วิธีการสื่อสารที่ดีขึ้นกับผู้อื่น

ในฐานะที่เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมที่เราเป็นเราต้องการการเชื่อมต่อและความรู้สึกว่าเป็นของผู้อื่น นี่คือเหตุผลที่ความสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพอใจเพิ่มความนับถือตนเองของเรา ดังนั้นเราจึงต้องการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นและได้รับการสนับสนุนจากทุกการโต้ตอบที่เราทำในแต่ละวันและทำให้เรารู้สึกมีความสุข.

"¿จะสื่อสารกับผู้อื่นได้ดีขึ้นได้อย่างไร "

การโต้ตอบสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางวาจาหรือทางวาจาด้วยท่าทางที่เรากำลังสร้างปฏิสัมพันธ์อยู่แล้ว องค์ประกอบพื้นฐานของความสัมพันธ์ทางสังคมที่น่าพอใจคือการสื่อสารที่เพียงพอ แต่,¿สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราบอกคุณ วิธีสื่อสารกับผู้อื่นได้ดีขึ้น.

1. เทคนิคในการปรับปรุงการสื่อสาร
2. รู้วิธีการสื่อสารทีละขั้นตอน: เคล็ดลับที่ดีที่สุด
3. วิธีปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณเมื่อเราโกรธ

เทคนิคในการปรับปรุงการสื่อสาร

รูปแบบการสื่อสารทั่วไป มันรวมถึงอีซีแอล, ผู้รับและข้อความด้วยวาจาหรือไม่ใช่คำพูดที่ถูกเข้ารหัสโดยผู้ส่งและถอดรหัสโดยผู้รับ นอกจากนี้ยังมีข้อเสนอแนะซึ่งเป็นคำตอบที่ผู้ส่งปล่อยออกมาจากข้อความที่ได้รับเช่นเดียวกับเสียงที่อาจส่งผลกระทบต่อการสื่อสาร.

การเข้ารหัสหมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ส่งคิดให้เป็นข้อความที่สื่อสารได้ ในทางกลับกันผู้รับจะตีความสิ่งที่เขาได้รับเป็นข้อความ (วาจาหรือไม่พูด).

แน่นอนว่าคุณสามารถจินตนาการได้ว่ามีหลายสิ่งเกิดขึ้นตรงกลางเนื่องจากไม่มีการถอดรหัสข้อความโดยไม่มีอคติ วิธีที่เราถอดรหัสข้อความนั้นไม่ได้มีวัตถุประสงค์จริงๆ เราทุกคนมีของเรา ตัวกรองของตัวเองและรูปแบบที่อธิบาย ที่ประกอบขึ้นเป็นภาพถ่ายของโลกที่เรารับรู้ สิ่งที่ทำให้กระบวนการสื่อสารมีความซับซ้อนมากขึ้นคือความจริงที่ว่าผู้ส่งข้อความแทบไม่เคยให้ข้อมูลเพียงข้อเท็จจริงเท่านั้น.

ตามการสื่อสารบางรูปแบบข้อความมี 4 แง่มุม:

• บน ฉันจะรายงานอะไร (ข้อมูลข้อเท็จจริงคำแถลง ... )
• สิ่งที่ฉันเปิดเผย เกี่ยวกับตัวฉัน (ข้อมูลเกี่ยวกับ บริษัท ผู้ออกหลักทรัพย์)
• ความสัมพันธ์. สิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับคุณ
• ฉันต้องการให้บุคคลอื่นทำอะไร

น่ารู้ วิธีสื่อสารกับผู้อื่นได้ดีขึ้น, เราต้องคำนึงถึง 4 ลักษณะของข้อความ ครั้งต่อไปที่คุณพิจารณาว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องในการสื่อสารให้จดจำข้อความเริ่มต้นและพิจารณาข้อความทั้งสี่ด้าน ที่จริงแล้วเทคนิคสำหรับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพนี้เกี่ยวกับการมองหาทางเลือกอื่น ๆ ในการตีความที่เราได้ทำจากข้อความ.

รู้วิธีการสื่อสารทีละขั้นตอน: เคล็ดลับที่ดีที่สุด

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดต้องมีการสื่อสารที่เปิดเผยและซื่อสัตย์ เคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณคือ:

• ค้นหาเวลาที่เหมาะสม. หากมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและคุณต้องการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณควรหาเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย พยายามหาช่วงเวลาที่คุณและคู่ของคุณสงบและไม่ฟุ้งซ่านเครียดหรือรีบร้อน หากคุณไม่ว่างจริง ๆ คุณควรกำหนดชั่วโมงและวันที่จะพูดคุย.
• พูดคุยตัวต่อตัว. หลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหาร้ายแรงในการเขียน ข้อความตัวอักษรและอีเมลสามารถตีความผิด พูดด้วยตนเอง (ตัวต่อตัว) ดังนั้นจึงไม่มีปัญหาในการสื่อสาร หากคุณมีปัญหาในการรวบรวมความคิดของคุณให้ลองเขียนสิ่งเหล่านั้นลงบนกระดาษเพื่ออ่านกับอีกฝ่ายเมื่อคุณกำลังพูด.
• ไม่มีการโจมตี. แม้ในความตั้งใจที่จะทำเช่นนั้นเราก็สามารถทำได้โดยเลือกคำพูดของเรา มีคำที่ทำให้รู้สึกโจมตีบุคคลอื่นและได้รับตำแหน่งการป้องกันและดังนั้นจึงเปิดกว้างน้อยกว่าข้อความ.
• ซื่อสัตย์. บางครั้งความจริงก็เจ็บปวด แต่มันก็เป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดี ยอมรับว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไปและเราควรขอโทษเมื่อเราทำผิดพลาดแทนที่จะให้ข้อแก้ตัว คุณจะรู้สึกดีขึ้นและความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น.
• คำนึงถึงภาษากายของคุณ. บอกให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณกำลังฟังเขาจริงๆให้ความสนใจเต็มที่: นั่งดูเขาเมื่อเขาพูด อย่ารับสายโทรศัพท์ข้อความหรือดูวิดีโอในขณะที่คุณกำลังพูด แสดงให้เขาเห็นว่าคุณเคารพเขาผ่านการฟังและคำตอบของคุณ.
• ใช้กฎ 48 ชั่วโมง. หากคู่ของคุณทำสิ่งที่ทำให้คุณโกรธคุณอาจต้องบอกพวกเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องบอกเขาในขณะนี้ ถ้ามันยังรบกวนคุณใน 48 ชั่วโมงต่อมาบอกบางสิ่งกับเขา ถ้าไม่พิจารณาให้ลืม แต่จำไว้ว่าคู่ของคุณไม่สามารถอ่านใจของคุณ หากคุณไม่ได้พูดเมื่อคุณผิดหวังไม่มีทางที่จะขอโทษหรือเปลี่ยนแปลง เมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและอีกฝ่ายให้ขอโทษอย่างจริงใจให้เขาปล่อยมันไป อย่าเก็บเหตุการณ์ในอดีตที่ไม่เกี่ยวข้องเรียนรู้ที่จะหยุดความอาฆาตแค้น.

วิธีปรับปรุงการสื่อสารกับคู่ของคุณเมื่อเราโกรธ

เป็นเรื่องปกติที่จะโกรธในบริบทของความสัมพันธ์ทุกคนถึงจุดนั้นแล้ว สิ่งที่สำคัญคือคุณแก้ไขข้อขัดแย้งด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือเคล็ดลับสำหรับ สื่อสารอย่างเหมาะสม เมื่อคุณโกรธ:

ไปยัง

หากคุณโกรธอะไรบางอย่างจริงๆให้หยุดก้าวถอยหลังแล้วสูดลมหายใจ บอกอีกฝ่ายว่าคุณต้องการหยุดพักก่อนที่จะทำการสนทนาต่อไป ให้เวลากับตัวเองด้วยการทำกิจกรรมผ่อนคลายด้วยตัวคุณเอง: พูดคุยกับเพื่อนดูทีวีดูวิดีโอเดินฟังเพลงหรืออะไรที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย. พักสมอง สามารถช่วยคุณรักษาสถานการณ์และป้องกันไม่ให้แย่ลง.

คิด

เมื่อคุณไม่โกรธหรือผิดหวังอีกต่อไปให้คิดถึงสถานการณ์และทำไมคุณถึงโกรธ ค้นหาและระบุปัญหาที่แท้จริงจากนั้นให้คิดว่าคุณสามารถอธิบายความรู้สึกของคุณได้อย่างไร.

การพูด

ในที่สุดหลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้นพูดคุยกับบุคคลอื่นเกี่ยวกับปัญหาที่แท้จริง.

การฟัง

หลังจากบอกความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณอย่าลืมหยุดพูดและให้อีกคนพูดในสิ่งที่พวกเขาพูด คุณทั้งคู่ควรมีโอกาสแสดงความรู้สึกในบริบทที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการสื่อสารที่ดีขึ้นกับผู้อื่น, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาสังคมของเรา.