เคล็ดลับในการไม่ทำปัญหาของผู้อื่น

มันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรักษาระยะห่างทางอารมณ์โดยการสนับสนุนญาติหรือเพื่อนสนิทในการเอาชนะปัญหาที่เฉพาะเจาะจง ความรักแสดงให้เห็นถึงความสนใจที่เกิดขึ้นจากความหมายอย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้เกิดปัญหากับอีกฝ่ายราวกับว่ามันเป็นของเขาเราจะช่วยเขาได้ดีขึ้น ในทางกลับกันเรากำลังลดศักยภาพในการขอความช่วยเหลือน้อยที่สุดเพราะเราจะต้องเหนื่อยและเศร้า เพื่อช่วยคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเสนอได้คือความรัก บริษัท และความสะดวกสบายของคุณ. ¿ทำอย่างไรจึงจะหลีกเลี่ยงสมมติว่าปัญหาของคนอื่นเป็นของตัวเอง?

หลีกเลี่ยงบทบาทของผู้กอบกู้

มันสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงบทบาทของผู้กอบกู้ที่เกิดขึ้นจากความต้องการที่จะเป็นฮีโร่ประเภทหนึ่งให้กับอีกฝ่าย ทัศนคติประเภทนี้จบลงด้วยการสร้างผลกระทบเชิงลบในระยะยาวซึ่งมาถึงช่วงเวลาที่รู้สึกว่ามันไม่ได้รับรางวัลเพียงพอสำหรับความพยายามทั้งหมดที่ได้ทำ.

การหลีกเลี่ยงบทบาทของผู้กอบกู้หมายถึงการไม่ได้มองคนอื่นจากความสงสารหรือความเห็นอกเห็นใจ แต่ ปลูกฝังความมั่นใจในที่อื่น ๆ พึงระลึกว่ามนุษย์ทุกคนมีทรัพยากรภายในเพียงพอที่จะเอาชนะความขัดแย้งที่สำคัญ.

มันสะดวกที่จะหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพา การสนับสนุนบุคคลอื่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องปกป้องพื้นที่ของคุณเอง ดังนั้นการกระทำของสุขภาพจิตยังเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ.

วิธีทำให้จิตใจเสียสมาธิ

เมื่อเราอยู่กับบุคคลที่กำลังประสบกับช่วงเวลาที่เลวร้ายเราไม่เพียงสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากังวล แต่ยังเป็นเวลาที่ดีที่จะ เสนอแผนผ่อนคลาย โดยมีจุดประสงค์เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของจิตใจ (สิ่งที่รายงานสวัสดิการ).

ในทำนองเดียวกันมีนิสัยที่ดีในทางร่างกายและจิตใจเช่นเพลิดเพลินกับการเดินทุกวัน การเดินมีสุขภาพดีมากที่จะเติมเต็มจิตใจด้วยการมองโลกในแง่ดีเมื่อพลังงานด้านลบที่มาจากความโศกเศร้าทำให้จิตใจคุณท่วม.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ เคล็ดลับในการไม่ทำปัญหาของผู้อื่น, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาสังคมของเรา.