10 เคล็ดลับเพื่อให้เหมาะกับการวิจารณ์

เราทุกคนได้รับคำวิจารณ์เป็นครั้งคราว บางครั้งพวกเขาอาจไม่เป็นความจริง แต่ในบางครั้งพวกเขาสามารถช่วยให้เราถามตัวเองว่าเรากำลังทำอะไรผิด มันไม่เหมือนกับการวิพากษ์วิจารณ์เราในหน้าและอธิบายเหตุผลในการวิจารณ์ว่าเราทำในที่สาธารณะต่อหน้าคนอื่นและโดยไม่อธิบายว่าพวกเขาคิดว่าเราทำผิด แต่จะทำอย่างไรในสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้เราดูไร้สาระ? เราทำราวกับว่าเราไม่เคยได้ยินหรือ เราโกรธและปล่อยให้สถานการณ์หลุดมือไป?

คุณอาจไม่สามารถป้องกันใครบางคนจากการวิจารณ์คุณ แต่สิ่งที่คุณทำได้คือเปลี่ยนวิธีการรับรู้คำวิจารณ์ เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้เราขอเชิญคุณลองทำสิ่งเหล่านี้ 10 เคล็ดลับเพื่อให้เหมาะกับการวิจารณ์. แน่นอนคุณจะขอบคุณมัน!

1. ประเมินการวิจารณ์และคนที่ทำให้พวกเขา

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีวัตถุประสงค์เพื่อที่จะรู้วิธีการตอบสนองและการกระทำ มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์และการวิจารณ์จากคนที่ต้องการทำร้ายคุณเพื่อทำลายชื่อเสียงของคุณ ดังนั้น, ประเมินว่าสิ่งที่คนพูดว่าเป็นความจริง.

สิ่งที่ต้องทำ: พยายามหลีกหนีจากสถานการณ์และลดอัตตาของคุณราวกับว่าสถานการณ์นั้นเกิดขึ้นกับคนอื่นและไม่ใช่กับคุณ หายใจเข้าลึก ๆ และอย่าปล่อยให้ตัวเองโกรธแค้น.

2. รู้จักอารมณ์ของคุณ

ความกดดันชั่วขณะสามารถครอบงำคุณหากคุณไม่สามารถรับรู้อารมณ์ของคุณหรือสิ่งที่รบกวนคุณเกี่ยวกับการวิจารณ์ เมื่อมีคนทำร้ายคุณโดยเฉพาะคนที่อยู่ใกล้คุณก็ยังดีกว่าถ้าปล่อยให้มันไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าที่ไม่จำเป็น แต่ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องจดจำอารมณ์เหล่านั้น เพราะพวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง หากคุณไม่ใส่ใจกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณปัญหาอาจยิ่งใหญ่กว่าเดิมและเป็นนิรันดร์ ตระหนักถึงข้อความที่พวกเขาส่งให้คุณเป็นหลักการเพื่อให้สามารถจัดการกับปัญหาได้อย่างถูกต้อง.

สิ่งที่ต้องทำ: ก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกกระตุ้นด้วยแรงกระตุ้นใส่ใจกับสิ่งที่อารมณ์ของคุณพยายามบอกคุณ ถามตัวเอง: ถ้าอารมณ์นี้สามารถพูดได้ตอนนี้มันจะพูดว่าอะไร? เขาจะทำอะไร หรือ ... ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้พ้นจากสถานการณ์นี้อย่างผ่อนคลาย??

3. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนให้กับนักวิจารณ์ทั่วไป

คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าใครและสิ่งที่คุณทนในชีวิตของคุณ เพราะทั้งในชีวิตส่วนตัวและในที่ทำงานคุณสามารถพบปะผู้คนที่วิจารณ์คุณ แต่ คุณตัดสินใจถึงขีด จำกัด ที่คุณใส่กับบุคคลนั้นและคุณจะรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เขาพูดเกี่ยวกับคุณ. เป็นการดีที่คุณจะอยู่ห่างจากคนพิษชนิดนี้เพราะมันจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ในที่ทำงานอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานความคิดสร้างสรรค์ของคุณและอาจเป็นอันตรายต่อสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี.

จะทำอย่างไร: ตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรถ้านักวิจารณ์ตามด้วยคำวิจารณ์ พยายามส่งเขาอย่างใจเย็นและประณีตว่าคุณไม่เต็มใจที่จะอดทนกับสถานการณ์นี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกเขาได้ว่าคราวนี้คุณจะปล่อยให้เขาผ่านไป แต่เมื่อความสัมพันธ์นั้นเกิดขึ้นอีกครั้ง เมื่อคุณเข้าใจว่าขีด จำกัด นั้นอยู่ที่ใดคุณจะต้องเคารพตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดำเนินการหากเกิดขึ้นอีกครั้ง.

4. ค้นหาความจริงที่ซ่อนอยู่

คนใกล้เคียงเพื่อนร่วมงานหรือใครบางคนในคิวซุปเปอร์มาร์เก็ต สามารถตอบสนองต่อการกระทำของเราและพฤติกรรมของพวกเขาสามารถสะท้อนคำพูดของเรา. การวิพากษ์วิจารณ์ของพวกเขาถึงแม้จะรุนแรงหรืออาฆาตแค้น แต่ก็อาจปิดบังพฤติกรรมของเราบางอย่างที่เราปฏิเสธที่จะมองเห็น แต่นั่นอาจเป็นเรื่องจริง เพื่อการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ควรมองหาความจริงที่ซ่อนอยู่นั้นแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะยอมรับก็ตาม.

จะทำอย่างไร: แทนที่จะแสดงความโกรธต่อการวิจารณ์ให้กล้าถามตัวเอง: การวิจารณ์นี้มีความจริงหรือไม่? จากนั้นถามอีกครั้งหรือถามอีกฝ่ายว่ามีสิ่งที่คุณสามารถทำได้หรือไม่เพราะพวกเขาไม่รู้สึกขุ่นเคือง.

5. อย่าปล่อยให้พวกเขาโกหกเกี่ยวกับคุณ

เมื่อมีคนกระจายข่าวลือหรือเรื่องโกหกที่อาจส่งผลกระทบต่องานหรือความสัมพันธ์ของคุณคุณไม่สามารถเพิกเฉยได้. ในกรณีเหล่านี้จะเป็นการดีกว่าหากคุณประสบปัญหากับหัวของคุณเพื่อล้างชื่อของคุณ.

สิ่งที่ต้องทำ: หากต้องการมีจิตใจที่ชัดเจนสูดลมหายใจลึก ๆ และหยิบกระดาษ อีกด้านหนึ่งเขียนข่าวลือหรือเรื่องโกหก ในอีกด้านหนึ่งเขียนคำโกหกตามที่เห็น อยู่กับคนเหล่านั้นที่อาจตีความการกระทำหรือคำของคุณผิดและอธิบายอย่างใจเย็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เชื่อคุณอย่างน้อยคุณก็สามารถป้องกันตัวเองได้ดังนั้นคุณจึงสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้.

6. แก้ปัญหาจากหัวใจ

หากคุณพูดจากใจและสุจริตมันดีกว่าการตอบสนองแบบหุนหันพลันแล่นและอาฆาตแค้น. การทำเช่นนี้ทำให้คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและไม่ยอมให้สถานการณ์แย่ลง

สิ่งที่ต้องทำ: ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเชื่อมต่อกับตัวเองและหัวใจของคุณ แค่หลับตาแล้วก็หายใจ คิดว่าสิ่งที่ดีหรือสิ่งที่จะขอบคุณอย่างสุดซึ้งสำหรับ เมื่อความโกรธของคุณสิ้นสุดลงให้กลับไปที่ปัญหาแล้วถามตัวเองว่า: ฉันจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้ ขั้นตอนต่อไปของฉันคืออะไร ฟังคำตอบที่มาจากใจคุณ.

7. ไปตามทางของคุณ

เมื่อการดูถูกจากคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมาหาคุณแทนที่จะทำตามบทบาทของเหยื่อให้ทำตามแนวทางของคุณ. อย่าปล่อยให้การวิพากษ์วิจารณ์เบี่ยงเบนความสนใจจากเป้าหมายของคุณ. คิดว่าความคิดเห็นเหล่านั้นเป็นเสียงที่เรียบง่าย.

สิ่งที่ต้องทำ: อย่าปล่อยให้การวิพากษ์วิจารณ์ที่เป็นอันตรายส่งผลกระทบต่อคุณและอย่าให้นักวิจารณ์ทุกคนออกจากเกม ไม่ใช่คำวิจารณ์ทุกข้อที่ต้องการคำตอบ จดจ่อกับการรักษาสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถมอบสิ่งดีๆให้แก่ผู้อื่นต่อไป.

8. เปิดใจรับการวิจารณ์

บางครั้งสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ. บางทีคนที่วิพากษ์วิจารณ์ว่าคุณมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเองหรือกำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย. ในโอกาสเหล่านี้อาจเป็นวิธีที่พวกเขาต้องพูดว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือ ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมห้องของคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับคู่ของคุณและวิพากษ์วิจารณ์คุณไม่เก็บอาหาร ในกรณีนี้คุณอาจถูกกำหนดเป้าหมายเพราะคุณเป็นคนใกล้ชิดกับเขา แต่สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือเขาไม่สามารถจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้มากมาย โยนมือของเขาแทนที่จะต่อสู้กับเขา.

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อคุณตรวจพบว่านี่เป็นปัญหาให้ถามเขาว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา คุณสามารถบอกเขาได้ว่าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและสิ่งนี้กำลังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ.

9. สุภาพ แต่มั่นคงในที่สาธารณะ

ความอัปยศอดสูไม่ว่าจะโดยเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานในการประชุมหรือสมาชิกในครอบครัวอาจทำให้คุณอับอายและอึดอัด. อย่าวิจารณ์นักวิจารณ์หรือต่อสู้กับพวกเขา. สิ่งนี้จะทำร้ายคุณเท่านั้น มีความสุภาพสงบและควบคุมแรงกระตุ้นของคุณ.

สิ่งที่ต้องทำ: หากมีใครมีเหตุผลที่ถูกต้อง แต่พูดด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องให้ยิ้มและพูดอะไรบางอย่างเพื่อทำลายความตึงเครียดและเพิ่ม: "หากมีบางสิ่งที่รบกวนคุณ.

10. อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว

หากคุณฟังคำแนะนำก่อนหน้านี้และปรับพฤติกรรมของคุณ แต่ยังวิจารณ์คุณต่อไปก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการต่อ อับ, บางคนวิพากษ์วิจารณ์ว่าจะเสนอปัญหาของตนเองกับคนอื่น. ดังนั้นอย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว.

จะทำอย่างไร: แทนที่จะเสียพลังงานและความสนใจในความคิดเห็นที่สำคัญกำจัดพวกเขายอมรับพวกเขาปล่อยพวกเขาไปและไปกับชีวิตของคุณ.