ทำไมเราถึงรู้สึกโดดเดี่ยวทุกครั้ง

การรู้สึกเหงาบางอย่างเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ในวันต่อวัน มีสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวเช่นเตรียมพร้อมสำหรับการต่อต้านหรือคิดเกี่ยวกับความตาย เหล่านี้เป็นรูปแบบปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่แสดงความรู้สึกของมนุษย์อย่างเต็มที่.

อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวนาน ๆ ครั้งและอีกสิ่งหนึ่งคือการเปลี่ยนความสันโดษเป็นวิถีชีวิตโดยสมัครใจหรือโดยไม่สมัครใจ ประการที่สองสามารถนำไปสู่สถานการณ์ทางพยาธิวิทยาเพิ่มระดับความเครียดและเพิ่มโอกาสในการตายค่อนข้างเร็ว.

ข้อมูลเหล่านี้น่าเป็นห่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการสืบสวนหลายครั้งชี้ไปที่ปรากฏการณ์ทางสังคมจำนวนมาก: ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาวในยุคพันปี, ความรู้สึกโดดเดี่ยวได้แพร่กระจายไปในทางที่เหลือเชื่อ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมจิตใจของอัจฉริยะจึงต้องการความสันโดษ"

ความเหงาขยาย

ตามข้อมูลการสำรวจสังคมอเมริกัน, จำนวนคนที่บอกว่าพวกเขาไม่มีเพื่อนสนิท มันมีสามเท่าในช่วงทศวรรษที่ผ่านมานับตั้งแต่ยุค 80; ในความเป็นจริงคำตอบที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคำถามที่ว่ามิตรภาพที่มั่นคงมีอยู่คือ "ศูนย์" สิ่งที่ตอบเกี่ยวกับหนึ่งในสี่ของบุคคลที่สำรวจ.

ในทำนองเดียวกันจำนวนคนโดยเฉลี่ยที่คนอเมริกันโดยเฉลี่ยอ้างว่าสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งสำคัญได้หายไปจากสามถึงสอง.

ข้อมูลประเภทนี้ยังพบได้ในประเทศตะวันตกอื่น ๆ อีกมากมายแสดงให้เราเห็นว่าความเหงาเปลี่ยนไปแค่ไหน การระบาดของโรคทางจิตวิทยา. แต่ ... ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น นักจิตวิทยา Caroline Beaton เสนอสองคำอธิบายที่เติมเต็มซึ่งกันและกัน.

ความรู้สึกของการแยกเป็นโรคติดต่อ

Beaton ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าความเหงาไม่ใช่สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อคนที่สัมผัสกับผิวของตัวเองเท่านั้น มันยังทิ้งร่องรอยไว้ที่ผู้อื่น บุคคลที่รู้สึกแบบนี้ พวกเขามักจะใช้ทัศนคติที่ป้องกัน และโดยเฉลี่ยแล้วพวกเขากระทำในทางที่เป็นมิตรหรือห่างไกลกว่าที่คาดไว้เล็กน้อย.

ในความเป็นจริงการแยกตัวของพวกเขาสร้างขึ้นเองหลายครั้ง ที่สัญญาณน้อยที่สุดที่ความสัมพันธ์กับบุคคลที่ได้นิ่งเล็กน้อยหรือไม่รุนแรงเหมือนก่อน, พวกเขาละทิ้งความสัมพันธ์นั้นและทำให้มันหายไป. สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในไม่กี่นาทีในการสนทนา เมื่อบทสนทนาขาดความลื่นไหลคนที่รู้สึกเหงาเกษียณก่อนกำหนดแม้ว่าจะเป็นวินาทีก่อนที่เธอจะสนใจการแลกเปลี่ยนความคิด.

ผลลัพธ์ของสิ่งนี้ก็คือบุคคลที่คุณเกี่ยวข้องซึ่งรู้สึกเหงาต้องประสบกับความรู้สึกนี้เช่นกันและเรียนรู้สไตล์ความสัมพันธ์นี้.

เมื่อใครบางคนมีประสบการณ์โดดเดี่ยวผ่านสายตาของอีกคนหนึ่งเขายอมรับมุมมองนั้นและมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำในชีวิตประจำวันของเขา เหตุผลก็คือเช่นเดียวกับผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวพวกเขาย้ายไป ไม่ไว้วางใจเกณฑ์เมื่อตระหนักถึงปฏิกิริยาที่เป็นบวก ของคนอื่นในสถานการณ์ทางสังคม ในฐานะที่เป็นรอยยิ้มที่จริงใจสามารถติดตามได้ด้วยการถอนคุณไม่แน่ใจอีกต่อไปเมื่อการสนทนาเป็นไปด้วยดีและเมื่อไม่ได้.

ผลกระทบของอินเทอร์เน็ต

สาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งของการระบาดของความอ้างว้างคือ Beaton ระบุว่าการใช้อินเทอร์เน็ตเป็นมาตรฐาน สภาพแวดล้อมที่แทนที่ความสัมพันธ์ทางสังคมแบบตัวต่อตัว.

รู้สึกว่าคุณกำลังเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ผ่านเครือข่ายเครือข่ายเป็นสิ่งที่น่าติดตามเพราะเป็นสิ่งที่สามารถทำได้จากที่บ้านหรือทุกเวลาและทุกสถานที่และ ช่วยให้หลีกเลี่ยงผลที่ตามมาจากความล้มเหลวทางสังคมได้มาก. อย่างไรก็ตามอินเทอร์เน็ตเป็นสิ่งทดแทนความสัมพันธ์ทางสังคมและนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดผลกระทบแม้จะเป็นในทันที แต่ก็จางหายไปเมื่อเราเคลื่อนห่างจากอุปกรณ์เทคโนโลยีที่ทำให้เราสามารถออนไลน์ได้.

ในขณะที่มิตรภาพมิตรภาพปลอมแปลงผ่านการสนทนาแบบตัวต่อตัวและการติดต่อทางกายภาพทิ้งร่องรอยที่มีประสบการณ์แม้ว่าคนอื่นไม่ได้เห็นมาหลายวัน, ลิงก์ที่ดูแลรักษาผ่านอินเทอร์เน็ตนั้นมีความสำคัญกว่ามาก และสำคัญน้อยกว่าดังนั้นคุณจะต้องให้อาหารพวกเขาอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะไม่ได้สัมผัสกับความรู้สึกเหงาอีกครั้ง.

ดังนั้นในอีกด้านหนึ่งอินเทอร์เน็ตเสนอการทดแทนความสัมพันธ์มิตรภาพที่มีผลทันทีและราคาไม่แพงและในเวลาอื่น ๆ ที่ทุ่มเทให้กับการเชื่อมต่อเหล่านี้หลีกเลี่ยงการสร้างมิตรภาพแบบตัวต่อตัว ในความเป็นจริงบางสิ่งที่ง่ายเหมือนการมีสมาร์ทโฟนในบริเวณใกล้เคียงทำให้การพบปะเพื่อนฝูงลดน้อยลงอย่างมาก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลุ่มอาการของโรค FOMO: รู้สึกว่าชีวิตของผู้อื่นน่าสนใจยิ่งขึ้น"

วิธีการป้องกันความเหงาที่แออัด?

เมื่อต้องการย้อนกลับผลกระทบของความว้าเหว่ทั่วไปนี้ดูเหมือนว่าจำเป็นที่จะต้องให้ความรู้ในการใช้เทคโนโลยีใหม่และทักษะทางสังคม สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการกำหนดมาตรฐานบางประการเกี่ยวกับการใช้แท็บเล็ตและสมาร์ทโฟน แต่ อีกทั้งยังช่วยให้การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ได้รับความเสียหายจากการมีปฏิสัมพันธ์ที่มองว่าเป็นความล้มเหลว หรือเสียเวลา.