หุ้น:
วิธีการพัฒนาพลังของจิตใจ
จิตใจเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่มนุษย์มี ขึ้นอยู่กับว่าจิตใจของเราทำงานอย่างไรเราสามารถสนุกกับชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขไม่มากก็น้อย เราอาจมีมุมมองที่เป็นหายนะต่อชีวิตมากขึ้นหรือเพลิดเพลินไปกับปริซึมเชิงบวกและในแง่ดีขึ้นและทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราใช้ทำให้สมองทำงาน.
ดังนั้นเพื่อให้สามารถเรียนรู้ วิธีการพัฒนาพลังของจิตใจ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องควบคุมตัวเองให้มากขึ้น ด้วยพลังจิตนี้เราจะสามารถควบคุมความคิดของเราได้ดีขึ้นและสนุกไปกับชีวิตที่เราต้องการ ในจิตวิทยาออนไลน์เราจะค้นพบคุณ การออกกำลังกายที่ดีที่สุด ที่จะช่วยเพิ่มพลังความคิดของคุณทุกวัน. ¡จดบันทึก!
คุณอาจสนใจ: วิธีการทำงานทฤษฎีของจิตใจทีละขั้นตอนดัชนี- องค์กรเพื่อพัฒนาพลังของจิตใจ
- ทัศนคติเชิงบวกสำหรับจิตใจที่แข็งแกร่ง
- ออกกำลังกายใจของคุณ
- 3 เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มพลังของจิตใจ
องค์กรเพื่อพัฒนาพลังของจิตใจ
เพื่อพัฒนาพลังของจิตใจเป็นสิ่งสำคัญ หลีกเลี่ยงความวุ่นวายและความผิดปกติ. เราต้องจำไว้ว่าชีวิตที่เป็นระเบียบนั้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีจิตใจที่เข้มข้นที่ไม่กระจัดกระจาย ด้วยเหตุผลนี้เราขอแนะนำให้คุณ พยายามจัดระเบียบวันต่อวันของคุณ, คุณวางแผนล่วงหน้าและในขณะที่เป็นการดีที่จะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้เพื่อโอกาสหรือการปรับตัวมันจะดีกว่าสำหรับจิตใจที่จะมีลักษณะบางอย่างของชีวิตที่เป็นระเบียบมากขึ้น.
วิธีที่ดีในการจัดระเบียบชีวิตของคุณให้ดีขึ้นคือผ่านรายการต่างๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถมี รายการงาน (ทั้งภาระผูกพันและความสนใจ) เพื่อให้สามารถสมดุลในแต่ละวันของคุณในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เหนือสิ่งอื่นใดคุณควรเว้นช่องว่างในกิจวัตรประจำวันของคุณที่ออกแบบมาสำหรับสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณมีความสุขอย่ามุ่งเน้นไปที่การทำตามภาระหน้าที่เพราะถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะหงุดหงิดและเบื่อหน่ายกับชีวิต.
ในการ ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องมีการจัดระเบียบมากขึ้น และถ้านอกจากนี้คุณทำงานในงานที่เกี่ยวข้องกับการใช้สติปัญญาตรรกะหรือการวิจัยมันน่าสนใจมากที่คุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับมัน นอกจากนี้เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะมอบหมายความรับผิดชอบเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกจม.
ทัศนคติเชิงบวกสำหรับจิตใจที่แข็งแกร่ง
¿เป็นเรื่องจริงหรือไม่ที่เมื่อคุณเศร้าหรือหดหู่มันเป็นเรื่องยากที่คุณจะตัดสินใจ? และในช่วงเวลาเหล่านี้เมื่อเราได้รับผลกระทบทางอารมณ์มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะควบคุมชีวิตของเรา เราอยู่ในสถานะ "หยุด" ซึ่งไม่อนุญาตให้เราคิดอย่างชัดเจนหรือเป็นกลาง. อารมณ์เชิงลบส่งผลกระทบอย่างมาก ในแต่ละวันพวกเขาขัดขวางเราในความคืบหน้าของเราและป้องกันไม่ให้เราทดลองกับความเป็นไปได้ทั้งหมดที่เราสามารถมีได้ก่อนเรา.
ด้วยเหตุนี้ถ้าคุณต้องการที่จะทำงานและขยายพลังจิตของคุณมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณลดความหมายเชิงลบของชีวิตและหันไปรอบ ๆ เหรียญ หากต้องการทำสิ่งนี้คุณควรพยายามมองเห็นภาพในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับการมองในแง่ดี ผ่านการออกกำลังกายและนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่จะช่วยคุณ.
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่สภาพแวดล้อมที่คุณย้ายเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นบวกและความเจริญรุ่งเรือง นั่นคือคุณต้อง หลีกเลี่ยงคนที่เป็นพิษ รอบตัวคุณและเกี่ยวข้องเฉพาะกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีและกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ "คุณกับคุณ" ด้วยวิธีนี้คุณจะลดการสั่นสะเทือนเชิงลบของสภาพแวดล้อมของคุณและเพลิดเพลินใจที่เปิดกว้างให้ความรู้.
ออกกำลังกายใจของคุณ
เมื่อคุณมีชีวิตที่เป็นระเบียบผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดีคุณก็พร้อมที่จะทุ่มเทให้กับการทำงาน แบบฝึกหัดที่จะช่วยเสริมสร้างทักษะของคุณ. คุณต้องรู้ว่าสมองของเราเป็นกล้ามเนื้อและถ้าคุณใช้มันในการทำงานคุณจะได้มันที่แข็งแรงขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้นทุกครั้ง.
¿และสมองจะทำงานได้อย่างไร? ด้วยนิสัยประจำวันเหล่านี้ที่จะช่วยคุณ ฉลาดขึ้น:
- อ่าน 20 นาทีต่อวัน: การอ่านช่วยกระตุ้นความสามารถทางจิตที่หลากหลายเช่นความจำจินตนาการการตีความการทำความเข้าใจกับโวหารเป็นต้น
- ทำเกมทางจิตทุกสัปดาห์: กับเกมทางจิตเราอ้างอิงถึง "งานอดิเรก" ทั่วไปเช่นปริศนาอักษรไขว้การค้นหาคำซูโดกุและอื่น ๆ พวกเขาทั้งหมดจะทำให้คุณตั้งใจทำงานและในเวลาเดียวกันก็มีความสนุกสนาน
- คำนวณจิตใจ: แทนที่จะเอาเครื่องคิดเลขมาก่อนการดำเนินการทางคณิตศาสตร์ใด ๆ ที่เราแนะนำให้คุณลองแก้ด้วยการคำนวณด้วยความคิดของคุณดังนั้นคุณจะออกกำลังกายสติปัญญาและคุณจะทำให้สมองของคุณพัฒนาขึ้น
- อภิปรายและปกป้องมุมมองของคุณตอบ: เพื่อพัฒนาพลังของจิตใจเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเปิดเผยตัวเองในแวดวงที่คุณต้องถกเถียงและพยายามปกป้องความคิดเห็นของคุณ การตั้งคำถามกับความเชื่อของคุณจะช่วยให้คุณเปิดใจและรับมุมมองที่กว้างขึ้น
- เรียนรู้ภาษาอื่น: เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นความคิดของคุณและทำให้มันอยู่ในสภาพที่ดีขึ้น การเรียนรู้ภาษาใหม่เปิดใช้งานส่วนใหม่ของสมองของเรา
- นั่งสมาธิ 10 นาทีต่อวัน: เป็นการดีที่พยายามทำสมาธิเป็นเวลา 30 นาทีในแต่ละวัน แต่ในตอนต้น 10 นาทีจะพอเพียง ด้วยการทำสมาธิคุณสามารถทำให้จิตใจสงบได้อย่างสมบูรณ์คุณจะได้รับการเชื่อมต่อใหม่ด้วยแก่นแท้ของคุณและยังกระตุ้นจิตสำนึกภายในของคุณอีกด้วย ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าในความเป็นจริง "ปัญหา" ที่เรามีไม่สำคัญว่าสิ่งที่สำคัญคือที่นี่และเดี๋ยวนี้และตอนนี้และว่าเราเป็นเจ้าของชีวิตของเรา ที่นี่เราค้นพบแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการนั่งสมาธิที่บ้านซึ่งคุณสามารถเริ่มฝึกได้ในขณะนี้.
3 เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อเพิ่มพลังของจิตใจ
ในการจบบทความนี้ด้วยเทคนิคในการพัฒนาพลังของจิตใจเราต้องพูดถึงความสำคัญของ สนุกกับชีวิตที่มีสุขภาพ. หากเราดูแลร่างกายของเราเราจะดูแลจิตใจของเราเพราะมนุษย์เป็นสิ่งที่แยกกันไม่ออก ดังนั้นการลดการปฏิบัติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา (โรคพิษสุราเรื้อรังยาเสพติดชีวิตอยู่ประจำ ฯลฯ ) เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเริ่มต้นการใช้ชีวิตในวิธีที่มีสุขภาพดีและเป็นประโยชน์มากขึ้น.
ที่นี่เราให้คำแนะนำ 3 ข้อที่เกี่ยวข้องกับ นิสัยการใช้ชีวิต ซึ่งแนะนำให้คุณใช้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเริ่มดูแลตัวเองตอนนี้และด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับจิตใจที่ดี:
- กินเพื่อสุขภาพ: เพลิดเพลินกับอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมีสุขภาพดีและไขมันอิ่มตัวต่ำนั้นเหมาะสำหรับร่างกายของคุณที่จะได้รับการบำรุงอย่างดี คิดว่า "เราเป็นสิ่งที่เรากิน" และดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่อาหารของเรามีสุขภาพดีและเสริมสร้างเรา นอกจากนี้ต้องขอบคุณสารอาหารที่ทำให้สมองของเราแข็งแรงขึ้น.
- การใช้สิทธิ: นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่เราหลีกเลี่ยงการมีชีวิตอยู่ประจำที่เกินไป การออกกำลังกายจะเปิดใช้งานร่างกายของคุณไหลเวียนของเลือดและจะทำให้การไหลของออกซิเจนดีขึ้นผ่านร่างกายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้อวัยวะทั้งหมดของคุณทำงานได้ดีขึ้นและในหมู่พวกเขายังมีสมองด้วย พยายามออกกำลังกายทุกวันหรืออย่างน้อย 3 หรือ 4 วันต่อสัปดาห์.
- นอนหลับสบายดีและในที่สุดเพื่อที่จะสามารถเพลิดเพลินกับชีวิตที่มีสุขภาพดีได้มันก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่คุณต้องพักผ่อนเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นพื้นฐานเพื่อให้ร่างกายของคุณงอกใหม่และสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของคุณทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้สมองจะต้องได้รับการพักผ่อนให้มีรูปร่างที่ดีและถูกกระตุ้น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับในบทความอื่น ๆ นี้เราค้นพบเทคนิคการพักผ่อนที่ดีที่สุดเพื่อการนอนหลับที่ดี.
บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.
หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ วิธีการพัฒนาพลังของจิตใจ, เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจของเรา.