ตัวอย่างและเทคนิคการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

การแสดงออกที่ดีเป็นเครื่องมือสื่อสารที่มีประโยชน์การใช้งานขึ้นอยู่กับบริบทและดังนั้นจึงไม่เหมาะสมที่จะกล้าแสดงออกในทุกสถานการณ์ คุณต้องจำไว้ว่าการใช้ความกล้าแสดงออกอย่างกะทันหันสามารถรับรู้เป็นการกระทำที่ก้าวร้าวของผู้อื่น.

นอกจากนี้แม้ว่าจะใช้รูปแบบการสื่อสารที่เหมาะสมแล้วก็ไม่รับประกันความสำเร็จ ในบทความจิตวิทยาออนไลน์เราจะพูดถึง การสื่อสารที่กล้าแสดงออก: ตัวอย่างและเทคนิค เพื่อพัฒนามัน.

1. เทคนิคบางอย่างในการพัฒนาการสื่อสารที่กล้าแสดงออก
2. ลักษณะของการสื่อสารที่กล้าแสดงออก
3. การสื่อสารที่กล้าแสดงออก: ตัวอย่างของการสนทนา

เทคนิคบางอย่างในการพัฒนาการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

¿คุณต้องการที่จะรู้วิธีการพัฒนาการสื่อสารบนพื้นฐานของความกล้าแสดงออกหรือไม่? ต่อไปเราขอแนะนำเทคนิคต่อไปนี้เพื่อพัฒนาความสามารถในการแสดงออกที่เหมาะสม:

• เลือก เวลาและสถานที่ที่เหมาะสม.
• ใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง เสียงที่ปลอดภัย.
• พูดอย่างมั่นคง แต่ใจเย็น.
• ทำซ้ำ (เช่นบันทึกที่ขาด) จนกว่าคุณจะได้ยิน.
• ก้าวร้าว ถามคำถาม อธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร "ฉันรู้สึกเหมือนคุณกำลังผลักฉัน. ¿ทำไมคุณต้องกดฉันให้ทำอย่างนั้น? ¡ฉันไม่ต้องการที่จะทำมัน! "
• เสนอข้อผูกพันหากเหมาะสม.
• ปฏิเสธตัวเลือกเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาให้ละเอียดยิ่งขึ้นและเปลี่ยนหัวเรื่อง.
• ปฏิเสธที่จะพูดคุยในหัวข้อและ / หรือออกไปต่อ.

ช่วงหลัง ๆ เทคนิคการกล้าแสดงออก, อาจดูเหมือนว่ามันจำลองการตอบสนองต่อการบิน แต่เมื่อคุณลองใช้เทคนิคอื่นและพวกเขาไม่ได้ใช้งานนี่จะเป็นตัวเลือกอื่น.

ลักษณะของการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

การสื่อสารที่กล้าแสดงออกคือความสามารถในการ แสดงความคิดเชิงบวกและเชิงลบและความรู้สึก อย่างเปิดเผยซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา นอกจากนี้ยังช่วยให้เรารับรู้สิทธิของเราในขณะที่เคารพสิทธิของผู้อื่นรวมทั้งรับผิดชอบต่อตนเองและการกระทำของเราโดยไม่ตัดสินหรือตำหนิผู้อื่นเผชิญหน้ากับสร้างสรรค์และหาทางออกที่น่าพอใจเมื่อเกิดความขัดแย้ง.

ลักษณะแรกที่เราต้องคำนึงถึงคือการแสดงความมั่นใจเป็นคุณค่าส่วนบุคคลที่เราสามารถสังเกตได้ในความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคลของเรา สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเราสังเกตความไม่สงบในขณะที่กำลังสื่อสาร.

นี่คือลักษณะสำคัญของการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมในการสื่อสาร เหล่านี้คือ:

• สบตา: แสดงความสนใจแสดงความจริงใจ
• ท่าทางของร่างกาย: ภาษากายที่สอดคล้องกันจะปรับปรุงความหมายของข้อความ
• ท่าทาง: ท่าทางที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความสำคัญ
• เสียง: โทนเสียงที่ปรับระดับได้ดีมีความน่าเชื่อถือและเป็นที่ยอมรับมากขึ้นและไม่น่ากลัว
• การประสานข้อมูล: ใช้วิจารณญาณของคุณเพื่อเพิ่มการตอบสนองและผลกระทบสูงสุด
• เนื้อหา: อย่างไรที่ไหนและเมื่อใดที่คุณตัดสินใจที่จะแสดงความคิดเห็นอาจมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณพูด

การสื่อสารที่กล้าแสดงออก: ตัวอย่างของการสนทนา

ตัวอย่างวลีที่เป็นส่วนหนึ่งของการสื่อสารที่กล้าแสดงออก ได้แก่ :

• "ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณฉันจะจำไว้"
• "ไม่ฉันไม่ยุ่งในวันอังคาร แต่ฉันอยากให้มันเป็นอย่างนั้น".
• "¿คุณช่วยให้ข้อมูลเพิ่มเติมกับฉันได้ไหมเพื่อที่ฉันจะได้เข้าใจในสิ่งที่คุณพยายามจะพูด? "
• "ฉันจะต้องคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกครั้ง"
• "ฉันคิดว่าฉันเข้าใจสิ่งที่คุณพูด แต่ฉันไม่เห็นด้วย"
• "¿เวลาที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนฉันคืออะไร?

ตัวอย่างของการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

สถานการณ์อื่น ๆ จะเป็นดังต่อไปนี้:

• หลักสูตร: ทุกวันเมื่อคุณกลับบ้านจากการทำงานสามีและลูก ๆ ของคุณจะไม่สนใจคุณและทำสิ่งที่คุณทำต่อไป ไม่มีใครจำคุณได้หรือถามคุณว่าวันของคุณเป็นอย่างไร วิธีหนึ่งในการสื่อสารความไม่สบายใจของคุณคือ: "ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อกลับถึงบ้านและดูเหมือนว่าไม่มีใครมีความสุขที่ได้เห็นฉันหรือถามฉันว่าวันของฉันเป็นอย่างไรฉันรู้สึกเหงาและไม่เห็นคุณค่า" คนที่กล้าแสดงออกมักจะพูดว่าปัญหาคืออะไรแทนที่จะคิดว่าคนอื่นรู้ว่าพวกเขาคิดรู้สึกหรือต้องการอะไร.
• หลักสูตร: วัยรุ่นของคุณโกรธทุกครั้งที่คุณพยายามบอกให้เขาทำความสะอาดห้องของเขาหรือช่วยบ้าน คำตอบที่แน่วแน่: "ฉันรู้สึกมากเกินไปเมื่อคุณไม่ได้ทำงานร่วมกันและช่วยให้บ้านสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยฉันเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการถูกเตือนให้ทำความสะอาดห้องของคุณ แต่มันเป็นงานที่ต้องทำและทุกคนต้องทำส่วนของพวกเขา ".

บางครั้งเราไม่แสดงออกเพราะเรากลัวว่าคนอื่นจะตอบสนองอย่างไร (¿เขาจะโกรธ? ¿คุณจะไม่ชอบถ้าฉันพูดแบบนี้?) คนที่แน่วแน่เข้าใจว่าพวกเขาไม่มีความรับผิดชอบต่อวิธีที่คนอื่น ๆ ตัดสินใจที่จะตอบสนอง - นั่นคือพวกเขา มนุษย์ปกติจะเข้าใจว่าเราทุกคนมี ความต้องการและต้องการ และเราควรได้รับอนุญาตให้แสดงออกได้อย่างอิสระ.

• หลักสูตร: เจ้านายของคุณต้องการให้คุณทำรายงานของเพื่อนร่วมงานของคุณเพราะเขาล่าช้าและเขารู้ว่าคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง คำตอบที่แน่วแน่: "นี่เป็นครั้งที่สี่ในเดือนนี้ที่ฉันได้งานพิเศษเพราะคู่ของฉันถูกทิ้งไว้ข้างหลังฉันต้องการช่วยทีม แต่ฉันรู้สึกเครียดเมื่อฉันทำงานหนักเกินไป. ¿เราจะทำอย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก "

บอกข้อเท็จจริงและ แสดงความรู้สึกของคุณเอง ช่วยป้องกันไม่ให้บุคคลอื่นป้องกันตัวเอง เสนอเพื่อช่วยแก้ปัญหาแสดงความกังวลของคุณ.

• หลักสูตร: คุณทำงานเต็มเวลาคุณมีลูกเล็ก ๆ 3 คนที่บ้านและให้ชั้นเรียนโยคะสองคืนต่อสัปดาห์ คนรู้จักบางคนที่เป็นส่วนหนึ่งของสมาคมกำลังรบกวนคุณให้เข้าร่วมในกิจกรรมระดมทุนที่พวกเขาดำเนินการอยู่และต้องใช้งานมาก หนึ่งคำตอบที่กล้าแสดงออกคือ: "นี่ไม่ใช่ลำดับความสำคัญสำหรับฉันฉันจะช่วยในการระดมทุนต่อไปถ้าฉันมีเวลา".

คนที่แน่วแน่รู้ว่ามันสมบูรณ์แบบที่จะปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ การอธิบายสาเหตุที่คุณปฏิเสธอาจมีประโยชน์ แต่ไม่จำเป็น การยอมรับไม่ได้ทำอะไรให้ใครดี.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ การสื่อสารที่กล้าแสดงออก: ตัวอย่างและเทคนิค, เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจของเรา.