32 สิ่งที่คุณทำเพื่อตัวคุณเองและคุณต้องกำจัดให้พ้นจากชีวิต

ทุกคนต้องการมีความสุขและใช้ชีวิตเต็มรูปแบบ อย่างไรก็ตามหลายครั้งที่เราทำพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเราหรือเราคิดในวิธีที่ไม่ได้ช่วยเราในแง่นี้.

แม้ว่าเราจะมีเหตุการณ์นอกตัวเราจำนวนมากที่เราไม่สามารถควบคุมได้และมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราใช่ เราสามารถควบคุมวิธีการที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข?"

สิ่งที่เราทำเพื่อตัวเองและเราควรหลีกเลี่ยง

และมันก็เป็นหลายครั้ง เราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา. นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้ฉันได้เตรียมรายการสิ่งที่เราทำเพื่อตัวเองที่อาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา.

ดังนั้นหากคุณต้องการมีความสุขคุณควรหยุด:

1. ครอบงำเพื่อความสุข

เราทุกคนต้องการมีความสุข อย่างไรก็ตามเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับความสุขเราจะบรรลุสิ่งที่ตรงกันข้าม ความสุขอยู่ในตัวเองไม่ใช่คนอื่นและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการประเมินสิ่งที่เรามีตามเส้นทางและความปรารถนาและการคาดหวังอย่างมีเหตุผล.

2. ขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึก

การพึ่งพาทางอารมณ์คือ เป็นผลมาจากการมีความนับถือตนเองต่ำ. โดยขึ้นอยู่กับคนอื่นและให้ความสุขกับพวกเขาพวกเรารู้สึกว่าติดสถานะของพวกเขา มันเป็นปรากฏการณ์ที่มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์บางอย่าง หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงคุณสามารถอ่านบทความนี้: "12 เคล็ดลับในการเอาชนะการพึ่งพาทางอารมณ์"

3. การคิดว่าคุณมีความจริงแน่นอน

เราทุกคนมีวิธีคิดและทุกคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ที่จะเชื่อว่าทุกสิ่งที่เราคิดว่าเป็นความจริงเท่านั้นคือข้อผิดพลาด ความคิดนี้ไม่อนุญาตให้เราเติบโตและยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ทิ้งเรา เคารพความคิดเห็นของคนอื่น. แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตามคนอื่นอาจมีความคิดเห็นที่ถูกต้องเช่นกัน.

4. อดีตนำชีวิตของคุณ

อดีตอยู่ที่นั่นและเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับช่วงเวลานั้นในชีวิตของเรา. เราทุกคนทำผิดพลาด และเพื่อให้มีความสุขจำเป็นต้องยอมรับพวกเขาและเรียนรู้จากพวกเขา ไม่มีจุดในการสร้างสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว.

5. จงหนักกับตัวเอง

และเมื่อเราอยู่จากอดีตมันยากที่จะยากกับตัวเราเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องยอมรับ (อย่าลืม) และหยุดโทษตนเองในสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับชีวิตของเรา. การยอมรับเป็นกุญแจสำคัญ เพื่อเติบโตในฐานะผู้คนและเพลิดเพลินไปกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางอารมณ์.

6. ไม่เป็นเชิงรุก

หากต้องการเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทางอารมณ์จำเป็นต้องเคลื่อนไหว นั่นคือ ต่อสู้เพื่อเป้าหมายของเราและ อย่านิ่งเฉยรอสิ่งที่จะเกิดขึ้นเพียงลำพัง.

7. กลัวความไม่แน่นอน

หนึ่งในความกลัวที่พบบ่อยที่สุดคือความกลัวของความไม่แน่นอน มันเป็นความกลัวที่ไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเสี่ยงดังนั้นเราชอบที่จะอยู่นิ่ง ๆ, แม้ว่าเราจะไม่ได้มีช่วงเวลาที่ดี.

8. บ่น

การบ่นจะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณ, ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะทำ เป็นการดีกว่าที่จะวิเคราะห์ว่าทำไมสิ่งต่าง ๆ จึงผิดพลาดและพยายามเปลี่ยน ในกรณีที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จำเป็นต้องยอมรับมัน.

9. คิดในแง่ลบ

การคิดในแง่ลบทำให้เราไม่มั่นคงดังนั้นเราต้องมองโลกในแง่ดีและมองไปสู่อนาคตด้วยความคิดเชิงบวก.

10. ควบคุมทุกอย่าง

ความกลัวของความไม่แน่นอนทำให้เราหลายครั้ง, ต้องการมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม, เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเปิดเผยตัวเองต่อความวิตกกังวลที่เกิดจากความไม่แน่นอน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพสมบูรณ์แบบ: ข้อเสียของลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ"

11. อยู่ในโซนสบาย

และความกลัวของความไม่แน่นอนนี้ทำให้เรายังคงอยู่ในเขตความสะดวกสบายนั่นคือในสถานที่ที่เรารู้สึกสะดวกสบายและแม้ว่ามันจะไม่เป็นประโยชน์ต่อเราก็เชิญเราให้อยู่ที่นั่นอย่างไม่มีกำหนด.

12. ให้ความสนใจกับความเชื่อที่ จำกัด ของคุณ

บางครั้งเราคิดว่าสิ่งที่เราเชื่อนั้นถูกต้อง แต่ในความเป็นจริงมันป้องกันเราจากการเติบโต ความคิดเหล่านี้เรียกว่าการจำกัดความเชื่อและเราต้องหลีกเลี่ยง บางครั้งเรามีความเชื่อเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของเรา, และเมื่อเราทดสอบตัวเองเราก็รู้ว่ามันไม่เลว คุณต้องหลีกเลี่ยงความเชื่อเหล่านี้ให้มีความสุข.

13. คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ

การคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวคุณจะป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขและนอกจากนี้, มันทำให้คุณเสียพลังงานมาก. เพื่อความสุขคุณต้องมองเข้าไปข้างในและไม่ออกไปด้านนอก.

14. โทษผู้อื่น

การตำหนิผู้อื่นอาจเป็นข้อแก้ตัวที่ไม่รู้จักในบางครั้ง, เราสามารถทำผิดพลาดได้. เราต้องยืนบนพื้นและเป็นจริง.

15. มองปัญหาให้ตรง

และโทษผู้อื่นเป็นวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหา ดังนั้นหากเราต้องการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ มันจะดีกว่าเสมอที่จะเผชิญกับปัญหาและตระหนักว่ามันเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลง.

16. โทษตัวเอง

การไม่ตำหนิผู้อื่นไม่ได้หมายความว่าเราควรตำหนิตัวเอง แต่เราต้องวิเคราะห์ปัญหาหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่ต้องมองหาวิธีอื่นและเรียนรู้จากพวกเขาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของเรา เราไม่ควรตำหนิตัวเอง แต่ยอมรับว่าสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี.

17. ห่อคุณในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถสร้างความเสียหายได้มาก แต่ มันไม่ง่ายเลยที่จะจดจำว่าเราอยู่ใน. หากเรามักจะเปลี่ยนจากความสัมพันธ์เป็นความสัมพันธ์และเรามีปัญหาเดียวกันอยู่เสมอบางทีนี่อาจไม่ใช่จากคนอื่น แต่เป็นของเรา.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "23 สัญญาณว่าคุณมี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' เป็นคู่"

18. กลัวความสัมพันธ์เพราะคนก่อนหน้าไม่ทำงาน

และเราไม่สามารถไปจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง, นั่นคือไม่ได้มีความสัมพันธ์กับผู้อื่นเพราะคนก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำงาน ความสัมพันธ์แต่ละอย่างเป็นโลกดังนั้นถ้าเราต้องการอยู่กับใครสักคนมันเป็นสิ่งจำเป็นในการทำงาน.

19. แข่งขันกับผู้อื่น

การแข่งขันกับผู้อื่นสามารถทำให้เราไม่มีความสุขอย่างยิ่งเพราะ แต่ละคนมีคุณธรรมและข้อบกพร่องของตัวเอง. เป็นสิ่งสำคัญที่เราให้ความสำคัญกับตัวเราอย่างที่เป็นและไม่พยายามดีกว่าคนอื่น แต่ทำตามเส้นทางของเรา.

20. อิจฉา

ความอิจฉาไม่เพียง แต่ทำร้ายเหยื่อของความหึง แต่ยังเป็นคนที่อิจฉา เราต้องหลีกเลี่ยงการอิจฉาและหากปัญหาอยู่ในความนับถือตนเอง, เราต้องใช้มาตรการในเรื่องนี้.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"

21. อิจฉา

ต้องหลีกเลี่ยงความอิจฉา แม้ว่าในระดับที่มากกว่าหรือน้อยกว่าเราทุกคนสามารถปรารถนาสิ่งที่คนอื่นมีความอิจฉาไม่สามารถคงที่ในชีวิตของเราเพราะ มันส่งผลเสียต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา และมันไม่ได้เป็นเชิงบวกสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา.

22. มีเจตนาร้าย

ความขุ่นเคืองไม่ดีสำหรับเราเช่นกันเพราะ มันทำให้เรามีความโกรธในตัวเรามาก และมันทำให้เราทุกข์ทรมานอย่างมาก.

23. การแก้แค้น

อาจดูเหมือนว่าการแก้แค้นและการแก้แค้นนั้นเหมือนกัน อย่างไรก็ตามความขุ่นเคืองเป็นความคิดและการแก้แค้นเป็นการกระทำที่เกิดจากความคิดที่อยากให้คนที่ทำร้ายเรา การแก้แค้นมักเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี.

24. กลัวการเปลี่ยนแปลง

ความกลัวของการเปลี่ยนแปลงเป็นอัมพาตและ มันไม่ได้ปรับตัวเลย. การมีความสุขจำเป็นต้องกำจัดมันออกไปจากชีวิตของเรา.

25. ทำสิ่งเดียวกันเสมอ

การทำสิ่งเดียวกันอาจเป็นอาการของการอยากอยู่ในเขตความสะดวกสบายดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ ได้รับการกระตุ้นและทำให้เราเรียนรู้วิธีการใหม่ในการมองชีวิต.

26. ให้คุณค่ากับตัวเองในทางลบ

ให้คุณค่ากับคุณในทางลบ ผลร้ายในความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ และจิตใจเป็นอยู่ที่ดี ดังนั้นคุณต้องยอมรับตัวเองเช่นเดียวกับคุณ.

27. การเป็นคนยึดถืออุดมคติ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจดูเหมือนพฤติกรรมเชิงบวกและวิธีคิด แต่การคิดว่าทุกสิ่งต้องสมบูรณ์แบบนั้นเป็นความเชื่อที่ไม่จริงที่ทำให้เกิดความทุกข์ทรมานมากมาย.

28. โปรคาสต์

Procasting ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีดังนั้น ... ทำไมต้องไปพรุ่งนี้สิ่งที่เราทำได้ในวันนี้? ทำความคุ้นเคยกับการผัดวันประกันพรุ่ง สามารถมีผลกระทบด้านลบเช่นทำให้เกิดภาระงานมากเกินไปที่อาจทำให้เกิดความเครียด.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผัดวันประกันพรุ่งหรือซินโดรมของ" ฉันจะทำมันในวันพรุ่งนี้ ": มันคืออะไรและวิธีการป้องกันมัน"

29. ตัดสินผู้อื่น

การตัดสินผู้อื่นไม่เป็นประโยชน์ต่อเราหรือเพื่อพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีชีวิตอยู่กับอคติของเชื้อชาติเพศ ฯลฯ.

30. อยู่ไกลจากปัจจุบัน

หนึ่งในกุญแจสู่สุขภาพคือการมีชีวิตอยู่ ในช่วงเวลาปัจจุบันและไม่อยู่ในความคาดหวังที่ไม่มีเหตุผล. หากต้องการเรียนรู้ที่จะอยู่ที่นี่และตอนนี้ก็เป็นไปได้ที่จะฝึกการฝึกสติ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ "

31. ไม่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น

ข้อผิดพลาดอีกประการที่ควรหลีกเลี่ยงคือการไม่อดกลั้นและไม่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น การขาดความอดทน สร้างความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น.

32. อย่ารักตัวเอง

หากความอดทนสร้างความขัดแย้งระหว่างผู้คนการไม่รักตัวเองจะสร้างความขัดแย้งภายในที่ทำให้เรารู้สึกแย่.