5 ปุ่มเพื่อเอาชนะความรู้สึกด้อยคุณภาพ

เราทุกคนมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่มีความมั่นใจในตนเอง คนเหล่านี้มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและมาสรุปว่าพวกเขาไม่ได้มาตรฐานพบว่ามันยากที่จะสร้างความสัมพันธ์และบรรลุเป้าหมายเนื่องจากขาดความนับถือตนเอง.

ความรู้สึกของปมด้อย ปรากฏในคนที่ไม่เชื่อในตัวเองซึ่งเชื่อว่าบุคคลอื่นมีจำนวนมากกว่าพวกเขาในทุกสิ่ง.

คอมเพล็กซ์ด้อยกว่า: "ฉันไม่สามารถ"

คนส่วนใหญ่ที่ประสบความคิดและความรู้สึกเหล่านี้หรือเคยประสบกับพวกเขาในอดีตพบอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ในการเอาชนะเสียงภายในที่บอกว่า "ฉันไม่สามารถ", "ฉันเป็นอย่างนั้น, ฉันไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่า" ... พวกเขาติดอยู่กับผลกระทบจากประสบการณ์ที่เลวร้ายเหล่านี้.

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Gordon Allport นิยามความรู้สึกของผู้ด้อยโอกาสว่า "ความตึงเครียดที่ยั่งยืนและเป็นอันตรายที่มาจากทัศนคติทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ที่มีประสบการณ์".

การรู้สึกต่ำต้อยต่อผู้อื่นเป็นความเชื่อที่ได้มา

แหล่งสำคัญของความรู้สึกเหล่านี้เกิดในวัยเด็กเมื่อเด็กประสบความสำเร็จน้อยกว่าพี่น้องหรือเพื่อนร่วมงานเขาไม่เคยได้รับการเสริมกำลังเชิงบวก ฯลฯ เขาจะฝากความคิดเชิงลบของประเภท "ฉันไม่ดีพอ" พวกเขาทั้งหมดดีกว่า ว่าฉัน "," ฉันด้อยกว่า ".

อารมณ์เหล่านี้ พวกเขาไป Calando ในเด็กผู้ชาย และทำให้มันเคลื่อนย้ายอารมณ์ออกไปจากตัวเองซึ่งมีแนวโน้มที่จะถอนตัวออกไปไม่แสดงความคิดริเริ่มของตัวเองคิดว่ามันฉลาดน้อยกว่าหรือน่าพอใจกว่าเพื่อนและท้ายที่สุดว่าความคาดหวังในชีวิตลดลงอย่างเด็ดขาด.

จาก Allport ความรู้สึกที่ด้อยกว่าทำให้ความรู้สึกของผู้เสียหายแย่ลงเนื่องจากความอ่อนแอทางกายภาพรูปร่างหน้าตาและภาพลักษณ์ของเขาสถานะทางสังคมและการศึกษาของเขาประสบการณ์ที่มีค่าเพียงเล็กน้อยความรู้สึกผิดหรือความรู้สึกผิดที่เป็นของ กลุ่มชาติพันธุ์หรือศาสนาที่พวกเขาอยู่.

5 ปุ่มเพื่อเอาชนะความรู้สึกด้อยคุณภาพ

กลยุทธ์ต่อไปนี้เป็นกุญแจสำคัญเมื่อเผชิญและเอาชนะความรู้สึกที่ จำกัด เหล่านี้:

1. ยอมรับตัวเอง

เราต้องยอมรับชีวิตที่เราเป็นผู้นำและสถานการณ์ที่เราต้องมีชีวิตอยู่. ระบุสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกที่ด้อยกว่าจะช่วยให้เราตระหนักถึงสถานการณ์และเริ่มปรับปรุงในสิ่งที่จำเป็น.

2. รู้จักคุณงามความดี

เน้นคุณธรรมของคุณเองคุณภาพและความสามารถของคุณและ ทำรายการกับพวกเขาทั้งหมด. วางรายการในที่ที่มองเห็นได้ในแต่ละวันและพยายามทุ่มเทความสนใจและทรัพยากรเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติของคุณซึ่งมีค่ามากอย่างแน่นอน.

3. Relativizes ลบ

มันเกี่ยวข้องกับความคิดเห็นเชิงลบที่คนอื่นทำเกี่ยวกับคุณ หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง: ถามตัวเอง การตัดสินเหล่านี้ประสบความสำเร็จเพียงใด และในกรณีใด ๆ คิดว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคุณมีเครื่องมือในการปรับปรุงทุกด้านโดยไม่ต้องรีบร้อน.

4. พืชเผชิญหน้ากับชีวิต

เผชิญกับอุปสรรคและความยากลำบากที่เกิดขึ้นระหว่างทาง, ทำการตัดสินใจที่สำคัญขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและเรียนรู้จากประสบการณ์ทั้งหมดนี้ การมีความอดทนต่อชีวิตจะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้คุณ เรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับชีวิตทัศนคติของคุณจะได้รับรางวัล.

5. กุญแจสำคัญคือความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

ทำงานกับความมั่นใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณให้คุณค่ากับตัวเองในฐานะบุคคลและคุณต่อสู้เพื่อทุกสิ่งที่คุณต้องการ ทีละเล็กทีละน้อยอย่างช้า ๆ แต่แน่นอน, คุณจะเห็นว่าความปลอดภัยในตัวคุณเปิดประตูที่คุณไม่รู้.

มีบางกรณีที่บุคคลนั้นรู้สึกถูกดูถูกอย่างต่อเนื่องและมันจะซับซ้อนกว่าในการตั้งค่าเพื่อให้สามารถเอาชนะสถานการณ์ได้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากภายนอก. คำแนะนำของนักจิตวิทยา พวกเขาสามารถเป็นคู่หูที่ดีในการเผชิญสถานการณ์.

ถ้าคุณต้องการ เคล็ดลับในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ, ฉันแนะนำให้คุณอ่าน:

"10 ปุ่มเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"