วิธีการช่วยให้เด็กควบคุมอารมณ์ 4 ปุ่ม

พ่อและแม่หลายคนเชื่อในตำนานว่าหากนำไปใช้กับทุกแง่มุมของการเป็นพ่อแม่อาจเป็นอันตรายต่อเด็กน้อยในบ้าน ความเชื่อนี้ประกอบด้วยความคิดที่ว่าเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงควร จำกัด ตัวเองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาโดยการแสดงพวกเขาเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องเรียนรู้จากพวกเขาหรือผลที่ตามมาของการควบคุมพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง.

แท้จริง, การช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของพวกเขาเป็นพื้นฐาน. จากนั้นเราจะเห็นว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นได้อย่างไรและเราจะทำส่วนของเราอย่างไรเพื่อให้พวกเขาคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตตามอารมณ์ของพวกเขา.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการศึกษา: นิยามแนวคิดและทฤษฎี

ทำไมการควบคุมอารมณ์ของเด็กจึงเป็นเรื่องดี?

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ว่าวิธีการที่เราสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึกในคนแรกนั้นเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ผลที่ตามมาจากการแสดงมันในทางใดทางหนึ่งนั้นมีวัตถุประสงค์ มากเสียจนส่วนที่ดีของกระบวนการที่แปลงเราเป็นผู้ใหญ่นั้นประกอบไปด้วย เชี่ยวชาญทักษะการควบคุมอารมณ์ขั้นพื้นฐาน ที่ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายระยะยาวและใช้ชีวิตในสังคม.

หากเรายอมรับว่าสิ่งเดียวที่สำคัญคือการสัมผัสอารมณ์โดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปเรากำลังป้อนปรัชญาของชีวิตที่เห็นแง่มุมทางอารมณ์และอารมณ์เป็นสิ่งที่เราเป็นอาสาสมัครและที่เราเข้าร่วมเป็นผู้รับเท่านั้น อุดมคติคือไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเพื่อให้ชัดเจนว่าใครจะต้องและสามารถ มีอิทธิพลต่อกระบวนการทางจิตวิทยาที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกและความรู้สึก... และทักษะนี้ต้องสอนตั้งแต่เด็ก.

• บางทีคุณอาจสนใจ: "6 ขั้นตอนของวัยเด็ก (การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจ)"

วิธีการสอนการควบคุมอารมณ์ตนเองให้กับเด็กชายและเด็กหญิง

ดังนั้นต่อไปเราจะตรวจสอบเคล็ดลับต่าง ๆ ที่มีจุดประสงค์เพื่อช่วยให้เด็กควบคุมอารมณ์ของพวกเขาตามเป้าหมายและความสนใจแทนที่จะเป็นผู้รับเพียงสถานะทางอารมณ์.

อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่าเด็กเล็กอายุ 7 ขวบหรือน้อยกว่านั้นจะมีปัญหาเมื่อคิดเกี่ยวกับความแตกต่างของอารมณ์ ตัวอย่างเช่นพวกเขาจะเข้าใจความหมายของ "ความกลัว" แต่พวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจว่าความกลัวนั้นเกี่ยวกับการไม่สามารถทำอะไรได้บ้าง นั่นเป็นสาเหตุที่พ่อแม่ผู้ปกครองและผู้ปกครองต้องปรับตัวให้เข้ากับระดับของความเป็นนามธรรมที่เด็กสามารถคิดได้.

1. ความรู้ในการทำนายอารมณ์

การทำนายอารมณ์คือความสามารถทางจิตใจที่ช่วยให้เราสามารถสร้างการทำนายเกี่ยวกับสถานะทางอารมณ์ของเราในอนาคต การมุ่งเน้นไปที่ความสามารถนี้ทำให้เด็ก ๆ เรียนรู้ได้ง่ายขึ้นว่าทำไมมันถึงมีประโยชน์และดีในการเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ เปรียบเทียบความคาดหวังในอีกด้านหนึ่งและความเป็นจริงในอีกด้านหนึ่ง.

ตัวอย่างเช่นกิจกรรมที่เสนออาจขอให้เด็กคิดเกี่ยวกับวิธีที่เขาคิดว่าเขาจะรู้สึกว่าเขากำลังคุยกับเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงที่เขาอยากเป็นเพื่อนและถามเขาเมื่อเขาไปพบคนอื่นแล้ว ลองคิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเปรียบเทียบสภาวะทางอารมณ์กับสิ่งที่คุณทำนายไว้ ในกรณีเหล่านี้บ่อยครั้งมากที่ระดับความกลัวและความตึงเครียดได้รับการคาดการณ์ว่าสูงกว่าที่เคยมีประสบการณ์มามาก.

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การทำนายทางอารมณ์: ทักษะทางจิตที่มีประโยชน์มาก"

2. สอนให้เขาเลื่อนการทำให้พอใจ

ความสามารถในการเลื่อนการทำให้พอใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเนื่องจากช่วยให้สามารถเลือกเป้าหมายระยะยาวที่ต้องการให้ผู้อื่นสละในระยะสั้น แต่ให้ประโยชน์ที่มากกว่า.

ใส่ความท้าทายตามการวางเวลาในระหว่างที่ คุณต้องให้รางวัลเพื่อเข้าถึงเป้าหมายที่สำคัญยิ่งขึ้น เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะสร้างนิสัยตามความพยายามอย่างต่อเนื่องที่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์ระยะยาว.

สำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ายิ่งคุณอายุน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะเลื่อนการให้รางวัล ความคิดที่จะไม่หักล้างเวลาขั้นต่ำนี้ในระหว่างที่คุณต้องทนกับมันเพราะมันจะทำให้งานดูเหมือนสิ่งที่ไม่สมจริง.

ตัวอย่างเช่นหากมีการประมาณว่ามีกิจกรรมคณิตศาสตร์ที่ต้องทำที่บ้านซึ่งจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในการทำงานคุณสามารถแบ่งครึ่งชั่วโมงนั้นออกเป็นส่วน ๆ 10 หรือ 15 นาทีในตอนท้ายซึ่งมีเวลาพักหรือ ที่เดินทางมาพักผ่อน.

3. อย่าให้รางวัลความโกรธเคืองของคุณ

สิ่งนี้สำคัญมาก พ่อและแม่บางคนโดยไม่รู้ตัว, พวกเขาชดเชยการมีความโกรธเคือง, เนื่องจากสถานการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและไม่สบายใจและให้สิ่งที่คุณต้องการเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ปัญหาที่เกิดขึ้นทันทีหายไป อย่างไรก็ตามสังคมไม่ทำงานเช่นนั้น.

ในอีกด้านหนึ่งครอบครัวเป็นกลุ่มคนเดียวที่มีหน้าที่และความรับผิดชอบในการใช้เวลากับผู้ใหญ่ในอนาคตดังนั้นคนที่เหลือไม่มีเหตุผลที่จะต้องพิจารณาให้แบล็กเมล์นั้นและอีกคนหนึ่งขี่ ความโกรธ ไม่ชอบที่คนเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหา, แต่ตรงกันข้าม.

ดังนั้นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยเด็กเล็กหรือเด็ก ๆ ในการดูแลตนเองเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของพวกเขาคือการไม่ให้รางวัลสำหรับการแสดงออกในทางที่รุนแรงมาก และความโกรธ.

4. สร้างคำอธิบายร่วมกันเกี่ยวกับความล้มเหลว

การควบคุมอารมณ์อยู่เสมอ ใช้ความพยายามจำนวนหนึ่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาว หรือเกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วมในแวดวงสังคม ความยุ่งยากสามารถทำให้เด็ก ๆ ยอมรับความคิดที่ว่าการควบคุมอารมณ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาวนั้นไร้ประโยชน์และการลาออกไปตามทางนั้นไม่คุ้มค่า.

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่ในสถานการณ์ที่สามารถสร้างความหงุดหงิดเด็กโตช่วยให้เด็กเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและเพื่อดูว่าในตอนแรกดูเหมือนว่าความพยายามจะไร้ประโยชน์สิ่งที่เกิดขึ้นคือ มีโอกาสประสบความสำเร็จมากกว่าแม้ว่ามันอาจจะไม่ชัดเจน.

ตัวอย่างเช่นหากหลังจากศึกษาสิ่งที่มากกว่าปกติสำหรับการสอบโน้ตที่ได้รับนั้นไม่ดีเด็กอาจคิดว่าผลลัพธ์นี้จะเหมือนกันทุกประการถ้าเขาได้รับความรู้สึกกลัวและไม่ใช่ ฉันจะต้องเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายตัวนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจในการฝึกด้วยแบบฝึกหัดที่เจอยาก ทำให้เขาเห็นว่าเบื้องหลังความล้มเหลวที่ชัดเจนนั้นมีความก้าวหน้าเป็นกุญแจสำคัญ.