6 ปุ่มเพื่อ มีไป และสื่อสารได้มากขึ้นและดีขึ้น

ความกลัวของการสนทนาเป็นปัจจัยที่สามารถ จำกัด คุณภาพชีวิตของคนจำนวนมาก. มีคนที่มีแนวโน้มที่จะอยู่อย่างโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวในจักรวาลทางจิตใจของพวกเขาเองเพราะกลัวที่จะไม่รู้วิธีจัดการบทสนทนาหรือให้ภาพลักษณ์ที่ไม่ดีของตัวเองปิดกั้นตัวเองโดยไม่รู้ว่าจะพูดอะไรหรือเพียงแค่ประสาทอย่างเห็นได้ชัด.

แน่นอนว่ามีระดับและความเข้มข้นต่างกันซึ่งความกลัวในการพูดสามารถให้ได้ แต่ความจริงก็คือการติดอยู่ในความเขินอายต่อต้านสามารถ จำกัด ทางเลือกของเราและเสรีภาพของเราทำให้ชีวิตของเราบางอย่างซับซ้อนโดยไม่จำเป็น.

บทความที่แนะนำ: "10 เทคนิคเพื่อความเป็นมิตรและสนุกสนาน"

จะมีริมฝีปากมากขึ้นได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะพูดโดยไม่กลัว

การแก้ความกลัวที่เรียนรู้เหล่านี้ต้องใช้ความพยายามเวลาและเหนือการฝึกฝนทั้งหมด แต่ การมีการอ้างอิงเชิงทฤษฎีบางอย่างสามารถช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและสามารถรับได้มากขึ้น. การอ่านคีย์ที่แสดงด้านล่างอาจเป็นวิธีที่ดีในการเผชิญกับความท้าทายนี้ในช่วงแรก ๆ ของการพัฒนาความสามารถในการ "มีช่วงเวลาที่ดี".

1. การเลี้ยง

นี่เป็นขั้นตอนที่ต้องใช้ความทุ่มเทมานานหลายปีและแน่นอนว่าคุณค่าของมันนั้นเกินกว่าความหมายในแบบของเราที่เกี่ยวข้องกับผู้คน ... นอกเหนือจากการกระตุ้นและความสนุกสนาน ง่ายดาย, เราสามารถทำให้โลกของการอ้างอิงของเราขยายตัวโดยการเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อใหม่ และดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน.

โปรดจำไว้ว่าการสนทนาที่ดีนั้นมักจะเสริมคุณค่าด้วยการอ้างอิงทางวัฒนธรรมที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่ไม่ได้มีอยู่ในสภาพแวดล้อมทันทีที่เกิดการสนทนา. ทำไมไม่เริ่มรักสิ่งที่เราต้องการที่จะขยายความรู้ของเรา?

ดังนั้นการสนทนาเกี่ยวกับความสนใจหรือด้านการศึกษาและการทำงานของเราสามารถได้รับคุณค่าและความเกี่ยวข้องหากมีหลายหัวข้อที่คุณสนใจและสิ่งที่คุณรู้ แต่นอกจากนี้ความภาคภูมิใจในตนเองของเราจะดีขึ้นหากเราเชื่อว่าเราจะมีหัวข้อการสนทนาในสถานการณ์ใด ๆ ซึ่งจะทำให้เราปิดกั้นตัวเองได้ยากขึ้นเพราะเราไม่รู้ว่าจะพูดอะไร.

2. ออกจากเขตความสะดวกสบายด้วยตนเอง

หากเราเริ่มต้นจากสถานการณ์ที่จะเริ่มการสนทนาหรือมีส่วนร่วมในสถานการณ์ที่กำลังดำเนินการอยู่ก็มักจะสร้างความกังวลใจ, เราต้องสมมติว่าการปรับปรุงริมฝีปากของเราจะทำให้เกิดความพยายามและช่วงเวลาของความไม่สบายเริ่มแรก. ความจริงข้อนี้จะทำให้ถ้าเราไม่แก้ไขสิ่งใดเราจะใช้ทัศนคติแบบเฉยเมยเมื่อเราสามารถพูดคุยหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนอื่นหรือโต้ตอบกับคำพูดเดี่ยวและวลีสั้น ๆ เพื่อไม่ให้ภาพของเราตกอยู่ในความเสี่ยงต่อหน้าคนอื่น ในระยะสั้นทำให้เราไม่ได้รับรู้มากเกินไป.

หากเราต้องการทำลายพลังนี้เราจำเป็นต้อง "ผูกมัดตนเอง" เพื่อเข้าร่วมในการสนทนาที่ซับซ้อนการยกเลิกเป้าหมายระยะสั้น (ไม่เปิดเผยตัวเองต่อเส้นประสาทและความเสี่ยงของการเสีย) เพื่อสนับสนุนเป้าหมายระยะยาว (มีชีวิตทางสังคมมากกว่า) รวยและปรับปรุงวิธีการที่เกี่ยวข้องกับผู้คนของเรา) ความจริงง่ายๆของการเริ่มสร้างสถานการณ์ของการสื่อสารของเหลวในความซับซ้อนกับคู่สนทนาของเราคือในตัวเองพื้นฐานของสิ่งที่ประกอบด้วยการมี.

คำแนะนำด้วยตนเอง

คำแนะนำด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของโซลูชันนี้. แอปพลิเคชั่นประกอบด้วยการตั้งเป้าหมายและเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและเฉพาะเจาะจงมาก ๆ เพื่อดำเนินการตามลำดับเมื่อเริ่มกระบวนการพูดคุยกับใครบางคน เพื่อให้คำแนะนำในตัวเองเป็นเรื่องง่ายเราต้องระลึกไว้เสมอเมื่อเราต้องการเริ่มพูดและเราต้องเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและสิ่งที่เราได้สัมผัสกับคำแนะนำเหล่านี้ที่เราจำได้.

ขอยกเว้นข้อแก้ตัว

กลุ่มแรกของการเรียนรู้ด้วยตนเองควรมุ่งเป้าไปที่การตรวจสอบข้อแก้ตัวที่เราใช้เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องพูดคุยและทำให้เป็นกลาง ด้วยวิธีนี้หากเราตระหนักว่าเรายึดมั่นในความคิดที่ช่วยให้เราดำเนินการต่อโดยไม่ต้องเจรจากับใครบางคนและอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเรา (ตัวอย่างเช่น "ดูเหมือนเหนื่อยล้าดีกว่าที่จะไม่รบกวน") ข้อเท็จจริงที่ว่า วิธีแก้ข้อแก้ตัวจะทำให้เราถูกบังคับให้ดำเนินการตามแผนต่อไป.

ใช้คำแนะนำตัวเองเพื่อทำลายน้ำแข็ง

สามารถใช้กลุ่มคำสั่งด้วยตนเองกลุ่มที่สองเพื่อเริ่มการสนทนา, บังคับให้เราพูดถึงบุคคลที่เราต้องการคุยด้วยและให้เธอมีส่วนร่วมในการสนทนา. อย่างไรก็ตามต้องบอกว่าควรทิ้งคำแนะนำตัวเองเมื่อบทสนทนาเริ่มขึ้นแล้วเพราะการติดตามสคริปต์เพื่อพูดคุยกับใครบางคนจะทำให้เป็นเรื่องประดิษฐ์และไม่เกิดขึ้นเอง.

3. เรียนรู้การฟัง

หนึ่งในแง่มุมที่ง่ายที่สุดของการเข้าร่วมในการสนทนาคือการปล่อยให้อีกคนหนึ่งรับสายบังเหียนของบทสนทนาและหัวข้อของการสนทนา ดังนั้นหากเรากำลังเริ่มใช้มาตรการที่จะละทิ้งความกลัวในการพูดคุยและยังมีสิ่งที่เรามีเวลาทำยากการใช้บทบาทของ "ผู้ฟัง" เป็นตัวเลือกที่ดีมากในภายหลังเพื่อความก้าวหน้าจากที่นั่น.

ด้วยวิธีนี้คุณจะได้คุ้นเคยกับการผ่อนคลายและเพียงทำตามบทสนทนา ด้วยวิธีนี้เนื่องจากคุณจะไม่ได้สัมผัสกับประสาทที่บางครั้งเมื่อคุณสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าจะพูดอะไรดีหรือไม่คุณสามารถใส่ใจกับสิ่งที่ถูกพูดและมีโอกาสมากขึ้นในการคิดหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้ข้อมูลที่คุณได้รับ ส่งคืนในรูปแบบของคำตอบที่เพียงพอมีความคิดสร้างสรรค์หรือโดยทั่วไป สำหรับคนอื่น ๆ.

ในความเป็นจริงความสามารถในการฟังและจัดองค์ประกอบที่น่าสนใจจากสิ่งที่คนอื่นพูดเป็นลักษณะทั่วไปของนักสนทนาที่ดี คุณรู้แนวคิดของการฟังที่ใช้งานอยู่?

ในการเรียนรู้ที่จะสนทนาเราต้องเรียนรู้ที่จะลืมเกี่ยวกับภาพที่เรากำลังให้และเพียงแค่ดื่มด่ำกับสิ่งที่คนอื่นพูดกำลังชี้นำความสนใจของเราเกือบทั้งหมดต่อคำพูด. สิ่งนี้อาจซับซ้อนหากเราเริ่มต้นบทสนทนาที่ประหม่า แต่ด้วยการฝึกฝนคุณจะได้รับ.

คุณอาจสนใจอ่านบทความนี้: "14 ทักษะทางสังคมหลักที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต"

4. ลดความกลัวความคิดสร้างสรรค์

หากเราเปลี่ยนปรัชญาชีวิตของเราเพื่อให้องค์ประกอบที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพที่สุดสามารถอยู่ในบทสนทนาได้การสนทนาของเราจะได้รับความเป็นธรรมชาติและความสามารถในการให้ความบันเทิง สำหรับสิ่งนี้มันเป็นการดีที่จะเริ่มต้นด้วยมิตรภาพที่ใกล้ชิดของเรา.

แทนที่จะใช้เรื่องตลกซึ่งมักเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สิ่งประดิษฐ์ของเราสิ่งที่สามารถทำได้คือการสื่อสารโดยตรงความคิดหรือการเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นกับเราและสนุก ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นหรือไม่ก็ตาม, โดยปกติแล้วอารมณ์ขันที่เราสื่อสารกันจะทำให้คนอื่นยิ้มได้ และวิธีที่เราพูด.

ความจริงที่ว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาเชิงบวกต่อสิ่งประดิษฐ์ทางวาจาเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้เองก็จะทำให้เรามีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นซึ่งจะทำให้เราง่ายขึ้นในครั้งต่อไปเสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เราสามารถพูดคุยได้มากขึ้น ของเหลว.

5. หลีกเลี่ยงการสะสมเท็จ

ในช่วงเวลาของการสูญเสียความกลัวในการพูดส่วนหนึ่งของเราสามารถถามเราว่าเนื่องจากเราจะต้องเกี่ยวข้องกับใครบางคนอย่างน้อยเราก็ทำราวกับว่าไม่มีใครอยู่รับบทบาทของคนเดียวและครอบงำผู้ชมด้วย กระแสของวลี (จดจำ) โดยไม่ต้องรอนานเกินไป ข้อเสนอแนะ ของผู้ที่ฟังเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องจำไว้ว่าในทุกบทสนทนาจะต้องมีพื้นที่สำหรับความเป็นธรรมชาติและการเอาใจใส่.

หากเราวางแผนที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาและเราตระหนักดีว่าเรากำลังเตรียมประโยคยาว ๆ หรือวรรคหนึ่งของประวัติส่วนตัวของเราโดยตรง, สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือเปลี่ยนกลยุทธ์และเดิมพันในระยะสั้น: เพียงแค่เริ่มการสนทนาในวิธีที่ง่ายและทำให้คนอื่นมีส่วนร่วมทันทีหลังจากนั้นเพื่อสร้างการเชื่อมต่อที่เห็นอกเห็นใจ.

ด้วยวิธีนี้เราจะทำสิ่งที่ยากที่สุดแล้ว: เริ่มการสนทนา เราจะรับผิดชอบหลังจากแปลงการแลกเปลี่ยนความคิดเป็นสิ่งที่สำคัญ โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติถ้าเรามีบางสิ่งที่จะพูดและกลัวจะทำให้เราตาบอด.

6. ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในบริบท

ส่วนหนึ่งของการสนทนาเกี่ยวข้องกับบริบทที่ดำเนินการอยู่เสมอ ดังนั้นเมื่อพูดถึง คุณต้องจำไว้ว่ามีการประชุมและความคาดหวังบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับพื้นที่ และช่วงเวลาที่มีการเจรจา จำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เพื่อปรับให้เข้ากับสถานการณ์ แต่นอกเหนือจากบริบทที่เป็นทางการเช่นที่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมในการทำงานและการทำงานมันไม่คุ้มกับการหมกมุ่นกับเรื่องนี้เพราะมันสามารถฆ่าเราได้ ความคิดสร้างสรรค์และความสามารถของเราที่จะแปลกใจ.

แต่นอกจากนี้การใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราในแบบเรียลไทม์จะทำให้เรามีโอกาสที่จะทำให้การสนทนาดำเนินต่อไปจากสิ่งที่เราสังเกต การมองเห็นสภาพแวดล้อมที่เราพูดได้มากกว่าเป็นการสะสมความเป็นไปได้ในการเติมเชื้อเพลิงการสนทนาแทนที่จะเป็นแง่มุมที่ จำกัด ของมันจะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะไม่กลัวการสนทนา.