วิธีการช่วยคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ 6 เคล็ดลับ

ปัญหาทางจิตใจหลายอย่างที่ผู้คนมีประสบการณ์เกี่ยวข้องกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นความคาดหวังที่มีต่อสิ่งที่เราทำได้และสิ่งที่ไม่เป็นในแง่ร้ายจนเกิดความซบเซาและในทางกลับกัน, ความรู้สึกไม่มั่นคงและความโศกเศร้า เนื่องจากการเปรียบเทียบกับผู้อื่น.

ผลรวมของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาเหล่านี้ก่อให้เกิดผลที่ตามมาเช่นความยากลำบากในการเชื่อมโยงการยอมรับรูปแบบการระบุแหล่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกผิดต่อสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ.

ในบทความนี้ เราจะดูวิธีการช่วยเหลือคนที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำ, พึงระลึกไว้เสมอว่าเธอคือคนที่ควรผลักดันการเปลี่ยนแปลงนั้นให้ดีที่สุดที่เธอต้องการเห็นในชีวิตของเธอและเราจะช่วยให้เธอประสบความสำเร็จเท่านั้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดตนเอง: มันคืออะไรและมันเกิดขึ้นได้อย่างไร"

วิธีการช่วยคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ

แนวทางที่คุณจะเห็นด้านล่างนี้เป็นหลักการพื้นฐานของการกระทำ ณ เวลาที่ ช่วยคนอื่นสร้างความนับถือตนเองให้สูงขึ้น, สมมติว่าคุณสามารถจัดการกับบุคคลนั้นเป็นประจำ สิ่งหลังมีความสำคัญเนื่องจากการขจัดความเชื่อเก่า (ในกรณีนี้เกี่ยวข้องกับตนเอง) และการปรับเปลี่ยนนิสัยการคิดเป็นสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายสูงและไม่ประสบความสำเร็จในชั่วข้ามคืน.

1. ขอให้เธอพูดในสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับเธอ

สิ่งนี้สามารถครอบคลุมทั้งความสามารถทางร่างกายและจิตใจและความสามารถและลักษณะของบุคลิกภาพ ด้วยการเน้นองค์ประกอบสามหรือสี่ก็เพียงพอแล้วเนื่องจากสิ่งสำคัญไม่ได้คำนึงถึงความดีของตัวเองมากนัก แต่เพื่อเรียนรู้ว่าสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะว่างเปล่าของคุณธรรมและคุณสมบัติที่ต้องการในความเป็นจริง ในแง่นี้เมื่อความล้มเหลวเหล่านั้นและจุดแข็งเหล่านั้นได้รับการตั้งชื่อแล้ว, เป็นเรื่องดีที่คุณจะพูดถึงแง่บวก จากคนที่คุณพยายามช่วยดูว่าพวกเขารวมกับคนที่คุณตั้งชื่ออย่างไร.

2. ไตร่ตรองร่วมกันเกี่ยวกับ "จุดอ่อน" ของคุณ

ขั้นตอนนี้ดำเนินการตามคำแนะนำก่อนหน้านี้และจะเกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับจุดอ่อนเหล่านั้นที่รับรู้ด้วยตนเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคนที่มีความนับถือตนเองต่ำมีมุมมองที่ค่อนข้างง่ายของตัวเอง (เห็นทุกอย่างในแง่ร้ายแนวคิดของตัวเองของพวกเขาไม่มีความแตกต่างกันมาก) และคิดเกี่ยวกับแง่มุมเหล่านั้นของตัวเอง ความจริงการใช้เหตุผลในวิธีที่สำคัญ, ทำลายความคิดที่ว่าไม่มีการปรับปรุงที่เป็นไปได้.

ดังนั้นความคิดจะไม่ทำให้เห็นว่าความล้มเหลวส่วนบุคคลเหล่านี้ไม่มีอยู่ แต่เริ่มเห็นว่าความสำคัญของพวกเขานั้นสัมพันธ์กันบนมือข้างหนึ่งและสามารถปรับปรุงได้ในแง่มุมเหล่านั้น.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"

3. ทบทวนสไตล์การระบุแหล่งที่มา

ขอให้เขาระลึกถึงประสบการณ์ชีวิตที่เป็นลบหรือเป็นอันตรายล่าสุด ใครคิดว่าพวกเขาเป็นความผิดของคุณ โดยการถามคำถามเกี่ยวกับเหตุการณ์เหล่านี้คุณสามารถเริ่มเห็นประสบการณ์เหล่านี้ในอีกทางหนึ่งเป็นบางสิ่งที่มีหลายสาเหตุหลายแห่งไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับตัวเอง ด้วยวิธีนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณถูกล่อลวงให้คิดว่าสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของคุณคุณจะมีแนวโน้มที่จะหยุดทำการวิเคราะห์ในรายละเอียดว่าเกิดอะไรขึ้น.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อผิดพลาดพื้นฐานของการแสดงที่มา: pigeonholing people"

4. สนับสนุนให้เขาพัฒนาความเห็นอกเห็นใจต่อบุคคลของเขา

ความจริงง่ายๆของการคำนึงถึงว่าคุณปล่อยให้เวลาที่ไม่ดี (ทำเครื่องหมายด้วยความนับถือตนเองต่ำ) หมายถึงความล้มเหลวที่เป็นไปได้ที่จะมุ่งมั่นในอนาคตจะเห็นในอีกทางหนึ่ง หากคุณไม่เริ่มต้นด้วยข้อตกลงที่เท่าเทียมกับที่เหลือมันไม่ยุติธรรมที่จะเปรียบเทียบตัวเอง: คนอื่นไม่ต้องจัดการกับความไม่มั่นคงและปัญหาความนับถือตนเองที่คุณพยายามกำจัด มันค่อนข้างเป็นการต่อสู้ส่วนตัวซึ่งใน การเปรียบเทียบสิ้นสุดลง.

5. ไปกับบุคคลนั้นเพื่อออกกำลังกาย

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สุดเนื่องจากการเล่นกีฬาเป็นประจำจะช่วยให้คุณต่อสู้กับปัญหาความนับถือตนเองได้หลายวิธี ในอีกด้านหนึ่งมีการสร้างวัตถุประสงค์ที่ความสำเร็จไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของแผนการที่ซับซ้อนหรือสับสน แต่ค่อนข้างจะ ในความพยายามอย่างต่อเนื่องและความเป็นจริงของการไม่ยอมแพ้. สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจและมีส่วนช่วยให้เกิดจุดประสงค์ที่ขาดหายไปในชีวิตของหลาย ๆ คนที่มีปัญหาเรื่องความนับถือตนเอง.

ประการที่สองผลลัพธ์ของพวกเขาสามารถสังเกตเห็นได้อย่างสวยงามและสามารถตรวจสอบได้โดยผู้อื่นซึ่งทำให้ความคาดหวังของการลดความประทับใจนั้นแย่ลง ในที่สุดการมีสุขภาพที่ดีหมายความว่าคุณอยู่ในอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยทั่วไปดังนั้นคุณมักจะทำให้เกิดความทรงจำที่เป็นบวกมากขึ้นและสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง.

6. ถ้าจำเป็นกระตุ้นให้เขาไปหานักจิตวิทยา

ในบางกรณีมีความจำเป็นที่จะต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเพื่อเข้าไปแทรกแซง ผ่านบริการบำบัดของพวกเขา. ช่วยคน ๆ นั้นตัดสินใจไปหานักจิตวิทยาและถ้าจำเป็นให้ช่วยเขาเลือกศูนย์ที่จะไป.