ทำไมฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรที่เพิ่งนอน

"ฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย", "ฉันแค่อยากนอน", "ฉันไม่รู้สึกอยากออกจากบ้าน" ... ถ้าคุณมักจะพูดซ้ำหรือมีการแสดงออกเหล่านี้ในใจให้ใส่ใจกับบทความนี้ซึ่งเราจะอธิบายว่าทำไมคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ สถานะของความไม่แยแสรุนแรงและยืดเยื้อที่เพิ่มเข้ามาในการกระทำของเพียงแค่ต้องการที่จะนอนหลับหรือหาที่หลบภัยในอุดมคติที่จะหลบหนีจากทุกสิ่งในเตียงในกรณีส่วนใหญ่เป็นข้อบ่งชี้ของความทุกข์ทรมานของโรคซึมเศร้า สัญญาณเหล่านี้นอกจากนี้ยังสามารถมาพร้อมกับคนอื่น ๆ เช่นต้องการที่จะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลชัดเจนความโศกเศร้าความเจ็บปวดความรู้สึกผิดขาดความอยากอาหารอ่อนแอ ฯลฯ อ่านบทความจิตวิทยาออนไลน์นี้ต่อไปเพื่อทราบสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณและเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามของ ทำไมฉันไม่ต้องการทำอะไรเพียงแค่นอนหลับ.

1. ฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลยฉันแค่อยากนอน: ซึมเศร้า
2. สัญญาณที่จะรู้ว่าถ้าคุณเป็นโรคซึมเศร้า
3. วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ
4. สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่ไม่ต้องการทำอะไรและแค่ต้องการนอนหลับ

ฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลยฉันแค่อยากนอน: ซึมเศร้า

ผู้ป่วยจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจาก พายุดีเปรสชัน สูงกว่า คนที่พูดว่าพวกเขาไม่ต้องการลุกออกจากเตียงเพื่อทำอะไรเลยและในทางกลับกันก็แค่ต้องการนอนและใช้เวลาทั้งวันเช่นนี้ สถานะของความไม่แยแสขาดความตั้งใจหรือความคิดริเริ่มที่จะทำกิจกรรมใด ๆ (apathy) และการนอนหลับมากเกินไปในระหว่างวัน (hypersomnia) นำเสนอร่วมกันประกอบด้วยในกรณีส่วนใหญ่บ่งชี้ที่ชัดเจนของสภาพของโรคซึมเศร้า มันเป็นความจริงที่แต่ละคนจะแตกต่างกันและความซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อแต่ละคนในรูปแบบที่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามมีอาการที่พบบ่อยและอาการซึมเศร้าและคนที่เรากำลังพูดถึงในบทความนี้ "คุณไม่ต้องการทำอะไรเลย เพิ่งเข้านอน "เป็นหนึ่งในนั้น ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างอาบูเลียกับไฮเปอร์โมเนียและภาวะซึมเศร้า.

อาบูเลียและซึมเศร้า

ความไม่แยแสสามารถนิยามได้ว่าเป็นสภาวะที่รุนแรงที่สุดของการไม่แยแสซึ่งมีแรงจูงใจและพลังงานสำคัญที่ขาดไม่ได้ในการทำกิจกรรมใด ๆ อาการหลักของมันคือ:

• ขาดแรงจูงใจตนเองและพลังงานในการทำกิจกรรมใด ๆ ที่สร้างความพึงพอใจหรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นก่อนหน้านี้.
• การอยู่เฉยๆ.
• การตอบสนองทางอารมณ์ตอนปลาย.
• ลดความเป็นธรรมชาติ.
• ความยากลำบากในการตัดสินใจมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์และทำให้สำเร็จ.

ความไม่แยแสสามารถเป็นอาการของความผิดปกติทางจิตหลายอย่างและหนึ่งในสิ่งที่พบเห็นได้บ่อยที่สุดคือภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ซึ่งบุคคลไม่เพียง แต่เป็นเรื่องเศร้ามากเท่านั้น นอกเหนือจากการไม่สามารถที่จะร่าเริงหรือทำกิจกรรมที่ให้ความสุขซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามของ Anhedonia.

นอนไม่หลับและซึมเศร้า

Hypersomnia หมายถึงง่วงนอนมากเกินไปแม้หลังจากนอนหลับติดต่อกัน 7 ชั่วโมง การนอนหลับมากเกินไปในระหว่างวันและความจริงที่ต้องการนอนต่อเนื่องอาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าด้วยเหตุผลต่าง ๆ ในมือข้างหนึ่ง, โรคซึมเศร้าสามารถนำไปสู่ฝันร้าย, นอนไม่หลับ, ตื่นกลางคืนอย่างต่อเนื่อง, ส่วนที่เหลือไม่ดี ... , และสิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้ามากและง่วงนอนตอนกลางวัน ในทางตรงกันข้ามมีผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าที่พบในห้องนอนของพวกเขาและในการนอนหลับผู้ลี้ภัยที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาทางอารมณ์และกำจัดความโศกเศร้าลึกความปวดร้าวและอาการซึมเศร้าอื่น ๆ.

สัญญาณที่จะรู้ว่าถ้าคุณเป็นโรคซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าที่สำคัญคือความผิดปกติทางอารมณ์ที่ผู้ได้รับผลกระทบมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งโดยมีระยะเวลาขั้นต่ำ 2 สัปดาห์ ต่อไปเราจะให้รายละเอียดสิ่งที่เป็นอาการที่สามารถบ่งบอกว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและดังนั้นควรจะอยู่ในมือของนักจิตวิทยามืออาชีพและจิตแพทย์ ตาม DSM-5 (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต) เพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่สำคัญบุคคลที่จะต้องเปิดเผย อย่างน้อย 5 หรือมากกว่าของอาการ ที่เราแสดงรายการด้านล่าง เป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์:

• อารมณ์ซึมเศร้ามากทั้งวันและเกือบทุกวัน.
• ไม่แยแสหรือขาดความสนใจในการทำงานของการกระทำและกิจกรรมที่ก่อนหน้านี้มีความพึงพอใจและให้รางวัล.
• การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับเช่นนอนไม่หลับหรือ hypersomnia.
• การเพิ่มหรือลดน้ำหนัก.
• ความนับถือตนเองต่ำ.
• สมาธิยากลำบาก.
• ความยากลำบากในการตัดสินใจ.
• รู้สึกผิด.
• มีความคิดฆ่าตัวตาย.
• ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและขาดพลังงาน.
• การชะลอหรือการปั่นป่วนของจิต.

ในบทความด้านจิตวิทยาออนไลน์เราให้ความเป็นไปได้ในการทำแบบทดสอบออนไลน์สำหรับโรคซึมเศร้าแม้ว่าคุณจะแสดงอาการบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นแนะนำให้คุณไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยามืออาชีพเพื่อประเมินสถานการณ์ของคุณและทำ การวินิจฉัยที่ปลอดภัยและแม่นยำ ในกรณีของการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเริ่มต้นของการรักษาที่ในกรณีส่วนใหญ่รวมจิตบำบัดกับการใช้ยา psychotropic จะต้องแม้ว่าจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของอาการ คุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในบทความอาการซึมเศร้าที่สำคัญ: อาการและการรักษา.

วิธีการกู้คืนความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ

นอกเหนือจากการดำเนินการรักษาทางจิตวิทยาหรือการแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับกรณีของคุณคุณสามารถคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ เคล็ดลับ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณถามตัวเองว่า "ทำไมฉันไม่ต้องการทำอะไรเลยเพียงแค่นอนหลับ":

• ทำในสิ่งที่คุณชอบ: คิดเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณต้องการลงทุนเวลาของคุณและสิ่งที่สร้างความสุขและความสุขจริงๆ อย่าละทิ้งกิจกรรมประเภทนี้และบังคับตัวเองให้ทำจะเริ่มเกิดอารมณ์เชิงบวกและคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วยตัวคุณเองและร่าเริงมากขึ้น.
• คิดเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิตของคุณและกำหนดเป้าหมายระยะสั้น: คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการที่จะบรรลุหรือสิ่งที่คุณต้องการที่จะบรรลุในระยะสั้นที่สุดและมุ่งเน้นไปที่การใฝ่หาความฝันนี้และบรรลุมัน หากคุณมุ่งเน้นไปที่การบรรลุทุกสิ่งในครั้งเดียวคุณสามารถทำให้ตัวเองเปียกโชกและลงเอยด้วยการโยนผ้าเช็ดตัวในทางกลับกันหากคุณมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเดียวและทุ่มเทความพยายามทั้งหมดในการเข้าถึงมันคุณจะรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้น.
• อย่าแยกตัวเอง: เพื่อหลีกเลี่ยงการมองโลกในแง่ร้ายและอารมณ์ด้านลบมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณพึ่งพาอาศัยพวกเขาและสนุกกับการใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวเพื่อนคู่หู ฯลฯ.
• ความสุขของคุณอยู่ในตัวคุณ: มันสำคัญมากที่คุณควรระลึกถึงสิ่งนี้เพื่อต่อสู้กับความโศกเศร้าและมีความสุข เราทุกคนจะต้องเรียนรู้ที่จะมีความสุขอย่างอิสระและไม่คิดว่าความสุขของเราขึ้นอยู่กับผู้อื่นเพียงอย่างเดียว คนอื่นเป็นส่วนประกอบที่หล่อเลี้ยงความสุขของเราไม่ใช่แหล่งที่มาของมัน.

ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณฟื้นความปรารถนาที่จะทำสิ่งต่าง ๆ และรู้สึกดีกับตัวเอง.

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่ไม่ต้องการทำอะไรและแค่ต้องการนอนหลับ

เราต้องพูดถึงในบทความนี้ "ทำไมฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรและฉันแค่ต้องการนอนหลับ" โรคหรือโรคบางอย่างที่อาจทำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนมากเกินไปรู้สึกเหนื่อยมากในระหว่างวันและการสูญเสียการนอนหลับ พลังงานสำคัญ ท่ามกลางเงื่อนไขเหล่านี้มีดังต่อไปนี้:

• กลุ่มอาการ Kleine-Levin: ความผิดปกติทางระบบประสาทโดดเด่นด้วย hypersomnia ลึกนอกจากการนำเสนอการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจ.
• โรคเบาหวาน: ทำให้เกิดความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากระดับกลูโคสที่เพิ่มขึ้นยังคงอยู่ในเลือดและไม่เข้าสู่เซลล์เพื่อให้พลังงาน.
• โรคโลหิตจาง: การขาดธาตุเหล็กในเลือดอาจทำให้เกิดอาการเช่นอ่อนเพลียง่วงนอนและท้อแท้.
• ปัญหาต่อมไทรอยด์: โรคที่มีผลต่อต่อมไทรอยด์อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าไม่แยแสกล้ามเนื้ออ่อนแรงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอาการอื่น ๆ.
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ: หายใจถี่ในปอดเมื่อนอนซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับและพักผ่อนในเวลากลางคืนทำให้เกิดความเมื่อยล้าและง่วงนอนตอนกลางวัน.
• โรคหัวใจ: หัวใจที่อ่อนแอไม่สามารถสนองความต้องการพลังงานของร่างกาย เมื่อคุณประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจความเมื่อยล้าและความอ่อนแอเป็นเรื่องปกติ.

บทความนี้เป็นข้อมูลที่ครบถ้วนใน Online Psychology เราไม่มีคณะที่จะทำการวินิจฉัยหรือแนะนำการรักษา เราขอเชิญคุณให้ไปหานักจิตวิทยาเพื่อรักษาอาการของคุณโดยเฉพาะ.

หากคุณต้องการอ่านบทความเพิ่มเติมที่คล้ายกับ ทำไมฉันไม่รู้สึกอยากทำอะไรที่เพิ่งนอน, เราแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดจิตวิทยาคลินิกของเรา.