จะเริ่มมีชีวิตเพื่อฉันได้อย่างไรและไม่ใช่เพื่อคนอื่น? 7 ปุ่ม

ในความสัมพันธ์ส่วนตัวเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราตัดสินใจที่จะต่อสู้เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนรอบ ๆ ตัวเราและเราเริ่มเสียสละตนเองเพื่อผู้อื่นการกระทำที่มีน้ำใจของเราในอดีตสามารถทำให้เราเป็นทาสได้ หรืออย่างน้อยถ้าเราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้.

เหตุผลของเรื่องนี้คือถ้าทุกคนคิดว่าเราอยู่ที่นั่นเพื่อสิ่งที่คนอื่นต้องการให้หยุดให้ความช่วยเหลือและความพยายามของเรากลายเป็นสัญลักษณ์ของความเห็นแก่ตัวหรือแม้แต่ความโหดร้าย ตอนนี้มันเป็นไปได้ ทำลายด้วยพลังและต่อสู้เพื่อตัวเองแทนที่จะทำเพื่อคนอื่นเสมอ.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การกล้าแสดงออก: 5 นิสัยพื้นฐานในการปรับปรุงการสื่อสาร"

7 ปุ่มเพื่อมีชีวิตอยู่เพื่อฉันและไม่ใช่เพื่อคนอื่น

เมื่อพูดถึงการได้รับอิสรภาพและอิสระมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำตามความเชื่อและความคิดของเราเช่นเดียวกับนิสัยของเรา เรามาดูวิธีการทำ ทั้งหมดนี้เพื่อตอบคำถามของ: วิธีการเริ่มต้นอยู่เพื่อฉัน?

1. ทำงานด้วยความสงสารตนเอง

บางคนบอกว่าคนที่มีชีวิตอยู่และเพื่อคนอื่นทำเช่นนั้นเพราะพวกเขามีประสบการณ์คล้ายกับลัทธิโซคิสต์ ข้อความประเภทนี้ชัดเจนเกินจริง แต่มีความจริงบางประการ.

และเป็นคนที่คุ้นเคยกับการเสียสละเพื่อคนอื่นอยู่เสมอ ความเชื่อภายในมากตามที่หนึ่งเป็นหนี้สิ่งที่เหลือ; นั่นคือการดำรงอยู่ของพวกเขาจะต้องได้รับการชดเชยอย่างต่อเนื่องโดยการกระทำที่ดี เหตุผลที่ความเชื่อนี้ถูกนำมาใช้อาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับกรณี แต่ความรู้สึกของการดูถูกตัวเองอยู่ที่นั่น.

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องทำงานด้วยความสงสารตนเอง นิสัยที่ไม่ตัดสินตนเองอย่างต่อเนื่องและโหดร้าย.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "แนวคิดของตัวเอง: มันคืออะไรและมันเกิดขึ้นได้อย่างไร"

2. ใช้มุมมองระยะทาง

ในสถานการณ์ที่มีการปะทะกันของผลประโยชน์ที่มักจะแก้ไขในคนที่ยอมรับเงื่อนไขของคนอื่นเสมอ, มันเป็นการดีที่คนที่เสียสละตัวเองเรียนรู้ที่จะนำมุมมองที่เป็นกลางมาใช้.

ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องยึดข้อมูลที่ไม่สามารถปฏิเสธได้และสรุปจากการสะท้อนกลับมา ในการทำสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์แม้กระทั่งการใช้ปากกาและกระดาษและชี้ให้เห็นถึงข้อดีและข้อเสียที่ยอมรับข้อเสนอนั้นในตารางสำหรับตัวเองในมือข้างหนึ่งและสำหรับบุคคลหรือองค์กรอื่น ๆ ในตาราง.

3. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

บางสิ่งที่เรียบง่ายเหมือนการบอกว่าไม่ใช่ก่อนหน้าคำขอบางอย่างจะทำสิ่งที่ดีมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลานั้นเราก็ยอมรับคำขอใด ๆ ที่เรามี.

สิ่งที่ซับซ้อนในกรณีเหล่านี้คือการรู้วิธีจัดการกับความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เราต้องการปฏิเสธ "การเชิญ" หนึ่งในนี้เพื่อใช้ความพยายามเพื่อให้บุคคลอื่นได้ประโยชน์จากมัน. ในแง่นี้ไม่มีการหลอกลวงมากกว่าการบังคับตนเอง, ขอเสนออย่างแน่วแน่ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเราจะต้องตอบกลับอย่างชัดเจนว่า "ไม่".

ลองคิดแบบนี้ดูอาจจะโหดร้ายกับคุณ แต่นั่นเป็นเพียงเพราะคุณอาจไม่มีนิสัยชอบทำตามคำขอและ "ปฏิบัติต่อผู้อื่น" และทำให้คุณไม่เคยถูกปฏิเสธเช่นนี้ โปรดปราน.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "เรียนรู้ที่จะพูดว่า" ไม่ "

4. ตรวจจับรูปแบบของการจัดการ

ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เพื่อกำจัดนิสัยการใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่นคุณต้องทำ เรียนรู้ที่จะรู้จักการจัดการที่เกิดขึ้น.

ตัวอย่างเช่นการกล่าวหาว่ามีการขอความช่วยเหลือก่อนหน้านี้ที่ไม่ได้รับการเสิร์ฟจริง ๆ หรือมีเวลาว่างมากมายอาจดูเหมือนชัดเจนหากพวกเขาได้รับการอธิบายเป็นลายลักษณ์อักษร แต่ในบทสนทนาแบบเรียลไทม์สามารถทำให้เรารู้สึกผิด ในทางที่ไม่มีเหตุผลโดยไม่ต้องตกอยู่ในความเหยียดหยามของวิธีการแบบนี้.

5. ยอมรับความเป็นไปได้ของการปล่อยให้คนไป

มีความสัมพันธ์ที่แม้ว่าในหลาย ๆ กรณีพวกเขาจะเริ่มต้นได้ดี แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็จะได้รับการดูแลจากการแบล็กเมล์ทางอารมณ์และความขัดแย้ง นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและเมื่อเวลาผ่านไปเกือบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะไม่ผ่านหนึ่งในสถานการณ์เหล่านี้.

แต่ที่สำคัญกว่าความเจ็บปวดที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเช่นนี้สามารถทำให้เรายอมรับได้ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยการตัดการติดต่อกับใครบางคน ที่ได้รับในแต่ละวันของเราเป็นเวลานาน โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่ตรงกันข้ามคือคนเหล่านี้สามารถใช้เราเป็น "ตัวประกัน" เพื่อทำสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อแลกกับการไม่ออกจากฝั่งของเรา.

6. วันที่ฝึก

การเริ่มเคารพตัวเองเป็นวิธีที่ทำให้การกระทำของเราเริ่มก่อให้เกิดความเชื่อใหม่เกี่ยวกับตัวตนของคน ๆ นั้น และถ้าเราปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพและเสน่หาในที่สุดภาพลักษณ์ของเราเองก็มีความเป็นไปได้มากมายที่จะปรับตัวให้เข้ากับความเป็นจริงใหม่นี้. ความนับถือตนเองเป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการนี้.

7. เปิดตัวโครงการใหม่ส่วนตัว

หากทุกคนดูเหมือนยุ่งมากและขอให้คุณช่วยทำอะไรบางอย่างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคนอื่นอาจเป็นเพราะคุณ คุณไม่มีเป้าหมายสำคัญที่จะทำให้สำเร็จ. ดังนั้นเริ่มต้นการผจญภัยและพัฒนาโครงการที่คุณสนใจจริงๆ ดังนั้นมันจะทำให้คุณใช้เวลาของคุณในกิจกรรมที่เติมคุณและไม่ทำให้คนอื่นพอใจ.