4 ข้อเสียของการคิดมากเกินไปและผลเสียของมัน

ลองนึกภาพว่าคุณต้องตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตของคุณ: อาชีพอะไรที่จะเรียน, ซื้อบ้าน, เพื่อยุติความสัมพันธ์, มีลูกหรือไม่ คุณมีทัศนคติอย่างไรต่อการตัดสินใจครั้งนี้? คุณเป็นหนึ่งในคนที่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มาสองสามวันแล้วคิดว่าจะทำสิ่งที่ดีที่สุด? หรือบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ที่ใช้เวลาหลายเดือนในการวิเคราะห์รวบรวมข้อมูลถามสะท้อนและใช้เวลานอนไม่หลับก่อนที่จะประกาศตัวเลือกสุดท้ายของคุณ?

แม้ว่าเราได้รับการสอนแล้วว่าเราต้องมีการกลั่นกรองก่อนการตัดสินใจ ข้อเสียของการคิดมากเกินไปอาจตกแก่เรา, ปล่อยให้เราติดอยู่เฉย.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 วิธีคิดที่ จำกัด จิตใจของคุณ"

ข้อเสียของการคิดมาก

การวิเคราะห์และไตร่ตรองมีประโยชน์ในการตัดสินใจ คนที่มีคุณสมบัติเหล่านี้มักจะมีความสามารถในการมองเห็นสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่แตกต่างกัน แต่เมื่อคุณสมบัติเหล่านี้มากเกินไปมีข้อเสียของการคิดมากเกินไป นี่คือหลัก.

1. ความปวดร้าว

การคิดมากเกินไปทำให้เกิดความกังวลเพิ่มขึ้น. หลังจากความคิดใหม่ความปวดร้าวใหม่ก็ปรากฏขึ้น. อย่างไรก็ตามความคิดเหล่านี้และความวิตกกังวลเหล่านี้เป็นเพียงในจินตนาการเป็นสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นหาก X หรือ Y เกิดขึ้น แต่ก็ยังไม่มีอยู่จริงและจากนั้นพวกเขาก็สร้างความกลัวสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น.

การสำรวจสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดรอบ ๆ สถานการณ์จะมีประโยชน์และช่วยในการมองภาพและดำเนินการตามความเหมาะสม ปัญหาคือว่าในแต่ละสถานการณ์คุณสามารถสร้างความกังวลที่ล้นหลาม.

2. ความกังวลที่มากเกินไปสำหรับอนาคต

ฉันควรเลือกเรียนแพทย์หรือกฎหมายหรือไม่? ถ้าฉันเลือกยาฉันต้องพิจารณาว่าฉันจะใช้เวลาหลายปีในโรงเรียนและในที่สุดฉันก็จะไม่หางานทำและฉันจะถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวเพราะฉันจะไม่มีเวลาอยู่กับเพื่อน หรืออาจเป็นได้ว่าฉันเป็นหมอที่ประสบความสำเร็จและได้รับเงินจำนวนมาก แต่จากนั้นฉันจะต้องคิดเกี่ยวกับการย้ายไปยังเมืองอื่นและบางทีนั่นอาจจะพาฉันออกไปจากคนที่ฉันรัก ในทางกลับกันถ้าฉันมีแนวโน้มที่จะศึกษากฎหมายมันอาจเกิดขึ้นได้ว่าฉันมีส่วนร่วมในเรื่องที่เป็นอันตรายในขณะที่ออกกำลังกายในอาชีพของฉันหรือว่าฉันสามารถทำงานสังคมสงเคราะห์และช่วยเหลือคนที่ต้องการได้ แต่แล้วฉันจะไม่มีเงิน.

ในท้ายที่สุดมันเป็นไปได้มากที่คุณจะต้องตัดสินใจเลือกหนึ่งเผ่าพันธุ์หรือเผ่าพันธุ์อื่น แต่คิดว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นได้แล้ว ซึมซับอารมณ์ทำให้เราเต็มไปด้วยความสงสัยและความกังวล. แม้ว่าคุณจะเลือกอาชีพอื่นที่แตกต่างกันก็จะมีข้อสงสัยและความกลัวขนาดใหญ่ที่ใช้เวลามากเกินไปคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้น.

ด้วยเหตุนี้ความกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างการวิเคราะห์อย่างละเอียดของสถานการณ์ทำให้เกิดข้อเสียอย่างหนึ่งของการคิดมากจนคนที่มีลักษณะเหล่านี้อาจเผชิญ: ความยากลำบากในการ จำกัด การคาดการณ์.

3. อยู่เฉยหรือ "เป็นอัมพาตโดยการวิเคราะห์"

ดังที่เราได้เห็นมีการตัดสินใจที่มี "เวลาหมดอายุ" มีเวลาเมื่อคุณต้องเลือกเมื่อบุคคลที่คิดหน้ามากเกินไปในขณะนั้นเขาอาจมีแนวโน้มที่จะเลือกหนึ่งในหลาย ๆ อย่างที่เขาคิด และแม้จะมีข้อสงสัยหรือความกลัวหรือการทรมานเกี่ยวกับว่ามันจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในที่สุดคุณจะต้องตัดสินใจ.

แต่มีสถานการณ์ที่ไม่ต้องการวันที่หรือเวลาที่ระบุ ไม่มีแรงกดดันจากสังคมภายนอกและแม้ว่าจะมี, สามารถเลื่อนออกไป. แม้แต่สถานการณ์ที่มีการวิเคราะห์อย่างแม่นยำว่าควรดำเนินการหรือไม่ ในกรณีเหล่านี้การตัดสินใจสามารถขยายออกไปได้เมื่อสถานการณ์ไม่สิ้นสุดปรากฏขึ้นและมีความกังวลและความปวดร้าวต่อสิ่งที่อาจเกิดขึ้น.

มันอยู่ในความเกียจคร้านนี้ที่โครงการสร้างสรรค์ครอบครัวและมืออาชีพถูกตัดทอน. ธุรกิจนั้นทำให้เราตื่นเต้น แต่เราไม่แน่ใจว่ามันทำงานได้หรือไม่เราปล่อยให้มันหยุดอยู่ในรูปแบบของสมมติฐานและเราสูญเสียความคิดที่คลุมเครือที่เราคิดและคิดไปโดยไม่ไปถึงสิ่งใด การเดินทางที่เราใฝ่ฝันมานานหลายปี แต่เราไม่รู้ว่าเราสามารถทำได้ การย้ายไปที่เมืองหรือประเทศที่ทำให้เราตื่นเต้นและที่ที่พวกเขาเสนอให้เราทำงาน แต่ที่เราไม่แน่ใจว่าเราจะปรับ ...

ในขณะที่การกระทำจะต้องมาพร้อมกับการสะท้อนเราต้องระวังไม่ให้ตกอยู่ในข้อเสียของการคิดมากเกินไปที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและไม่ทำอะไรเลย.

ด้วยเหตุผลเหล่านี้เราต้องเข้าใจว่าการจัดทำแผนเป็นเพียงขั้นตอนเดียวของกระบวนการและการหยุดอยู่ที่นั่นนานเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและปวดร้าวมากกว่าความพึงพอใจในการกระทำตามความคิดของเราเพื่อให้วิธีการเรียนรู้และประสบการณ์ ออกแผนของเรา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การวิเคราะห์อัมพาต" เมื่อคิดมากเกินไปจะกลายเป็นปัญหา "

4. ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศและความต้องการตนเองที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะรับรู้ว่าการคิดมากเกินไปก็ดี มันมีประโยชน์สำหรับขั้นตอนการวางแผนของโครงการใด ๆ มันเป็นคุณค่าในการอภิปรายของความคิดในการจัดโครงสร้างของการคิดเชิงวิเคราะห์การเสนอ ... เห็นได้ชัดในการอธิบายถึงสมมติฐานและการสืบสวนและในชีวิตประจำวันของตัวเองด้วยพาโนรามากว้าง ในสถานการณ์ที่เป็นไปได้มันเป็นความช่วยเหลือในการตัดสินใจ.

ปัญหาการคิดมากเกินไปคือ เมื่อสิ่งนี้ถูกรวมเข้ากับความกลัวลัทธิอุดมคตินิยมและการบังคับตนเอง, ทำให้เราไม่สามารถทำการเลือกตั้งและเลื่อนออกไปได้โดยไม่มีเหตุผลอื่นนอกจาก "ฉันยังคิดอยู่" เพราะไม่มีวันที่ที่จะทำให้เรามีผล นอกจากนี้ความสมบูรณ์แบบมากเกินไปสามารถทำลายความนับถือตนเองอย่างมีนัยสำคัญ.

การอ้างอิงบรรณานุกรม:

• Hewitt, J.P. (2009) คู่มือออกซ์ฟอร์ดของจิตวิทยาเชิงบวก สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด.