ความมั่นใจในตนเองจะค้นพบ 7 ปุ่มเพื่อปรับปรุง

ในโลกที่เราต้องการสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ, การทำงานเพื่อปรับปรุงระดับความมั่นใจในตนเองยังคงเป็นปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขที่ดี. การมีการขาดดุลในด้านนี้ไม่เพียง แต่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังทำให้เราทำตัวเหมือนคนที่ไม่ไว้วางใจตัวเองด้วย และนอกเหนือจากการเป็นสาเหตุของปัญหาทำให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อเราราวกับว่าเราต้องการความช่วยเหลือสำหรับทุกสิ่ง.

เคล็ดลับการใช้ความมั่นใจในตนเอง

ต่อจุดพลวัตการทำลายล้างนี่คือจุดเริ่มต้นบางส่วนที่จะปรับปรุงระดับของความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้ภาพที่คุณมีของตัวเองเพื่อทำงานในความโปรดปรานของคุณ.

1. พิจารณาตัวเลือกของคุณอย่างใจเย็น

ทำตัวออกห่างจากตัวคุณเองและวิเคราะห์สิ่งที่คุณทำราวกับว่าคุณเป็น ผู้สังเกตการณ์ภายนอก มันจะช่วยให้คุณรับรู้สถานการณ์และนิสัยเหล่านั้นที่คุณก่อวินาศกรรม หากคุณรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำมานานน่าจะเป็นไปได้ที่คุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของความวิตกกังวลและภาพลักษณ์ที่ไม่ดีซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะจากไปโดยไม่ได้ลอง ดังนั้นการใช้มุมมองบุคคลที่สามจะช่วยให้คุณเห็นวงจรอุบาทว์นี้ได้อย่างเต็มที่และจะง่ายขึ้นในการดำเนินการในเรื่องนี้.

ทำอย่างไร ง่ายมาก เมื่อคุณสังเกตเห็นว่ามีบางสิ่งที่สร้างความปวดร้าวและทำลายความมั่นใจในตนเองของคุณให้หยุดคิดเกี่ยวกับตัวเลือกต่าง ๆ ที่คุณสามารถเผชิญกับสถานการณ์นี้และเลือกสิ่งที่คุณคิดว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณในระยะกลางหรือระยะยาว.

กุญแจสำคัญ: เอาชนะแนวโน้มที่จะอยู่ในฟองสบู่ของคุณ

ดูว่าความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ "ดีกว่า" ในระยะยาวนั้นไม่ได้รับอิทธิพลจากความปรารถนาที่จะเลือก ทางออกที่สะดวกสบาย. หากคุณต้องการทำสิ่งที่แตกต่างจากปกติคุณจะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณคิดว่าเอกสารการศึกษาของคุณได้รับคะแนนต่ำกว่าที่คาดไว้ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดอาจไม่ทำอะไรเลย แต่ถ้าคุณไปที่การแก้ไขการแก้ไขเพื่อให้บุคคลที่แก้ไขคุณถูกต้อง อธิบายสิ่งที่คุณล้มเหลวคุณมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ แม้ว่าการเผชิญกับข้อผิดพลาดของคุณอาจจะค่อนข้างอึดอัด.

2 ทำเช่นเดียวกันกับนิสัยเชิงลบของคุณ

มุมมองที่ห่างไกลนี้ไม่เพียง แต่ควรทำเมื่อพิจารณาถึงความเป็นไปได้ในการกระทำของคุณ แต่ยังรวมถึง วิธีตรวจสอบความคิดเหล่านั้นที่บ่อนทำลายระดับความมั่นใจในตนเองของคุณ. การมีภาพลักษณ์ที่ดีนั้นไม่ได้รวมถึงการมีภาพลักษณ์ที่เป็นตัวของตัวเอง (ที่จะเป็นไปไม่ได้ด้วยจำนวนของสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวเอง) แต่ในการมีภาพลักษณ์ที่เป็นประโยชน์กับคุณ.

สิ่งที่สร้างความแตกต่างเมื่อสร้างภาพลักษณ์ที่ดีคือ เลือกความสนใจ. เมื่อคุณไม่มีการพิจารณาที่ดีมากข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวกับคุณและการกระทำของคุณมาถึงคุณหลังจากผ่านตัวกรองที่ทำให้คุณเห็นทุกอย่างในคีย์ที่มองโลกในแง่ร้าย ด้วยวิธีนี้คุณจะมีแนวโน้มที่จะใส่ใจกับสิ่งต่าง ๆ ที่ผิดพลาดในขณะที่ข้อดีของคุณจะไม่มีใครสังเกตเห็น เนื่องจากอคตินี้จะอยู่ที่นั่นไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามจงใช้ประโยชน์! การตรวจจับความคิดเหล่านั้นเกี่ยวกับคุณที่ไม่เป็นธรรมและตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณวัดผลได้.

เปลี่ยนความคิดของคุณเพื่อเล่นในความโปรดปรานของคุณ

ในขณะที่คุณเห็นจำนวนความคิดเชิงลบที่ไม่สมจริงเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณจะตระหนักถึงความสามารถในการมีส่วนร่วมในการสร้างระดับความมั่นใจในตนเองอย่างเพียงพอเพราะคุณจะตระหนักว่าสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับตัวคุณคือ เอนเอียงจากสภาพจิตใจของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ ตอบโต้ด้วยความคิดเชิงบวกและให้ความสำคัญกับสิ่งที่พูดเกี่ยวกับตัวคุณได้ดี. สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่เปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับบุคลิกภาพของคุณ แต่ยังจะทำให้คุณดำเนินการแตกต่างกันและเป็นผลสุดท้ายให้ปรับปรุงระดับความมั่นใจในตนเอง.

3. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนคนเดียวกันเสมอ

คุณต้องหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองได้อาจเป็นเพราะคุณอาจไม่รู้จักพอ ทุกวันนี้เครือข่ายสังคมและสื่อทำให้คนที่เฉพาะเจาะจงสามารถเสนอสิ่งที่ดีที่สุดและล็อคสิ่งอื่น ๆ ได้อย่างง่ายดาย และทั้งหมดนี้มีหรือไม่มีที่ปรึกษาด้านภาพที่ชำระเงิน.

ความสำคัญของการรู้สึกสบายใจกับตัวเอง

ตัวอย่างเช่นคิดว่าเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับการเลือกรูปถ่ายที่คุณจะอัปโหลดในโปรไฟล์เสมือนของคุณหรือความพิถีพิถันที่คุณเลือกวลีบางอย่าง นั่นคือสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากกำลังทำอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการที่คุณได้รับข่าวทุกวันและ เป็นไปได้มากว่าพวกเขาหลายคนยังกังวลมากกว่าคุณในการทำให้แน่ใจว่าข่าวทั้งหมดนี้พูดถึงบุคลิกภาพที่น่าสนใจ. ดังนั้นการทำงานกับความมั่นใจในตนเองของคุณควรรวมถึงขั้นตอนที่คุณจะเริ่มจากการทำให้คนเหล่านี้กลายเป็นมนุษย์ไปในทางที่เป็นมนุษย์นั่นคือการพิจารณาข้อบกพร่องหรือการขาดข้อมูลเกี่ยวกับพวกเขา.

หากวิธีคิดของเราเองรวมเอารูปแบบของความสนใจที่เลือกแล้วสื่อมวลชนและอินเทอร์เน็ตทำให้การเข้าถึงนี้ถูก จำกัด อยู่ที่ข้อมูลบางส่วนที่ชัดเจนยิ่งขึ้น ซึ่งนำเราไปสู่จุดต่อไป.

4. ตระหนักถึงผลกระทบที่โฆษณาชวนเชื่อมีต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณ

ความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดและนั่นคือเหตุผล คุณควรดูทั้งสองอย่างหากต้องการแทรกแซงโอกาสในการเปลี่ยนทัศนคติและสไตล์อารมณ์ของคุณ. อย่างไรก็ตามมีโฆษณาชวนเชื่อและอุปกรณ์โฆษณาที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งเกือบจะเป็นผู้รับผิดชอบในการเสนอตลาดเฉพาะกลุ่มแก่องค์กรขนาดใหญ่โดยการสร้างความไม่มั่นคงให้กับผู้คน ยกตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจสังเกตเห็นว่ามีแรงกดดันจากสื่อที่จะกดดันผู้หญิงในอุดมคติของความงามของผู้หญิงสิ่งที่ไม่มีอยู่จริงในท้ายที่สุด สิ่งที่คล้ายกันเกิดขึ้นกับองค์ประกอบทุกอย่างในชีวิตของเรา: สถาปัตยกรรมรถยนต์บุคลิกภาพของภาพยนตร์ฮีโร่ ฯลฯ.

ล้างพิษจากอุดมคติของภาพยนตร์และโทรทัศน์

ตระหนักว่าการเห็นคุณค่าในตนเองไม่ว่าจะเป็นในเชิงบวกหรือเชิงลบเป็นสิ่งที่สามารถเรียนรู้และไม่มีความรู้และมีอิทธิพลอย่างไร สื่อและองค์ประกอบทางวัฒนธรรม มันทำหน้าที่เพื่อดูว่าภาพตัวเองในเชิงลบนั้นไม่ได้สะท้อนธรรมชาติของเราเอง ดังนั้นให้พิจารณาแรงกดดันทางสังคมที่มีอิทธิพลต่อเราเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความถูกต้องและไม่ปล่อยให้สาธารณชนจมเราทางอารมณ์.

5. ดูแลสุขภาพของคุณ

แม้ว่าความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งที่เป็นอัตวิสัย แต่มันก็ง่ายที่จะทำให้เป็นบวกถ้าคุณแนะนำการเปลี่ยนแปลงวัตถุประสงค์เล็ก ๆ ในชีวิตของคุณ การรักษานิสัยที่ดีของการออกกำลังกายเป็นประจำโภชนาการที่เหมาะสมและสุขอนามัยเป็นสิ่งที่ง่ายต่อการบรรลุและนอกเหนือจากการให้ผลประโยชน์ทุกชนิดสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณทางอ้อม.

เสนา Mens ใน sano corpore

เมื่อร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้นทุกคนก็จะสังเกตเห็นได้ นั่นคือ การศึกษาหลายครั้งที่เกี่ยวข้องกับความผาสุกทางร่างกายกับความผาสุกทางจิต, ดังนั้นคุณไม่ควรประมาทประเด็นนี้.

6. นอนหลับสบาย

ไม่เพียงเพราะสิ่งที่ได้พูดไปแล้วในประเด็นก่อนหน้านี้ แต่เพราะมันมีความจำเป็นอย่างยิ่ง การนอนหลับไม่ถูกวิธีก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าและความเครียดซึ่งส่งผลต่อวิธีการตีความสิ่งต่าง ๆ และแน่นอนว่ายังส่งผลต่อ ท่า ที่เรานำมาใช้ เป็นการยากที่จะเชื่อใจตัวเองเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ ตลอดทั้งวันโดยที่หัวของคุณลง.

7. เผชิญกับความท้าทายที่สมจริงและเติมเต็มพวกเขา

หากคุณต้องการทำงานกับความมั่นใจในตนเองของคุณคุณควรมุ่งเน้นการกระทำของคุณคิดเกี่ยวกับผลกระทบที่พวกเขาจะมีต่อความนับถือตนเองของคุณ ในบางวิธีคุณควรฝากข้อความถึงตัวเองในอนาคตของคุณเพื่อที่เขาจะได้อ่านตัวเองด้วยสายตาที่ใจดีมากขึ้น (ส่วนหนึ่งนี่คือสิ่งที่อธิบายไว้ในจุดแรก).

ศิลปะแห่งการกำหนดเป้าหมายที่ทะเยอทะยาน แต่มีราคาไม่แพง

ดังนั้นคุณควรเห็นว่าเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ใดที่ไกลจากการมีประโยชน์ไม่ทำอะไรนอกจากสร้างความเสียหายต่อภาพลักษณ์ของตัวเองโดยการไม่สมจริง หากคุณต้องการที่จะทำให้ความคืบหน้าในเรื่องนี้, มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่คุณสามารถจัดการและกระโดดข้ามไปได้, โดยไม่ทิ้งไว้ในวันรุ่งขึ้น.