วิธีที่จะลืมใครสักคนในขณะที่และรู้สึกดีขึ้น 10 เคล็ดลับ

ในบริบทบางอย่างของชีวิตหลายคนรู้สึกอยากจะลืมบางคนที่มีความสำคัญต่อพวกเขาในอดีต.

ความร้าวฉานกระบวนการเสียใจการไล่ออกจากงาน ... ทุกคนสามารถมีเหตุผลได้ รู้สึกกลัวด้วยความทรงจำอันเจ็บปวด, แต่ความจริงก็คือบางครั้งมันเป็นการดีที่จะลงมือทำเมื่อเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายแบบนั้น.

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบ เบาะแสทางจิตวิทยาบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการลืมใครสักคน, แม้ว่าจะไม่ชัดเจนและเพียงแค่เชื่อฟังความปรารถนาที่จะรู้สึกดีขึ้นในเวลาที่ไม่ดี.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของหน่วยความจำ: หน่วยความจำเก็บสมองมนุษย์ได้อย่างไร"

วิธีที่จะลืมคน?

เมื่อเราได้พบกับบุคคลที่ประมวลผลข้อมูลโดยกระบวนการจิตที่สูงขึ้นของเราโดยไม่รู้ตัว.

ใบหน้าเสียงสีผิว ฯลฯ ... นี่คือลักษณะบางอย่างแรกที่เราเป็นศูนย์กลางของคนอื่น ๆ ในขณะที่เรารู้จักพวกเขาในขณะที่เราได้รับรู้ในระดับที่ยิ่งใหญ่กว่าใครบางคนค้นพบสิ่งใหม่ในบุคคลนี้ รวมถึงคุณสมบัติที่เราจดจำ การรู้จักใครซักคนเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและการลืมใครสักคนเช่นกัน.

คำว่า "ลืมคน" หมายถึงสถานะของการเอาชนะที่ถึง เมื่อความทรงจำของบุคคลไม่มีผลกระทบต่อเราในทางลบอีกต่อไป. มาดูกันว่าคุณจะได้รับ.

1. ใช้มุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้น

ดูสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจริงและไม่เป็นอย่างที่เราต้องการ หลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธเผชิญหน้ากับความจริงเช่นนี้และถึงแม้ว่าในขณะนี้คุณไม่ชอบก็ตาม. สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณเสียเวลาและพลังงาน พยายามเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำไม่ได้ นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการลืมคนที่มีปัญหาในการยอมรับวิถีชีวิตของพวกเขาที่เปลี่ยนไปเมื่อไม่นานมานี้.

2. อย่ายึดติดกับอดีต

เข้าใจว่าเวลานั้นมีการเคลื่อนไหวตลอดเวลาและนั่นหมายความว่าสถานการณ์นั้นสามารถเปลี่ยนจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกช่วงเวลาหนึ่ง เราต้องปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง มานะว่าสิ่งต่าง ๆ เสมอเหมือนกันคือไม่มีเหตุผลและบ้า.

3. หลีกเลี่ยงการระงับอารมณ์ของเรา

เราไม่ต้องปิดสิ่งที่เรารู้สึก. อันที่จริงแล้วการแสดงอารมณ์ของเราช่วยได้มากที่จะลืมใครสักคน เราต้องเปิดโอกาสให้ตัวเองพูดสิ่งที่เรารู้สึก เราสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่ดีหรือไปบำบัดถ้าจำเป็น.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความจริง 6 ข้อที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับการแยกคู่

4. กลับงานอดิเรกเก่า ๆ

การสละเวลาเพื่อค้นพบตัวเราใหม่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อเราแกล้งทำเป็นลืมคน การกลับไปทำกิจกรรมที่สร้างความเพลิดเพลินให้กับเราเป็นวิธีที่ดีที่จะทำ สิ่งนี้ช่วยให้เราจดจ่อกับเราและเป็นวิธีการป้องกันความคิดที่ล่วงล้ำ.

5. ให้โอกาสเราในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ

เมื่อเวลามาถึงเมื่อเราใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับตัวเองแล้วก็เป็นการดีที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ ๆ. ให้โอกาสเราในการพบปะกับใครสักคนและสนุกกับกระบวนการนี้. ผู้ชายทุกคนไม่เหมือนกันหรือเป็นผู้หญิง ...

6. หลีกเลี่ยงภาวะวิตกกังวล

การที่พวกเขาทำให้เราล้มเหลวในอดีตไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นในอนาคต ประสบการณ์ที่ไม่ดีรับใช้เราในการสอน อุดมคติคือการบำรุงตนเองจากพวกเขาให้ตระหนัก ในด้านใดของบุคลิกภาพของเราเราต้องทำงานให้เข้มแข็งขึ้นเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก.

เราไม่จำเป็นต้องคิดว่ามันจะผิดพลาดไปในอนาคตเพราะมันไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้.

7. หลีกเลี่ยงการสัมผัสที่ไม่จำเป็น

นี่หมายถึง ลดความน่าจะเป็นในการมีข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลที่เราต้องการลืมโดยสมัครใจ. หลีกเลี่ยงการโทรข้อความ "บังเอิญ" พบ ... ขอแนะนำให้กำจัดบุคคลออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กเพื่อไม่ให้ทำการอัพเดท.

8. กำจัดความสนิทสนมกับบุคคลนั้น

ยิ่งเราใกล้ชิดกับคนที่เราอยากจะลืมมากเท่าไหร่ ซึ่งรวมถึงความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ การหลีกเลี่ยงการสนทนากับบุคคลนั้นเป็นเวลานานและลึกซึ้งนั้นเป็นเป้าหมายที่เราต้องบรรลุ.

การนอนกับคนที่คุณอยากลืมนั้นเป็นสิ่งที่ต่อต้านทั้งสองเพศ แต่มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ความใกล้ชิดทางกายภาพทำให้ผู้หญิงผลิตออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความรู้สึกของการเชื่อมต่อและความรัก.

9. ใช้ความทรงจำใด ๆ ออกไปจากมุมมองของเรา

แม้ว่าเราจะสามารถตัดลิงก์ผู้ติดต่อกับบุคคลที่เราต้องการจะลืมได้, มันจะเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเราที่จะทำเช่นนั้นถ้าเรามีวัตถุในบ้านของเราที่แสดงความทรงจำของบุคคลนั้น, ตัวอย่างเช่นตัวอักษรของขวัญวันครบรอบ ฯลฯ ...

อุดมคติคือการลบสิ่งเหล่านั้นออกจากสายตาของเรา เราไม่จำเป็นต้องทิ้งพวกเขาเพียงแค่เก็บไว้ในสถานที่ที่พวกเขาไม่ได้สัมผัสกับดวงตาของเรา.

10. เข้าใจว่าทุกอย่างเป็นสิ่งชั่วคราว

ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์ของเราและถ้าเราสามารถเปลี่ยนความคิดของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมเราจะช่วยให้เราจัดการกับกระบวนการทางธรรมชาติของสังคมได้ง่ายขึ้น.

การหลงลืมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางสังคม. โปรดจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดจะคงอยู่ตลอดไปเราสามารถเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ของเราในแบบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมีความสุขในช่วงเวลาที่ดีและเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่ดี หากถึงเวลาต้องกล่าวคำอำลาเราจะสามารถทำมันได้โดยที่หัวหน้าของเราอยู่ในระดับสูงรู้ว่าจะมีผู้คนใหม่ ๆ ประสบการณ์ใหม่ ๆ อยู่เสมอ.

เพื่อสรุป

ขั้นตอนบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการลืมใครบางคนอาจง่ายกว่าคนอื่นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพของเรา เราต้องสามารถระบุสิ่งนี้และให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับสิ่งที่ทำให้เรายุ่งยาก.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Dudai, Y. (2006) "การรวมใหม่: ข้อดีของการปรับโฟกัส" ความคิดเห็นปัจจุบันทางชีววิทยา 16 (2): 174-178.
• LeDoux, J.E. (2007) การรวม: การท้าทายมุมมองแบบดั้งเดิม ใน: Roediger, H.L. , Dudai, Y. และ Fitzpatrick S.M. , eds ศาสตร์แห่งความทรงจำ: แนวคิด นิวยอร์ก: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด pp 171-175.