อาการและการรักษาของผู้ใหญ่ที่ขี้อายสุด ๆ

การเป็นคนขี้อายก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิดแม้แต่การมีพฤติกรรมขี้อายก็อาจถือได้ว่าเป็นคุณธรรมเมื่อความเขินอายอยู่ในระดับปานกลาง โดยทั่วไปแล้วคนที่ขี้อายมักจะให้เกียรติคนที่ไว้ใจได้และน่าเชื่อถือในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ความเขินอายปานกลางไม่ได้ป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นสนุกกับชีวิตและก้าวไปสู่เป้าหมายและวัตถุประสงค์ของตนและไม่จำเป็นต้องขาดความนับถือตนเอง อย่างไรก็ตามมีคนที่ความเขินอายเป็นอย่างมากจนถึงระดับที่จะป้องกันไม่ให้พวกเขามีคุณภาพชีวิตที่ดีมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่พวกเขาต้องการรู้สึกไม่สามารถบรรลุเป้าหมายส่วนตัวมีความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำมาก ยังถูกโดดเดี่ยวจากผู้อื่น ประเภทของความประหม่าสุดขีดนี้ซึ่งเป็นเชิงลบอย่างมากในด้านจิตวิทยาถือเป็นความหวาดกลัวสังคม ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นความผิดปกติทางจิตวิทยาที่ตั้งอยู่ภายในกลุ่มของความผิดปกติของความวิตกกังวลและถือเป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด.

ในบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้เมื่อ ความเขินอายอย่างมากในผู้ใหญ่: อาการและการรักษา, เรามารู้กันดีว่าอาการของผู้ใหญ่ที่ทุกข์ทรมานจากความเขินอายหรือความหวาดกลัวทางสังคมอะไรคือสาเหตุของพวกเขาสิ่งที่ทำให้เกิดผลกระทบต่อผู้คนและการรักษาของพวกเขา.

1. ความเขินอายสุดขีดในผู้ใหญ่: อาการ
2. สาเหตุของความเขินอายอย่างมากในผู้ใหญ่
3. ผลที่ตามมาของความเขินอายอย่างมาก
4. การรักษาความเขินอายอย่างมากในผู้ใหญ่

ความเขินอายสุดขีดในผู้ใหญ่: อาการ

ผู้ใหญ่ที่มีความเขินอายหรือหวาดกลัวสังคม พวกเขานำเสนอชุดของอาการที่พบบ่อยเมื่อพวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ซึ่งเราจะอธิบายด้านล่าง:

อาการทางกายภาพ

• หัวใจเต้นเร็ว.
• บลัชออน.
• เหงื่อออกมากเกินไป.
• อารมณ์เสียในทางเดินอาหาร.
• อาการสั่นของเสียงและ / หรือมือ.
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.
• สำบัดสำนวน.

อาการพฤติกรรม

• หลีกเลี่ยงและ / หรือหลบหนีจากสถานการณ์ทางสังคมที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถหลอกตัวเองหรือล้อเลียน.
• พวกเขาสามารถนำพฤติกรรมที่ออกแบบมาเพื่อปิดบังความวิตกกังวลเมื่อเผชิญกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ตัวอย่างเช่นพวกเขามีแนวโน้มที่จะให้คนอื่นพูดมากกว่าที่พวกเขาวางแผนล่วงหน้าสิ่งที่พวกเขากำลังจะพูดหรือทำในสถานการณ์บางอย่างพวกเขาสามารถดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเลิกใช้ยา ฯลฯ.
• พวกเขามักจะใช้มาตรการความปลอดภัยเพื่อป้องกันตนเองจากการเยาะเย้ยทางสังคมที่เป็นไปได้ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจสวมเสื้อผ้าสีเข้มเพื่อไม่ให้เหงื่อออกเขียนหน้าคนอื่นไม่พูดคุยทางโทรศัพท์ต่อหน้าคนอื่นเป็นต้น.

อาการทางปัญญา

• พวกเขามีความคิดเชิงลบและความเชื่อเกี่ยวกับตัวเอง.
• พวกเขาให้ความสำคัญกับตัวเองมาก.
• พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับผลที่เป็นไปได้ที่พฤติกรรมของพวกเขาอาจมีและพิจารณาถึงความหายนะ.
• พวกเขากำหนดกฎและข้อบังคับส่วนบุคคลที่เกินจริงเกินไป เนื่องจากพวกเขาต้องการมากเกินไป เมื่อพวกเขาไม่สามารถพาพวกเขาออกไปได้พวกเขาก็วิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง.
• พวกเขาอาจมีปัญหาในการจดจ่อและค้นหาคำที่ถูกต้องเมื่อพูดกับคนหนึ่งคนหรือมากกว่านั้น.

สาเหตุของความเขินอายอย่างมากในผู้ใหญ่

ความประหม่าหรือความหวาดกลัวทางสังคมมักจะปรากฏขึ้นในวัยเด็กหรือช่วงวัยรุ่นในทันทีหลังจากมีประสบการณ์ที่น่าอับอายหรือเครียดมากสำหรับบุคคลนั้น.

สำหรับความเขินอายของบุคคลที่จะนำไปสู่ความหวาดกลัวในสังคมอย่างรุนแรงปัจจัยบางประการจะต้องปรากฏขึ้นเช่น:

• ช่องโหว่ทางชีวภาพ: การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าบ่งชี้ว่าโรคนี้สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรม.
• ความอ่อนแอทางจิตวิทยา: มันหมายถึงทุกสิ่งที่คนได้เรียนรู้ตลอดชีวิตซึ่งกำหนดวิธีการที่เขารับรู้สถานการณ์ที่ยากลำบากและวิธีที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา วิธีการรับรู้ชีวิตและบุคลิกภาพนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบการเลี้ยงดูที่ได้รับประสบการณ์ชีวิต ฯลฯ ตัวอย่างเช่นหากคนตลอดชีวิตของพวกเขาเคยประสบกับสถานการณ์ทางสังคมในทางลบเช่นการหยอกล้อการปฏิเสธการข่มขู่การถูกเหยียดหยาม ฯลฯ มีแนวโน้มที่จะกลายเป็นคนขี้อายซึ่งหากไม่แก้ไขในเวลามาก ไปข้างหน้าสามารถเรียกใช้โดยความประหม่าสุดขีด ในทางกลับกันการขาดการติดต่อทางสังคมทำให้บุคคลนั้นไม่สามารถพัฒนาทักษะทางสังคมได้อย่างเพียงพอ เกี่ยวกับรูปแบบการเลี้ยงดูพบว่าเด็กของผู้ปกครองที่ปกป้องมากเกินไปมีความต้องการและไม่รักใคร่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาความเขินอายหรือความหวาดกลัวในสังคม.
• ความเชื่อที่ไม่มีเหตุผล: เมื่อตลอดชีวิตของเขาบุคคลได้พัฒนาชุดของความเชื่อเชิงลบและไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับตัวเองและวิธีการรับรู้โลก ตัวอย่างเช่นความคิดที่มักจะทำให้ทุกคนพอใจเพื่อให้สามารถเข้ากับสังคมได้จะต้องสมบูรณ์เกือบจะดีกว่าที่จะไม่พูดอะไรเพื่อที่จะไม่ทำผิดพลาดคุณไม่มีสิทธิ์ทำผิด ฯลฯ.

ผลที่ตามมาของความเขินอายอย่างมาก

เมื่อผู้ใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากความเขินอายหรือความหวาดกลัวทางสังคม, จำกัด อยู่ และเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่มีความหมายอันเนื่องมาจากผลกระทบด้านลบที่ความผิดปกติประเภทนี้เกิดขึ้น.

ด้วยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่น่ากลัวปัญหาจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นบุคคลจึงเสี่ยงต่อการ แยกตัว ทั้งหมดจากคนอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สามารถนำมาพร้อมกับปัญหาที่สำคัญเช่นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติประเภทอื่น ๆ ที่หากไม่ได้รับการรักษาในเวลาสามารถเพิ่มความรุนแรง ดังนั้นจึงควรพยายามเริ่มการรักษาเพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้และไม่อนุญาตให้ปัญหานี้กลายเป็นข้อ จำกัด มากขึ้น.

การรักษาความเขินอายอย่างมากในผู้ใหญ่

ความเขินอายสุดขีดในผู้ใหญ่หรือความหวาดกลัวทางสังคมจะต้องเป็น รับการรักษาโดยมืออาชีพ ของสุขภาพจิต บุคคลที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้จะต้องได้รับการประเมินเพื่อให้การรักษาที่เหมาะสมกับความต้องการส่วนบุคคลของพวกเขามากที่สุด.

ในกรณีส่วนใหญ่เท่านั้น จิตบำบัด, อย่างไรก็ตามบางครั้งสามารถรวมกับ ใช้ยาเสพติด ในฐานะที่เป็นยากล่อมประสาทหรือ Anxiolytics ซึ่งเป็นเพียงเพื่อบรรเทาอาการด้วยตัวเองไม่ได้แก้ปัญหา.

การบำบัดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากในการเอาชนะความเขินอายอย่างที่สุดในผู้ใหญ่คือ การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม. วัตถุประสงค์หลักของการบำบัดนี้คือการแจ้งให้ผู้ป่วยผ่านการศึกษาด้านจิตวิทยาเกี่ยวกับความหวาดกลัวประเภทนี้ปรับเปลี่ยนความเชื่อและความคิดที่ไม่มีเหตุผลที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาเกี่ยวข้องในแบบที่พวกเขาต้องการกับผู้อื่น การเปลี่ยนแปลงพวกเขาสำหรับคนที่เป็นบวกและปรับตัวมากขึ้น รวมถึงกำจัดพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงและการหลบหนีที่นำเสนอให้กับสถานการณ์ทางสังคมที่น่าสะพรึงกลัวและค่อยๆคุ้นเคยกับมันด้วยเทคนิคการผ่อนคลายและการสัมผัสกับการเผชิญหน้าทางสังคมประเภทนี้ สำหรับสิ่งนี้พวกเขายังได้สอนทักษะต่าง ๆ เพื่อให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น.

คุณอาจสนใจอ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือเด็กที่ขี้อายและไม่ปลอดภัย.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ความเขินอายอย่างมากในผู้ใหญ่: อาการและการรักษา, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาสังคมของเรา.