนิสัย"

วิธีการมีความอดทนมากขึ้นผ่านนิสัยที่เรียบง่าย

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาใด ๆ ในกรณีส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา เมื่อขัดเกลาทักษะเพื่อให้เกิดการปรับตัวที่ดีขึ้นกับสภาพแวดล้อมของเรานี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงนั้นไม่เพียงพอสำหรับการวิวัฒนาการนี้ให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเราสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในแต่ละวันของเรา ฝึกกระบวนการทางจิตที่เชื่อมโยงกับความสามารถที่เราต้องการปรับปรุง.

ในกรณีที่เราต้องการที่จะเริ่มมีความอดทนมากขึ้นเวลาที่จำเป็นในการเปลี่ยนแปลงจะต้องเพิ่มความพยายามที่เกี่ยวข้องกับการปลดทีละเล็กทีละน้อย เรามาดูวิธีการใช้พลังงานของเราให้เกิดประโยชน์สูงสุดและไม่ปล่อยให้ภารกิจนี้บรรลุผล ในกรณีนี้คำแนะนำนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการที่จะอดทนมากขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวที่เราตั้งไว้หรือกับคนอื่น ๆ, ในกรณีที่มีคนรำคาญเรา.

มีความอดทนกับผู้อื่นมากขึ้น: ครอบครัวเพื่อน ...

เมื่อพูดถึงการไม่ให้ความหุนหันพลันแล่นในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราแนะนำให้ทำตามคำแนะนำที่คุณจะพบในส่วนนี้.

1. หยุดการตัดสิน

การติดฉลากเป็นวิธีที่ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเห็นคุณค่าของคนบางคนในทางลบต่อเกือบทุกสิ่งที่พวกเขาทำ. เมื่อเราไม่รับรู้ถึงสิ่งที่พวกเขาทำ แต่เพื่อสิ่งที่เราเชื่อว่าพวกเขาเป็น, อคติของเราสามารถทำให้เรายอมรับทัศนคติที่ไม่เป็นมิตรและไม่มีเหตุผลต่อบางคน ดังนั้นเพื่อให้มีความอดทนมากขึ้นหนึ่งในขั้นตอนแรกคือการแยกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกไม่สบายกับวัตถุประสงค์และเหตุผลที่เหมาะสมในมือข้างหนึ่งและผู้ที่มีอัตนัยทั้งหมดและคิดค้นโดยตัวเอง.

2. ใช้มุมมองที่ห่างไกล

หลายครั้งความสามารถของเราที่จะมีความอดทนมากขึ้นกับผู้อื่นนั้นยิ่งใหญ่กว่ามากหากเรายอมรับความคิดที่เป็นกลางและห่างไกลจากตัวเราราวกับว่าเราเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกต่อการสนทนาหรือการโต้ตอบที่เกิดขึ้น ด้วยวิธีนี้, มันง่ายกว่าที่จะไม่ยอมแพ้.

3. เรียนรู้ที่จะยอมรับข้อบกพร่องของส่วนที่เหลือ

ในทางปฏิบัติในทุกด้านของชีวิตเรามีความจำเป็นที่ทุกคนที่เราเกี่ยวข้องกับเราจะชอบพวกเขา. พันธบัตรมิตรภาพหรืออารมณ์เป็นข้อยกเว้น, ไม่ใช่สิ่งที่จะต้องกำหนดสิ่งที่รวมเรากับส่วนที่เหลือของบุคคลในสังคมที่เราอาศัยอยู่.

ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงที่ว่าเราจะไม่รู้สึกเห็นอกเห็นใจเป็นพิเศษสำหรับทุกคนและในสายตาของเราจะมีคนที่มีข้อบกพร่องเป็นวิธีที่ไม่หมกมุ่นกับคนหลังและเป็นผลให้มีความอดทนมากขึ้น คนทั่วไป.

4. ดูสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณ

หลายต่อหลายครั้งถึงแม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นก็ตามผู้ที่ทำให้เราเครียดหรือทำให้เราหงุดหงิดเพราะพฤติกรรมของพวกเขาก็ทำให้เราเสียสละเล็กน้อย การคำนึงถึงพวกเขาเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่มีมุมมองที่ลำเอียงอย่างยิ่งต่อการเป็นอยู่ของพวกเขา ผลที่ตามมาก็คือ เราจะไม่ใส่ใจกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เราโกรธในบริบทอื่น.

มีความอดทนมากขึ้นสำหรับเป้าหมายที่เราตั้งไว้

ความสามารถในการอดทนอย่างมากนั้นเป็นประโยชน์อย่างมากในการดำเนินโครงการที่เราเสนอ ข้อความของนิทานของ gigarra และมดนั้นสำคัญมากเพราะทุกคนไม่สามารถยืนหยัดต่อไปได้เมื่อ ความพยายามทั้งหมดที่จะให้ผลตอบแทนระยะยาวที่ดีแก่เราดูเหมือนจะไร้ประโยชน์ ในช่วงสัปดาห์หรือเดือนแรก.

ดังนั้นเพื่อทราบวิธีที่จะมีความอดทนมากขึ้นในโครงการที่เราเสนอให้ทำตามแนวทางเหล่านี้.

1. แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นวัตถุประสงค์ย่อยต่าง ๆ

มันเป็นวิธีที่จะทำให้มองเห็นความก้าวหน้าที่เราทำโดยเสียเวลาในการลงทุนและความพยายามในบางสิ่งมากขึ้น ไป ตระหนักถึงความก้าวหน้าของเรามากขึ้น, มันมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าที่จะมีความอดทน ตัวอย่างเช่นหากคุณทำตามแผนการฝึกอบรมหรือไปที่โรงยิมคุณควรมุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงเฉพาะอย่างต่อเนื่องไม่ใช่แค่ "พอดีมาก".

2. เสริมสร้างความนับถือตนเอง

ผลของงานและโครงการที่ต้องใช้ความอดทนไม่เพียง แต่นำรางวัลเงินวัตถุประสงค์ผลิตภัณฑ์ที่สร้างหรือชื่อเสียง แต่ยังเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของเรา คำนึงถึงความก้าวหน้าเหล่านี้ ในช่วงเวลาของการประเมินค่าตัวเอง มันเป็นวิธีที่จะอำนวยความสะดวกในการดำเนินงานของการสานต่อ.

• คุณอาจสนใจ: "ความนับถือตนเองต่ำ? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"

3. อย่าตัดสินใจร้อนแรง

คำแนะนำนี้เป็นกุญแจสำคัญเพราะเมื่ออารมณ์รุนแรงมากบุกรุกเรามันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะสูญเสียการควบคุมโยนผ้าขนหนูและตกอยู่ในหุนหันพลันแล่น ดังนั้นเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีส่วนร่วมทางอารมณ์มากเกินไปในบางสิ่งบางอย่างมันเป็นการดีกว่าที่จะออกไปใช้เวลาสงบสติอารมณ์และกลับไปยังสถานที่ที่คุณต้องการด้วยจิตใจที่ชัดเจนและกล้ามเนื้อผ่อนคลาย สำหรับสุดท้ายนี้คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลาย.