วิธีที่จะเอาชนะความรู้สึกของการเยาะเย้ย

ความรู้สึกของการเยาะเย้ย มันเป็นสิ่งที่ทำให้เราเฝ้าระวังไม่ทำอะไรเลยที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือทำให้คนอื่นหัวเราะ มีคนที่มีความรู้สึกเยาะเย้ยเล็กน้อยในขณะที่คนอื่นที่อยู่ในระหว่างรอไม่เคยทำตัวโง่ ๆ เพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการสถานการณ์เหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง ในทางกลับกันเมื่อพวกเขาผ่านสถานการณ์ประเภทนี้พวกเขารู้สึกว่ามีความวิตกกังวลความกลัวและความอับอายที่ทำให้พวกเขาพยายามที่จะไม่ทำซ้ำสถานการณ์อีกต่อไป.

ทำไมเราถึงรู้สึกเยาะเย้ย

โดยปกติคนที่มีความรู้สึกเยาะเย้ยสูง ไม่มั่นคงคนขี้อาย และพวกเขามีความอ่อนไหวต่อการตัดสินและความคิดเห็นของผู้อื่นเนื่องจากเหนือกว่าความนับถือตนเองต่ำ เนื่องจากความหวาดกลัวต่อการเยาะเย้ยนี้ทุกสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นเช่นการประชุมหรือกิจกรรมทางสังคม ความวิตกกังวลที่ดี, เนื่องจากพวกเขารู้สึกว่ามันเป็นภัยคุกคาม.

ความกลัวต่อการเยาะเย้ยนี้เป็นสิ่งที่นำพวกเขาไปสู่การปฏิบัติตามอนุสัญญาทางสังคมทั้งหมดด้วยวิธีที่แทบจะไม่ยืดหยุ่นเพื่อหลีกเลี่ยง “เอาท์พุทเสียง”.

เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกของการเยาะเย้ย

ในการเผชิญกับความรู้สึกของการเยาะเย้ยมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตามชุดของการกระทำเช่น:

• เพิ่ม มั่นใจในตัวเรา, โน้มน้าวใจเราว่าข้อผิดพลาดไม่ได้ทำให้คุณค่าของเราในฐานะผู้คนเป็นโมฆะ แต่มันช่วยให้การเรียนรู้ในสถานการณ์ในอนาคตเป็นไปอย่างสะดวก.
• เพิ่มความนับถือตนเอง: เราต้องตรวจสอบคุณสมบัติของเราและเปรียบเทียบกับเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกกลัวสถานการณ์ทางสังคม ด้วยวิธีนี้เราจะเห็นว่าความกลัวของเรายังไม่ได้รับการพิสูจน์.
• เรียน เทคนิคการผ่อนคลาย: พวกเขาจะช่วยเราลดความวิตกกังวลและทนทุกข์ทรมานน้อยลงในสถานการณ์เหล่านี้.
• คิดว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความฉลาดหรือทักษะทางสังคมของพวกเขา.
• มองว่ามันเป็น เหตุการณ์ตลกขบขัน. ด้วยวิธีนี้เราจะทำให้สถานการณ์เป็นที่ไว้วางใจได้มากขึ้น.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีที่จะเอาชนะความรู้สึกของการเยาะเย้ย, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาสังคมของเรา.